Obsah
V tomto článku: Príprava na vloženieVložte bufferOdstráňte buffer14 Odkazy
Používanie tampónu, keď nie je na to zvyknuté, môže byť nepríjemné a trochu bolestivé. Vďaka malému školeniu a niekoľkým tipom, najmä na vkladanie a vyberanie tampónu, sa ho naučíte používať rýchlo a bez zranenia.
stupňa
Časť 1 Príprava na vloženie
-
Uvedomte si riziká. Užívatelia tampónov majú riziko vzniku syndrómu anafylaktického šoku, ktorý môže byť fatálny. Ak máte počas nosenia tampón niektorý z nasledujúcich príznakov, odstráňte ho a okamžite vyhľadajte lekára:- horúčka vyššia alebo rovná 38,9 ° C
- zvracanie
- hnačka
- bolesť svalov
- kožná vyrážka podobná spáleniu od slnka, s kožou, ktorá sa olúpa najmä na dlaniach rúk a chodidlách nôh
- závraty, závraty alebo zmätenosť
- bledá, vlhká pokožka (indikujúca pokles krvného tlaku)
-
Zvážte použitie menštruačného pohára. Menštruačné šálky sú malé, pružné a vyrobené zo silikónu alebo latexu. Vankúšiky a hygienické vložky absorbujú tok, zatiaľ čo menštruačné šálky lattrujú a držia ich, akoby poháre zadržiavali vodu. Pretože menštruačné šálky neabsorbujú prietok, majú nižšie riziko, že spôsobia anafylaktický šok.- Menštruačné šálky vyzerajú rovnako ako tampón bez aplikátora (zvyčajne s prstami).
- Môžete nosiť menštruačný pohár až 12 hodín, čo je dlhšie ako tampón, ktorý sa zvyčajne používa 4 až 8 hodín.
- Nevýhoda: Nájdenie pohára, ktorý vyhovuje vášmu telu a jeho prietoku, môže trvať dlho a môže byť ťažké ho vybrať, najmä ak ste na verejnom mieste, pretože ho pred vložením musíte opláchnuť v umývadle.
-
Vyberte tlmivý roztok s nižšou absorpčnou kapacitou ako váš prietok. Ak máte slabý chod, nepoužívajte superabsorpčnú podložku. Ak je váš tok medzi ľahkým a normálnym, kúpte si krabicu každého typu tlmivého roztoku a použite vhodný tlmivý roztok vo vhodnom čase. Superabsorpčné vankúšiky používajte, iba ak je váš tok veľmi dôležitý.- Niektorí výrobcovia ponúkajú multipacky, ktoré obsahujú malé a normálne alebo normálne a veľké alebo dokonca malé, normálne a veľké pufre.
- Tampón používajte až po začiatku krvácania. Nevkladajte tampón v očakávanom období alebo absorbujte nič iné.
- Anafylaktický šok je pravdepodobnejší, ak sa použije superabsorpčný pufor.
-
Vedieť, kde je otvor vagíny. Mnoho mladých žien sa bojí používať tampóny jednoducho preto, že nepoznajú svoju anatómiu. Nie je to ich chyba, pretože o tejto téme sa často nehovorí. Váš vaginálny otvor je medzi análnym otvorom a močovou trubicou. Nasledujúce kroky vám pomôžu ľahko nájsť.- Postavte sa a položte jednu nohu na stoličku (alebo na toaletnú misu).
- Zoberte do svojej dominantnej ruky malé zrkadlo a umiestnite ho medzi svoje nohy, aby ste videli svoju intímnu oblasť.
- Pomocou vašej dominantnej ruky jemne vypáčte pery (mäsité záhyby, ktoré obklopujú vaginálny otvor). V závislosti od veľkosti pier je potrebné ich rozptýliť, aby ste videli vagínu a močovú trubicu. Ak ich nepotrebujete odstrániť, postupujte s veľkou jemnosťou, pretože membrána je citlivá a mohla by sa roztrhnúť, ak ste príliš brutálni.
- Pokračujte v otváraní pier a umiestnite zrkadlo tak, aby ste jasne videli oblasť pod záhybmi.
- Teraz by ste mali vidieť malú dieru hore. Malá diera je vaša močová trubica, otvor je otvorom vašej vagíny.
-
Prax prstom. Skôr ako sa pokúsite vložiť tampón, môžete si precvičiť prstom. Predstavte si, že váš prst je tampón tak, že ho držíte vzpriamene, bez toho, aby bol strnulý a jemným zasunutím do otvoru v pošve.- Netlačte prstom, aby ste zostali vo zvislej polohe. Nech sa prispôsobí prirodzeným krivkám vašej pošvy.
- Predtým, ako budete pokračovať, môžete mať lepšie umiestnením malej kvapky lubrikantu na prst.
- Ak máte dlhé nechty, buďte veľmi jemní, pretože riskujete roztrhnutie krehkej pokožky genitálnej oblasti.
