Vedomosti

Ako vyjadriť vďaku

Posted on
Autor: Louise Ward
Dátum Stvorenia: 9 Február 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Mooji Sangha vyjadrenie vďaky (s titulkami)
Video: Mooji Sangha vyjadrenie vďaky (s titulkami)

Obsah

V tomto článku: Vyjadrenie vďačnosti blízkym Vyjadrenie vďačnosti cudzincomŽivenie vďačnejšieho životaReferencie

Môžete cítiť vďačnosť za svojich priateľov, za svoju rodinu, pretože ste v dobrom zdravotnom stave alebo za určité udalosti, ale nie vždy je ľahké vedieť, ako to vyjadriť. Ak chcete úprimne vyjadriť svoju vďaku, musíte byť láskaví, otvorení a vynakladať úsilie, aby ste ľuďom pomohli cítiť sa dobre. Nehanbite sa a venujte čas tomu, aby ste ľuďom povedali, na čom vám záleží. Nezabudnite, že ak vyjadríte svoju vďaku viac, budete viesť lepší život.


stupňa

Metóda 1 Vyjadrte vďačnosť blízkym



  1. Napíšte karty s poďakovaním. Ďakujeme, že karty nie sú len pre vašich učiteľov, ale môžete ich poslať každému, kto má dobrý vplyv na váš život. Môžete napísať kartu pre svoju obľúbenú servírku alebo svojho najlepšieho priateľa a nemusíte čakať na špeciálnu príležitosť. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako im ukázať, ako vďačný ste za to, že ste súčasťou svojho života, je poslať kartu niekomu, na ktorom vám záleží.
    • Môžete tiež napísať poďakovací list, ak sa všetko, čo musíte povedať, na kartu nehodí.
    • Pošlite mapu svojim priateľom, aj keď žijú nablízku, aby ste im ukázali, že ste skutočne vyvinuli úsilie.




  2. Poskytujte služby svojim priateľom bez osobitného dôvodu. Ak chcete prejaviť svoju vďačnosť, neslúži svojim priateľom len preto, lebo vám nedávno pomohli alebo preto, že chcete niečo na oplátku. Poskytnite im servis, pretože sú pre vás dôležité a preto, aby ste im uľahčili život. Mohli by ste im priniesť kávu alebo jedlo, keď sú zaneprázdnení, ponúknuť opatrovateľke alebo chodiť so psom alebo nájsť inú maličkosť, ktorá vám uľahčí život kamaráta.
    • Buďte pozorní. Dávajte pozor, aby ste zistili, ako môžete skutočne pomôcť svojmu priateľovi. Ak je váš priateľ unavený, ponúknite mu chodiť so psom počas zdriemnutia. Ak je jej izba špinavá, ponúknite jej pomoc s upratovaním. Vaša priateľka si nemusí uvedomiť, s čím potrebuje pomoc, skôr ako jej jej ponúknete.
    • Čas od času by vám samozrejme mali slúžiť aj vaši priatelia. Nechceli by ste, aby ľudia využívali vašu láskavosť.




  3. Povedzte svojej rodine, ako si ich vážite. Možno, bez toho aby ste si to uvedomili, beriete svojich rodinných príslušníkov za samozrejmosť. Ak chcete ukázať svojej rodine, aké je pre vás dôležité, len si každý deň povedzte, že ich máte radi a že im dokážete oceniť všetku lásku, jedlo a ďalšie veci, ktoré vám dávajú.
    • Môžete im to povedať tvárou v tvár, zaslaním karty alebo telefónu. Urob to často. Členovia rodiny sú ľudia, ktorých najčastejšie považujete za samozrejmosť, a je dôležité, aby ste im vyjadrili, čo pre nich cítite.
    • Ukážte im, na čom vám záleží, strávte s nimi čas. Zarezervujte si čas na pobyt s rodinou a pozerajte filmy, hrajte stolové hry alebo varte spolu. Dať svoj čas je dobrý spôsob, ako prejaviť svoju vďaku.
    • Pomôžte viac pri domácich prácach Nečakajte, až vás matka požiada o pranie bielizne, prekvapením ju prevezmite iniciatívu.



