Obsah
- stupňa
- 1. časť Dozviete sa o závislosti
- 2. časť Porozprávajte sa s milovanou osobou
- 3. časť Vyhľadanie pomoci od špecialistu
Ak je človek závislý od drogy, ovplyvňuje to všetkých ľudí s dlhovekosťou. Tieto účinky pociťujú väčšinou členovia rodiny a blízki. Závislosť môže mať emocionálne, psychologické a finančné účinky na všetkých blízkych. Môžete podniknúť kroky na podporu tejto drahej osoby a postarať sa o seba, ak ste v tejto situácii. Aj keď to trvá dlho, kým sa naučíme, ako zvládať závislosť, bude to stáť za to.
stupňa
1. časť Dozviete sa o závislosti
- Urobte nejaký výskum. Vyhľadajte online informácie o závislosti osoby, na ktorej vám záleží. Najlepšie programy na zvládanie závislosti a odvykania sa budú líšiť v závislosti od podstaty, od ktorej je táto osoba závislá.
- Zacieľte na informácie poskytované na lekárskych alebo vedeckých stránkach. Nájdite vážne stránky, ktoré pochádzajú z univerzít alebo vládnych zdravotníckych orgánov. Na webe je množstvo informácií, ale všetko, čo si o drogovej závislosti môžete prečítať, nie je vždy pravda, ani nevyhnutne realistické.
- To, že sa musíte dozvedieť viac o charakteristikách závislosti od závislej osoby, vám môže pomôcť vedieť, čo môžete očakávať. Môže vám tiež poskytnúť rady, ako túto situáciu čo najlepšie vyriešiť.
- Program UNODC pre starostlivosť o závislých, ktorý vypracovala Svetová zdravotnícka organizácia, poskytuje komplexný prehľad o drogách, závislosti a liečbe.
-
Rozpoznajte zložitosť závislosti. Závislosť je komplexný a rozšírený problém. Môže mať fyzický aj duševný rozmer. Pochopenie tejto komplexnosti vám môže pomôcť pri riešení situácie.- Je lákavé myslieť si, že narkomani sú jednoducho depresívni alebo im chýba vôľa. Existujú základné biologické procesy, ktoré veľmi sťažujú prekonanie drogovej závislosti.
- Labus a drogová závislosť sú rozšíreným problémom. V roku 2009 približne 23,5 milióna ľudí vo veku nad 12 rokov v Spojených štátoch potrebovalo liečbu závislosti. V skutočnosti iba 11% týchto ľudí dostalo potrebnú liečbu.
-
Dozviete sa viac o liečbe. Odborníci v oblasti duševného zdravia používajú na prekonanie závislosti všetky druhy metód. Tu je niekoľko z nich.- Liečba kognitívneho správania Tento typ terapie identifikuje spúšťače, myšlienky alebo správanie, ktoré podporujú závislosť. Terapeut sa môže naučiť stratégie na zmenu tohto správania. Môže zvýšiť sebakontrolu, zastaviť užívanie drog a zvládnuť ďalšie problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť.
- Riadenie nepredvídaných. Je to behaviorálny prístup, ktorý pomáha pacientovi sledovať jeho správanie. To mu umožňuje zmeniť svoje správanie pomocou odmien.
- Motivačná stimulačná terapia. To pacientovi umožňuje vedieť, prečo potrebuje pomoc. Pomáha zistiť, prečo sa zdráha liečiť a prestať užívať drogy.
- Rodinná terapia. Tento prístup sa týka aj blízkych príbuzných osoby. Zameriava sa na vzorce zmien, ktoré môžu pomôcť alebo brániť uzdraveniu osoby.
-
Nájdite združenie, ktoré môže poskytnúť podporu. Skupiny, ktoré riadia alkoholikov a drogovo závislých, ponúkajú rodinám so závislosťami dvanásťstupňový program.- Tieto skupiny poskytujú podporu pri riadení závislých, ktorí zápasia so závislosťou. Hovoriť s ľuďmi, ktorí žijú rovnakým spôsobom, vám môže pomôcť lepšie pochopiť závislosť a jej liečbu. Tieto programy vám umožňujú poskytovať emocionálne účinky súvisiace so vzťahom so závislou osobou.
- Tiež vám umožňujú prekonať hanbu a utrpenie drahého človeka, ktorý je závislý. Je dôležité nájsť podporu pre seba a pomôcť osobe, ktorú milujete. Domovské stránky týchto združení vám pomôžu nájsť vyhľadávací nástroj na nájdenie združenia, ktoré je vám najbližšie.
