Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Upokojenie hlasiviek
- Metóda 2 Zmeňte svoj životný štýl
- Metóda 3 Poraďte sa s lekárom
Zachrípnutie môže byť spôsobené podráždením, infekciou alebo nadmerným používaním hlasiviek. Jeho príznaky sa zvyčajne označujú ako „hrtanitída“, hoci ide o všeobecnejší výraz ako špecifická diagnóza. Ak chcete liečiť chrapot, odpočívajte a zjemňujte hlasivky. V budúcnosti môžete zabrániť laryngitíde zastavením fajčenia a zabránením nadmernej konzumácii kofeínu alebo alkoholu.
stupňa
Metóda 1 Upokojenie hlasiviek
-
Pite horúce tekutiny. Bylinkový čaj a ďalšie horúce nápoje zjemňujú a uvoľňujú hlasivky. Vo výsledku sa váš hlas čo najrýchlejšie vráti k normálu. Ak nemáte radi bylinkový čaj, skúste vziať šálku jablčného muštu alebo horúcej čokolády.- Čaj s harmančekom alebo akýkoľvek čaj vyrobený na zmäkčenie krku bude veľmi prospešný pre chrapľavý hlas. Odolajte svojej snahe piť korenené čaje vyrobené z citróna alebo zázvoru.
- Keď sa snažíte zjemniť hlasivku, nepite kávu alebo čaj s kofeínom, pretože kofeín dehydratuje vaše telo a môže zhoršiť chrapľavosť.
-
Do bylinného čaju vložte niekoľko kvapiek medu. Vďaka medu má upokojujúci účinok, okrem toho, že má upokojujúce vlastnosti a bežne sa používa na liečbu zápalu hrdla alebo chrapľavosti.- Môžete tiež lapovať pár lyžičiek čistého medu. Keďže je však med hustý a ťažko prehltnuteľný, najlepšou možnosťou je jeho pridanie do čaju.
- Ak sa vám čaj nepáči, skúste nasať tvrdú cukrovinku na báze medu alebo pridať lyžičku do šálky horúcej vody s trochou citrónovej šťavy.
-
Kloktať teplou slanou vodou. Pridajte šálku soli do šálky teplej vody. Naplňte ústa vodou a kloktajte ju vodou v zadnej časti hrdla na 30 sekúnd. Kloktadlo zvlhčuje a zvláčňuje hrdlo, čím sa hlas stáva menej chrapľavý.- Po dokončení pľuvať vodu.
-
Nasajte tvrdý cukrík alebo pastilku do krku. Cukrovinky alebo kašeľ pastilky zjemňujú a upokojujú bolesť v krku, čo zmierňuje bolesť alebo nepríjemné pocity a tlmí chrapot. Tvrdé cukríky Menthol zakrývajú hrdlo a pomáhajú hlasu vrátiť sa do normálu.- Nezáleží na chuti pastilky alebo cukroviniek. Vyvarujte sa pikantných sladkostí (vrátane tých, ktoré sú ochutené škoricou), pretože chuť môže vytlačiť žalúdočnú kyselinu do hrdla.
-
Vložte zvlhčovač vzduchu do svojej izby v noci. Táto jednotka počas spánku premieta čerstvý vlhký vzduch do miestnosti. Keď to vdýchnete, vaše hlasivky a krk sa zvlhčia. Zníži sa tým účinok laryngitídy a nasledujúci deň sa váš hlas vráti k normálu.- Ak ho nemáte, kúpte ho v obchodnom dome alebo na internete.
- Zvlhčovač horúceho alebo studeného vzduchu bude prospešný pre hrdlo a vylieči chrapot.
