Obsah
- stupňa
- Časť 1 Znížte škádlenie
- Časť 2 Odpoveď na škádlenie
- 3. časť Zlepšite svoje priateľské vzťahy
- Časť 4 Reakcie na šikanovanie
Ak máte dojem, že sa vaši priatelia neustále bavia, možno by ste sa mali uistiť, že sú skutočne vašimi priateľmi. Ak ide o idiotov, ktorí sa vždy snažia podporovať tam, kde to bolí, je to iné. Skutočný priateľ by neurobil nič, aby vás dobrovoľne ublížil. Je normálne si navzájom škádliť s priateľmi, ale ak máte dojem, že škádlenie je vždy zamerané na vás alebo je nepretržité, nemôžete to znášať. Ak sa naučíte znevažovať, nebudete sa už viac obávať.
stupňa
Časť 1 Znížte škádlenie
-
Naučte sa sami sebe smiať. Niekedy je veľmi ťažké sa smiať, keď sa cítite trápne alebo trápne, ale je to veľmi dôležité. Dospievajúci sú niekedy krutí a venujú menej pozornosti tomu, ako zaobchádzajú so svojimi rovesníkmi ako dospelí. Niektorí ľudia majú tendenciu pridať, ak si uvedomia, že sa vás to dotkne.- Obzvlášť dôležité je naučiť sa robiť si zo seba srandu, ak urobíte chybu alebo neohrabanosť pred každým, najmä ak narazíte, pustíte predmet alebo niečo vylejete.
- Sledujte, ako sa správajú populárni dospievajúci. Väčšinou vtipkujú priamo: „Neviem, čo sa dnes deje, bez úrazu nemôžem podniknúť tri kroky! „Ich priatelia sa pravdepodobne po dvoch smejú, stane sa to aj tým najlepším. Potom, na konci minúty, povedia svojim priateľom, aby sa prackou priblížili a pokračujú ďalej.
- Nebuď na seba príliš tvrdý, každý občas robí niečo trápne. Pokúste sa zmeniť názor a skutočne ísť ďalej. Zašle to vášmu sprievodu, že na tom nezáleží.
- Na prvý pohľad to nebude vyzerať prirodzene, takže sa budete musieť trochu prinútiť. S praxou sa to bude zdať ľahšie.
-
Konajte s dôverou v seba samého. Aj keď si nie vždy dôverujete, správajte sa, akoby to tak bolo. Čím viac budete mať istotu o sebe, tým menej sa budete smiať. Ľudia sú zastrašovaní sebavedomím. Ak nedokážu predvídať vašu reakciu, ostatní vás váhajú prenasledovať. Ak sa budete príliš šíriť, budú sa príliš báť, že majú idiotov.- Pokúste sa hovoriť príliš rýchlo. Keď sme nervózni, často máme sklon hovoriť rýchlejšie. Hovorte pomalšie, budete mať väčšiu dôveru vo vás.
- Sledujte svoj reč tela. Aj keď si myslíte, že je to klišé, pokúste sa postaviť rovno, ramená dozadu a bradu hore. Nielenže vám to dá dôveru, ale aj pocit istoty.
- Začnite rozhovor so starým mužom, ktorý žije vo vašom okolí, s priateľom vašej matky alebo s malým bratom vášho priateľa. Hovorte s ľuďmi, o ktorých ste si istí, že vás nebudú dráždiť, okrem prítomnosti vašich priateľov. Čím viac budete chcieť, tým ľahšie bude viesť rozhovor v stresujúcejšom kuželi.
- Majte na pamäti, že ľudia vám určite venujú menej pozornosti, než si myslíte. Všetci dospievajúci, ktorí sa snažia, vrátane tých, ktorí sú veľmi populárni, sú úplne zameraní na seba. Sú príliš zaneprázdnení premýšľaním, či si ich priatelia všimli, aké zlé sú dnes alebo ako sa bojí hovoriť niečo hlúpe niekomu, koho radi venujú. Nestrácajte čas staraním sa o to, aby vás všetci sledovali, keď vstúpite do miestnosti. Väčšinou to tak nie je.
