Obsah
- stupňa
- Časť 1 Poznanie možných spôsobov liečby
- Časť 2 Zlepšenie zdravia kapilár
- Časť 3 Používanie prírodných prostriedkov
Mužská plešatosť (známa tiež ako androgénna alopécia) postihuje milióny mužov vo Francúzsku. Začína to vypadávaním vlasov cez chrámy, aby sa dostala M. Postupom času sa tento fenomén rozprestiera okolo hornej časti lebky a niekedy ovplyvňuje strany, ako aj chrbát hlavy. To vedie k úplnej plešatosti. Ak máte plešatosť mužského typu a nepohodlne vyzeráte, vedzte, že existujú rôzne možné spôsoby liečby.
stupňa
Časť 1 Poznanie možných spôsobov liečby
-
Vedieť, ako sa vyskytuje plešatosť mužských vzorov. Hoci androgénna alopécia je spojená s prítomnosťou mužských pohlavných hormónov (androgénov), jej presná príčina nie je známa.- Mužská plešatosť je otázkou genetickej predispozície a hlavným androgénom, o ktorom je známe, že je za ňu zodpovedný, je dihydrotestosterón (alebo DHT).
- Predpokladá sa, že zvyšujúce sa hladiny DHT vo vlasových folikuloch skracujú rastový cyklus vlasov a spomaľujú rast nových vlasov.
- V priebehu času vlasové folikuly prestanú produkovať nové vlasy. Zostávajú však nažive, čo znamená, že sú stále funkčné.
-
Vyskúšajte minoxidil (Rogaine). Minoxidil je lokálna liečba používaná na liečbu plešatosti mužského typu. Stimuluje vlasové folikuly a aplikuje sa priamo na pokožku hlavy.- Minoxidil spomaľuje vypadávanie vlasov a u niektorých mužov podporuje ich rast.Pokles sa však obnoví po zastavení liečby a musí sa používať nepretržite, aby sa dosiahli výsledky.
- Vedľajšími účinkami minoxidilu sú svrbenie, vyrážky, akné, pálenie, zápal a opuch.
- Medzi závažné vedľajšie účinky, ktoré naznačujú, že príliš veľa lieku bolo absorbovaných telom, patrí rozmazané videnie, bolesť na hrudníku, závraty, mdloby a nepravidelný srdcový rytmus.
-
Ak máte užiť finasterid, obráťte sa na svojho lekára. Finasterid (predávaný pod obchodnými názvami Propecia a Proscar) je perorálna tableta, ktorá je účinnejšia ako minoxidil. Účinkuje tak, že blokuje enzým, ktorý by inak premieňal voľný testosterón na DHT.- Finasterid spomaľuje vypadávanie vlasov, pokiaľ ho užijete. Akonáhle však liečbu zastavíte, vypadávanie vlasov začne znova v nasledujúcom roku.
- Vedľajšími účinkami finasteridu sú zimnica, chlad, potenie, zmätenosť, závraty, žihľavka, opuchy nôh, rúk a tváre, brnenie, erektilná dysfunkcia, znížené libido, ejakulácia a prírastok na váhe.
-
Máte transplantáciu vlasov. Transplantácia vlasov má odobrať malé chumáčiky vlasov na pokožke hlavy a implantovať ich do plešatej oblasti. Vo všeobecnosti si operácia vyžaduje niekoľko sedení, a hoci je to drahé, výsledky sú viditeľné a trvalé.- Pred zákrokom dostanete lokálne anestetikum na znecitlivenie pokožky hlavy.
- Počas procedúry sa pred zošívaním kože odstráni malá časť chlpatej oblasti (oblasť darcu). Malé chumáčiky vlasov sa potom opatrne odstránia a vložia do plešatej oblasti.
- Na jedno sedenie môžu byť transplantované tisíce vlasov.
- Transplantácia vlasov môže spôsobiť jazvy a krvácanie. Existuje tiež riziko infekcie.
Časť 2 Zlepšenie zdravia kapilár
-
Jedzte potraviny, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov. Nutričná nerovnováha je často príčinou vypadávania vlasov. Nezdravá strava vedie k nedostatku makronutrientov (bielkoviny, tuky a uhľohydráty) a mikronutrientov (vitamíny a minerály), ktoré spôsobujú, že telo sa zhoršuje a stráca vlasy. Na podporu zdravia vlasov a celkovej pohody pridajte niektoré alebo všetky z nižšie uvedených potravín do svojej stravy.- Jedzte červené, žlté alebo oranžové ovocie a zeleninu (napríklad mrkvu, sladké zemiaky, papriku a cantaloupes) plnené vitamínom A alebo beta-karoténom. Podľa výskumu je vitamín A nevyhnutný pre rast a zdravie buniek a vlasových folikulov.
