Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Vyšplhajte sa na silu prstov
- Metóda 2 Lezenie pomocou drapáka
- Metóda 3 Inštalácia odvápňovacích výstupov
Lezenie na tehlovej stene môže byť výzvou. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné mať pomerne svalnatú a tónovanú poprsie. Cez holé ruky je možné vyliezť na tehlovú stenu, ale veci môžete uľahčiť aj pomocou háčika alebo zdvihákov špeciálne navrhnutých na lezenie. Čítajte ďalej a získajte viac informácií o každej z týchto metód.
stupňa
Metóda 1 Vyšplhajte sa na silu prstov
-
Vyhodnoťte stav steny. Na starých tehlových stenách je možné, že sa cement medzi tehlami mierne rozpadol, čo vedie k prítomnosti medzier v škárach. Najlepšie z toho získate, ak budete holými rukami stúpať na stenu, pretože tieto otvory v cemente predstavujú toľko priestorov, kam môžete umiestniť prsty.- Aby ste mohli používať túto techniku, potrebujete určitú silu na úrovni prstov a najmä na úrovni končekov prstov. Ak si nemyslíte, že môžete uniesť váhu svojho tela silou vašich prstov, mali by ste zvoliť inú metódu.
- Určitým spôsobom je táto metóda najzákladnejšia, hoci je najťažšie ju zvládnuť.
-
Vezmite si vhodnú obuv. Rozhodnite sa pre topánky s podrážkami s ostrými hranami a pevnou oporou cez chodidlo.- Skutočnosť, že podrážky majú ostré hrany a mierne akútne, je nevyhnutná. Naozaj vám umožní umiestniť nohy do malých priestorov medzi tehlami a ponúkne vám lepšiu podporu.
- Tuhá podpora musí prejsť vaším kopom. Prečo je taká dôležitá, že je rigidná? Pod váhou tela bude mať pružná obuv tendenciu sa zdeformovať a ohýbať. Naopak, pevná topánka si zachová svoj tvar lepšie a poskytne vám lepšiu oporu počas stúpania.
-
Položte prsty do prvého prístupného priestoru medzi tehlami. Choďte a získajte najvyššiu dieru, ktorú môžete dosiahnuť, a pevne položte prsty svojej dominantnej ruky. Ohnite lakťom silou ruky a vytiahnite sa.- Pred použitím tehly ako podpery pre prsty sa pokúste pevne premiešať. Ak sa pohybuje, choďte na ďalšiu chvíľu.
- Pri lezení skúste tiež svoje telo ťahať dopredu, aby bolo prilepené k stene.
-
Rovnakým spôsobom naďalej uchopte vývody z otvorov medzi tehlami. Choďte do ďalšieho priestoru pomocou svojej dominantnej ruky. Uistite sa, že táto zástrčka je čo najhlbšia a najpohodlnejšia. Pokračujte v šplhaní sa svojou dominantnou pažou, rovnako ako v prípade predošlej.- Musíte len zopakovať tento pohyb, aby ste vyšplhali na stenu. Chyťte chyty striedaním svojej dominantnej ruky a vašej dominantnej ruky, aby ste sa vytiahli nahor.
-
Pri výstupe umiestnite okraje vašej obuvi medzi tehly. Poskytnite mimoriadnu oporu ohnutím nôh, aby ste dosiahli chodidlá na úroveň kolien. To vám umožní mať okraj chodidiel vo výklenkoch výklenkov medzi tehlami, aj keď neexistujú žiadne konkrétne otvory. Potom zatlačte na nohy, aby ste sa zdvihli k hornej časti steny, pričom prsty pevne držíte rukoväte.- Zdvihnite nohu na tej istej strane tela, ako je ruka, ktorá je najvyššia pozdĺž steny.
-
Vykonajte regeneráciu, keď dosiahnete okraj v hornej časti steny. Keď sú obidve ruky na vrchu steny, postavte nohy tak, aby boli zhruba vo vodorovnej polohe. Potom silno zatlačte na svoju dominantnú nohu, aby vás posunula na vrchol steny.- Pred týmto skokom sa uistite, že dlane vašich rúk sú rovné na vrchu steny.
