Obsah
- stupňa
- 1. časť Chat s manželom
- 2. časť Rozdeľte domáce práce
- 3. časť Práca ako tím a motivácia zostať
Mnoho párov argumentuje niekedy, keď ide o rozdelenie domácich prác. Jeden z partnerov sa často cíti rád, že robí viac ako druhý alebo dokonca robí všetko bez toho, aby skutočne dostal pomoc od svojho manžela. To môže vyvolať zášti a argumenty. Tým, že budete mať na mysli jasný plán skôr, ako požiadate svojho manžela, aby vám pomohol, vyhnete sa problémom a budete môcť robiť domáce práce efektívnejšie a pohodlnejšie.
stupňa
1. časť Chat s manželom
-
Zistite, čo je potrebné urobiť. Urobte si zoznam domácich prác za týždeň a všimnite si, kto to práve robí. Definovaním úloh, ktoré je potrebné urobiť, pomôžete svojmu manželovi lepšie porozumieť úlohám, ktoré sa nerobia. Okrem toho určením presných úloh, ktoré sa majú vykonať, budete mať obaja lepší prehľad o tom, čo je potrebné urobiť doma. Tu je niekoľko príkladov typických úloh:- vyčistite všetky časti domu;
- starať sa o bielizeň (prať, žehliť, skladať a skladovať);
- nakupovanie v supermarkete a ďalšie nákupy;
- variť a jedlo;
- platiť účty a organizovať ich;
- údržba záhrad a záhrad;
- postarať sa o deti o mimoškolské aktivity, návštevy u lekára atď. ;
- starostlivosť o domáce zvieratá, vrátane starostlivosti o zvieratá, veterinárnych návštev, jedál atď.
-
Počas schôdzky diskutujte o domácich prácach. Vyberte si deň, ktorý ste sa bavili alebo cez víkend, a vyhýbajte sa rozhovoru s ním okamžite po hádke alebo keď je zaneprázdnený niečím iným. Vezmite si fľašu vína, zostaňte mimo dosahu detí (a televízie) a počas schôdzky si prineste zoznam.- Nehovorte o domácich prácach počas hádky alebo napätej situácie, nikdy nedostanete pomoc, ktorú potrebujete a zaslúžite si.
- S manželom sa nestarajte ako s dieťaťom ani mu nedávajte rozkazy. Bude to len začatie boja a nikam sa nedostanete. Tiež sa vyhnite hraniu s obeťami, budete sa naďalej rozčuľovať, zatiaľ čo zvyšok domácnosti jednoducho uznáva, že vydržíte tento druh vecí sám, aj keď to znamená, že musia znášať svoje reptanie.
-
Začnite pozitívnou poznámkou. Povedzte svojmu manželovi, koľko oceňujete, čo už robí doma a pre vašu rodinu. Hovorte o úlohách, ktoré už robí, ao tom, ako jeho príspevky prispievajú k plynulému chodu rodiny. Potom vysvetlite, že máte pocit, že robíte viac práce, ako dokážete a že by ste chceli pomôcť.- Ukážte mu zoznam úloh, ktoré ste vykonali predtým, aby mohol vidieť všetky veci, ktoré doma robíte, čiernobielo.
- Povedzte mu, že pomocná ruka z jeho strany vám pomôže šetriť energiu a tráviť viac času s rodinou namiesto toho, aby ste dokončili domácnosť, kým na vás čakajú.
- Vyvarujte sa kriku vášho manžela. Na výkriky nikto nereaguje pozitívne. Ak máte pocit, že ste ho nadávali, mohol by držať hubu.
-
Uistite sa o sebe. Domáce práce sú spoločným podnikom. Nebojte sa ukázať na tých, pre ktorých potrebujete pomoc.- Ak váš manžel odoláva, buďte trpezliví. Možno budete musieť urobiť kompromis skoro. Vyberte dve alebo tri úlohy, ktoré od neho skutočne chcete, a najprv na nich pracujte.
- Dajte mu vedieť, že si myslíte, že určité úlohy by sa mohli vykonávať efektívnejšie alebo rýchlejšie, ak by využil svoj talent alebo temperament.