-
Vezmite ich späť na svoj účet. Niekedy je možné vtipy vymieňať, ak máte podozrenie, že si niekto z teba žartuje, alebo ak sa ti posmievači príliš neobťažujú. Dobrým príkladom by bola skupina chlapcov, ktorí škádlili jedného zo svojich priateľov, ktorí vyvinuli sartoriálne úsilie, za predpokladu, že to poteší dievča. Skôr než byť naštvaný, môže jednoducho odpovedať: „Je to pravda, je to nová bunda a dobre mi to vyhovuje, plus! " -
Ignorovať. Tento prístup je trochu technický, ale veľmi efektívny. Môže byť použitý v mnohých nepríjemných spoločenských situáciách.Keď sa na vás budú priatelia pobaviť, zostaňte uvoľnení. Snažte sa nevyzerať nahnevane, ale len trochu naštvaný a povedzte im: „Je to dobré pre deti, ste hotoví?“ "- Nepredstierajte, že ste nič nepočuli, chcete veci vziať príliš do srdca.
- Neskúšajte sa vyjadriť a presvedčte sa sami, len by sa stali bezbožnejšími.
Časť 2 Odpoveď na škádlenie
-
Naučte sa odpovedať. Kľúčovou zručnosťou je byť schopný distribúcie bez toho, aby bol priemerný. Humor je súčasťou života. Ak dokážete vtipkovať pri škádlení, stane sa to menej často.- Niektorí ľudia si užívajú náklonnosť k svojim priateľom alebo priateľom. Iba si myslia, že sú zábavné. Ak na ne dokážete odpovedať bez drámy, získate ich obdiv.
-
Vráťte posmech proti nim. Ak ťa priateľ zrazu začne škádliť o chlapcovi, odpovedz mu žartom: „Prečo môj život milostného života tak narazí? Ak si vaši priatelia robia srandu z vášho strihu, môžete povedať niečo ako: „Odkedy ťa fascinujú moje vlasy? " -
Robte si poznámky. Keď ste s niekým, kto má veľa zábavy, keď si s ním žartujete a je dobrý v prekabátení kritikov, sledujte ho. Ako reaguje, akú odpoveď dáva, akú reakciu dostane? Až budete nabudúce kritizovaný alebo škádlený, opýtajte sa sami seba, čo by pre vás táto osoba urobila. -
Použite metódu „Áno a... » Možno vás vaši priatelia dráždia, pretože majú dojem, že sa meníte. Možno sa obávajú, že o ne už nebudete mať záujem. Robiť si legraci je omnoho jednoduchšie ako prechádzať rovnakým tempom ako vy, zmena je niekedy strašidelná. Ak môžete odraziť ich vtipy tým, že pôjdete ešte ďalej, ukáže sa im, že ste stále rovnaká osoba. Už sa nebudú cítiť ohrození.- Ak vás vaši priatelia dráždia na vašej novej koženej bunde zavolaním na „Fonzie“, odpovedzte: „Áno a ešte neskončilo: zajtra preskočím cez povodie plné žralokov s mojím bicyklom. "
- Ak nosíte nový šál a vaši priatelia sa pobavia tak, že sa vás opýtajú, či je to šál vašej priateľky, odpovedzte „Áno a to nie je všetko: mám na sebe aj nohavičky. "
3. časť Zlepšite svoje priateľské vzťahy
-
Povedzte im, že je to chyba. Je bežné baviť sa s priateľmi, ale ak sa to stáva tak často, že je to problém, je to asi trochu príliš ďaleko. Vaši priatelia nemusia mať podozrenie, že je to také nudné. Skúste hovoriť so všetkými vašimi priateľmi mimo skupiny. Ak sa pokúsite zastaviť okamih, môže to situáciu len zhoršiť.- Jasne vysvetlite, aké sú vaše očakávania. Máte konkrétny incident, aby ste sa cítili zle? Čo mohol váš priateľ urobiť inak, aby ste sa cítili lepšie?