- Iným spôsobom by ste mohli previesť dominantnú nohu na okraj steny pred tým, ako umiestnite pätu. Budete mať možnosť zdvihnúť svoje telo cez okraj steny pomocou sily paží a dominantnej nohy.
Metóda 2 Lezenie pomocou drapáka
-
Ak je to potrebné, začnite odmotať lano. Skontrolujte drapák a lano k nemu pripevnené. Ak to vyzerá zamotané, porazte všetky uzly. Pred použitím háčika zaveste lano a vytvorte uvoľnenú slučku.- Pokľaknite, držte druhého v predu. Ak chcete lano zabaliť, položte koniec lana na koleno, ktoré sa nedotýka zeme, a potom okolo zvyšku okolo kolena vytvorte slučky.
- Aby ste zabránili uvoľneniu slučky lana počas vetra, držte ju bezpečne na svojom mieste. Pre ľahšie použitie by mal byť relatívne voľný a dostatočne široký.
- Dajte pozor na dĺžku lana. Tá musí byť aspoň rovnaká ako výška steny, ktorá sa má vyšplhať, alebo dokonca o niečo dlhšia.
-
Pozdĺž lana urobte pár uzlov. Tento krok nie je nevyhnutný, ale uľahčí sa vám stúpanie, ak uzly vytvárate každých 30 cm pozdĺž lana.- Počas stúpania môžete skutočne chytiť hrče do dlaní. Podobne vás budú držať späť, ak vaše ruky začnú kĺzať pozdĺž lana. Takže nebudete príliš stúpať po stene.
-
Otočením pracky zaveste háčik. S háčikom v dominantnej ruke sa priblížte k tehlovej stene. Otočte drapák do strany dominantného ramena a dávajte pozor, aby sa pri prechode blízko steny otočil nahor.- Pri kladení háčika držte lano približne 30 cm (12 palcov) od háčika.
- Pri prechode v blízkosti steny sa musí drapák otočiť smerom nahor. Ak sa obráti, aplikovaná vlna pravdepodobne váš hádzanie pravdepodobne ešte sťaží.
- Niekoľkokrát točte lano. Pokúste sa dať svojmu drapákovi konštantnú rýchlosť a smer. Potom by ste mali mať pocit, že sa rozbieha, keď stúpa blízko steny.
-
Uvoľnite drapák so zameraním na hornú časť steny. Keď sa drapák pohybuje po stene, pustite lano a nechajte ho lietať smerom k okraju alebo k okraju v hornej časti steny. Cieľom je poslať drapák na jeho druhú stranu tak, že ho prejdete.- Pokúste sa uvoľniť drapák, keď je moment na svojom vrchole, to znamená, keď sa vráti späť.
- Keď je drapák na druhej strane steny, potiahnite lano tak, aby viselo na hornej strane steny.
- Možno budete musieť drapák zdvihnúť niekoľkokrát, aby sa pevne zavesil na stenu.
-
Skontrolujte, či je hák drapáka čistý a bezpečný. Aj keď máte pocit, že hák na zavesenie visí na stene, musíte ho najprv otestovať, aby ste sa uistili, že zostane zapnutý. Inak riskujete, že upadnete do stredu výstupu.- Na koniec povrazu zaveste na 20 alebo 30 sekúnd. Odvážte všetku svoju hmotnosť na lane zdvihnutím nôh zo zeme.
- Pri zavesení na lano blízko zeme zatlačte nohami tak, aby sa mierne nakláňali. Drapák musí zostať na svojom mieste a nesmie hroziť, že vypadne.
-
Vyliezť po lane ťahaním za ruky. Lano potiahnite za západku tesne nad uzlami, ktoré ste vytvorili. Začnite dominantnou rukou a striedajte sa s druhou rukou počas celého vzostupu.- Ak ste lano predtým neviazali, jednoducho ho bezpečne a pohodlne uchopte. Postupne sa šplhajte na vrchol steny a zakaždým chytajte lano vyššie.
-
Ak je to možné, položte nohy na stenu. Kým ťaháte za lano silou paží, podopierajte váhu tela položením nôh rovno na stenu. Zastrčte sa s nohami na stene a chrbtom sklonenými dozadu.- Stručne povedané, budete „chodiť“ pozdĺž steny súčasne s ťahaním za lano. Zakaždým, keď postupujete po lane, posúvajte jednu nohu.
