Obsah
- stupňa
- Časť 1 Príprava na kúpeľ nôh
- Časť 2 Predtým si umyte nohy
- 3. časť Namočte nohy do soľného kúpeľa Epsom
- Časť 4 Po kúpeli odlupujte a zvlhčujte chodidlá
Ak máte problém so suchou, šupinatou, tvrdou pokožkou alebo s kalusom na nohách, soľný kúpeľ Epsom je prirodzeným spôsobom, ako zjemniť a zjemniť chodidlá. Horúce kúpele na nohy sú tiež vynikajúce pre svoje relaxačné vlastnosti. Ak máte zdravotný problém (napríklad cukrovku alebo ochorenie srdca), mali by ste sa pred použitím kúpeľa na nohy poradiť so svojím lekárom.
stupňa
Časť 1 Príprava na kúpeľ nôh
-
Kúpiť soľ Epsom. Epsom soľ sa nachádza vo väčšine lekární. Pravdepodobne ho nájdete v rovnakom rozsahu ako analgetiká (aspirín, ibuprofén atď.) A obväzy, pretože tento produkt sa často používa proti bolesti svalov. Skontrolujte, či je na balení vašej soli Epsom použiteľný tento produkt pre ľudí.- Všetky soli Epsom obsahujú rovnaké prírodné minerály (horčík a síran), ale existujú rôzne stupne v závislosti od toho, ako chcete používať soľ Epsom (napríklad „ľudské použitie“ alebo „poľnohospodárska aplikácia“).
-
Kúpte si kúpeľ na nohy. V supermarkete by sa malo ľahko nájsť kúpanie nôh alebo misky primeranej veľkosti. Mali by ste ich nájsť aj vo veľkých lekárňach.- Ak máte obmedzený rozpočet, povodie bude lacnejšie ako kúpeľ na nohy. Keďže nádrž nie je špeciálne navrhnutá na tento účel, nezabudnite si kúpiť niečo dosť veľké, aby ste pohodlne držali obe nohy (možno budete chcieť ísť do obchodu). Zamyslite sa aj nad hĺbkou nádrže, do ktorej musíte byť ponorení až po členky.
- Ak si kúpite kúpeľ na nohy, uistite sa, že môžete svoje prísady bezpečne naliať pred potvrdením nákupu.
-
Kúpiť pemza. Existuje niekoľko druhov pemzy. Ľahko sa vyskytuje v lekárňach alebo supermarketoch. Niektoré pemzy jednoducho vyzerajú ako kamene, iné sú v šnúre a iné v tyčinkách. Niektoré majú vynikajúce vlastné vlastnosti. Vyberte si len ten, ktorý uprednostňujete.- Vyhnite sa pemzám, ktoré vyzerajú prirodzene, pretože sú tvrdé. Ak nepoužívate pemzu špecificky navrhnutú na estetické účely, môžete poškodiť pokožku.
-
Zistite, kam si namočíte nohy. Chystáte sa to robiť v obývacej izbe pri sledovaní televízie? V kúpeľni pri počúvaní hudby alebo pri čítaní knihy? Bez ohľadu na to, kde sa rozhodnete, zvážte správnu prípravu skôr, ako prejdete na ďalšie kroky. -
Venujte pozornosť typu pôdy, na ktorej sa kúpate. Ak ste na doskách alebo drevenej podlahe, položte na podlahu uterák, aby ste pri šúchaní nôh nekĺzali po vode, ktorá by mohla na vonkajšej strane striekať. Ak ste na koberci, môžete na ochranu koberca položiť kúpeľ nôh na iný koberec alebo iný vodotesný materiál.
Časť 2 Predtým si umyte nohy
-
Umyte si nohy jemným mydlom a teplou vodou. Pred ponorením nôh do podnosu ich rýchlo umyte, aby ste odstránili nadbytočné nečistoty. Dajte sa do vane alebo sprchy, namočte si nohy, mydlom a potom ich opláchnite.- Používajte jemné mydlo, ktoré nedráždi pokožku nôh.
-
Dôkladne ich očistite. Okrem podrážok chodidiel nezabudnite očistiť vnútro prstov, okolo členkov a hornej časti chodidiel. Toto je obzvlášť dôležité, ak často chodíte naboso alebo v sandáloch. -
Potlačte si nohy uterákom, aby ste ich osušili. Pri tom dávajte pozor na zvlášť suché oblasti nôh, pretože akonáhle sa vaše nohy dostanú do kúpeľa, budú menej zrejmé. Tieto oblasti si musíte pamätať v optike odlupovania nôh.
3. časť Namočte nohy do soľného kúpeľa Epsom
-
Naplňte nádrž teplou vodou. Použite najhorúcejšiu vodu, ktorú môžete tolerovať, bez obarenia nôh. Dávajte pozor, aby ste nepreplnili nádrž, ponechajte dostatočný priestor pre chodidlá, pretože pri umiestnení do nádrže sa bude pohybovať objem vody.- Pred pridaním soli Epsom skontrolujte, či môžete tolerovať teplotu vody, aby ste predišli plytvaniu v prípade, že by ste sa zbavili horúcej vody a vymeňte ju studenou vodou.