- Majte na pamäti, že tento druh humoru je súčasťou osobnosti niektorých. Vaši priatelia sa od vás už nebudú môcť nikdy baviť. Nenúťte ich, aby vám urobili nemožný sľub. To by malo za následok iba rozhorčenie na oboch stranách.
- Skúste byť konkrétny. Ak sa vás konkrétny predmet dotýka najmä, opýtajte sa svojho priateľa, či je možné levitovať. Ak ste si všimli, že ďalší z vašich priateľov sa stále pripravuje, požiadajte ho, aby venoval väčšiu pozornosť budúcnosti.
- Neobviňujte svojho priateľa, len by ho postavil na obranu. Pokúste sa ho opýtať, prečo je pre vás vždy taký dobrý. Len mu povedzte, že vás skutočne trápi, keď si robíte srandu zo svojej váhy, a požiadajte ho, aby sa nezúčastnil nabudúce, keď vás celá skupina začne škádliť.
- Nechajte ho pochopiť, že pokiaľ sa bude usilovať, budete robiť aj to. Pripomeňte mu, že ste priatelia po dlhú dobu a že je to jediná vec, ktorá vám nevyhovuje. Povedzte mu, že ho len požiadate, aby tomu venoval viac pozornosti v budúcnosti.
- Ak viete, že niekedy príliš tvrdo reagujete, keď si robíte srandu alebo ak je pre vás ťažké brať veci ľahšie, keď viete, že by bolo lepšie, povedzte svojim priateľom, že na tom pracujete. Vysvetlite im, že viete, že ste niekedy príliš citliví, ale vy sa snažíte zmeniť. Požiadajte ich, aby ušetrili trochu času, ktorému dôverujete.
- Na druhej strane to nedovoľte, aby vaši priatelia boli s vami skutočne nepríjemní. Môže sa stať, že niektorí ľudia vás obviňujú z toho, že nemáte zmysel pre humor, takže sú jednoducho škaredí. Ak sa to stane, povedzte si, že s tým nič nerobíte.
-
Opýtajte sa ho, či existuje problém. Niektorí ľudia sa schovávajú za sarkasmus, keď majú s niekým problém a nemajú odvahu hovoriť s nimi priamo. Dávajú prednosť skĺznutiu do rozhovoru tým, že to vyzerá ako vtip. Ak si myslíte, že to tak je, odneste svojho priateľa preč a opýtajte sa ho, či má čo povedať. Povedzte mu, že jeho vtipy sú v poslednej dobe dosť agresívne a že by ste chceli vedieť prečo.- Použite tento prístup s priateľmi, ktorí sa náhle začnú baviť o vás alebo ktorých výsmech sa stáva krutým.
- Medzi vami môže byť problém s komunikáciou. Vysmievanie by sa mohlo po vyčistení zastaviť.
-
Pokúste sa pochopiť ich motiváciu. Niektorí ľudia si niekedy robia srandu, keď sa cítia ohrození, napríklad ak sa stávate populárnejšou. V tomto prípade sa často snažia upútať pozornosť ostatných, aj keď je to negatívnym spôsobom. Majú dojem, že vypadajú zaujímavejšie znížením vás.- Ak sa náhle objavíte viac výsmechu a kritiky a neviete prečo, je to možné preto, že ste sa stali príťažlivejšími alebo sebadôvernejšími ako v minulosti. Ak je to tak, potešte sa: je to celkom dobrá správa!
- Opýtajte sa sami seba, či sa v živote vášho priateľa stalo niečo, čo ho prinútilo stratiť dôveru v seba samého. Možno s vami nemá nič spoločné a on vám venuje pozornosť, aby odvrátila pozornosť jeho osoby.