- Ak nie je možné postaviť nohy na stenu, môžete vždy použiť uzly lana ako dočasné podpery, čas na obnovenie rovnováhy.
-
Keď sa k nej priblížite, uchopte okraj steny. Keď sú obidve ruky dostatočne blízko, uchopte rímsu v hornej časti steny. Pokúste sa tiež postaviť nohy na stenu v rovnakej úrovni. Potom zatlačte svoju dominantnú nohu, aby vás poháňala a vrátila vás na vrchol steny, vďaka nejakému skoku.- Pred týmto skokom sa uistite, že sú vaše dlane rovné na hornom okraji steny.
- Iným spôsobom by ste mohli previesť dominantnú nohu na okraj steny pred tým, ako umiestnite pätu. Budete mať možnosť zdvihnúť svoje telo cez okraj steny pomocou sily paží a dominantnej nohy.
Metóda 3 Inštalácia odvápňovacích výstupov
-
Určite najlepšie miesta pre úlovky. Úlovky musia byť od seba navzájom vzdialené najmenej 30 cm vertikálne (1 stopa) a 30 až 60 cm horizontálne (1 až 2 stopy).- Ak plánujete opraviť zásuvky, pravdepodobne budete musieť použiť rebrík na inštaláciu samotných upevňovacích prvkov. Po dokončení upevnenia západky môžete samozrejme mierku odstrániť.
-
Vyvŕtajte otvor priamo do steny. Elektrickú vŕtačku vyvŕtajte otvor 40 mm (1,6 palca) hlboký a 12 mm (1/2 palca) hlboko priamo v strede tehly.- Nikdy neprenikajte do cementu pri spájaní tehál, inak sa môže časom pokaziť, takže vaše príslušenstvo je nestabilné.
-
Zatlačte rozpínací kolík do otvoru. Získajte členok, ktorý ide do diery, ktorú ste práve vŕtali. Uistite sa, že kolík po vložení do otvoru nevyčnieva z tehly.- Členok musí pri stlačení jednoducho vstúpiť do diery. Po rozšírení fixácia fixuje. Preto si nemusíte robiť starosti, ak si počas tejto fázy všimnete, že medzi členkom a dierou je mierna medzera.
-
Nechajte členok rozťahovať. Zasiahnite stred členku trikrát alebo štyrikrát, dosť na rozšírenie a vyplnenie zvyšku diery.- Zasiahnite rozpínaciu hmoždinku kladivom. Mali by ste vidieť, ako sa rozširuje. Nepredpokladajte len, že to muselo fungovať.
-
Pripojte zátku k členku. Nasaďte spodnú časť zátky na exponovanú časť členku. Potom pripojte zátku k členku otáčaním v smere hodinových ručičiek, až kým nebude úplne dotiahnutá.- Po pripojení zástrčky k členku pevne zatiahnite za členok, aby ste skontrolovali, či počas lezenia nebude unikať alebo rotovať.
-
Zopakujte postup pre ostatné zábery. Pre každý zostávajúci priestor vyvŕtajte otvor a vložte členok. Potom každú zátku pripevnite k členku a uistite sa, že je stabilná. -
Použite zdviháky na umiestnenie rúk a nôh a stúpanie na stenu. Položte svoju dominantnú nohu na najbližšiu úroveň zeme a svojou dominantnou rukou vyhľadajte najvyššiu možnú priľnavosť. Urobte to isté rukou a svojou dominantnou nohou a pomaly stúpajte po stene.- Striedavo stúpajte na svojich dominantných a dominantných členov, takže môžete stúpať po celej výške steny.
-
Keď sa k nej priblížite, uchopte okraj steny. Keď sú obidve ruky dostatočne blízko, uchopte rímsu v hornej časti steny. Pokúste sa tiež postaviť nohy na stenu v rovnakej úrovni. Potom zatlačte svoju dominantnú nohu, aby vás poháňala a vrátila vás na vrchol steny, vďaka nejakému skoku.- Pred týmto skokom sa uistite, že sú vaše dlane rovné na hornom okraji steny.
- Iným spôsobom by ste mohli previesť dominantnú nohu na okraj steny pred tým, ako umiestnite pätu. Budete mať možnosť zdvihnúť svoje telo cez okraj steny pomocou sily paží a dominantnej nohy.