Obsah
V tomto článku: Obnovenie TrustBuilding a Better Relationship13 Reference
Ľudia neveria svojim partnerom z mnohých rôznych dôvodov. Avšak bez ohľadu na dôvod je nevera škodlivá a môže vytvoriť trvalú priepasť medzi dvoma ľuďmi. Ak vás váš partner podviedol a vyjadril ľútosť nad tým, čo urobil, možno budete musieť urobiť kroky, aby ste sa vo vzťahu mohli posunúť vpred.
stupňa
Metóda 1 Obnovenie dôvery
- Pochopte povahu nevernosti vášho partnera. Ľudia sú neverní z rôznych dôvodov a nie vždy kvôli sexu. Ľudia sú niekedy neverní, pretože hľadajú emocionálne spojenie, snažia sa zvládnuť stratu blízkeho alebo krízu alebo hľadajú útek.
- Nemyslite si, že nevera vášho partnera je spôsobená pohlavím. Pokúste sa pochopiť, prečo bol neverný ešte predtým, ako pôjdete ďalej. Pokúste sa povedať svojmu partnerovi: „Musím pochopiť, prečo ste podvedení as kým. Pokúste sa byť ku mne úprimný a povedzte mi, čo sa stalo. "
- Požiadajte svojho partnera, aby prerušil akúkoľvek komunikáciu s treťou stranou. Ak chcete obnoviť dôveru, musíte si byť istí, že tretia osoba už nie je súčasťou krajiny. To znamená, že požiadate svojho partnera, aby prerušil všetky prepojenia s touto osobou. Hranica môže byť ťažká, ak je treťou stranou kolega alebo niekto, koho váš partner vidí každý deň. Môže byť dokonca potrebné, aby váš partner hľadal nové zamestnanie, aby sa ubezpečil, že už medzi nimi nie je kontakt.
- Ak sa váš partner zdráha rozbiť most s treťou osobou, môže to znamenať, že on alebo ona nechce prestať byť neverný. Ak je to váš prípad, možno nebudete schopní dohodnúť svoj vzťah.
- Ak tretia osoba pokračuje v prenasledovaní vášho partnera, aj keď ste boli prepustený, vy a váš partner môžete zvážiť žiadosť o zákaz zadržania.
-
Komunikujte so svojím partnerom, keď budete pripravení. Zistenie, že váš partner mal aféru, môže spôsobiť veľké emocionálne ťažkosti. V takom prípade budete pravdepodobne potrebovať čas, aby ste mohli hovoriť o tom, čo sa stalo s vaším partnerom. Je dôležité diskutovať o tomto vzťahu, aby ste sa vo svojom vzťahu mohli posunúť vpred, ale necítite sa povinní okamžite hovoriť. Urobte si čas a porozprávajte sa o tom, keď sa budete cítiť pripravení.- Ak váš partner na vás vyvíja nátlak, aby ste sa rozprávali, skúste mu povedať: „Oceňujem, že o tom chcete hovoriť, ale trpím príliš veľa na to, aby sme o tom teraz diskutovali. Ukážte mi svoju lásku tým, že mi ponecháte čas a priestor. "
- Stanovte limity pre vzťahy mimo manželstva. Ak váš partner neveril, je pravdepodobné, že vás znova podvedie. Vášmu partnerovi môžete pomôcť zastaviť aféru stanovením limitov pre vzťahy mimo vášho manželstva. Inými slovami, uistite sa, že váš partner rozumie tomu, čo je prijateľné alebo nie. Mali by ste sa ubezpečiť, že váš partner vie, že by nemal prezradiť určité informácie, aby sa zabránilo tomu, že sa priateľstvo stane zväzkom.
- Váš partner by napríklad nemal hovoriť o vás alebo o vašich problémoch so vzťahom s kolegom. Vy a váš partner by ste mali zostaviť zoznam prijateľných tém a tiež tém, ktoré sa nemajú prediskutovať s priateľmi a kolegami.
- Požiadajte o informácie o príchodoch a odchodoch vášho partnera počas dňa. S cieľom obnoviť dôveru musí váš partner pochopiť, že stratil vašu dôveru. Z tohto dôvodu musíte vedieť, kde sa váš partner nachádza. Vášmu partnerovi sa to môže zdať nespravodlivé, je však nevyhnutné, aby sa zaviazal znova získať vašu dôveru.
- Hovorte o nevere vášho partnera, ale stanovte limity. Naplánujte si každý týždeň 30 minút, aby ste sa porozprávali so svojím partnerom o jeho afére, namiesto kladenia otázok celý týždeň. Nepýtajte sa svojho partnera, aby odhalil veci, ktoré môžu byť bolestivé, napríklad sexuálne údaje.