-
Prečítajte si pokyny k vašim balíkom medzipamäte. K pečiatkam, ktoré si kúpite, by mala byť priložená používateľská príručka. Mali by obsahovať ilustrácie, ktoré vysvetľujú, ako vkladať pečiatky. Oboznámte sa s procesom podľa pokynov. -
Požiadajte o pomoc. Ak máte naozaj problémy s otvorením vagíny a porozumením, ako vložiť tampón, požiadajte priateľa alebo blízkeho, aby vám ukázal, ako na to. Ak s tým nie ste spokojní, lekár by mal byť schopný vám pomôcť, alebo by vás mal priniesť aspoň do kontaktu s niekým, kto vám môže pomôcť. -
Poraďte sa s lekárom. Ak aj po vyskúšaní tipov a trikov tohto článku máte stále problémy s vložením tampónu (alebo niečoho iného) do pošvy, obráťte sa na lekára. Je možné, že máte liečenú chorobu, a ak áno, môže vám pomôcť lekár.- Vulvodynia je ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť v pošve a okolo nej.
Časť 2 Vložte pečiatku
-
Odpočiňte si a urobte si čas. Ak sa obávate, môžete si strčiť svaly, čo komplikuje zavedenie tampónu. Pokúste sa relaxovať. Máte malú šancu ublížiť, ak budete postupovať pomaly a jemne.- Choďte pomaly a dávajte pozor na svoje telo.
- Ak pečiatku jednoducho nevložíte, netlačte ju násilím. Použite hygienickú vložku a skúste to znova nasledujúci deň. Necítite sa vinný, väčšina žien potrebuje čas, aby sa s tampónmi cítila dobre.
-
Umyte si ruky dobre. Pomysli na ich sušenie neskôr. -
Vyberte vložku z obalu. Po vybratí tampónu z obalu skontrolujte, či nie je poškodený. Ľahko potiahnite šnúru, aby ste sa uistili, že drží. Ak používate tampón s aplikátorom, skontrolujte, či struna visí na vonkajšej strane valca.- Ak potrebujete vložku vložiť pred jej vložením, urobte ju na čistom povrchu.
-
Vyberte si spodnú časť oblečenia a uložte ho do pohodlnej polohy. Poloha, ktorú sa rozhodnete vložiť tampon, závisí od vašej jedinečnej anatómie a od vašich osobných preferencií. Mnoho dievčat sedí na záchode s nohami od seba. Ak sa vám to nepáči, postavte sa a položte nohu na stoličku alebo na toaletnú misu. Môžete tiež drepnúť.- Ak ste na verejnom mieste, môžete radšej sedieť na záchode s nohami od seba. Keď si dáte nohu na misu, môže si to vyžadovať, aby ste nohavice úplne odstránili a aby sa táto roztiahla na potenciálne znečistenú pôdu.
-
Rozviňte pery pomocou svojej dominantnej ruky. Vaše pery sú mäsité záhyby, ktoré obklopujú otvor vagíny. Jemne ich roztiahnite svojou dominantnou rukou a držte ich, zatiaľ čo tampón umiestnite pred otvorenie vagíny. -
Uchopte aplikátor správne. Držte aplikátor medzi palcom a prostredníkom (úzky koniec aplikátora smerom do stredu). Položte ukazovák na koniec aplikátora (najužšia skúmavka, na ktorej je prilepená šnúra vankúšika).- Ak používate medzipamäť bez aplikátora, proces vkladania je takmer rovnaký, okrem toho, že úlohu aplikátora hrá váš prst. Podložku držte medzi palcom a prostredným prstom pri základni (strane, na ktorú je pripevnená šnúrka). Možno bude užitočné umiestniť na koniec tampónu trochu vodnej masti, pretože sa ľahšie zasunie do pošvy.
-
Nasuňte tampónový aplikátor do pošvy v smere k chvostovej kosti. Musíte ho držať rovnobežne s otvorením pošvy. Nepokúšajte sa tlačiť nahor. Zastavte, keď sa prsty (ktoré vždy držia aplikátor v strede) dotýkajú pier vašej pošvy.- Ak máte problémy so zasunutím aplikátora do pošvy, skúste ho jemne otočiť a zatlačte nahor.
- Ak použijete tampón bez aplikátora, umiestnite špičku tampónu do vaginálneho otvoru, zatiaľ čo držíte tampón medzi palcom a prostredníkom.
-
Pomocou ukazováka zatlačte malú skúmavku aplikátora do veľkej skúmavky. To vám umožní vyložiť tampón do pošvy. Tu môžete cítiť malý tlak na vaše brucho, vaše panvové steny, čo vám povie, že tampon je na svojom mieste. Keď máte pocit, že nárazník nemôže ísť ďalej, zastavte sa.- V prípade tampónu bez aplikátora musíte pomocou indexu vytlačiť spodok tampónu a viesť ho vaginálnym otvorom. Váš prst bude nasledovať tampón vo vagíne, až kým nebude môcť ísť ďalej. Akonáhle tampón prešiel vaginálnym otvorom, možno bude užitočné používať prostredný prst, pretože je dlhší a lepšie orientovaný na vašej ruke.
