Obsah
V tomto článku: Výber programu detox Obnovenie dokončite svoje referencie Cure11
Detoxikačné lieky, ktoré vám umožňujú jesť veľmi málo alebo vôbec žiadne pevné jedlo, sa v posledných rokoch stali populárnejšou. Neexistuje dôkaz, že by to skutočne pomohlo vyčistiť toxíny v našom systéme. Môžu spôsobiť rýchly úbytok na váhe, ale metabolizmus je taký pomalý, že pravdepodobne z dlhodobého hľadiska pravdepodobne opäť stratíte na váhe. Liečba detoxikačným prípravkom môže byť nebezpečná pre tehotné ženy, osoby s chronickým ochorením srdca alebo obličiek alebo so zhoršenou imunitou. Niektorí ľudia však našli dobrý spôsob, ako zlepšiť ich stravu.
stupňa
1. časť Výber programu detox
-
Poraďte sa s lekárom. Je dôležité poradiť sa s odborníkom a naplánovať plán, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Je možné, že máte základné ochorenie. Detoxická diéta môže spôsobiť zdravotné problémy. Možno sa vo vašom prípade neodporúča schudnúť. Ak chcete mať zdravší život, neexistuje žiadne zázračné riešenie.- Dietológ uznávaný ako odborník v oblasti zdravotníctva vám môže tiež poskytnúť dobré informácie na nájdenie potravinového programu, ktorý bude pracovať pre vás. Uznaní dietetici sú odborníci, ktorí absolvovali školenie a majú titul vo výžive.
-
Skúste a strava na báze ovocných a zeleninových štiav. Tento typ detoxikačnej stravy patrí medzi najobľúbenejšie. Pitná šťava vám umožní vstrebávať živiny, aj keď obmedzíte svoju spotrebu tuhých potravín. Jedným z cieľov takejto stravy je konzumácia širokej škály živín. Nezabudnite si vybrať recepty na šťavu, ktoré obsahujú širokú škálu ovocia a zeleniny.- Ak budete dodržiavať diétu založenú na šťave, vynecháte nejaké výživné látky, napríklad bielkoviny. Nemali by ste jesť iba šťavu dlhšie ako tri dni. Ak vaša strava trvá dlhšie, mali by ste do stravy zahrnúť aj ďalšie živiny.
- Ovocie obsahuje veľa cukrov, takže tento druh stravy nie je vždy najlepším spôsobom, ako schudnúť. Krátka strava založená na šťave vám však môže pomôcť získať veľa výživných látok, ktoré môžu vo vašej strave chýbať.
-
Vyskúšajte to Master Cleanse. Master Cleanse je tekutý liek, ktorý trvá 10 dní. Spočíva v podstate v konzumácii zmesi citrónovej šťavy, javorového sirupu a kajenského korenia. Citrónová šťava poskytuje vitamíny, sirup dodáva kalórie, zatiaľ čo kajenský korenie čistí váš systém.- Okrem toho je vhodné konzumovať preháňajúci čaj alebo vodu s pridanou morskou soľou, ktoré vám pomôžu vyčistiť systém.
- Po prvých 10 dňoch budete musieť pomaly začleňovať do jedál tuhé jedlá. Začnite s ovocnými šťavami a potom pokračujte v surovom ovocí a zelenine. Mäso a mliečne výrobky sa musíte vyhnúť, pokiaľ váš systém ešte nie je používaný na pevné potraviny.
- Podľa odborníkov v zdravotníctve bude strata hmotnosti počas tejto liečby nevyhnutne obnovená.
-
Vyskúšajte detoxikačný liek, ktorý obsahuje pevné potraviny. Existuje niekoľko druhov stravy, ktoré majú detoxikovať váš systém odstránením určitých priemyselných a nezdravých potravín z vašej stravy. Zvyčajne ide o konzumáciu šťavy, proteínových kokteilov a niektorých tuhých potravín, ako je surové ovocie a zelenina. Toto je niekedy najlepšia voľba pre detoxikačnú liečbu, najmä ak si chcete zachovať svalovú hmotu. To vám umožní konzumovať kompletnejšie výrobky, bielkoviny a živiny.- Napríklad by ste mohli urobiť „expresnú detoxikačnú liečbu jeden deň“, „detoxikačnú liečbu Dr. Joshi“ a „trojdennú ovocnú liečbu“.
- Tieto lieky budú pravdepodobne pre vaše dlhodobé zdravie lepšie ako lieky na báze štiav a tie Master Cleanse, Ich sila spočíva v ich rozmanitosti. Pred výberom liečby urobte prieskum a skontrolujte dôveryhodnosť konzultovaných zdrojov.
Časť 2 Úspešne dokončite svoju liečbu
-
Musíte vedieť, čo môžete očakávať. Detoxikácia môže spôsobiť mnoho nepríjemných vedľajších účinkov. Nebudete prekvapení, keď zistíte, že vás bude hladný. Zažijete tiež únavu a prípadne bolesti hlavy, hnačku a nadúvanie. -
Vyvarujte sa intoxikačným látkam. Ak vo svojom systéme nemáte pevné jedlo, môžu mať nepriaznivé účinky aj alkohol a káva. Potrebujete ešte viac, aby ste sa vyhli tvrdým drogám. Spýtajte sa svojho lekára, ako lieky, ktoré Vám predpísali, môžu ovplyvniť počas liečby. -
Choďte pomaly. Lekári neodporúčajú športovať počas liečby. Pravdepodobne budete unavení, preto by ste sa mali oddávať pokojným aktivitám. Postarajte sa o svoj čas čítaním kníh alebo sledovaním filmov. - Stierku držte pod rukou. Pri liečení je normálne, že sa jazyk zaťažuje. Je to kvôli vývoju vrstvy baktérií na jazyku, ktorá spôsobuje zmenu farby jazyka a zlý dych. Môžete vybaviť veci pomocou stierky. Môžete si tiež vyčistiť zubnú kefku.
-
Opakujte pomaly, aby ste mohli jesť pevné potraviny. Po vyliečení detoxikačným systémom môže mať váš systém problémy s trávením tuhých potravín. Počas prvých dvoch dní jesť malé porcie zeleniny, polievky a orechov.Po štyroch alebo piatich dňoch pridajte ovocie, potom ľahké bielkoviny, ako sú ryby, syry a vajcia. Keď jete, žuť pomaly.- Detoxikačná liečba môže slúžiť ako eliminačná diéta. Využite výhody pomalého opätovného zavedenia pevných potravín, aby ste zistili, ako každý druh potravín ovplyvňuje vaše zdravie. Napríklad môžete zistiť, že znovuzavedenie mliečnych výrobkov vám spôsobí bolesť žalúdka.