Obsah
Spoluautorom tohto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaná sociálna pracovníčka v Missouri. V roku 2014 získala magisterský titul v sociálnej práci na University of Missouri.V tomto článku je citovaných 17 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Zistenie, že ste tehotná, je pozoruhodným zážitkom, ktorý vyvoláva obrovské emócie. Možno ste sa pokúsili otehotnieť alebo možno ste to neočakávali. V každom prípade sa asi čudujete, ako to povedať svojmu priateľovi a je normálne, že ste nervózni. Toto je koniec koncov veľmi dôležitá konverzácia. Našťastie existuje niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu dostať slovo.
stupňa
Metóda 1 z 3:
Komunikujte efektívne
- 4 Zvládnite stres. Či už ste tehotenstvo plánovali alebo nie, existuje veľká šanca, že sa stanete nervóznym. Pre vaše duševné a fyzické zdravie, ale aj pre pohodu vášho dieťaťa nesmiete dovoliť, aby vás tento stres premohol.
- Majte denník. Uvedenie vašich myšlienok na papier je skvelý spôsob, ako sledovať, ako sa cítite.
- Časopis vám pomôže zapamätať si svoje emócie. Umožňuje vám tiež stanoviť ciele do budúcnosti a vyhovieť vašim emocionálnym potrebám.
- Robte jogu. Rozťahovanie a rôzne pózy sú dobré pre vaše telo aj pre vašu myseľ.
rada
- Dajte mu čas, aby si tieto informácie osvojil.
- Vedzte, že vzťahy sa medzi jednotlivými ľuďmi líšia. To, čo žijete, nemusí byť nevyhnutne to, čo zažívajú iné páry.