2. časť Porozprávajte sa s milovanou osobou
-
Vyjadriť sám seba. Porozprávajte sa s týmto členom rodiny o svojich obavách týkajúcich sa jeho používania omamných látok. Pokúste sa konfrontovať túto osobu, podporovať ju a nesúdiť.- Zapojte sa do toho, ako sa cítite, nie o obvineniach alebo rozsudkoch. Dalo by sa napríklad povedať, že sa obávate účinkov alkoholu na zdravie osoby, namiesto toho, aby ste povedali, že pije príliš veľa a že to zničí jeho pečeň.
- Môžete tiež požiadať ostatných členov rodiny, aby vyjadrili svoje obavy. Pomôžte milovanému človeku vidieť, ako jeho závislosť ovplyvnila jeho okolie.
- Povedzte milovanej osobe, ako sa ich správanie, ciele alebo postoje od užívania drog zmenili. Pripomeňte jej ciele, ktoré mohla mať predtým alebo osobe, ktorú chcela byť.
-
Nabádajte osobu, aby získala pomoc od špecialistu. Nezatvárajte oči pred závislosťou od drahej bytosti. Namiesto toho uznajte túto závislosť a bremeno, ktoré kladie na rodinu alebo vzťah. Zdvorilo diskutujte s blízkym a povzbudzujte ich, aby dostali pomoc.- Dalo by sa napríklad povedať, že sa skutočne obávate tohto užívania drog a že by to pre túto osobu mohlo byť zlé. Dodajte, že viete, že je veľmi ťažké vzdať sa, ale existuje infraštruktúra, ktorá vám môže pomôcť. Mohli by ste dokonca pomôcť nájsť združenie, lekára alebo terapeuta na začatie programu sťahovania.
- Čím skôr sa s danou osobou zaobchádza, tým väčšia je pravdepodobnosť, že túto závislosť prekonajú.
-
Informujte blízku osobu o možnostiach liečby, ktoré majú k dispozícii. Vďaka tomu môže byť táto skúsenosť pre ňu menej nebezpečná. Povedzte mu, čo ste našli počas svojho výskumu. Pomôžte svojej milovanej osobe pochopiť, že aj mnoho ďalších ľudí zápasí so závislosťou.- Pomôžte milovanej osobe pochopiť, že ju podporíte, ak súhlasí s tým, že sa s ňou bude liečiť, a ukončí jej závislosť.
- Očakávajte, že táto osoba bude najskôr reagovať zle. Pre milovaného človeka je ťažké počuť, že chcete, čo sa mení a že jeho správanie vás nepoteší. Pochopte, že daná osoba nemusí byť citlivá na vaše obavy. Môže poprieť, že existuje nejaký problém, alebo môže nájsť podozrenie na vysvetlenie svojho správania. Pripravte sa na vypočutie tohto druhu rozhovoru, ale nemeňte názor.
-
Pomôžte milovanej osobe, keď bude pripravená. Môže trvať nejaký čas, kým je milovaná osoba pripravená pripustiť, že má problém so závislosťou. Je dôležité ho naďalej podporovať a pamätať na jeho osobnosť mimo svojej závislosti.- Buďte pripravení navrhnúť miesta, kde môže daná osoba získať pomoc, dohodnúť si schôdzku alebo sprevádzať osobu na jej prvé liečebné sedenie.
- Milovaný človek môže pred návratom vykonať niekoľko stretnutí, aby ich zrušil. Toto je bežné správanie medzi ľuďmi, ktorí zápasia so závislosťou. Pripomeňte mu, prečo je liečba dôležitá.
3. časť Vyhľadanie pomoci od špecialistu
-
Nájdite kliniku. Uvidíte, či sú vo vašom okolí kliniky alebo detox centrá. Keď je milovaná osoba pripravená vám pomôcť, môžete im uľahčiť a pomôcť im nájsť liek. Požiadajte lekára o radu alebo vyhľadajte online centrá vo vašom okolí, ktoré sa starajú o závislých.- Program detoxikácie tiež zahŕňa liečbu fyzických účinkov látkovej závislosti. Organizácia dlhodobo pracuje s drogou vo svojom systéme. Preto je veľmi nebezpečné chcieť zastaviť cez noc. Na proces detoxikácie zvyčajne dohliada zdravotnícky pracovník. Lekársky tím bezpečne a úplne zbaví telo toxickej látky.
- Mnoho ľudí môže trpieť stavom, ktorý viedol k tejto závislosti. Nájdite detox centrum alebo nemocničnú službu, ktorá dokáže liečiť všetky aspekty zdravia drahej bytosti. Môže to znamenať rozdiel medzi dočasným a definitívnym vymáhaním.