  4. Ponúkajte premyslené dary. Nemusíte nevyhnutne vyjadrovať svoju vďačnosť zakúpením niečoho extravagantného alebo drahého, je to skôr nájsť spôsob, ako ukázať, koľko vám záleží na osobe, jemným a premysleným spôsobom. Ak vám vaša priateľka povie o svojej obľúbenej knihe už roky, urobte jej prekvapenie, že ju pozve na jedno zo svojich čítaní, dá jej prvé vydanie alebo podpísanú kópiu, ak váš priateľ miluje jogu, ale je pre ňu príliš drahá Poskytnite mu mesačné predplatné, aby ste mu ukázali, že vás zaujíma.
    • Dávajte pozor na to, čo hovoria vaši priatelia a rodina. Ak niekto z vašich priateľov spomenul svoju novú obľúbenú skupinu, získajte vstupenky, keď sa hrajú naživo vo vašom meste.
    • Ak vaša matka tvrdí, že by sa chcela naučiť talianske varenie, kúpte si knihu, ktorá sa začne učiť.
    • Na darovanie nemusíte čakať na výročie ani na zvláštnu príležitosť. Najlepšie darčeky sú niekedy tie, ktoré ponúkate bez dôvodu.



  5. Pošlite kvety. Odoslanie kvetín nie je vyhradené pre narodeniny a špeciálne príležitosti. Kvety môžete poslať svojim priateľom alebo rodine len preto, aby ste im ukázali, že sa o ne zaujímate a rozjasnili ich deň. Keď sa nabudúce budete cítiť vďační za jeden zo svojich vzťahov alebo sa budete chcieť pozdraviť vzdialenému priateľovi, zavolajte miestnemu kvetinárovi a objednajte kyticu, ktorá rozjasní deň vášho priateľa.
    • Ak spoznáte, ktoré sú obľúbené kvety vášho priateľa, môžete si vytvoriť osobný kyticu.



  6. Varte niečo. Urobte si čas na výrobu banánového chleba, čokoládových cookies alebo iného zákusku, ktorý váš priateľ miluje, môže skutočne rozžiariť váš deň. Priniesť cookies do domu vášho priateľa alebo ho dokonca poslať domov z domu to pre neho môže veľa znamenať. Je to vynikajúci spôsob, ako vyjadriť svoju vďačnosť, pretože každý vie čas a úsilie, ktoré si vyžaduje pečenie, váš milenec uvidí, že sa ho držíte a že ste vďační za všetko, čo pre vás robí.
    • Obzvlášť by ste mali vyjadriť svoju vďačnosť varením, ak viete, že osoba ho potrebuje rozveseliť. Čokoláda a sladké veci povzbudzujú takmer kohokoľvek iného a môže to byť skvelý spôsob, ako ukázať, že vám záleží na osobe.



  7. Rešpektujte svojich starších. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť svoju vďaku, je ukázať svojim starším, na čom vám záleží. Či už ste blízko svojim starým rodičom alebo máte príležitosť stýkať sa so staršími ľuďmi, je dôležité im ukázať, že si ich vážite a sú k nim čo najpríjemnejšie. Je to prekrásny spôsob, ako vyjadriť svoju vďaku a ukázať im, že ich prítomnosť je dôležitá vo vašom živote a v živote ľudí okolo vás.
    • Nájdite si čas na ich vypočúvanie a nezabudnite, čo hovoria pod zámienkou, že sú „zastarané“. Vo všeobecnosti sa od vás oboch musíte veľa naučiť.



  8. Pomôžte ľuďom vyčistiť sa Svoju vďaku môžete vyjadriť tým, že pomôžte svojim priateľom alebo členom rodiny upratať, či už je to ich domov, auto alebo čokoľvek, čo potrebujú. Tým, že váš priestor vyzerá škaredo, tiež pomôžete osobe vyčistiť sa a vyhnúť sa nutnosti čistiť sa. Opýtajte sa svojich rodičov alebo priateľov, či potrebujú pomoc s domácimi prácami, alebo by ste ich dokonca mohli tajne vyčistiť, aby ste ich prekvapili a vyjadrili svoju vďaku.
    • Ak sa na prekvapenie očistíte v tajnosti, uistite sa, že osoba nebude mať problém s tým, že sa človek dotkne jeho podnikania a ktorý nebude mať dojem, že by napadol jeho intimitu.
    • Ak ste pozvaní na niekoho doma na niekoľko dní, čistenie je vynikajúci spôsob, ako prejaviť svoju vďaku.



