Obsah
- stupňa
- Časť 1 Príprava ústnej vody s olejom
- Časť 2 Nastavenie rituálu
- Časť 3 Vedieť, aké sú prínosy procesu
Olejová ústna voda (alebo gandush) je indický liek na stáročia, ktorý slúži na udržanie zdravia. Tento proces spočíva v účinnom odstraňovaní toxínov z tela prechodom oleja do úst, aby sa očistil a udržal si zdravý. Potrebujete iba fľašu oleja a desať až pätnásť minút času.
stupňa
Časť 1 Príprava ústnej vody s olejom
-
Kúpte si biologický olej, ktorý bol lisovaný za studena. Niektorí odborníci v tejto technike naznačujú, že sezamový olej je najúčinnejší pre ústnu vodu, kde iní uprednostňujú chuť a tekutosť kokosového oleja. Zvážte zmenu typu oleja každý druhý deň, aby ste získali maximálny úžitok z rôznych olejov a zistili, ktorý z nich je pre vás ten pravý.- Bežne sa používa panenský a organický olivový olej a slnečnicový olej. Nepoužívajte repkový olej ani ochutené prísady obsahujúce odrody.
-
Ráno na lačný žalúdok pripravte lyžicu olejovej polievky. Pred jedlom alebo pitím a pred čistením zubov je dôležité mať ústnu vodu. Ústa si môžete vyčistiť neskôr a postup nebude trvať príliš dlho. -
Vložte olej do úst na desať až pätnásť minút. Olej sa zmieša so slinami, aby absorboval a vypláchol toxíny v ústach. Olej preberá toxíny, keď ich prechádzate ústami, medzi zubami, ďasnami a jazykom a nakoniec sa zmení na biele a slizké. -
Naplňte olej a vypláchnite ústa teplou vodou. Ak je olej hustý, je potrebné ho vyplivnúť. K tomu dôjde po asi desiatich až pätnástich minútach a nikdy nie po dvadsiatich minútach.- Olej by ste nemali mať príliš dlho v ústach, aby ste zabránili reabsorbovaniu toxínov, ktoré obsahuje. Olej napľajte do kuchynského drezu alebo odpadkového koša a ústa dôkladne vypláchnite teplou vodou, pretože vylučuje olej lepšie ako studená voda.
Časť 2 Nastavenie rituálu
-
Vymieňajte rôzne druhy oleja každé dva dni. Získajte niekoľko druhov olejov, ktoré by ste chceli vyskúšať a používať iné každé dva dni, ak chcete vedieť, čo je pre vás najlepšie a poskytuje tie najlepšie výsledky. Udržujte v kuchyni pekný sortiment organických olejov a otestujte ich rôzne výhody.- Organické panenské oleje, ako je kokosový olej, nie sú vždy najlacnejšie na trhu, ale sú mimoriadne univerzálne: môžete si vyrobiť vlastnú zubnú pastu, použiť ju ako masážny olej, použiť ju na vlasy alebo na ďalší poter. ,
-
Pripravte si olej deň predtým. Keď vyskočíte z postele, niektorí ľudia sú odradení od koncepcie lyžice oleja v ústach, ale je dôležité to urobiť skôr, ako si vyčistíte zuby alebo niečo skonzumujete. Takže by ste to mali uľahčiť. Zvážte množstvo oleja, ktoré potrebujete, deň predtým a nechajte ho v blízkosti postele alebo na poličke v kúpeľni, aby ste na to nezabudli. Vložte olej do úst a cirkulujte vo všetkých smeroch.- Odstráňte zubnú kefku z police a na jej miesto vložte pohár s lyžičkou oleja. Čoskoro sa stane zvykom.
-
Integrujte ústnu vodu do každodennej rutiny. Spojte ústnu vodu so svojimi rannými návykmi, ak ste vždy nejaký strečing pred vstaním alebo čokoľvek. Zobuď svoje telo a začať svoj deň voľna. Čím viac sa integrujete do svojich návykov, tým ľahšie bude považované ústne vody za súčasť vášho života.- Integrujte ústnu vodu s olejom do všetkého, čo robíte ráno. Môžete si prezrieť noviny, zatiaľ čo si olej vložíte do úst alebo budete reagovať na svoju elektroniku.
Časť 3 Vedieť, aké sú prínosy procesu
-
Udržujte svoje zuby čisté olejom. Štúdie preukázali, že pravidelné ústne vody na báze oleja znižujú zubný povlak a baktérie, ktoré napadajú vaše zuby a ďasná. Lipidy obsiahnuté v oleji evakuujú baktérie a bránia im v lepení na steny úst.- Keď si ústne vody vymývate olejom, všimnete si, že rastlinný olej pôsobí ako emulgátor a nakoniec má konzistenciu mydla, ktorá má svoju úlohu pri detoxikácii.
-
Zvážte ústne vody s olejom, aby ste napravili nepríjemný dych. Lhalitóza je výsledkom baktérií a húb v ústach a na jazyku. Počet týchto baktérií môžete znížiť pravidelným kúpaním s panenskými olejmi, ktoré budú bojovať proti zlému dychu a poskytnú vám čisté a zdravé ústa. Ak máte problémy so zlým dýchaním, zvyknite si vymývať ústa olejom. -
Ako súčasť celostného zdravotného programu používajte ústne vody na báze oleja. Niektorí ľudia pripisujú schopnosť olejových ústnych vôd detoxikovať telo a získať celý rad výhod, vrátane zmiernenia bolesti hlavy, lepšieho spánku a ďalších výhod.- Štúdie ukazujú, že panenské oleje a najmä sezamový olej sú bohaté na antioxidanty vrátane sesamínu a vitamínu E. Antioxidanty majú tú vlastnosť, že spomaľujú vstrebávanie zlého cholesterolu v pečeni. Antibakteriálne vlastnosti panenského oleja podporujú používanie ústnych vôd na podporu dobrého zdravia ústnej dutiny.