Obsah
V tomto článku: Zvýšte počet spermií Pokúste sa otehotnieť16 referencií
Ak ste vy a váš partner pripravení mať dieťa, pravdepodobne ste premýšľali, ako byť úspešnejší. Väčšina metód na zvýšenie plodnosti spočíva v sledovaní ženského cyklu, ale ako muž môžete podniknúť kroky na zvýšenie množstva spermií. Neexistuje žiadna záruka, že vy a váš partner prídete navrhnúť, ale sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste umiestnili kurzy na svoju stranu!
stupňa
Metóda 1 Zvýšte počet spermií
-
opotrebenie boxeri. Udržujte svoje semenníky v pohode nosením boxeri skôr ako nohavičky. Tesné spodné prádlo môže znížiť počet spermií, pravdepodobne preto, že zahrievajú semenníky bližšie k telu. Ak chcete zvýšiť svoje šance na úspešný dizajn, noste voľné spodné prádlo.- Z tých istých dôvodov by ste sa mali vyhnúť tesným nohaviciam, jacuzzi a saunám.
- Akonáhle začnete dávať boxeriVaša spermatozoa bude trvať asi 3 mesiace, kým dosiahne maximálny počet.
-
Jedzte a zdravá a vyvážená strava. Ak chcete zvýšiť počet spermií, musíte jesť stravu bohatú na zeleninu, celé zrná a chudé bielkoviny (napríklad kuracie mäso). Musíte tiež jesť mastné ryby, ako je losos, tuniak alebo tuniak modroplutvý, aby ste stimulovali produkciu spermií.- Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty (napr. Listovú zeleninu a čerstvé ovocie), aby ste zvýšili produkciu spermií.
Rada: Vyhnite sa nízkotravinovému občerstveniu, ako sú hranolky a sladkosti, ale vyvarujte sa spracovaného mäsa, ako je slanina, ktoré ovplyvňuje počet spermií viac ako iné zlé jedlo.
-
Cvičte jednu hodinu fyzickej aktivity 3-krát týždenne. Existujú dôkazy, že aktívny životný štýl podporuje zvýšenie počtu spermií. Toto je vysvetlené zvýšením testosterónu, ktoré je pozorované u mužov cvičiacich intenzívnu fyzickú aktivitu. Ak chcete zvýšiť svoje šance na úspešné počatie, musíte vykonávať fyzickú aktivitu najmenej 3-krát týždenne (hoci ideálne by bolo robiť ju každý deň).- Cvičenia na kulturistiku, najmä zdvíhané bremená, sú obzvlášť účinné pri zvyšovaní hladiny testosterónu. Napriek tomu sa musíte vyhnúť jazde na bicykli, pretože toto cvičenie môže ovplyvniť produkciu spermií.
- Obezita môže znížiť počet spermií, takže musíte schudnúť zdravým jedlom a cvičením.
- Cvičenia sú tiež dobrým spôsobom, ako bojovať proti stresu, a preto sa stanú plodnejšími, pretože vysoká úroveň stresu môže ovplyvniť kvalitu vašich spermií.
-
Zastavte cigaretu. Fajčenie môže ovplyvniť produkciu spermií, čo zníži vaše šance na úspech v dizajne pre vás a vášho partnera. Ak máte problémy so zastavením, použite záplaty, ďasien alebo iných metód na odvykanie od fajčenia, ktoré odolávajú pokušeniu fajčiť.- Ak sú voľnopredajné alternatívy neúčinné, požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal lieky na predpis, ktoré vám pomôžu prestať.
-
Obmedzte svoju spotrebu alkoholu. Ak pijete, skúste obmedziť príjem na 2 poháre denne. Niektorí ľudia hovoria, že pitím alkoholu je to menej úrodné, je však pravdepodobné, že v miernom množstve toľko neovplyvňuje počet spermií. Ak chcete piť, stačí vypiť 2 poháre 350 ml piva alebo 2 poháre 60 ml likéru.- Majte tiež na pamäti, že nadmerné pitie môže ovplyvniť vašu schopnosť udržiavať erekciu počas pohlavného styku. Tým sa znížia vaše šance na úspešný dizajn.