  9. Dajte niekomu zoznam všetkých dobrých vecí, ktoré pre vás urobili. Môžete vyjadriť svoju vďačnosť niekomu, kto je vám milý, predložením zoznamu všetkých skvelých vecí, ktoré pre vás urobili, či už ste sa naučili pripraviť lahodný cestovinový šalát alebo ste s vami boli na chvíľu. veľmi ťažké. Tento zoznam môžete ponúknuť svojmu šéfovi, rodinnému príslušníkovi alebo priateľovi. Osoba bude s potešením vedieť, ako sa jej to cení.
    • Môžete dokonca ponúknuť zoznam na papieri trochu prepracovanejšie a zdobené, takže osoba môže visieť na stene, aby sa cítila ešte lepšie! Ak tam naozaj chcete ísť, môžete si ho dokonca dať rámom skôr, ako ho odovzdáte osobe.



  10. Počúvať. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďaku, je vedieť, ako venovať pozornosť ľuďom, na ktorých vám záleží. To najlepšie, čo môžete urobiť, aby sa človek cítil milovaný a ocenený, je byť pri ňom a mať čas na rozhovor. Sadnite si s ňou, vypnite telefón, pozerajte sa jej do očí a skutočne si urobte čas na to, aby ste ju počúvali, bez prerušenia alebo premýšľania o vašej odpovedi, keď hovorí. V tejto spoločnosti, kde každý robí veľa vecí naraz, málokto sa skutočne cíti počúvaný a osobe môžete ukázať, koľko vám na nich záleží tým, že robia prácu tým, že sú skutočne pozorní.
    • Ak sa vás o to niekto nepýta, nedajte radu. Niekedy je byť práve prítomnosťou to najlepšie.
    • Neporovnávajte skúsenosti osoby s vašimi, pokiaľ si skutočne myslíte, že to môže pomôcť. Namiesto toho počúvajte pocity osoby, ktorá žije, bez toho, aby ste sa snažili porovnávať.



  11. Vyjadrite svoju vďaku osobe na verejnosti. Dobrým spôsobom, ako vyjadriť vďaku, je poďakovať niekomu pred ostatnými. Malo by sa to urobiť takým spôsobom, aby sa táto osoba netrápila, ale mali by ste mať jasno v tom, do akej miery si ceníte a ako ste vďační za všetko, čo robíte. Keď poviete pár slov pri práci alebo opekaní počas jedla alebo pri stretnutí s priateľmi, môže sa človek skutočne cítiť, aké dôležité je vo vašom živote.
    • Uistite sa, že ste úprimní a nevyvolávajú dojem, že chcete čerpadlo vyleštiť. Premýšľajte o všetkom, čo hovoríte, a uveďte konkrétne príklady, ktoré dokazujú, že nehovoríte nič ľahkým.
    • Vyjadrením svojej vďačnosti niekomu na verejnosti môžete pre túto osobu skutočne urobiť veľa dobrého.

Metóda 2 Vyjadrite vďaku cudzincom



  1. Robte pekné veci bez dôvodu. Dobré skutky sú najlepším spôsobom, ako prejaviť svoju vďačnosť za svet okolo vás. Môžete zaplatiť anonymne za auto zaparkované, poslať kvetinu cudzincovi, dať parkovací lístok na auto, ktorého auto už vypršalo, alebo urobiť niečo pre niekoho pekného bez udania dôvodu. Dobré je, že tieto akcie sú anonymné, takže vaše gesto je skutočne nezaujaté. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť.
    • Darujte peniaze alebo oblečenie na charitu.
    • Naučte niečo niekomu.
    • Porozprávajte sa s niekým, kto sa cíti osamelý.
    • Pomôžte niekomu nájsť cestu.
    • Ponúknite kávu osobe za vami!



