Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho postupnom zlepšovaní podieľalo 183 ľudí, čiastočne anonymných.Mnoho detí a dospievajúcich rád chodí neskoro. Je pre nich bežné, že robia aj takzvané noci bez spánku. Bezesné noci sú najčastejšie vyhradené na víkendy, večery s priateľmi alebo samotné. Ale za týmto účelom musíte nájsť spôsob, ako zostať hore hore neskoro v noci bez prebudenia vašich rodičov alebo chytenia.
stupňa
-
Pripravte sa pred spaním. Najlepší čas na prípravu je medzi 14 a 18 hodinami. Môžete si vziať veci a uložiť ich vo svojej izbe bez toho, aby si to vaši rodičia všimli. -
Choďte spať v obvyklom čase. Vyvarujte sa vstupu do svojej izby príliš skoro alebo príliš rýchlo, pretože vaši rodičia si môžu všimnúť niečo zvláštne a budú podozrievavejší. Prejdite do svojho zvyčajného času, aby ste im nevenovali pozornosť. -
Počkajte, kým vaši rodičia nechodia do postele. Spravidla to urobia medzi 22:30 a 23:00. Trávte čas ticho, čítajte knihu alebo časopis, počúvajte hudbu na prehrávači MP3 alebo sledujte televízor pomocou slúchadiel. Nezabudnite nechať voľné ucho, aby ste mohli sledovať svojich rodičov. Ak je to možné, zatvorte dvere tak, aby už nebol viditeľný interiér vašej izby. Ak môže svetlo uniknúť pod dvere, zakryte ich utierkou alebo plachtou. Teraz popoludní môžete zjesť občerstvenie, ktoré ste si zobrali z kuchyne.- Vyvarujte sa vypínaniu svetla, pretože to zvyšuje produkciu melatonínu a môže vám spať. Postavte sa do nepohodlnej polohy, aby ste neboli príliš ospalí.
- Ak je vaša izba na rovnakom poschodí ako rodičia, položte na podlahu pred dvere dvere alebo prikrývku, aby ste zablokovali svetlo. Vaši rodičia neuvidia, že ste vždy hore, ak idú von na chodbu.
-
Dávajte pozor na zvuky. Vrátane tých, ktoré môžu pochádzať z miestnosti vašich rodičov alebo vašich bratov a sestier. Naplánujte, kedy môžu vstať. Ak opustia svoju izbu, zastavte všetko, čo robíte, a vypnite svetlo. Ihneď sa vráťte do postele a ľahnite si, aby ste nevyspali. Ak máte pred sebou trochu času, uložte si veci pod posteľ alebo pod vankúš. -
Vedieť, ako mlčať. Buďte opatrní, ak máte detského brata alebo sestru s detským telefónom. Tieto zariadenia môžu varovať vašich rodičov pred hlukom, ktorý vydávate vo svojej izbe. -
Vypnite zvuk na elektronike. Toto je obzvlášť dôležité, ak nemáte náhlavnú súpravu. Uistite sa, že vždy počujete svojich rodičov, súrodencov. Inak riskujete, že ich zobudíte. Ak je to možné, znížte jas obrazovky tak, že ak sa vaši rodičia prebudia, musíte ho len dať pod prikrývku, aby vás nezachytili. -
Pred premiestnením sa uistite, že každý spí. Možno budete musieť chvíľu čakať, možno aj celú hodinu, aby ste sa uistili, že vaši rodičia spia. Počas tejto doby môžete hrať na mobilnej alebo prenosnej konzole. -
Choďte dolu do svojej obývačky. Využite príležitosť pozerať sa na televíziu alebo dokončiť domáce úlohy, ktoré musíte urobiť nasledujúci deň. Uistite sa, že viete, kde vo vašom dome môžete vydávať hluk, najmä schody. Ak je to možné, vyvarujte sa úniku z miestnosti, pretože zvyšuje riziko zachytenia. -
Pripravte si ospravedlnenie. Ak plánujete opustiť izbu, musíte mať pripravenú ospravedlnenie, ak vás rodičia objavia. Môžete im napríklad povedať, že idete do kúpeľne alebo si podáte pohár vody. Ak však tú istú ospravedlnenie použijete niekoľkokrát v tú istú noc, môže vás podozrenie z klamania. Môžete tiež predstierať, že nemôžete spať, alebo ak už čoskoro urobíte skúšku, povedzte im, že potrebujete skontrolovať.- Ak sa vašim rodičom nepáči, že ste v noci chodili dolu, aj keď sú presvedčení o ospravedlnení, ktoré ste im dali, nájdite si v prípade potreby miesto na schovávanie. Buďte však veľmi opatrní, pretože táto technika je riskantnejšia.