Metóda 2 Zmeňte svoj životný štýl
-
Keď ste chrapľaví, hovorte menej. Hlasivky sa liečia v priebehu času prirodzene. Podporte tento proces tým, že im poskytnete odpočinok. Ak intenzívne používate svoj hlas a trpíte zápalom hrtana (hlasno alebo krik), riskujete trvalé poškodenie hlasiviek.- Povedzte svojim priateľom a rodine, že nemôžete hovoriť príliš nahlas, aby neboli zmätení.
-
Nejedzte korenené jedlá. Aj keď chutné korenené jedlá môžu mať negatívny vplyv na hlasivky. Stimulujú žalúdočné kyseliny a zvyšujú ich v krku. Poškodenie vašich hlasiviek v priebehu času môže mať za následok chronickú laryngitídu.- Nadmerná konzumácia korenených potravín tiež spôsobuje pálenie záhy alebo ochorenie refluxu pažeráka (GERD). Obe choroby môžu spôsobiť chronickú laryngitídu.
-
Znížte spotrebu kofeínu a alkoholu. Obidve tieto látky dehydratujú telo, takže hlasivky zostávajú celkom suché, a preto spôsobujú akútnu laryngitídu.- Na udržanie dobrej hydratácie tela vrátane hlasiviek by mal dospelý muž piť asi 3,5 litra vody denne. Dospelá žena by mala vypiť asi 2,5 litra za jeden deň.
-
Prestaňte fajčiť a vyhnúť sa sekundárnym výparom. Fajčenie okrem toho, že spôsobuje mnoho ďalších zdravotných problémov, zasychá a dráždi hrdlo aj hlasivky. Preto to môže viesť k častým prípadom laryngitídy. Aj sekundárne výpary môžu laná vysušiť a spôsobiť chrapot.- Fajčenie po dlhú dobu môže trvalo poškodiť hrtan a spôsobiť slávneho fajčiarsky hlas.
Metóda 3 Poraďte sa s lekárom
-
Ak laryngitída trvá dlhšie ako dva týždne, dohodnite si termín. Aj keď chrapot je zvyčajne malá dočasná nepríjemnosť, niektoré prípady môžu naznačovať závažnejší zdravotný stav. Ak váš chrapľavý a podráždený hlas trvá dva týždne alebo dlhšie, dohodnite si stretnutie s lekárom.- Odborník vás môže odporučiť k otolaryngológovi podľa povahy a závažnosti laryngitídy.
-
Opíšte príznaky lekárovi. Povedzte mu všetko, čo sprevádza chrapot. Niektoré príznaky, ako je bolesť v krku, suchý kašeľ alebo šteklenie v zadnej časti hrdla, nie sú príliš znepokojujúce. Potenciálnymi problémami sú:- krvavý kašeľ
- ťažkosti s dýchaním
- dlhá a vysoká horúčka
- ťažkosti s prehĺtaním
-
Požiadajte o diagnózu. Po popísaní príznakov laryngitídy bude musieť lekár urobiť nejaké testy pred vykonaním definitívnej diagnózy. V závislosti od príznakov vloží na zadnú časť krku malý pružný laryngoskop. Môže tiež urobiť biopsiu, aby získal vzorku tkaniva hlasiviek, ktorá sa pošle do laboratória na analýzu.- V niektorých prípadoch môže byť častá chrapot spôsobená rastom malých polypov alebo benígnych nádorov v hlasivkách.
- Bude vám diagnostikovaná akútna laryngitída (krátkodobý stav spôsobený napätím alebo infekciou hlasiviek) alebo chronická laryngitída (dlhodobý stav spôsobený dlhodobou expozíciou dráždivým látkam).
-
Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby. Väčšina z nich zahŕňa liečbu rôznych príznakov, tj zastavenie fajčenia, odpočinok hlasu atď. Ak ste vyvinuli hlasivky alebo iné nádory hrtanu, navrhne chirurgický zákrok na ich odstránenie.- Laboratórne testy môžu naznačovať rakovinu hrtana. V takom prípade vám lekár poradí, ako najlepšie liečiť alebo odstraňovať rakovinu.