Obsah
Spoluautorom tohto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaná sociálna pracovníčka v Missouri. V roku 2014 získala magisterský titul v sociálnej práci na University of Missouri.V tomto článku je citovaných 21 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Každý má nežiaduce pocity. Možno nebudete môcť prestať premýšľať o strašidelnom nápade, stále môžete vidieť sklenenú polovicu prázdnu alebo sa môžete rozhnevať alebo ľahko depresívne. Nie ste bezmocní pred svojimi emóciami a môžete ovládať, ako tieto emócie cítite a ako ovplyvňujú vaše správanie.
stupňa
Časť 1 z 3:
Osvojte si svoje pocity
-
4 Požiadajte o pomoc odborníka. Ak nedokážete zvládnuť svoje nežiaduce pocity sami, možno na tom budete musieť pracovať s odborníkom, napríklad terapeutom. Môže vám pomôcť identifikovať zdroj nežiaducich pocitov a poskytnúť vám nástroje na riešenie situácie. Nájdite certifikovaného terapeuta, ktorý má skúsenosti s vaším problémom.- Napríklad, ak sú vaše nežiaduce pocity spôsobené traumou, ktorú ste zažili, vyhľadajte terapeuta, ktorý sa špecializuje na tento typ traumy.
- Vo vašom okolí nájdete veľa webových stránok s adresármi odborníkov. Môžete tiež zavolať na číslo 112, ak je vaša situácia naliehavá.