2. časť Rozdeľte domáce práce
-
Definujte jednoduché, stredne ťažké a náročné úlohy. Zapíšte si každú úlohu, berte do úvahy čas potrebný na ich dokončenie, ich ťažkosti a frekvenciu, s akou sa musia dokončiť. Napríklad mop alebo metla sú mierne náročné úlohy.- Pri zostavovaní zoznamu je potrebné zvážiť nástroje, ktoré môžu domácnosť uľahčiť. Je napríklad možné kúpiť lepší vysávač alebo lepší prací prostriedok? Toto môže byť skvelá práca pre vášho manžela. Ak ho požiadate, aby kúpil tieto predmety, môže sa cítiť veľmi hrdý na to, aby ich dokázal, že fungujú lepšie ako tie predchádzajúce!
-
Požiadajte ho, aby si vybral úlohy. Povzbudzujte ho, aby si vybral jednoduché a zložitejšie úlohy na spravodlivé rozdelenie domácich prác v domácnosti. Ak nemáte skúsenosti alebo vedomosti na to, aby ste niečo urobili, môžete o ňom diskutovať a ukázať vám, ako na to. -
Vedieť, ako si navzájom uvedomiť silné stránky. Pri diskusii o zdieľaní práce v domácnosti môžete diskutovať aj o svojich schopnostiach. Niektoré môžu byť jednoduchšie a menej stresujúce, ak má niekto z vás vedomosti alebo temperament potrebný na jeho dokončenie. Je to tiež dobrá príležitosť diskutovať o tom, čo sa môžete od seba naučiť, takže v budúcnosti sa budete obaja cítiť dostatočne istí, aby ste mohli vykonávať týždenné úlohy.- Vytvorte si zoznam domácich prác, ktoré dobre ovládate, a potom porovnajte svoje zoznamy.
- Potom si vytvorte zoznam tých, ktorých nenávidíte a tých, o ktorých dúfate, že ich domáce zviera môže postarať.
- Riešiť problémy spoločne. Ak existujú úlohy, ktoré sa vám nepáčia, spolupracujte na hľadaní stratégií na ich ľahšie dokončenie. Môžu to byť úlohy, o ktorých sa rozhodnete spoločne.
- Trávte čas učením jeden druhého, ako to robiť. Ak váš manžel rád pripravuje pokrmy, ktoré sa líšia od tých vašich, požiadajte ho, aby vám ukázal, ako to robí. Vezmite rolu študenta a otvorte sa novému spôsobu práce. Zmeňte svoje úlohy v domácnosti, kde sa cítite bezpečnejšie. Požiadajte svojho manžela, aby vás počúval a zúčastnil sa skôr, ako položí otázky alebo poskytne návrhy.
- Buďte pripravení na počúvanie. Neprerušujte ho, keď vám ukáže, ako robí určité veci. Majte otvorenú myseľ. Potom ho požiadajte, aby urobil to isté pre vás.
-
Okoreniť svoju domácnosť. Jedným z dôvodov, prečo sú domáce práce nenávistné, je to, že sa rýchlo stávajú monotónnymi a nudnými. Ak sa vám obzvlášť nepáči robiť oboje, môžete skúsiť striedať dni alebo týždne. Napríklad tento týždeň robíte riad a on robí bielizeň a budúci týždeň sa obrátite. Tým sa zlepší váš pocit zdieľanej zodpovednosti a zároveň sa zlomí monotónnosť úloh, ktoré sa majú vykonať. -
Vedieť, ako rozpoznať a povzbudiť úsilie vášho manžela. Uistite sa, že robí prácu, ako najlepšie vie. Nezabudnite, že aj keď má iný spôsob, ako robiť veci, môže byť rovnako efektívny. Ak existujú úlohy, ktoré je potrebné urobiť alebo ich chcete urobiť určitým spôsobom, zvážte ich sami.
3. časť Práca ako tím a motivácia zostať
-
Povedzte svojmu manželovi, čo robíte a kedy. Nehovorte mu, že musí urobiť určitý deň v určitý deň určitým spôsobom, ale skôr mu vysvetlite, ako to robíte a ako si myslíte, že je najúčinnejší.- Vyhnite sa zníženiu. Skúste to vidieť ako príležitosť podeliť sa o svoj názor namiesto toho, aby ste manželovi nariadili, čo by mal urobiť, pretože nie je schopný alebo ochotný. Namiesto toho, aby ste povedali „Nezabudnite to urobiť takýmto spôsobom“, skúste použiť frázy typu „Ja“ ako „Radšej to urobím týmto spôsobom. Myslím, že dáva lepšie výsledky. "
- Buďte otvorení návrhom. Použite „vy“, aby ste mu položili otázky. „Máte nápady na zlepšenie procesu? Alebo „čo si myslíte o vykonaní tejto úlohy takýmto spôsobom? "
-
Vyberte čas v týždni, aby ste spolu pracovali. Po dokončení práce si nájdite čas na oddych. Sobotné ráno môže byť skvelým časom, ak nemáte čo robiť, pretože vám bude počas víkendu zadarmo. V opačnom prípade vyberte čas, ktorý vám vyhovuje, aby ste si urobili domáce práce ako pár.- Pripravte večeru spolu. To môže byť vhodný čas na prediskutovanie dňa a miesta, kde sa môžete naučiť nové zručnosti vyskúšaním nových receptov každý týždeň.
