Obsah
V tomto článku: Vyskúšajte iné metódyPoužite pokrivé výrobkyZmeňte svoje zvyky16 Referencie
Plávanie počas vášho obdobia môže zmierniť kŕče a športovať jemnejšie a zábavnejšie. Aj keď väčšina žien používa tampóny na držanie tela pri bazéne, iným sa toto riešenie nepáči alebo ho nechcú používať. Našťastie existuje niekoľko možností pre ženy, ktoré by chceli plávať počas svojho obdobia bez toho, aby museli používať tampón.
stupňa
1. časť Vyskúšajte iné metódy
-
Použite menštruačný pohár. Menštruačné šálky vyrobené zo silikónu alebo gumy sú opakovane použiteľné, flexibilné, zvonovité pomôcky, ktoré pomáhajú obnoviť menštruáciu. Po správnom vložení by rez nemal presakovať, čo je jedno z najlepších riešení na kúpanie bez použitia vankúšika. Pred plávaním ho položte na miesto a nechajte ho, kým neodložíte plavky a oblečte si zvyčajné oblečenie, aby ste prešli na tradičný spôsob ochrany.FAQ pre menštruačný pohár
Ako vybrať šálku? Niektoré ženy zisťujú, že rez je ťažké zaviesť a odstrániť, ale v praxi sa to stáva ľahším. Prečítajte si tento užitočný článok a dozviete sa, ako ho vložiť a odstrániť.
Ako dlho musíte čakať, kým sa vyprázdni? Iba raz za desať hodín.
Ako spoznať správnu veľkosť menštruačného pohára? K dispozícii sú všetky veľkosti, takže budete musieť vyskúšať niekoľko, kým nenájdete tú, ktorá vám najviac vyhovuje. Môžete si ho kúpiť online alebo v lekárni. Ak trpíte fibroidmi alebo prolapsom maternice, budete mať s touto technikou problémy.
Ako často musíte rez znížiť? Iba raz ročne! Z dlhodobého hľadiska ušetríte peniaze za dámske hygienické výrobky.
Spôsobuje rezanie zápach? Nie! V skutočnosti môže dokonca znížiť pachy počas menštruácie.
Je možné použiť s IUD? Ak máte IUD, mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom skôr, ako použijete menštruačný kalíšok. Jeho vloženie by mohlo narušiť IUD a musíte sa uistiť, že ste prijali príslušné opatrenia.
-
Zoberme si jednorazový menštruačný pohár. Aj keď môžu stáť viac ako opakovane použiteľné tampóny alebo šálky, jednorazové šálky sú flexibilnejšie, ľahšie sa vkladajú a dobre chránia počas plávania. Ako v prípade šálky na jedno použitie, vložte ju na miesto pred plávaním a nechajte ju, kým sa nezmení. Počas svojho obdobia môžete použiť iný spôsob ochrany.- Rovnako ako jednorazové šálky, aj jednorázové šálky môžu byť zložité a odstrániteľné, takže pred ich vložením do pošvy budete musieť niekoľkokrát cvičiť.
- Nájdete online veľa článkov vysvetľujúcich, ako správne vložiť a vybrať jednorazový menštruačný pohár.
-
Zvážte morskú špongiu. Ak sa tampónom vyhnete, pretože sa obávate chemikálií používaných pri ich výrobe, môže byť pre vás dobrá morská špongia. Morské špongie sa zbierajú z oceánu, neobsahujú žiadne chemikálie a sú opätovne použiteľné.Časté otázky týkajúce sa morských húb
Sú bezpečné? Vankúšiky z morských húb sa niekedy pri menštruácii neodporúčajú z dôvodu ich možného spojenia so syndrómom toxického šoku. Informácie nájdete vyhľadaním na internete, túto metódu však použijete na svoje vlastné riziko.
Ako fungujú? Tampóny a morské špongie fungujú rovnako a absorbujú menštruačný tok. Výhodou morskej špongie je, že je prírodná, veľmi savá a prispôsobuje sa tvaru pošvy.
Ako vložiť morskú špongiu? Ak ju chcete používať počas svojho obdobia, musíte ju najskôr umyť jemným mydlom a dobre ju opláchnuť. Potom, keď je ešte mokrý, vyháňajte nadbytočnú vodu a vložte ju do vagíny jej stlačením medzi prsty, aby ste ju stlačili.
Ako často by sa mali morské špongie umývať? Musia sa umyť pred prvým použitím, každý deň a pred ich uložením.
Ako vyčistiť morskú špongiu? Namočte päť až desať minút do horúcej vody s dvoma až tromi kvapkami oleja čajovníka, 5 ml peroxidu vodíka alebo 15 ml octu jablčného muštu.
Je potrebné pre tieto pravidlá kúpiť špeciálnu morskú špongiu? Áno, pretože špongie, ktoré si môžete kúpiť pre remeselnícke alebo iné použitie, sú ošetrené chemikáliami.
Časť 2 Používanie odklonených výrobkov
-
Spýtajte sa na bránicu. Membrána je klenutá gumová šálka, ktorú vložíte do hornej časti pošvy. Je to antikoncepčný nástroj určený na zabránenie vstupu spermií do krčka maternice. Nie je určený na kontrolu menštruačného toku. Ak však máte ľahký prúd, môžete ho použiť na kúpanie namiesto vloženia doštičky.- Môžete ho nechať na mieste vo vagíne po dobu 24 hodín. Ak máte sex, mali by ste nechať membránu šesť hodín po ukončení pohlavného styku, aby ste zabránili otehotneniu. Nechráni vás pred VTI.
- Membrány tiež zvyšujú riziko infekcií močových ciest. Ak ste alergický na latex, nemali by ste ho používať. Membrána nesprávnej veľkosti môže spôsobiť kŕče a bolesť panvy, takže ak stratíte alebo ak užijete 5 kg alebo viac, nezabudnite ich vymeniť.