-
Skontrolujte, či je nárazník na mieste. Po vložení vyrovnávacej pamäte skontrolujte, či je na svojom mieste. Po odstránení aplikátora by ste nemali cítiť tampón. Ak to cítite, mali by ste si sadnúť a pritlačiť ho trochu ďalej dovnútra prstom. -
Vyberte aplikátor. Pred odstránením tampónu z pošvy skontrolujte, či je tampón úplne mimo aplikátora. Mali by ste cítiť tampón vychádzajúci z aplikátora. Ak to tak nie je, nebudete môcť zatlačiť malú skúmavku aplikátora ďalej do väčšej skúmavky.- Ak máte pocit, že aplikátor stále drží tampón, jemne s ním zatraste a zároveň ho vyberte z vagíny. To by vám malo pomôcť odstrániť nárazník z aplikátora.
-
Umyte si ruky a vyčistite ich.
Časť 3 Vyberte tlmivý roztok
-
Vedieť, kedy je čas na zmenu alebo odstránenie tampónu. Mali by ste vymeniť medzipamäť najmenej každých 8 hodín. V závislosti od vášho toku ho možno budete musieť zmeniť častejšie, napríklad každé 3 až 5 hodín, ak je váš tok dôležitý. Tu je návod, ako zistiť, kedy je čas na zmenu vyrovnávacej pamäte.- Ak v nohavičkách pocítite vlhkosť, je pravdepodobné, že tampón začne unikať. Aby sa zabránilo škvrnám alebo netesnostiam vo vonkajších vrstvách odevu, je vhodné nosiť spodnú bielizeň so spodnou vložkou.
- Keď sedíte na záchode, potiahnite za povraz. Ak sa tampón pohne alebo začne vysunúť z pošvy, je pripravený na zmenu. Môžete dokonca zistiť, že vaša pečiatka sa posúva samostatne, čo je ďalším znakom toho, že je potrebné ju zmeniť.
- Ak je na reťazci tampónu krv, znamená to, že tlmivý roztok je nasýtený a treba ho zmeniť.
-
Odpočívajte. Ak ste v strese, môžete potlačiť vaginálne svaly, čo komplikuje odstránenie tampónu. -
Dajte sa na správne miesto. Posaďte sa na záchod alebo stojte s jednou nohou na záchode. Ak je to možné, umiestnite sa na miesto, ktoré ste prijali, aby ste vložili pečiatku.- Sedenie na záchode pri ťahaní za tampón pomáha zaistiť, aby krv, ktorá sprevádza vankúšik, prúdila do misy a nie na šaty alebo na podlahu.
-
Dajte ruku medzi nohy a vytiahnite šnúru z podložky. Nezabudnite odstrániť podložku pod rovnakým uhlom, v akom ste ju vložili. -
Nestrieľajte príliš tvrdo. Ak máte ťažkosti s odstránením podložky, odolajte potrebe vytiahnuť šnúru. Môžete to zlomiť. Môžete sa tiež zraniť, ak sa tampón zasekne a vagína je príliš suchá. -
Ak tampón nevychádza ľahko, nepanikárte. Ak zistíte, že tampón je veľmi ťažké odstrániť, nepropadajte panike. Vo vašom bruchu sa nestratí! Ak nie ste schopní blok odstrániť, ale vidíte reťazec, môžete vyskúšať nasledujúce veci.- Jemne potiahnite za povrázok, zatiaľ čo sa polohujete, akoby ste vyhadzovali stolicu. Pretrepanie struny pri súčasnom zatlačení dolu by malo umožniť, aby sa tampón pohyboval aj mierne cez vaginálny kanál. Keď je tampón dostatočne blízko k vaginálnemu otvoru a môžete ho chytiť prstami, jemne ho utrite prstami z jednej strany na druhú a zároveň ho potiahnite nadol.
- Ak skutočne tampón odstraňujete, môžete zvážiť použitie vaginálnej sprchy. Je to vec posypania vagíny vodou, ktorá umožní navlhčiť a zmäkčiť tampón a ľahšie ho odstrániť. Ak vyberiete túto metódu, postupujte podľa pokynov produktu, ktorý používate pre vaginálnu strechu. Ak používate sprchu doma, zvážte použitie sterilizovanej vody.
- Ak tampón nenájdete, vložte prst do pošvy a prstom pohybujte okolo stien. Ak cítite šnúru vankúšika, môžete vložiť ďalší prst a strunu chytiť dvoma prstami, aby ste ju odstránili.
- Ak tampón nenájdete a / alebo sa nedostanete na koniec svojej pošvy, obráťte sa na lekára.
-
Použitý tlmivý roztok zlikvidujte vedome. Po vybratí tampónu ho zabaľte do toaletného papiera a zlikvidujte ho do koša. Nevhadzujte ho do spláchnutia. Niektoré aplikátory môžu byť hádzané do lovu (táto funkcia je uvedená na obale), ale tampóny nemôžu. Môžu upchávať toalety, takže je veľmi dôležité ich hodiť do koša.- Ak ste na verejnom záchode, pravdepodobne existuje kôš špeciálne navrhnutý pre tampóny a hygienické vložky. Ich umiestnenie do týchto špeciálnych nádob je najlepším spôsobom, ako sa ich zbaviť.
-
Nezabudnite si umyť ruky.