-
Buďte pripravení vzdať sa. Snažte sa o tom nepovedať. Nexige nedostane ospravedlnenie. Skutočný priateľ sa vám ospravedlní bez toho, aby ste sa museli pýtať, keď pochopí, že to skutočne bolí. Ak sa naopak pokúsite prinútiť ich, aby sa cítili vinní, keď majú dojem, že to naozaj nebolo moc, nakoniec to budú chcieť. Povedzte im, že pokiaľ sa o vás budú baviť, medzi vami nebude žiadny problém.- Ak sa aj naďalej budete baviť, kým súhlasíte so zmenou, možno by ste mali toto priateľstvo zastaviť. Mať toxických ľudí okolo vás vytvára zbytočný stres.
Časť 4 Reakcie na šikanovanie
-
Prejdite na ofenzívu. Ako sa hovorí, „najlepšou obranou je útok. Ak sa cítite schopní, môžete sa pokúsiť zastaviť, aby k vám prišiel tyran ešte skôr, ako začne. Ak vás rovnaká osoba obťažuje počas všetkých hodín matematiky, pokúste sa situáciu vyriešiť hneď, ako sa usadíte pri stole. Napríklad môžete povedať oddelene: „Tu je 15:00, myslím, že je čas si srandu z vlasov. Cieľom je prinútiť ju, aby pochopila, čo sa chová predvídateľným a nudným spôsobom.- Ak môžete trénovať priateľov toho, kto vás obťažuje, aby ste sa smiali s vami, vtip sa môže obrátiť proti nemu (alebo jej). Ľudia, ktorí si radi robia srandu s ostatnými, zvyčajne majú priateľov, ktorí radi robia to isté.
- Najhoršie pre násilníka je cítiť sa ponížený pred svojimi priateľmi.
-
Prevezmite kontrolu nad situáciou. Ak si myslíte, že môžete reagovať agresívnejšie, môžete skúsiť znova získať kontrolu nad konverzáciou. Ak zistíte, prečo sa cítia na vašej strane, možno ich budete môcť upokojiť a nájsť spôsob, ako veci napraviť bez toho, aby ste sa uchýlili k násiliu.- Kedykoľvek sa na vás pýta šikan, požiadajte ho o vysvetlenie: „A prečo si to myslíte? Alebo „Prečo si myslíš, že som to urobil?“ "
- Dávajte pozor, aby ste sa necítili rozrušení a nebyli sarkastickí, len vás to viac znervózni.
-
Nikdy si s ostatnými nebuďte legraci. Ak ste tiež prekvapení, že sa posmievate iným, stratíte všetku morálnu nadradenosť, aj keď sa smejete iba tým, ktorí sa vás najviac vysmievajú. Ak sa ich rozhodnete dráždiť, jednoducho si budú myslieť, že je súčasťou hry. Niektorí dospievajúci ju majú radi a nebude vám vadiť, keď sa s vami pobavíte a na oplátku sa im zosmiešnia. Sú to často tvrdé dievčatá, ktoré vyrastali so štyrmi veľkými bratmi. Keď sa začnete vysmievať ostatným, stanete sa legitímnym cieľom. Bráňte sa, ale bez krutosti. -
Odsudzuje je. Ak sa situácia zhorší a vy ju už nekontrolujete, požiadajte o pomoc rodiča alebo učiteľa. Možno nájdu riešenie bez toho, aby niekto vedel, že za tým všetkým ste.- Buďte opatrní, pretože ak zistí, že ste ho odsúdili, môže vás tento šikanovať ešte horšie ako predtým.
- Vaša bezpečnosť a psychická pohoda sú dôležitejšie ako vaša povesť. Ak si myslíte, že násilník voči vám môže byť násilný, dlhujete ho sebe a všetkým ostatným obetiam.