- Ak chcete membránu umyť, jednoducho ju pred oplachovaním a sušením umyte jemným mydlom. Nepoužívajte výrobky ako mastenec, pretože by mohli poškodiť gumu.
- Opäť sa neodporúča používať jedno, ktoré obsahuje vaše pravidlá. Ak máte prúd svetla a hľadáte riešenie, ako nepoužiť vankúšiky, môžete skúsiť bránicu. Možno však budete musieť túto metódu otestovať vopred, aby ste zistili, či nestratíte krv. Ak máte sex po plávaní, nezabudnite membránu odstrániť šesť hodín po ukončení pohlavného styku, aby ste zabránili otehotneniu.
-
Vyskúšajte krčkovú čiapku. Rovnako ako bránica, aj krčka maternice je v prvom rade metódou antikoncepcie. Blokuje však aj menštruačný tok, takže sa môžete pokúsiť použiť ho pri plávaní, ak si tam nechcete dať tampón.Časté otázky týkajúce sa krčka maternice
Ako to funguje? Krčka maternice je silikónová šálka, ktorú vložíte do pošvy. Rovnako ako bránica, jej primárnym cieľom je zabrániť tehotenstvu blokovaním prístupu spermií k maternici.
Je bezpečné používať? Všeobecne áno. Ak ste však alergický na latex alebo spermicíd alebo ak ste niekedy mali syndróm toxického šoku, nemali by ste ho používať. Taktiež sa neodporúča nosiť krčka maternice, ak máte problémy s kontrolou vaginálnych svalov, infekciu spojenú s infekciou močových ciest alebo STI alebo ak máte poranenia vagíny.
Ako nasadiť krčka maternice? Nájdete tu rôzne online príručky, ktoré vysvetľujú, ako ich vložiť.
Je možné ho použiť pre všetky pravidlá? Neodporúča sa používať po celú dobu, ale ak sa blížite ku koncu obdobia a chcete ho používať iba na kúpanie, môže byť dobrým riešením vyhnúť sa tampónu. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako ho počas svojho obdobia použijete, aby ste zistili, či je to pre vás dobré riešenie.
Ako to umyť a upratať? Dôkladne ho umyte mydlom a teplou vodou a nechajte ho vyschnúť na vzduchu. Nedávajte naň prášok, pretože to môže spôsobiť infekcie. Skladujte ho na suchom mieste, ďaleko od zdrojov tepla alebo chladu.
Kde nájdete Váš lekár vám môže povedať, ktorá veľkosť je pre vás vhodná, a ten ju predpíše.
3. časť Zmena návykov
-
Vyvarujte sa ponoreniu v plnom rozsahu. Ak namiesto tlmivého roztoku nenájdete iné riešenia, môžete nájsť spôsob, ako si užiť vodu bez toho, aby ste sa úplne ponorili.- Môžete zároveň opaľovať, namočiť nohy alebo relaxovať pod dáždnikom, zatiaľ čo máte na sebe hygienickú vložku.
- Nezabudnite, že pravidlá sú úplne normálne a hoci sa budete cítiť trápne, keď svojim priateľom poviete, že nemôžete plávať, pretože máte čas, mali by ste si byť istí, pochopí vás.
- Ak sa necítite dostatočne pohodlne na to, aby ste im povedali, môžete im jednoducho povedať, že sa necítite dobre alebo nechcete plávať.
-
Noste nepremokavé spodné prádlo. Nepremokavé spodné prádlo môže byť bezpečným a pohodlným riešením počas vášho obdobia, ak chcete plávať alebo robiť iné aktivity.- Vyzerajú ako obyčajné spodné prádlo alebo bikiny nohavičky, majú však nepremokavý vnútorný povrch, ktorý absorbuje pravidlá.
- Ak sa chcete kúpať s vodotesnou spodnou bielizňou, vedzte, že neabsorbujú stredný alebo veľký prúd. Toto riešenie funguje iba na konci vašich pravidiel alebo v mesiacoch, keď máte nízky tok.
-
Počkajte na zníženie prietoku. Pretože môže byť ťažké nájsť iné riešenia, ktoré sú rovnako efektívne a ľahko sa schovávať v košeli ako tampón, ak máte veľký prúd, počkajte, kým kvapka klesne, a potom sa zaplavte.- Antikoncepčná tableta, ak ju užijete správne, môže spôsobiť ľahší prietok. Hormonálne IUD môžu tiež spôsobiť ľahší prietok počas vašich období. Ak chcete plávať a nemáte radi tampóny, môžete vyskúšať tieto metódy na skrátenie menštruačných cyklov.
- Možno budete chcieť zvážiť aj iné typy antikoncepčných tabliet, ktoré spôsobujú menšiu menštruáciu. Niektoré sú určené na to, aby ste si užívali „aktívnu“ tabletku každý deň po dobu troch mesiacov, než začnete užívať „neaktívnu“ tabletku na týždeň, aby ste mohli začať s pravidlami. Aj keď niektoré ženy môžu mať na aktívnej tabletke mierne krvácanie, táto metóda vám môže pomôcť zvoliť dátum vášho obdobia, aby ste sa v tom čase vyhli plávaniu.
- Pokúste sa robiť rázne cvičenia. Pravidelná fyzická aktivita, bez ohľadu na typ, môže skrátiť trvanie vašich období a znížiť prietok. Ak chcete plávať, môžete si všimnúť, že sa cyklus mení počas teplejších mesiacov, keď častejšie plávate. Ak sa však vaše obdobie neobvykle zníži alebo ak sa úplne zastaví, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili možnosť zdravotného stavu alebo tehotenstva.