Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Použite jednoduché ošetrenie
- Metóda 2 Použitie medziproduktov
- Metóda 3 Použite ťažké ošetrenie
Gingivitída je bežná forma periodontálneho ochorenia, ktoré spôsobuje zápal, podráždenie a začervenanie ďasien. Ak sa nelieči okamžite, môže spôsobiť závažnejšie ochorenie ďasien, a preto je dôležité konať okamžite v prípade príznakov. Naučte sa, ako čistiť a niť liečiť zápal ďasien a ako zabrániť tomu, aby sa opakoval.
stupňa
Metóda 1 Použite jednoduché ošetrenie
-
Čistite si zuby dvakrát denne. Gingivitída je spôsobená nahromadením zubného povlaku, lepkavého, neviditeľného filmu baktérií, ktorý sa vytvára na zuboch po konzumácii cukrov a škrobov. Keď plak zostáva na zuboch príliš dlho, stvrdne na zubný kameň, pretože minerály v slinách sa lepia na platňu a tvoria pevný nános. Tieto látky dráždia ďasná, časť ďasien na spodnej časti zubov a spôsobujú resorpciu kostí, ktorá odhaľuje koreň zubov. Vytváraniu zubného povlaku môžete predchádzať tak, že ho budete čistiť najmenej dvakrát denne. Pravidelné čistenie je prvým krokom pri liečbe zápalu ďasien.- Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a vymeňte ju každé 2 alebo 3 mesiace. Je možné, že elektrické zubné kefky sú účinnejšie pri odstraňovaní zubného kameňa a zubného kameňa.Zvážte ich použitie namiesto obvyklej zubnej kefky.
- Nechoďte spať bez čistenia zubov. Častice z jedla, ktoré ste jedli počas dňa, sa prilepia na vaše zuby. Nechanie povlaku a jeho hromadenie cez noc bude ďalej dráždiť vaše ďasná. Kefovanie pred spaním je najdôležitejšou aktivitou na udržanie zdravých zubov a zníženie baktérií v ústach.
-
Použite správnu techniku. Strávte najmenej 2 až 3 minúty čistením zubov. Zamerajte sa najmä na tie časti ďasien, ktoré sú podráždené, pretože tam sa hromadia baktérie. Kartáčovanie v kruhovom pohybe odstraňuje lepidlo lepšie ako kefovanie zľava doprava.- Nedovoľte, aby vám podráždenie, bolesť alebo krvácanie bránili v čistení zubov. Z nedbalosti to všetko zhorší. Ak si čistíte zuby najmenej dvakrát denne správnou technikou, zápal ďasien po týždni zmizne.
-
Používajte dentálnu niť raz denne. Kefovanie nedosahuje časť ďasien medzi zubami, čo je časť, v ktorej sa baktérie ľahšie hromadia. Na liečbu gingivitídy je potrebné používať zubnú niť každý deň. Použite voskovanú dentálnu niť alebo držiak dentálnej nite. -
Použite správnu techniku. Nezabudnite použiť správnu techniku. Potiahnite dentálnu niť k ďasnám a potom ju premiestnite tam a späť, aby ste baktérie z oblasti oddelili, skôr ako ju vyberiete. Použite rôzne časti drôtu pre každý priestor medzi zubami.- Je možné, že vaše ďasná veľa krvácajú, ak už nejaký čas neboli vyčistené dentálnou niťou. Používajte vlákno každý deň a po 1 alebo 2 týždňoch sa uzdravia a prestanú krvácať.
-
Použite ústnu vodu. Antiseptické ústne vody odstraňujú baktérie z drobných prasklín, ktoré sa nedajú dosiahnuť zubnou kefkou alebo dentálnou niťou. Vyberte si ústnu vodu neobsahujúcu cukor a vypláchnite ústa najmenej 30 sekúnd raz denne po kefovaní a flossingu.- Kloktanie ústnou vodou pomáha odstraňovať baktérie v zadnej časti úst a krku.
-
Vypite viac vody. Pitná voda často počas dňa pomáha oplachovať zuby a zabraňuje hromadeniu zubného povlaku. Skúste vypiť 8 pohárov vody denne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Zostať hydratovaný pomáha slinám vytvárať ochrannú vrstvu pre zuby.- Majte so sebou fľašu počas dňa a často ju plňte, aby ste mali dostatok vody.
- Sladké nápoje, kávu, čaj a alkohol vždy vymeňte vodou.
- Pitná voda je vo väčšine miest fluorovaná, čo pomáha spevniť zubnú sklovinu. Nepoužívajte balenú vodu, aby ste sa uistili, že máte dostatok fluoridu.
- Presné množstvo fluoridu vo vode však budete musieť zistiť na miestnych úradoch. Príliš veľa fluoridov môže byť toxických a môže dokonca spôsobiť rakovinu.
Metóda 2 Použitie medziproduktov
-
Používajte perorálne irigátory. Zubní lekári odporúčajú orálne zavlažovanie ako dobrý spôsob, ako skutočne vyčistiť zuby a ďasná. Kefovanie a flossing sa nedostanú pod ďasná, kde sa baktérie usadili. Orálne zavlažovače eliminujú to, čo zubné kefky a dentálna niť nemôžu odstrániť, čo trvalo zabraňuje návratu zubného kameňa a zubného kameňa.- Ústne irigátory zaplavujú ústa prúdom vody pod tlakom, aby sa odstránili častice potravín a baktérie.