- Zlepšite zdravie svojich vlasov tým, že budete jesť mastné ryby (napríklad losos a sardinky) bohaté na omega 3 mastné kyseliny.
- Jedzte jogurt a potraviny bohaté na vitamín B5, aby ste zlepšili krvný obeh v pokožke hlavy a stimulovali rast vlasov.
- Pripravte si šalát so špenátom bohatým na vitamín A, železo, folát a vitamín C. Tento koktail vitamínov a minerálov prispieva k zdraviu pokožky hlavy a vlasov.
- Uistite sa, že máte dostatok bielkovín tým, že budete jesť chudé mäso (napríklad kuracie alebo morčacie), mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a zeleninu bohatú na bielkoviny (napríklad fazuľa). Vlasy sa skladajú z proteínových molekúl nazývaných keratín, takže na výživu vlasov je potrebný dostatočný príjem bielkovín.
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vitamín B7 (tiež nazývaný biotín), aby stimulovali rast vlasov. Medzi tieto potraviny patria vajcia, obohatené obilniny, mliečne výrobky a kuracie mäso.
- Jedzte potraviny bohaté na zinok, ako sú ustrice, homáre a obohatené obilniny. Nedostatok zinku môže spôsobiť vypadávanie vlasov, preto je potrebné jesť dosť.
-
Vypite veľa vody. Ak vaše telo nie je hydratované, vaša pokožka a bunky vašich vlasov nebudú rásť a množiť sa. Aby vaše vlasy zostali zdravé a rástli, vypite veľa vody, aby ste zabránili dehydratácii.- Ak cvičíte alebo horiete, vypite najmenej 8 pohárov vody denne.
- Kofeínové nápoje (ako napríklad káva, čaj a nealkoholické nápoje) dehydratujú a spôsobujú nedostatok vody. Iba voda a čaj alebo bez cukru. Obmedzte príjem kofeínu na 1 alebo 2 poháre denne.
-
Eliminujte stres svojho života. Hoci androgénna alopécia nie je spôsobená stresom, stres je čiastočne zodpovedný za vypadávanie vlasov. Aby vaše vlasy zostali zdravé, vyvarujte sa všetkého, čo by vás mohlo stresovať. Existujú 3 typy plešivosti spôsobené stresom:- telogénové výtok je porucha, pri ktorej stres spôsobuje, že veľa vlasových folikulov vstúpi do pokojovej fázy a spadne do niekoľkých mesiacov.
- Trichotillománia je porucha spôsobená stresom (ale môže byť spôsobená aj napätím, osamelosťou, nudou alebo frustráciou), ktorá vyvoláva neodolateľnú potrebu strhnúť vlasy.
- Alopecia areata je porucha spôsobená imunitným systémom, ktorý útočí na vlasové folikuly a spôsobuje vypadávanie vlasov
- Na rozdiel od plešivosti mužov strata vlasov spôsobená stresom nemusí byť nevyhnutne trvalá. Ak sa vám podarí zvládnuť stres, vaše vlasy dorastú späť
-
Vykonajte fyzickú skúšku Niektoré choroby spôsobujú vypadávanie vlasov, ktoré nemá nič spoločné s mužskou plešatosťou. Ak stratíte vlasy, choďte k lekárovi, ktorý diagnostikuje príčinu vašej choroby a identifikuje všetky základné príčiny.- Nerovnováha alebo hormonálna zmena (napríklad počas tehotenstva, po pôrode alebo počas menopauzy u žien) a problémy so štítnou žľazou môžu spôsobiť vypadávanie vlasov.
- Infekcie kože, napríklad infekcie vyvolané kožnými ochoreniami, môžu napadnúť vlasy a spôsobiť šupinaté škvrny a vypadávanie vlasov. Vo všeobecnosti sa vlasy po liečbe infekcie odpudzujú.
- Iné poruchy, ako napríklad lichen planus a určité typy lupusu a sarkoidózy, môžu spôsobiť trvalé vypadávanie vlasov.