- Nechajte ho, kým ho sušíte. Pred vložením do umývačky riadu ju môžete tiež opláchnuť.
- Prehrajte si hudbu alebo podcast, keď budete prašať v obývacej izbe. Môžete urobiť tieto úlohy menej desivými pridaním trochu zábavy a zábavy a dokonca sa stanú zážitkom, ktorý posilní vaše spojenie.
- Hovorte o vás oboch ako o tíme. Uvidíte seba a svojho partnera ako tím a domáce práce je hra, ktorú musíte spolu hrať, aby ste zvíťazili. Udržujte výsledkovú tabuľku ako pri skutočnom zápase. Po dokončení všetkých vašich úloh sa odmeňte hodinovou televíziou alebo pohárom vína.
-
Pripravte si čistenie vopred. Pripravte ho mentálne na pomoc, keď príde čas na vyčistenie domu cez víkend. Urobte to spoločne a obmedzte čas, ktorý tam strávite, aby ste nestrávili oba dni upratovaním. Vaším cieľom je zapojiť svojho manžela do tejto úlohy. Ak to bude príliš ťažké, možno to už nebude chcieť robiť. Začnite s malými vecami a postupne sa zvyšujte.- Majte graf so zoznamom každej úlohy a čo musíte urobiť, aby ste ju dokončili.
- Usporiadajte ďalšie aktivity, ako je chôdza alebo prestávka, aby ste si prečítali deň tak, aby deň nebol čistený čistením.
-
Vytvorte systém odmien. Musí fungovať oboma spôsobmi. Pokúste sa striedať domáce práce a odmeny. Ten, kto čistí kúpeľňu tento týždeň, vyberie film, ktorý budete sledovať počas filmovej noci. Každý, kto čistí chladničku, má pred spaním nárok na dvadsaťminútovú masáž. -
Zvyknite si navzájom poďakovať. Obaja prispievate k harmónii domu, ale musíte ju občas spoznať. Čím viac dokazujete, že si ceníte úsilie ostatných, tým viac sa stane dobrým zvykom.- Ďakujem vášmu partnerovi po vykonaní niektorých úloh. „Ďakujem za strávenie mopu. Podlaha je iskrivá! Môže byť ľahké považovať veci, ktoré robí každý týždeň, za samozrejmé.
- Pripomeňte mu, že sa vám tiež páči poďakovanie.
- Ďakujem za prácu navyše. Aj keď budete vyvíjať úsilie, budú týždne, kedy budete musieť urobiť ďalšie veci a jeden z partnerov sa bude musieť starať o úlohy druhého. Je to súčasť akéhokoľvek vzťahu. Nezabudnite uviesť, keď si všimnete, že urobil vašu domácu úlohu, takže môžete trochu dýchať. Buďte pripravení urobiť to isté.
-
Pamätajte, že zmena si vyžaduje čas. Buďte flexibilný a trpezlivý. Zmena starých návykov vyžaduje určitý čas, najmä ak sa jeden z partnerov stará o všetky domáce práce. Možno to budete musieť jemne pripomenúť a presvedčiť ho, aby pokračoval, ale nevzdávajte sa, kým sa to u vás doma nestane normou. Tiež sa vyhnite počítaniu bodov, niekedy to urobí chyby, ale aj vy. Stačí mu pripomenúť dohodu, ktorú máte, keď nedodržiava svoje sľuby.- Skontrolujte úlohy, ktoré sa majú robiť každý týždeň. Urobte si čas na diskusiu o tom, ako domáca práca týždňa išla. Vyhnite sa vzájomnému obviňovaniu z vecí, ktoré nešli dobre. Každý má iný rozvrh a žiadny týždeň nie je rovnaký. Začnite tým, že budete diskutovať o tom, čo sa stalo dobre, a potom diskutujte o veciach, ktoré sa pokazili. Sústreďte sa na pozitívne veci, aby ste pre vás ľahšie riešili veci, ktoré sa nezhodovali podľa plánu.