-
Dozviete sa viac o liekoch, ktoré užívate. Niektoré lieky (napríklad antibiotiká, antipsychotiká, kortikosteroidy, anabolické steroidy a metadón) môžu znížiť počet spermií. Ak užívate jeden alebo viac z týchto liekov a máte problémy s počatím, požiadajte namiesto toho svojho lekára o alternatívnu liečbu. -
Uvidíme sa v akupunkturiste. Ak sa vám to páči, vyhľadajte akupunkturistov vo vašej oblasti a navštívte kvalifikovaného profesionála vo vašom okolí. Povedzte mu, že chcete vyskúšať akupunktúru na zvýšenie svojej plodnosti. Pomôže mu to určiť najlepšie miesta na vloženie jeho ihiel.- Počas akupunktúrneho zasadnutia odborník vloží do strategických bodov vášho tela mimoriadne jemné ihly, aby vyvážil vašu životnú silu.
Metóda 2 Pokúste sa otehotnieť
-
Zastavte všetky formy antikoncepcie. Keď ste vy a váš partner pripravení otehotnieť, prestaňte používať kondómy a povedzte im, aby prestali užívať tabletky (ak áno). Ak má implantovanú antikoncepčnú pomôcku (napríklad IUD alebo implantát v jej ramene), dajte ju lekárovi.- Ak váš partner užíva hormonálnu antikoncepciu, môže to trvať dlhšie ako 6 mesiacov, kým sa jej hladiny hormónov vrátia k normálu.
-
follow ovulačný cyklus vášho partnera. Najlepším spôsobom, ako dať tehotnú ženu, je milovať ju počas obdobia jej plodnosti, počas fázy ovulácie. Vo všeobecnosti sa to deje medzi menštruačnými cyklami a na identifikáciu tejto fázy môžete použiť kalendár alebo použiť aplikáciu na sledovanie ovulácie.- Obdobie plodnosti môžete určiť aj zmeraním bazálnej teploty raz denne alebo požiadaním o pravidelnú kontrolu hlienu krčka maternice.
-
Milovajte sa aspoň raz denne. Keď určíte ovulačnú fázu svojho partnera, počas tohto týždňa sa s ním milovať. Sperma zostane nažive až 5 dní po ejakulácii, takže pravidelný styk počas tejto doby zvýši vaše šance na životaschopné spermie, keď váš partner ovuluje.- Aj keď váš partner nemá ovuláciu, milovať sa s ním 2 až 3-krát týždenne, nielen aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie, ale aj preto, že mnoho správ uprednostňuje produkciu spermií.
-
Počas správ nepoužívajte mazivá. Mazivá môžu brániť pohybu vašich spermií, preto ich nepoužívajte, ak nie sú potrebné. Ak potrebujete byť počas pohlavného styku spokojní, požiadajte svojho lekára, aby odporučil alternatívu, ktorá nebude mať vplyv na vaše spermie.- Lubrikanty známe ako Astroglide a K-Y gél môžu ovplyvniť postup vašich spermií.
- Ak hľadáte mazivo, ktoré nebude mať vplyv na vaše spermie, vyskúšajte detský olej alebo repkový olej.
-
Uvidíme sa u lekára. Ak po jednom roku testovania stále nemôžete otehotnieť, choďte k lekárovi, ktorý vás požiada o spermogram, aby ste určili počet a stav spermií. Ak zistí akýkoľvek problém, odporučí špecialistu na mužskú plodnosť.- Váš partner by sa mal tiež poradiť s lekárom, aby sa ubezpečil, že žiadny problém neovplyvní jeho plodnosť.
Rada: nízky počet spermií môže byť spôsobený celým radom chorobných stavov, ako je hormonálna nerovnováha, genetické alebo fyzické abnormality, trauma, infekcia, nadmerné užívanie alkoholu alebo drog a používanie niektorých liekov.
-
Nevzdávaj to. Pokračujte vo svojom úsilí, aj keď to chvíľu trvá. Milovajte sa často a nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak. Väčšina párov môže otehotnieť po jednom alebo dvoch rokoch, nie je však neobvyklé, že to bude trvať dlhšie.