Obsah
Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaný profesionálny poradca vo Wisconsine. V roku 2011 získala magisterský titul v odbore klinických konzultácií o duševnom zdraví na Marquette University.V tomto článku je citovaných 8 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Ak je človek plachý, život môže byť ťažké. Môžete sa cítiť osamelí alebo obmedzení. Je však celkom možné prekonať svoju plachosť. Len nezabudnite, že existujú ľudia, ktorí sú prirodzene plachí. Na druhej strane by vás vaša plachosť nemala obmedzovať vo vašom každodennom živote. Ak sa pokúsite dobyť svoju plachosť v etapách, čoskoro uvidíte, že ste schopní byť viac extrovertovaní.
stupňa
Časť 1 z 3:
Rozpoznať trendy
- 4 Nájdite vhodného odborníka, s ktorým chcete hovoriť. V niektorých prípadoch bude možno potrebné vyhľadať zdravotníckeho pracovníka. Môže vám pomôcť niekoľko typov ľudí. V závislosti od stupňa vašej plachosti budete potrebovať jeden alebo viac druhov pomoci.
- Terapeuti vám môžu pomôcť odhaliť vzorce vášho správania. Bolo dokázané, že kognitívna terapia pomáha v boji proti plachosti.
- Terapia pármi je určená pre ľudí, ktorí majú ťažkosti prejaviť sa v intímnom vzťahu.
rada
- Aby ste mohli začať, budete niekedy potrebovať malú pomoc. Požiadajte priateľa alebo niekoho, komu dôverujete, aby vás povzbudil, aby ste sa dostali mimo svoju zónu dôvery.