- Ambulantná liečba môže byť poskytnutá aj vášmu blízkemu. Zahŕňa to návštevu špecialistu na duševné zdravie, ktorý je vyškolený na liečbu závislosti.
-
Vyhľadajte podporné skupiny. Milovaný sa možno bude musieť pripojiť k podpornej skupine alebo k individuálnej terapii. Mnohé združenia sa pravidelne stretávajú, aby povzbudili život bez drog a poskytli podpornú sieť. Tieto skupiny často ponúkajú anonymnú podporu. Existujú tiež asociácie, ktoré vám môžu pomôcť nájsť liečbu alebo iné riešenia pre blízkeho.- Asociácia drogových informácií ponúka informácie o rôznom zaobchádzaní s drogovými závislosťami. Tieto liečby sa môžu uskutočňovať v uzavretom alebo ambulantnom prostredí, ako aj v nemocničnom prostredí. Má číslo pomoci, ktoré je 0 800 23 13 13 (bezplatné volanie z pevnej linky).
- Centrum prevencie samovrážd (0800 32 123, bezplatné volanie) vám môže pomôcť so všetkými druhmi problémov vrátane prevencie samovrážd, alkoholu a drog. Môžeme vám pomôcť nájsť liečebné riešenia.
- Platforma odborníkov na duševné zdravie poskytuje podporu pacientom a ich rodinám pri zvládaní všetkých druhov duševných porúch.
- Francúzska psychiatrická federácia vám môže pomôcť nájsť lekára vo vašom okolí, ktorý sa špecializuje na liečbu závislostí.
- Asociácia pre zneužívanie drog tiež obhajuje ľudí, ktorí zápasia a sú oslabení závislosťou. Pomáha ľuďom na regionálnej úrovni poskytovaním informácií o druhoch starostlivosti a opravných prostriedkoch pre rodiny.
- Akčná závislosť pomáha rodičom mladistvých závislých. Rodičia môžu navštíviť túto stránku (a mnoho ďalších) online.
- Združenia lekárov vám tiež môžu pomôcť nájsť liečebné riešenia a informácie o závislosti.
-
Porozprávajte sa s psychológom špecializujúcim sa na závislosť. Okrem zhromažďovania informácií o type závislosti, ktorú blízka trpí, môže byť pre vás a vašu rodinu užitočné hovoriť s psychológom alebo rodinným mediátorom.- Domáci členovia môžu trpieť obrovským stresom, keď žijú s niekým, kto je závislý. Rodinné terapie môžu pomôcť prepracovaným a problémovým rodičom, deťom alebo romantickým partnerom.
- Cieľom rodinnej terapie je identifikovať vzorce správania, ktoré sú zbytočné alebo iba zvyšujú závislosť osoby, ktorá liek užíva. Terapeut pomáha rodine prekonať tieto prekážky a vytvára nový spôsob výmeny. Terapeut môže pomôcť rodine vyrovnať sa s relapsmi. Môže tiež poskytnúť informácie o tom, ako zvládať núdzové situácie. Môže ísť o predávkovanie alebo násilie súvisiace so závislosťou.
- Niektoré školy sú vybavené psychologickou službou, ktorá pomáha rodičom vyrovnať sa so zneužívaním návykových látok medzi mladými ľuďmi. Existujú aj psychológovia, ktorí sa špecializujú na pomoc deťom a dospievajúcim závislým na drogách.
Ponúkať morálnu podporu bez podpory závislosti. Nie je veľmi užitočné chcieť zachrániť milovaného človeka finančne škaredým alebo iným spôsobom. To len povzbudí jeho závislosť. Vyjasnite si druh pomoci, ktorú ponúkate, a to iba vtedy, ak osoba vážne uvažuje o liečbe. Tu je niekoľko zdravých limitov.- Nedávajte peniaze blízkym, aby im umožnili naďalej kupovať drogy alebo alkohol. Mali by ste však osobe pripomenúť, že ste vždy ochotní pomôcť, ak sa chce liečiť.
- Povedzte blízkemu, že im dávate morálnu podporu, ale nemajú právo brať drogy doma.
- Dajte osobe jasne najavo, že ste tu pre nich, ale že sa nevzdáte ničoho, kto by sa zaoberal problémom v prípade núdze alebo zneužívania návykových látok. Mala by sa naučiť starať sa o seba.
- Povedzte drahej osobe, že dúfate, že sa zúčastní výletov s vami. Mali by ste tiež dodať, že tieto projekty sa neopustia, ak sa osoba nepripojí z dôvodu ich závislosti.