  2. Navrhnúť pomoc ostatným. Môžete prejaviť svoju vďačnosť ľuďom, ktorých nepoznáte, ponúknutím pomoci, keď ju potrebujú. Bez toho, aby ste to preháňali, môžete pomôcť žene niesť potraviny k jej autu, držať dvere k mužovi s ťažkými pažami alebo vyčistiť miesto servírky, ak si svoj nápoj vypijete v náročnom čase. Snaha pomôcť ostatným, aj keď nie veľa, je vynikajúci spôsob, ako vyjadriť vďaku.
    • Vyhľadajte možnosti, ako pomôcť ostatným. Aj keď dávame pozor, aby ste nerušili, veľa ľudí má naozaj problémy so žiadosťou o pomoc, keď ju potrebujú.



  3. S úsmevom. Už len úsmev na niekoho môže stačiť na rozjasnenie vášho dňa a na to, aby ste sa cítili ocenení. Či už sa usmievate na niekoho, koho stretnete na ulici, na osobu, ktorá sedí pred vami v autobuse alebo v kaviarni, jednoduchým úsmevom sa môže táto osoba cítiť uznaná a mať lepší deň. , Nevieš, aký je život neznámeho, komu sa usmievaš, a aj keď to vyzerá smutne, tvoj úsmev môže byť jediný z jeho dní.
    • Obchodníci s úsmevom sa snažia najmä poďakovať, či už osobe, ktorá pripravuje sendvič, alebo tomu, kto vám poradí pri kúpe nového telefónu. Títo ľudia majú veľké dni v práci a často sa cítia málo uznaní, môžete to napraviť.



  4. Nechajte špičku. Opustiť tip osobe, ktorá odviedla dobrú prácu, je spôsob, ako vyjadriť svoju vďaku. Napríklad môžete svojej čašníčke nechať veľký tip s láskavým slovom, tipovať dodávateľa alebo dokonca nechať nejaké mince v krabici so zvyčajnou kávou. Tieto malé veci môžu výrazne zmeniť morálku a financie ľudí, ktorým pomáhate.
    • Keď zanecháte poznámku, aby ste oznámili svojmu čašníkovi alebo osobe, ktorá vám pomohla, koľko sa vám páčilo, môže sa skutočne rozjasniť jeho deň. Mnoho ľudí trávi celý deň prácou bez pocitu ocenenia.



  5. Rešpektujte ľudí okolo vás. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť svoju vďaku, je úcta k ľuďom vo vašom okolí, ako je to len možné. Rešpektujte ich osobný priestor a nenechajte sa dotierať, rešpektujte ich uši a nehovorte príliš hlasno po telefóne vo verejných priestoroch, buďte milí a slušní s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej miestnosti ako vy. Snaha správať sa k ľuďom so všetkou úctou a láskavosťou, ktorú si zaslúžia, je spôsob, ako vyjadriť svoju vďaku.
    • Správajte sa s ostatnými, ako chcete konať s vami. Neinvazujte ich priestor ani ich intimitu, neverte im. Ponúknite svoje miesto v autobuse. Usmejte sa na niekoho, kto sa vám zdá smutný. Pred vami nechajte osobu na barle.
    • Dobré správanie je dobrý spôsob, ako byť úctivý. Vyvarujte sa urážok, neprežúvajte ústa a vyvarujte sa prerušovaniu ľudí.
    • Venujte pozornosť ostatným, ukážte, že vás zaujíma to, čo hovoria, a vypočujte si ich.



  6. Buďte dobrým občanom. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť svoju vďaku ostatným, je skúsiť byť dobrým občanom. To znamená, že pri parkovaní automobilu nie je potrebné obsadiť dve miesta, vyčistiť sa za vami, nechať chodiť pri jazde chodcami, odstraňovať chĺpky od bežných sušičiek alebo čokoľvek iné, čo ukazuje, že rešpektujete svoju komunitu. Keď necháte odpadky za vami alebo na vašom vozíku na parkovisku supermarketu, preukážete, že nemáte dostatok vďačnosti za všetky výhody, ktoré máte, pretože ich nerešpektujete.
    • Pamätajte, že svet nie je váš odpad. Nezabudnite dať veci na svoje miesto, namiesto toho, aby vám hovorili, že niekto bude za vami.
    • Splňte svoje občianske povinnosti. Hlasujte v regionálnych a prezidentských voľbách, nesťažujte sa, ak ste menovaní za porotcu a platíte dane.