Časť 3 Používanie prírodných prostriedkov
-
Vyskúšajte cibuľovú šťavu. Aj keď sú stále potrebné ďalšie vedecké štúdie, je možné, že šťava z ognonu podporuje rast vlasov u ľudí s alopéciou areata. Podľa štúdie 23 účastníkov použitie surovej cibuľovej šťavy 2-krát denne umožnilo opätovný rast vlasov za 6 týždňov u 20 z nich.- Aj keď táto štúdia bola vykonaná na pacientoch s alopéciou areata, nič vám nebráni vyskúšať si ju v prípade androgénnej alopécie.
- Vezmite šťavu z cibule nastrúhaním a extrahujte ju.
- Naneste cibuľovú šťavu na pokožku hlavy dvakrát denne po dobu 30 minút a potom opláchnite. Vyskúšajte tento tip najmenej 6 týždňov, aby ste zistili, či je táto prírodná metóda účinná proti plešatosti.
-
Vyskúšajte masáž vlasov. Masírujte pokožku hlavy, aby ste zlepšili krvný obeh vo vašich vlasových folikuloch. Vaša pokožka hlavy bude vyzerať lepšie a koreň vlasov bude silnejší. Žiadna vedecká štúdia však nepreukazuje, že táto metóda znižuje alebo zabraňuje vypadávaniu vlasov, a mali by ste ju vyskúšať vedome.- Používajte kokosový alebo mandľový vlasový olej alebo iné oleje, ako napríklad olivový olej, bobrový olej alebo amla (indický egreš). Nakoniec môžete pridať niekoľko kvapiek oleja rozmarínu alebo levanduľového oleja a pripraviť tak zmes.
- Naneste olej jemnou masážou vlasov a pokožky hlavy. Ak používate kokosový olej, nerozpúšťajte ho v mikrovlnnej rúre. Namiesto toho používajte ruky, pretože kokosový olej nepotrebuje na roztopenie veľa tepla. Použite túto metódu najmenej 2 krát týždenne počas 2 mesiacov, aby ste videli výsledky.
-
Vyskúšajte pastu semená senovky gréckej. Semená senovky gréckej (tiež nazývané methi) obsahujú prísady, ktoré stimulujú rast vlasov a podporujú doplnenie vlasových folikulov.- Zmiešajte šálka semien senovky gréckej a vody. Namočte sa cez noc.
- Vytvarujte zmes a pripravte cesto, ktoré nanesiete na vlasy.
- Vlasy prikryte plastovým vreckom alebo plávajúcim klobúkom po dobu 40 minút. Opláchnite ich a opakujte každé ráno 1 mesiac.
- Rovnako ako iné prírodné liečby vypadávania vlasov, neexistuje vedecký dôkaz, že táto metóda môže znížiť alebo zabrániť plešatosti a môže byť pre vás neúčinná.
-
Vyskúšajte iné domáce opravné prostriedky. Existuje mnoho ďalších domácich prostriedkov alebo prírodných prostriedkov, ktoré môžete vyskúšať. Uvedomte si však, že nie sú vedecky overené a môžu byť neúčinné. Ak máte pochybnosti o domácom prostriedku, vždy vyhľadajte radu svojho lekára.- Vyskúšajte aloe vera gél, ktorý môže zlepšiť pH pokožky hlavy a podporiť rast vlasov. Naneste gél na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť 1 hodinu. Opláchnite a opakujte 3 až 4 krát týždenne.
- Vyskúšajte sladké drievko, ktoré má vlastnosti, ktoré zjemňujú pokožku hlavy a zmierňujú podráždenie. Zmiešajte sladké drievko (1 polievková lyžica), šafran (1/4 čajovej lyžičky) a pohár mlieka. Naneste zmes na plešaté plochy, zakryte hlavu a nechajte cez noc. Vypláchnite ráno a opakujte raz alebo dvakrát týždenne.
- Vyskúšajte kvet ibišteka (hibiscus rosa sinensis), ktorý stimuluje rast vašich vlasov, odstraňuje lupiny a vlasy silnejšie. Zmiešajte kvety s kokosovým olejom. Zmes sa zahrieva, kým sa nespáli a filtruje sa, aby sa extrahoval olej. Naneste ho na pokožku hlavy skôr, ako idete spať a nechajte ho sedieť cez noc. Ráno si umyte vlasy a opakujte ich niekoľkokrát týždenne.
- Ďalšie prostriedky, ktoré môžete vyskúšať: cvikla, ľanové semeno a kokosové mlieko.