Obsah
Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.V tomto článku je citovaných 9 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.
Niekedy budete mať pocit, že vaše kolená jednoducho potrebujú sexplate. Je to skutočne normálny pocit, ktorý je elegantný a ľahko sa s ním manipuluje. Stačí vykonať určité pohyby a v niektorých prípadoch vyvinúť súčasný tlak na kĺbové spojenie. Ak však pri prasknutí kolena pociťujete bolesť alebo nepohodlie, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom, pretože toto nepohodlie môže byť príznakom problému, ktorý si vyžaduje liečbu.
stupňa
Metóda 1 z 3:
Zložte kolenný kĺb tak, aby bol bezva
- 4 Vyhnite sa aktivitám agresívne kolená. Aj keď existujú vynikajúce cvičenia na udržanie zdravia a pružnosti kolien, existujú aj iné fyzické aktivity, ktoré môžu byť obzvlášť škodlivé pre vaše kolená a ktoré už majú problém. Nezapájajte sa do aktivít, ktoré vyvíjajú veľký tlak na tieto kĺby, najmä na rasu.
- Ak si chcete stále bežať, nechajte medzi jednotlivými tréningmi aspoň dosť času na to, aby ste si kolená postavili. Napríklad, vaše prebiehajúce relácie môžete zahrnúť do aktivít s nízkym dopadom, ako je napríklad cyklistika.
varovanie
Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407“