  7. Poďakujte. Môžete dávať poklony, aby ste prejavili vďaku ľuďom vo vašom okolí. Pretože hovoríme o ľuďoch, ktorých nepoznáte, neobťažujte sa príliš veľa alebo príliš osobne, a to až tak, aby ste sa cítili nepohodlne, ale jednoducho povedzte: „Pekné tričko! Alebo „Jadore tieto kvety! Môže niekoho prehodnotiť a urobiť mu dobre. Zvyknite si pochváliť ľudí okolo seba a čoskoro to bude prirodzené.
    • Vyhľadajte jedinečné, zvláštne alebo skutočne originálne detaily. Ak niekto nosí nádherné tričko s líškami s motýlikmi, pochválte ho, existuje veľká šanca, že je na tento odev veľmi hrdý.
    • Ak má človek krásny úsmev, nebojte sa mu to povedať. Len sa uistite, že váš kompliment nie je interpretovaný ako zálohy.

Metóda 3 Zažite vďačný život



  1. Udržujte „vďačný denník“. Ak si chcete zvyknúť na väčšiu vďačnosť, môžete začať držať „vďačný denník“, v ktorom si môžete zapísať všetky veci, za ktoré ste vďační za každý týždeň. Vyberte si deň, napríklad v nedeľu popoludní, a každý týždeň si vytvorte zoznam najmenej 10 alebo 20 vecí, za ktoré ste vďační. Spočiatku môže byť ťažké vedieť, čo napísať, ale ak o tom trochu premýšľate, uvidíte, že máte veľa dôvodov, aby ste boli vo svojom živote šťastní.
    • Čítaním svojho denníka raz mesačne budete jasne vidieť všetky dôvody, za ktoré musíte byť vďační.
    • Môžete si dokonca nechať hlavný zoznam v práci, aby vás motivoval počas dňa.



    Robte jogu. Jóga je úplne spojená s vďačnosťou a uvedením tela a mysle človeka do držania tela / stavu spokojnosti a vďačnosti. Ak chcete žiť vďačnejší život, nezabudnite navštevovať dva alebo tri hodiny jogy týždenne a povedzte „Namaste“, aby ste prejavili svoju vďačnosť za každú chvíľu svojho života. Jógu môžete robiť aj doma, ak sa pohodlnejšie meditujete.
    • Cvičenie jogy vám umožňuje zmeniť váš pohľad na svet a byť vďačný za zdravé telo. Cvičením jogy sa úplne ponúkame svetu, pozdravujeme slnko a uvedomujeme si všetko, čo nám bolo dané.
    • Jóga sa robí vlastným tempom, bez toho, aby ste sa snažili dobehnúť alebo ísť tak rýchlo ako sused. Táto prax vám môže pomôcť vyvinúť vďačnejší postoj k svetu.



  2. Dobrovoľník. Investovaním do združení alebo organizácií môžete prejaviť svoju vďaku za všetky výhody, ktoré sa vám vo vašom živote tešia. Aj keď ste zaneprázdnení, môžete skúsiť nájsť niekoľko hodín mesačne, aby ste mohli učiť vo svojom susedskom sociálnom centre, distribuovať jedlo bezdomovcom alebo sa zapojiť do inej veci, ktorá je pre vás dôležitá. Účasť na budovaní vašej komunity a myslenie na iných ľudí, ako ste vy, sú najlepšie spôsoby, ako skutočne vyjadriť svoju vďaku.
    • Trávte čas s ľuďmi, ktorí sú chudobnejší ako si pamätáte, aby ste nič nezobrali ako samozrejmosť. Uvidíte, že títo ľudia vás tiež môžu veľa naučiť o vďačnosti.