- Ak máte kúpeľ na nohy, zvážte pridanie ďalších parametrov, ako sú napríklad vibrácie, aby ste tento zážitok vylepšili.
-
Pridajte soľ Epsom v teplej vode. Množstvo soli, ktoré sa má pridať, závisí od objemu vody. Pri štandardnom kúpeli (alebo panvici s veľkosťou chodidla) pridajte pol pohára soli Epsom. -
Vložte nohy do spotrebiča alebo umývadla. Opatrne ich ponorte, bez horenia, ak je voda príliš horúca a bez toho, aby ste špliechali okolo vás. Akonáhle sú vaše nohy v povodí, môžete ich jemne pohnúť, aby sa soľ zmiešala s vodou. -
Namočte nohy na 10 až 15 minút. Na konci tejto doby by ste si mali všimnúť, že tvrdé časti nôh sú mäkšie (a možno trochu opuchnuté). Keď vaša noha dosiahne tento stav, je pripravená na exfoliáciu. -
Odlupujte svoje chodidlá pomocou kroviny Epsom. Pridajte malé množstvo teplej vody do hrsti soli Egpsom a miešajte ich, kým nevytvoria pastu. Masáž medzi nohami masírujte niekoľko minút, aby ste odstránili tvrdú pokožku.- Nezabudnite si odlupovať prsty na nohách a na zadnej strane päty, pretože na týchto miestach je odumretá koža menej viditeľná.
-
Namočte nohy znova do kúpeľa na nohy. Po aplikácii soľnej drhiny Epsom opláchnite pastu opätovným namočením nôh do chodidla.
Časť 4 Po kúpeli odlupujte a zvlhčujte chodidlá
-
Odlupujte svoje nohy pemza. Vezmite nohy z vody (nemusíte ich sušiť). Nezabudnite pemzu pred použitím navlhčiť. Pemzu votrite do mokrých oblastí a kalusu vašich nôh na 2 až 3 minúty, aby ste odstránili odumretú pokožku, pri miernom a strednom tlaku.- Ak pemzu pretríte príliš tvrdo, riskujete dirriteráciu a dezinfekciu pokožky. Toto by vás nemalo ublížiť, ale ak sa tak stane, mali by ste jemne drhnúť alebo prestať, kým už vaša pokožka nebude podráždená.
- Pemzu môžete používať každý deň, ale nezabudnite ju po každom použití opláchnuť. Ak to vyzerá obzvlášť opotrebovane, skúste to prevariť a ak sa jeho stav nezlepší, vymeňte ho.
- Ak nenájdete pemzu alebo ju nechcete používať, môžete si kúpiť nohu v lekárni alebo supermarkete. Môžete ho použiť ako pemzu, trieť o kalus na nohách ľahkým až stredným tlakom a zastaviť, ak to bolí.
-
Opláchnite si nohy. Ak je váš chodník vždy čistý (nie je vyplnený odumretou pokožkou), môžete si nohy pred sušením dať do kúpeľa na záverečné opláchnutie. Ak je kúpeľ naplnený odumretou pokožkou alebo ak uprednostňujete oplachovanie čistou vodou, postavte nohy pod kohútik a opláchnite vlažnou vodou.- Niektorí ľudia hovoria, že soľ Epsom má detoxikačné vlastnosti, a preto je potrebné po kúpeli opláchnuť nohy, aby sa odstránili toxíny, ktoré vyšli z pokožky. Toto tvrdenie nie je vedecky dokázané, ale oplachovanie vás nemôže ublížiť!
-
Zľahka zabalte nohy do uteráka. Zabalte si nohy do uteráka, aby ste uvoľnili vodu, potom ich potľapkajte do sucha. Nedotýkajte sa chodidiel, pretože by ste ich mohli dráždiť. -
Hydratujte chodidlá. Po vysušení chodidiel naneste hydratačný krém. Môžete si zvoliť ten, ktorý uprednostňujete, ale vedzte, že je lepšie použiť niečo bez parfému.- Ak nie sú vaše nohy prasknuté alebo príliš suché, môžete použiť ľahký zvlhčovač. Ak sú veľmi suché, mali by ste použiť niečo ťažšie alebo špeciálne navrhnuté na suché alebo popraskané nohy.
- Odporúčanie často uvádzané na stránkach krásy je aplikovať vazelínu na chodidlá a potom si položiť ponožky pred spaním.
-
Buďte trpezliví. V závislosti od tvrdosti nôh budete na ich zmäknutie potrebovať viac ako kúpeľ nôh. Ak opakujete tento postup dvakrát alebo trikrát týždenne, mali by ste vidieť výsledky do jedného alebo dvoch týždňov. -
Užite si svoje nové mäkké a elegantné nohy! Nezastavujte sa, len čo ste spokojní so stavom vašich nôh. Dbajte na to, aby ste ich z dlhodobého hľadiska udržiavali jemne. V budúcnosti to nemusíte nutne robiť často.