Obsah
- stupňa
- Časť 1 Prispôsobenie chrupu
- 2. časť Vychutnajte si svoje obľúbené jedlo
- Časť 3 Vyhnite sa určitým potravinám
Nebudete jesť s protézou, ako by ste jedli so svojimi skutočnými zubami. Ak budete žuť iba na jednej strane, odpojíte zubnú protézu a môže skĺznuť. Potraviny s niektorými ureami ich môžu zlomiť alebo spôsobiť ich pád. Musíte byť trpezliví a dajte si niekoľko týždňov na to, aby ste sa prispôsobili novej zubnej protéze. Určitým jedlám sa musíte vyhnúť, ale naučením sa niektorých spôsobov varenia si budete môcť aj naďalej užívať jedlo, ktoré máte radi.
stupňa
Časť 1 Prispôsobenie chrupu
-
Žuďte obe strany úst. Jedlo by malo byť vzadu po stranách alebo spredu v rohoch úst. Súčasne žuvajte pomaly na oboch stranách. Týmto spôsobom zubná protéza zostane na svojom mieste a lepšie rozložíte tlak v ústach. -
Vyhnite sa žuvaniu predných zubov. Ak sa pokúsite skusiť jedlo s prednými zubami, riskujete, že budete chcieť pohybovať zubnými protézami.Namiesto toho skúste pomocou zubov na bokoch alebo na jazyku priviesť jedlo do úst. Pred prehĺtaním pomaly žuvajte. -
Dajte si pauzu so stravou založenou na tekutinách. Ak ste nikdy predtým nenosili zubné protézy, môže byť ťažké jesť akékoľvek jedlo. Nápoje bohaté na živiny, ako napríklad ovocná šťava, zeleninová šťava alebo mlieko (živočíšne alebo rastlinné). Potom pokračujte v rozdrvených potravinách, ako je napríklad dusené ovocie alebo iné ovocné alebo zeleninové pyré. Tu je niekoľko nápadov:- čaj alebo káva s medom;
- polievky, vývary alebo polievky s kúskami.
-
Choďte na diétu s nealkoholickými potravinami. Bude ľahšie žuť a prehĺtať. V prípade potreby jedlo pred jedlom nakrájajte alebo rozdrvte. Okrem tekutých potravín, ktoré môžete naďalej jesť, môžete pridať:- mäkké syry, vajcia, zemiaková kaša, mleté mäso a varená zelenina;
- mäkké ovocie, varená ryža a cestoviny;
- chleby a obilniny zjemnené mliekom alebo vodou.
2. časť Vychutnajte si svoje obľúbené jedlo
-
Použite lepiacu protézu. Lepšie chráni pred čiastočkami jedla, ktoré by sa mohli zachytiť medzi protézu a ďasná. Uistite sa, že vaša protéza je čistá a suchá. Potom nalepte lepivú pastu na krátke prúžky na strane, ktorá je v kontakte s gumou. Lepiacu pastu nedávajte príliš blízko k okrajom, aby pri aplikácii nekvapkala. Začnite malým množstvom a podľa potreby ich pridajte.- To by mohlo byť v prípade zubných protéz na spodnej čeľusti, kde by ich jazyk mohol oddeliť. Požiadajte svojho lekára o odporúčania podľa vašej stravy.
-
Tvrdé potraviny nakrájajte na malé kúsky. Nakrájajte jablká a mrkvu na kúsky, ktoré sa ľahšie žuvajú namiesto toho, aby sa hrýzli do zubov. Odstráňte z kukuričného jadra ostrý nôž. Odrežte kôru pizze alebo chleba. Ak sa naučíte jesť tieto potraviny inak, nebudete ich musieť zo svojej stravy úplne vylúčiť. -
Parná zelenina. Pomáha to udržiavať ich chuť a zároveň im dáva jemnejšiu, ale mierne krehkú polevu. Nalejte asi 2 cm vody na dno veľkého hrnca. Položte ho na horák zapálený na vysokej teplote a počkajte, kým sa nezohria. Dajte kôš na panvici nad vodou a nalejte do zeleniny. Zakryte vekom a nechajte zeleninu zmäknúť asi desať minút.
Časť 3 Vyhnite sa určitým potravinám
-
Vyhnite sa príliš tvrdým jedlám. Protézy sa môžu ľahko zlomiť, ak na ne budete vyvíjať príliš veľký tlak. Vyvarujte sa potravín, ktoré vyžadujú, aby ste ich príliš prežúvali, aby ste ich správne žuť. Patria sem napríklad krutóny, cereálne tyčinky a sušené ovocie.- Sušené ovocie by ste mohli nahradiť pitted olivami, ktoré sú tiež dobrým zdrojom zdravých tukov.
-
Vyvarujte sa lepkavých potravín. Môžu sa zaseknúť a prilepiť medzi vašu protézu a ďasno. Mohli by tiež odstrániť chrup a spôsobiť vám bolesť a nepohodlie. Vyhnite sa napríklad žuvačkám, mäkkým karamelám, čokoláde a arašidovému maslu.- Hummus je vynikajúcou alternatívou k arašidovému maslu. Môžete ho šíriť a prinesú vám bielkoviny bez lepkavého nutkania arašidového masla.
-
Nejedzte potraviny s malými časticami. Ovocie so semenami sa môže ľahko zachytiť medzi zubnú protézu a ďasno. Vyhnite sa jahodám, malinám, ostružinám a hroznu. Mali by ste sa tiež vyhnúť pečivu so semenami navrch. Patria sem muffiny s makom, buchty so sezamovými semienkami a iné.- Semená nahraďte čučoriedkami a hrozienkami bez semien. Ak chcete jesť pečivo so semenami, skúste chleby, pečivo, muffiny atď. So semenami uvarenými vo vnútri alebo semenami, ktoré boli rozomleté.