-
Rozvíjať dobré zručnosti na výmenu. Vzťahy všetkého druhu môžu uprednostňovať spôsoby komunikácie, ktoré neumožňujú osobné vyjadrenie. Môžete si pomôcť tým, že sa naučíte efektívne zdieľať svoje myšlienky a pocity.- Efektívna komunikácia vám umožňuje zamerať sa na diskusie, ktoré povzbudzujú osobu, aby získala pomoc. To bráni tomu, aby sa diskusie ponorili do pesimizmu, obvinenia, vyhrážok alebo verbálneho sparringu.
- Hovorte o sebe a o tom, ako sa cítite, skôr než obviňte osobu. Napríklad začnite s vetami u prvej osoby a nemobilizujte sa u druhej.
- Pristupujte k osobe, keď je triezvy. Pravdepodobnejšie dostanete urovnané a racionálne odpovede.
- Snažte sa udržať svoj hlas pokojný, dokonca aj počas diskusií. Váš záujem a súcit vám môžu pomôcť. Hnev nebude úspešný.
- Zdôraznite svoju náklonnosť a obavy týkajúce sa závislého. To môže pomôcť cítiť sa menej ohrozené a lepšie porozumené.
- S dôverou vyjadrte osobe svoje limity a svoje potreby.
- Ak máte možnosť tak urobiť, porozprávajte sa s terapeutom alebo psychológom, aby ste mali k dispozícii účinnejšie návrhy na výmenu.
-
Nepoužívajte zlé režimy výmeny. Mali by ste sa vyhnúť niekoľkým typom správania, okrem zlepšenia komunikačných schopností vo všeobecnosti. Zabráňte nasledujúcim zbytočným činnostiam.- Neprednášajte ani nemanipulujte s osobou, ktorú milujete, aby ste ju zmenili.
- Nepoužívajte vinu na povzbudenie zmeny alebo zastavenie závislosti.
- Nepoletajte s pomocou milovaných ľudí, aby ste ich ochránili pred dôsledkami svojich činov.
- Nepreberajte zodpovednosť za osobu na svojom mieste.
- Neskrývajte drogy ani vybavenie ani ich nehádžte do koša. Najlepšie je požiadať milovaného človeka, aby to urobil sám alebo aspoň nepoužil váš domov.
- Nebojujte ani sa nehádajte s blízkym, keď je pod vplyvom omamných látok.
- Neužívajte drogy s touto osobou.
-
V prípade potreby odrežte mosty. Pripravte sa na bezpečie oddelením sa od milovaného, ak to vyžaduje jeho správanie. Tu je niekoľko správaní, ktoré môžu viesť k vzdialeniu sa od situácie.- Násilné alebo hrubé správanie voči druhým a sebe samému.
- Ohrozenie domácnosti alebo rodiny rizikovým správaním. To môže zahŕňať užívanie drog blízko detí alebo obchodovanie s drogami doma.
- Ohrozenie hospodárskej situácie a stability rodiny. Môže to zahŕňať vydávanie bankového účtu alebo predaj tovaru z domu na nákup liekov.
- Oddelenie si môže vyžadovať drastické opatrenia. Možno budete musieť ohlásiť nezákonné správanie orgánom činným v trestnom konaní. Môžete zvážiť prijatie maloletého do uzavretého rehabilitačného centra. Možno budete musieť požiadať milovaného človeka, aby opustil dom a vrátil sa, keď bude triezvy. V extrémnych prípadoch sa možno budete musieť pohybovať bez predchádzajúceho upozornenia bez zanechania adresy.
- Je nevyhnutné, aby ste poznali svoje vlastné limity, aby ste milovanému pomohli chrániť svoje zdravie a pohodu. Nemôžete niekomu pomôcť, ak si najprv nezabezpečíte svoju vlastnú bezpečnosť. Stanovte limity svojich dôsledkov na závislosť milovaného človeka.
- Pokúste sa poskytnúť deťom silné a pozitívne rodinné väzby. Aktivity detí by mali rodičia pozorne sledovať. Mali by existovať aj jasné a jednotné pravidlá správania. Rodičia by mali výrazne zjednodušiť životy svojich detí.
- Závislosť je ťažké prekonať bez pomoci odborníka alebo psychológa. Rodinní príslušníci závislých môžu často profitovať zo skupinovej alebo individuálnej morálnej podpory. To im umožňuje zvládnuť napätie, ktoré sprevádza tento typ zložitého vzťahu.
- Nemôžete vždy dosiahnuť závislého. Možno nebudete vždy schopní presvedčiť milovaného človeka, aby sa liečil, aj keď robíte, čo to znamená. Buďte pripravení na túto možnosť. Ak sa to stane, necítite sa vinný.