Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa na jeho vydaní a zlepšovaní v priebehu času podieľalo 19 anonymných ľudí.V tomto článku je citovaných 26 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Nachladnutie a alergia môžu spôsobiť hromadenie hlienu v dutinách a nosnej dutine, čo môže byť bolestivé a môže viesť k infekciám. Dočasnú úľavu získate iba navlhčením nosa a mnoho decongestantov môže spôsobiť ospalosť a iné vedľajšie účinky. Mnoho ľudí sa snaží vypláchnuť dutiny (tzv. Nazálne zavlažovanie), aby sa rýchlo a účinne zbavilo bez použitia chemikálií. Nosné zavlažovanie môže niekedy tiež odstrániť cudzie látky, ako napríklad peľ, prach alebo nečistoty. Štúdie ukázali, že pravidelné používanie nosovej výplachy významne znižuje frekvenciu a závažnosť sínusových infekcií u ľudí, ktorí majú sklon trpieť. Naučíte sa umývať svoje dutiny, budete sa cítiť lepšie a zmierňovať príznaky spôsobené infekciou dutín.
stupňa
Časť 1 z 2:
Pripravte si vybavenie
- 5 Vyčistite svoje dutiny. Akonáhle ste si umyli obe strany, prefúknite cez nosné dierky predtým, ako sa pokúsite dýchať nosom. Mohli by ste tiež vyfúknuť nos, aby ste odstránili prebytočný roztok alebo hlien. reklama
rada
- Sinusy musíte vždy umyť nad umývadlom. Množstvo hlienu, ktoré vyjde z nosnej dutiny, môže byť nepredvídateľné.
- Na zosvetlenie soľného roztoku sa často používa trochu jedlej sódy. Ak nemôžete nájsť ten správny druh soli, môžete použiť čistú vodu, ale soľ pomáha uvoľňovať membránu nosovej dutiny.
- Sinusy môžete umývať raz alebo dvakrát denne. Ak problém s preťažením pretrváva aj po normálnom chladnom období, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a zistiť vážnejší problém.
- Možno budete chcieť konzultovať so svojím lekárom, aby zistili, či môžete svoje dutiny bezpečne vypláchnuť. Váš lekár vám môže tiež pomôcť naučiť sa, ako to robiť správne.
varovanie
- Nikdy nedráždi dutiny dieťaťa, pretože by sa mohlo dusiť alebo utopiť. Nosné zavlažovanie nie je problémom pre dospelých, pretože vedia, že by ste počas tohto procesu nemali nosom dýchať.Vždy sa poraďte so svojím detským lekárom alebo lekárom skôr, ako budete chcieť zavlažovať detskú nosovú dutinu sieťkou alebo iným zariadením.
- Nepoužívajte stolovú soľ na soľný roztok. Stolová soľ často obsahuje liódy, ktoré môžu dráždiť nosné dutiny. Hrubá soľ alebo soľanka je bezpečnejšia, pretože zvyčajne neobsahujú chemikálie, ktoré by mohli poškodiť alebo podráždiť vaše dutiny.
- Používajte iba čistú vodu. Znečisťujúce látky vo vodovodnej vode môžu byť nebezpečné pre vaše nosné dutiny. Ak máte akékoľvek pochybnosti o vode z vodovodu, chvíľu ju povarte, aby ste odstránili nečistoty.
reklama
Potrebné prvky
- Soľ bez jódu
- Jedlá sóda
- Horúca voda čistená alebo sterilizovaná
- Zavlažovacie zariadenie (kvetináč, hruška alebo mäkká fľaša)