- Napriek kefovaniu môžu odstrániť zvyšky. Masírujú tiež ďasná, čo zlepšuje krvný obeh a zabraňuje zápalom.
- Orálne zavlažovače, ako je Oral Breeze alebo WaterPik, sa teraz môžu pripevňovať k sprchovej hlave alebo vodovodnému kohútiku a veľmi ľahko sa používajú.
- Ústne zavlažovače by sa nikdy nemali používať ako náhrada dentálnej nite.
-
Vyvarujte sa sladkostí. Ak vaša strava obsahuje veľa sladkých nápojov, sladkostí a iných zdrojov cukru, prestaňte ich jesť, aby sa zabránilo tvorbe zubného povlaku na zuboch. Dokonca aj ovocné šťavy obsahujú dostatok cukru na podporu jeho vzhľadu, rovnako ako škrobové jedlá, ako je pizza.- Keď jete alebo pijete cukor, vezmite ho ihneď po poháriku vody. Pred prehĺtaním odstraňte vodu v ústach, aby ste odstránili cukor.
-
Po jedle si vyčistite zuby. Čistite si zuby po jedle s vysokým obsahom cukru alebo škrobu, aj keď to znamená čistenie zubov trikrát namiesto 2. Udržujte zubnú kefku v aute, v kancelárii alebo v taške, aby ste mohli použite vždy, keď ucítite, ako sa na zuboch vytvára film.- Uvedomte si, že čistenie zubov ihneď po jedle môže narušiť ich prirodzenú sklovinu. Uistite sa, že to urobíte až po jedle, ktoré prispieva k hromadeniu baktérií.
-
Vyvarujte sa potravín a kyslých nápojov. Niektoré potraviny sú veľmi bohaté na kyseliny. Tieto kyseliny erodujú sklovinu vašich zubov a podporujú množenie baktérií. To zvyšuje riziko gingivitídy. Jedlá a nápoje bohaté na kyseliny zahŕňajú:- citrónová šťava a citrusové ovocie,
- alkohol, ktorý obsahuje veľa fosforu,
- určité druhy mäsa, ako je konzervované hovädzie alebo morčacie mäso,
- niektoré syry, napríklad parmezán, sú tiež bohaté na kyseliny.
Metóda 3 Použite ťažké ošetrenie
-
Pravidelné čistenie konzultujte so svojím zubným lekárom. Akonáhle je plak upravený, je takmer nemožné ho odstrániť iba čistením zubov alebo vločkovaním. Nechajte svoje zuby čistiť zubným lekárom každých 6 mesiacov, aby ste sa uistili, že všetky stopy zubného povlaku sú pravidelne odstraňované. Pokiaľ plak zostáva na zuboch, zápal ďasien bude pokračovať v zapaľovaní ďasien. -
Doprajte si zápal ďasien u zubára. Ak pôjdete k zubnému lekárovi na zubného lekára, vykoná dôkladné čistenie a odporučí hygienický plán, ktorý musíte dodržiavať doma. Keďže gingivitída sa lieči v dobrej hygiene, nepodávajú sa žiadne lieky ani iné lieky. -
Postupujte podľa odporúčaní svojho zubného lekára. Ako už bolo spomenuté, zubný lekár môže predpísať každodennú hygienickú rutinu, aby sa zabránilo opätovnému objaveniu sa ďasien. Je dôležité, aby ste dodržiavali jeho odporúčania, aby sa vaše ústa udržali čisté a zdravé medzi dvoma schôdzkami.- V niektorých prípadoch vám zubný implantát, napríklad kapucňa alebo permanentná protéza, môže zabrániť účinnému čisteniu zubov a ďasien. Spýtajte sa svojho zubného lekára, aké nástroje môžete použiť na čistenie úst a prevenciu zápalu ďasien.
-
Nezabudnite na bežné návštevy. V zubnej starostlivosti je dôležité mať dôslednú rutinu a správanie, aby sa zabránilo baktériám a plaku zodpovednému za zápal ďasien. Pravidelne si objednajte zubného lekára, aj keď je to len na bežné vyšetrenie. Rýchle čistenie alebo krátke vyšetrenie zubov a ďasien môže zastaviť problémy ešte predtým, ako sa objavia. -
Prestaňte fajčiť. Tabak zvyšuje riziko ochorenia ďasien vrátane zápalu ďasien. Rovnako ako v prípade mnohých iných zdravotných problémov zvýraznených tabakom, ak chcete prijať účinné opatrenia na vyriešenie problému, musíte najskôr prestať fajčiť. Ak je to možné, prestaňte fajčiť.- Iné tabakové výrobky, ako je šnupavý tabak alebo žuvanie, sú rovnako škodlivé pre vaše ďasná. Čo najskôr zastavte žuvanie tabaku, aby ste vyliečili zápal ďasien a iné ochorenia úst.
- Pri fajčení alebo žuvaní tabaku si ihneď potom vyčistite zuby, aby sa zabránilo opätovnému objaveniu sa ďasien.