-
Odpúšťajte podľa vlastných predstáv. Váš partner môže byť veľmi ľúto a zúfalý pre vaše odpustenie, ale nemusíte sa cítiť nútení okamžite mu odpustiť. Je normálne potrebovať čas na uzdravenie, aby ste mohli odpustiť. Ak chcete pomôcť svojmu partnerovi porozumieť, dajte im vedieť, že trpíte priveľa, aby ste mu mohli okamžite odpustiť a že potrebujete viac času.- Povedzte niečo ako: „Cením si vaše ospravedlnenie a chcem, aby ste aj naďalej posielali správy, ale nie som pripravený vám odpustiť.“
-
Vyhľadajte pomoc poradcu. Spravovať si neveriaceho partnera môže byť ťažké. Ak je to pre vás a vášho partnera príliš ťažké, vyhľadajte pomoc od licencovaného manželského poradcu. Manželský poradca vám môže pomôcť zvládnuť vaše emócie a nadviazať konštruktívne rozhovory.- Majte na pamäti, že manželské poradenstvo vám nenabízí okamžité riešenie. Obnovenie dôvery si bude vyžadovať čas.
Metóda 2 Vytvorte lepší vzťah
- Povzbudzujte svojho partnera, aby bol k vám otvorenejší. Zdieľanie svojich emócií s partnerom a ich povzbudenie, aby s vami urobili to isté, vám pomôže posilniť vaše puto. Zvyknite si zveriť každý deň jeden druhého. Niektoré otázky, ktoré možno položiť, sú nasledujúce.
- „Pamätáš si, keď sme kráčali v susedstve a rozprávali sa, keď sme kráčali so psami. Keby sme to dnes večer urobili? Čo si myslíš? "
- „Včera medzi nami nešlo dobre a ja by som chcel vyskúšať nový spôsob, mohli by sme začať znova a tentoraz budem mať veľké inšpirácie a trpezlivejšie počúvať. Chcel by som sa s vami podeliť o to, čo pre mňa najlepšie funguje, a pochopiť, čo hľadáte. "
-
Venujte pozornosť vzájomným potrebám. Aby ste sa vo vzťahu mohli pohnúť vpred, musíte sa obaja naučiť porozumieť vzájomným potrebám. Najlepším spôsobom je zistiť, čo váš partner potrebuje, a oznámiť im, že musíte hovoriť.- Ak si nie ste istí, čo váš manžel chce alebo potrebuje, najlepším spôsobom je klásť otázky a počúvať. Ak si nie ste istí, položte ďalšie otázky. Mohli by ste napríklad povedať: „Myslím, že to, čo odo mňa chcete, je ... Je to tým, čo myslíte? "
- Oceniť sa navzájom. Dôkazom ocenenia prostredníctvom úprimných komplimentov je dôležitá súčasť zdravého vzťahu. Uistite sa, že vy a váš partner ste si vedomí dôležitosti vzájomného lichotenia a že viete, ako to urobiť dobre. Dobré komplimenty by nemali byť iba úprimné a sústredené, ale mali by sa vyjadrovať aj z osobného hľadiska „namiesto“ vy.
- Napríklad, ak váš partner čistí kuchyňu, nehovorte „vy odviedol dobrú prácu pri upratovaní kuchyne. ““ Namiesto toho povedzte „Joceniť, že ste si vyčistili kuchyňu “. použitie ja namiesto vy ukážte svojmu partnerovi, ako sa cítite, a nielen to, že ste si všimli, čo urobil.
- Požiadajte svojho partnera, aby sa zaviazal k zmene. Ak sa rozhodnete, že ste pripravení pokračovať vo vzťahu so svojím partnerom, mali by ste ho požiadať, aby vám sľúbil, že sa nebude riadiť rovnakým vzorcom správania, ktoré viedlo k jeho afére. Požiadajte svojho partnera, aby vyjadril alebo dokonca napísal, čo tento postoj znamená a jeho záväzok zmeniť.
- Zistiť následky v prípade nového spojenia. Keďže je možné, že váš partner znova podvádza, mali by ste spolu nadviazať následky v prípade nového spojenia. Medzi tieto dôsledky môže patriť rozvod, strata starostlivosti o deti alebo iné následky. Možno budete chcieť uviesť tieto následky na papier a spolupracovať s právnikom, aby sa stali právne záväznými.
- Vedieť, kedy ukončiť vzťah. Ak sa veci napriek vášmu úsiliu a pomoci manželského poradcu nezlepšia, možno budete musieť uznať, že tento vzťah nie je možné dohodnúť. Znaky preukazujúce nenapraviteľný vzťah:
- stále argumenty,
- neschopnosť spojiť sa s partnerom,
- neschopnosť cítiť empatiu pre svojho partnera alebo ho od neho získať,
- hnev alebo bolesť, ktorá sa časom nestane pokojnou,
- neschopnosť odpustiť vášmu partnerovi.