Obsah
V tomto článku: Zostaňte zamerané na aktívne čítanie17 referencií
Dokonca aj najväčší čitatelia majú niekedy ťažkosti zostať sústredení buď preto, že nie sú v správnom stave mysle, alebo preto, že kniha jednoducho nie je to, čo by človek mohol nazvať dobrým čítaním. Existujú však techniky, ako pokračovať v čítaní aj v zložitých chvíľach. Medzi nimi nájdete metódy na zvýšenie koncentrácie a ponorenie sa do čítania.
stupňa
Metóda 1 Zostaňte koncentrovaní
-
Vypnite elektroniku. V modernom svete je jednou z najťažších prekážok, ktoré treba prekonať s cieľom sústrediť sa, neustále pokušenie ísť na internet a posielať správy. Oznámenie na vašom mobilnom telefóne vás môže rozptýliť a spôsobiť stratu času čítaním, stratou riadku, kde ste čítali knihu, alebo dokonca zabudnutím na to, čo sa v knihe stalo. Vypnite počítač a telefón. Držte sa ďalej od nich, aby ste nemali pokušenie ich používať. -
Nasaďte si slúchadlá s potlačením hluku. Sme biologicky navrhnutí tak, aby boli pozorní na jasné svetlá a hlasné zvuky. Je to pozostatok časov, keď sme museli byť neustále v strehu pred dravcami. Ak chcete zabrániť týmto prerušeniam, môžete skúsiť zablokovať tieto neočakávané zvuky. Slúchadlá to dokážu, ale mnohí budú radšej dať pohodlnejšie slúchadlá.- Ak používate slúchadlá alebo slúchadlá, je dôležité zabezpečiť, aby hudba, ktorú počúvate, nerušila. Ideálna hudba na čítanie je často niečo sladké, dostatočne opakujúce sa a bez slov, ale toto sa môže líšiť od človeka k človeku.
-
Urobte nejaké meditácie. Bolo dokázané, že meditácia rozširuje určité časti mozgu, ktoré sú zapojené do vedomej koncentrácie. Keď meditujete, zamerajte sa na jednu vec (najlepšie na svoje dýchanie) a pokúste sa umlčať zvyšok sveta. Urobte to niekoľko minút každý deň, aby ste zlepšili svoju koncentráciu, a skúste to urobiť minútu, než začnete čítať, aby ste sa pripravili na zameranie. -
Posaďte sa vo zvislej polohe. Možno budete chcieť ľahnúť, keď budete čítať, ale nepomôže vám to zostať nahor. Prax získavania dobrého držania tela. Sadnite si rovno. Udržujte svoje kolená rovnobežné s bokmi. Položte nohy rovno na podlahu.- Jedna štúdia ukázala, že čestní študenti majú na skúškach lepšie výsledky ako tí, ktorí sedí na svojich sedadlách. Prijatie správneho držania tela vám môže pomôcť sústrediť sa a pomôže vám vyhnúť sa tomu, aby bolesť alebo zakrivenie neboli ohnuté nad návodom.
-
Pite kávu. Kofeín vám pomáha sústrediť sa na to, čo robíte, udržuje vás hore a dodáva vám energiu. Káva môže dokonca zmierniť problémy s koncentráciou z ADHD. Ak nie ste zvyknutí piť kávu, pite zelený čaj, aby ste ho predávkovali kofeínom. Ale inak by vám mal pomôcť šálka kávy.- Kofeín je účinnejší, ak ho nezneužívate. Liek Lideal má užívať iba jednu dávku kofeínu denne, keď potrebujete najvyššiu koncentráciu.
-
Navštívte psychiatra. Ak máte neustále problémy s koncentráciou, môžete mať ADHD (porucha pozornosti / hyperaktivity). Navštívte psychiatra a čestne opíšte svoje príznaky. Ak si myslíte, že máte ADHD, pravdepodobne to predpíše lieky, ktoré vám pomôžu sústrediť sa.- Nesnažte sa urobiť autodiagnostiku skôr, ako idete k psychiatrovi. Sila podnetu môže byť veľmi silná, je ľahké sa presvedčiť, že máte príznaky ADHD, a potom ďalej skresľovať, čo prechádzate svojím psychiatrom.
Metóda 2 Vykonajte aktívne čítanie
-
Pokúste sa pochopiť, prečo čítate. Cieľ vám pomôže sústrediť sa. Pokúste sa zistiť, či existuje konkrétna otázka, na ktorú chcete odpovedať. Ak čítate fikciu, opýtajte sa sami seba, čo je predmetom tejto knihy. Ak je to kniha histórie, opýtajte sa sami seba, prečo je to stále dôležité dnes. Ak čítate knihu do školy, opýtajte sa sami seba, čo chce učiteľ vedieť. Pokúste sa pri čítaní odpovedať na tieto otázky. -
Zvýraznite alebo zvýraznite. Akonáhle viete, čo hľadáte vo svojom čítaní, zapíšte si ho, keď ho nájdete. Zvýraznite alebo podčiarknite odseky, ktoré považujete za dôležité. Pomôže vám to v budúcnosti nájsť tieto pasáže lepšie, ale tiež vás núti pýtať sa, ktoré najdôležitejšie časti práce sú.- Buďte selektívni. Ak všetko zvýrazníte, je to tak, že sa skutočne nezameriavate na to, čo je dôležité.
-
Robte si poznámky. Keď narazíte na dôležitý nápad, zanechajte malú poznámku popri e. To vás núti prispôsobiť sa týmto myšlienkam a zanechať odkaz pre seba, keď sa vrátite. Všeobecne platí, že krátka nota postačuje na interakciu s e, bez toho, aby ste museli zaberať príliš veľa času. -
Preformátujte hlavičky. Záhlavia sú často dobrým vodítkom, pokiaľ ide o povahu alebo predmet e. Venujte pozornosť. Zmeňte ich ako otázku a pri čítaní kapitoly sa pokúste odpovedať na túto otázku.- Napríklad, ak sa v nadpise „Postoj otcov zakladateľa k vláde“ pýtajte sa: „Aký bol postoj zakladateľov k vláde? "
-
Na konci tejto kapitoly si urobte prestávku. Väčšina ľudí si môže udržať vysokú úroveň koncentrácie iba asi 50 minút, čo znamená, že je dôležité pravidelne sa venovať prestávkam. Koniec kapitoly je vhodný na zastavenie, pretože zvyčajne uzatvára hlavný nápad. Na konci tejto kapitoly napíšte niekoľko poznámok popisujúcich hlavné myšlienky a / alebo akcie kapitoly. Odpočívajte päť až desať minút.- Počas prestávky urobte niečo príjemné, ako napríklad hranie hier alebo pitie horúcej čokolády. Toto vás bude motivovať, aby ste sa zamerali a dokončili kapitolu.
-
Použite svoj prst. Ak chcete sledovať, kde sa nachádzate, a zamerať sa viac, pri čítaní sledujte prst, ktorý ste si prečítali. Držte prst tesne pod tým, čo ste čítali. Malo by to byť potrebné iba vtedy, ak je pre vás ťažké zistiť, kde sa nachádzate. -
Čítajte nahlas. Ak máte stále problémy s sústredením, skúste nahlas prečítať. To vás prinúti vedome zaobchádzať s e a to sťaží stratu koncentrácie alebo spánku.