  3. Vyjadrite svoju vďaku na sociálnych sieťach. Príliš veľa ľudí využíva sociálne siete na pobavenie druhých a sťažovanie si na svoj deň alebo svet. Aj keď existuje veľa dôvodov na sťažovanie a ešte viac na depresiu, niekedy by ste sa mali pokúsiť dostať z formy vyslaním formy, ktorá vyjadruje vďaku za niečo, alebo poďakovať niekomu za to, že sa váš deň rozžiaril. Je to veľmi dobrý spôsob, ako vyjadriť vďaku mnohým ľuďom naraz, a to si vyžaduje veľmi malé úsilie.
    • Nie je staromódne poďakovať jednému z vašich priateľov za všetko, čo pre vás urobil. Pokiaľ to vychádza zo srdca, ľudia to ocenia.
    • Dajte ostatným dôvod, aby ste sa cítili vďační. Podeľte sa o neobvyklý fakt o prírode, jedle alebo dokonca mačiatkach. Nemusí to byť veľmi vážne. Pokiaľ sa vzdialite od všeobecného trendu uverejňovania depresívnych komentárov o svete alebo sťažovania si sveta, robíte dobrý skutok.



  4. Sťažujte sa čo najmenej. Ak chcete vyjadriť svoju vďaku, nesťažujte sa. Aj keď niekedy môže byť dobré odísť, mali by ste si zvyknúť hovoriť skôr o pozitívnych veciach ako o negatívnych. Ak sa sťažujete iba na svoju prácu, nevyzeráte vďační, že ju máte. Ak trávite čas sťažovaním sa na svojho manžela, nepreukázate vďaku za jeho lásku a podporu. Snažte sa byť optimistickí namiesto toho, aby ste našli dôvody na sťažovanie a budete mať viac príležitostí vyjadriť svoju vďaku.
    • Ak sa sťažujete pri najmenšej príležitosti, budete mať ťažko vidieť pozitívny výsledok vo svojom živote. Aj keď každý má svoje vlastné problémy, mali by ste sa snažiť hovoriť o tom, čo vás robí šťastným, takže budete môcť vyjadriť svoju vďačnosť oveľa efektívnejšie.



  5. Buďte láskavejší. Súťažiť s ľuďmi, na ktorých vám záleží, je vynikajúci spôsob, ako vyjadriť svoju vďaku. Ľahko objímajte, položte ruku okolo ramien svojich blízkych a často bozkávajte svoje deti a manžela. Urobte si viac času na to, aby ste sa rozmaznali svojho partnera a nabudúce, keď uvidíte priateľa, obejmite ho namiesto toho, aby ste ho len upútali alebo sa na neho usmievali. Tým, že ste láskaví, ukazujete ľuďom vo svojom živote, ako si ich vážite.
    • Uistite sa, že osoba, ktorú objímate, má fyzický kontakt. Je dôležité byť láskavý, ale bez toho, aby sa ľudia upokojili.
    • Prijmite svojho partnera aspoň dvakrát denne, aby ste prejavili svoju náklonnosť.



  6. Zastavte klebety. Ak chcete žiť život plný vďačnosti, mali by ste sa vyhnúť klebetám ​​v čo najväčšej miere. Povedzte o ľuďoch pozitívne veci a pozitívne premýšľajte o ľuďoch, ktorí sú súčasťou vášho života. Namiesto toho, aby ste šírili zvesti alebo znevažovali ľudí, skúste ich namiesto toho oceniť. Ukážte im, že si ich vážite a že sú pre vás dôležité a nie sú vďační pretiahnutím ich mien do bahna.
    • Okrem toho, ak sa vaši priatelia dozvedia, že o nich hovoríte pozitívne, keď tam nie sú, začnú robiť to isté. Je to ideálny spôsob, ako šíriť dobrú karmu!



  7. Buďte prítomní. Jedným z najlepších spôsobov, ako prežiť život plný vďačnosti, je byť v tejto chvíli namiesto toho, aby ste sa museli starať o niečo, čo sa stalo skôr alebo o budúcnosť. Život v súčasnosti vám pomôže oceniť váš život, úsmevy, ktoré dostanete, a jedlo, ktoré jete, a ak oceníte svoju existenciu, budete v každom okamihu vďační.
    • Svoje obavy a obavy si zapíšte do novín alebo si vyberte deň, aby ste premýšľali o tom, čo vás znepokojuje. To vám ušetrí strávenie dní premýšľaním o budúcnosti.
    • Snažte sa byť v minulosti zlostný a nenechajte sa chytiť. Buďte vďační za ľudí, ktorí sú dnes vo vašom živote, namiesto toho, aby ste sa sústredili na problémy, ktoré ste predtým poznali.