-
Baviť. Môžete si vychutnať svoju bezesnú noc a stimulovať mozog tým, že budete robiť krížovky alebo sudoku.- Ak máte Wii a chcete si ho zahrať v noci, použite slúchadlá alebo potlačte zvuk svojej konzoly. Diaľkový ovládač vydáva aj hluk a vibruje, takže musíte zaistiť, aby bol zvuk pre tento zvuk prerušený.
-
Požiadajte o pomoc Ak máte bratov alebo sestry alebo priateľ zostáva doma, požiadajte ich, aby sa k vám pripojili. Ak nemáte nikoho, s kým by ste mohli hovoriť, noc môže byť dlhá. Ak váš priateľ nemôže prísť, plánujte komunikáciu prostredníctvom o, čo bude jednoduchšie, ak budete mať neobmedzený plán. Ak nie, neodosielajte vás.- Ak ste jediný syn alebo dcéra alebo nemôžete pozvať priateľa, aby zostal doma, môže byť vaša mačka alebo pes veľkým spoločníkom. Ak váš miláčik s vami obvykle nespí, povedzte svojim rodičom, že strávi noc vo vašej izbe. Upokojte ich zasľúbením, že ho v prípade potreby prepustíte.
- Pamätajte, že ak pozvete len jedného zo svojich bratov alebo sestier, aby neboli ostatní príliš hluční, môžu žiarliť a odsúdiť vás na svojich rodičov. Pozvite ľudí, ktorým dôverujete, ak nechcete byť chytení.
-
Write. Či už píšete list, poviedku alebo nové vtipné príbehy, písanie vás udrží hore a uplynie čas. -
Piť kofeín. Káva, sóda alebo energetické nápoje vás udrží hore. Nespotrebúvajte to však príliš veľa, aby ste sa vyhýbali príliš častému chodeniu do kúpeľne. Pred spaním si tieto nápoje ponechajte vo svojej izbe a nepoužívajte kohútik. -
Nestrácajte čas. Akonáhle je čas prebudiť, odložte izbu. Skryte občerstvenie v skrinke a vráťte sa do postele. Konajte, akoby ste spali, keď zazvonil budík alebo aby vás vaši rodičia prebudili. -
Nasledujúci deň vypite dobrú šálku kávy. To vám umožní zostať hore. Aby ste nahradili nedostatok spánku, popoludní si zdriemnite a na konci dňa dobrý spánok. Zostať príliš dlho bez spánku môže byť pre vaše zdravie nebezpečné a zlé. -
Naplánujte dobrú ospravedlnenie, ak vás vaši rodičia zistia, že stojíte. Tiež sa uistite, že nápoje alebo občerstvenie, ktoré si prinesiete do svojej izby, nemusíte chladiť. Vyhnite sa jogurtom a pomarančovej šťave a uprednostňujte balené nápoje, cereálne tyčinky, ovocie atď. -
Uistite sa, že vyzeráte, akoby ste celú noc spali. Ak vyzeráte unavení, vaši rodičia niečo podozria a spýtajú sa, čo ste dnes večer urobili. Ak sa vás opýtajú, povedzte im, že ste sa zobudili uprostred noci kvôli hluku.
- Prehrávač MP3, iPod alebo podobné zariadenie
- Prenosná konzola ako DS alebo PSP
- Kniha
- Brat, sestra alebo priateľ, ktorý vám pomôže udržať spoločnosť
- Úkryt, kde sa skrývajú vaše veci, ak vaši rodičia vstúpia do vašej izby (ako pod prikrývkou)
- Mäkký vankúš alebo hračky
- Svietidlo (najmenšie možné)
- Laptop (ak ho máte)
- Slúchadlá (väčšina zariadení nedovolí úniku hluku, ak pripojíte slúchadlá)
- Občerstvenie a nápoje (napríklad sódy)