Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Prirodzene znížte potenie
- Metóda 2 Odstráňte pot z voľne predajných výrobkov
- Metóda 3 Vyskúšajte lekárske ošetrenie pre nadmerné potenie
Potenie je normálna funkcia tela. Hoci muži potia viac ako ženy, ženy majú viac potných žliaz. Ak je potenie v podpazuší niečo, čo vás obťažuje alebo chcete ovládať, môžete podniknúť kroky na zníženie množstva potu produkovaného touto časťou tela.
stupňa
Metóda 1 Prirodzene znížte potenie
- Vyvarujte sa vysokých teplôt. Telo čiastočne vytvára pot, aby sa ochladilo. Ak žijete na horúcom mieste alebo ak vaša škola / pracovisko pravidelne používa ohrievač, vaše telo nevyhnutne vytvorí pot. Ak sa nechcete potiť, musíte sa vyhnúť vysokým teplotám.
-
Pokúste sa udržať pokoj. Pokúste sa udržať pokoj v situáciách, ktoré vás obťažujú, robia vás nervóznymi, obťažujú vás alebo vás vystrašia. Nie je to ľahké, ale keď tieto pocity cítite, váš autonómny systém reaguje potením. Pokúste sa zostať pokojný. -
Vyhnite sa fyzickým činnostiam. Cvičenia sú dôležité pre udržanie zdravého životného štýlu, ale tiež spôsobujú, že telo produkuje pot. Keď robíte fyzickú aktivitu, zvyšujete teplotu tela a potenie tela sa ochladzuje. Ak sa nechcete potiť, jednoducho robte cvičenia ako plávanie, kde je pot menej viditeľný. -
Noste voľný odev. Noste voľný odev alebo košele bez rukávov. Ak sú vaše odevy pevne prilepené k pokožke, látka nevyhnutne absorbuje pot. Navyše, pevné oblečenie vám dodá teplo a potí vás. Spokojný s voľným odevom umožní cirkuláciu vzduchu. -
Zabráňte odevu s pevnou väzbou. Čím je väzba pevnejšia, tým je ňou menej priedušná a tým bude teplejšia. Hodvábu by ste sa napríklad mali vyhnúť, ak sa nechcete potiť. Košele s voľnou väzbou umožňujú cirkuláciu väčšieho množstva vzduchu. -
Stoh vrstiev oblečenia. Pre mužov je tento krok jednoduchý, pretože často nosia spodnú bielizeň. Túto metódu však môžete použiť aj ako žena. Myšlienka je, že pri nosení rôznych vrstiev oblečenia je viac tkanín, ktoré absorbujú pot. Preto je menej pravdepodobné, že uvidíte pot cez vonkajšiu vrstvu oblečenia.- Noste košieľky alebo tenké košele, ktoré môžete nosiť pod zvyčajným oblečením. V prípade, že sa chcete zmeniť, môžete si vziať ešte jednu.
-
Noste tmavé oblečenie. Farby ako tmavomodrá alebo čierna sú ideálne na skrývanie podpazušia. Rovnakým spôsobom je účinná aj biela.- Farby, ktorým sa treba vyhnúť, sú sivé, svetlé farby a väčšina svetlých farieb, ktoré vykazujú pot.
-
Nakupujte ochranné odevy. Výrobok je známy pod mnohými názvami (protizápalové náplasti, ochranný odev, chrániče proti potu atď.), Ale jeho úloha zostáva rovnaká. Výrobky sa lepia na pokožku alebo sú vybavené prúžkami, ktoré prechádzajú okolo vašich ramien. Keď sa potíte, absorbujú pot, pre ktorý nie je vidieť na vašich šatách. -
Naneste detský prášok do podpazuší. Detský prášok (zvyčajne vyrobený z práškového mastenca a pridanej vône) absorbuje nadmerný pot. Okrem toho mastenec pôsobí ako adstringent, čo znamená, že napína póry a obmedzuje potenie. -
Nechajte svoje podpazušia dýchať. Znie to hlúpo, ale ak sa veľa potíte, môžete zdvihnúť ruky o niekoľko minút nad hlavu (ak ste sami) alebo si položte lakte na stôl (ak ste v kancelárii alebo v škole), aby vzduch nechal prúdiť pod rukami. -
Vyhnite sa pikantným jedlám. Vysoko korenené jedlá spôsobujú nadmerné potenie. Aby ste sa menej potili, vyvarujte sa korenených potravín, ako napríklad papriky jalapeno.- Potraviny ako cesnak a cibuľa navyše navyše potia zápach. Ak je to váš prípad, vyhýbajte sa im.
-
Zober si tkanivo. Aj keď možno nebudete mať vždy možnosť diskrétne utrieť pot, vreckovka bude veľmi užitočná, keď sa takémuto druhu nedá vyhnúť.
Metóda 2 Odstráňte pot z voľne predajných výrobkov
-
Používajte antiperspiranty. Ako už názov napovedá, antiperspiranty sú navrhnuté tak, aby eliminovali pot (potenie). Tieto výrobky sú dostupné všade a väčšina deodorantov predávaných dnes ich obsahuje.- Najčastejšie sú antiperspiranty dostupné v rôznych stupňoch účinnosti. Najlepšie je začať s menej výkonnými výrobkami a ak problém nevyriešia, prejdite na ďalšiu úroveň.
- Antiperspiranty účinkujú tak, že vytvárajú koagulanty, ktoré upchávajú póry.
-
Naneste lantitranspirant v noci. Pred spaním naneste antiperspirant v noci. Ak sa potíte bezprostredne po aplikácii, antiperspirantový roztok sa zriedi. Vo večerných hodinách robíte menej pohybu a neriskujete veľa. -
Pred aplikáciou antiperspirantu sa uistite, že je vaša pokožka úplne suchá. Tým sa zabráni podráždeniu a zefektívni sa produkt (pretože antiperspirant funguje najlepšie, keď nie je zriedený). -
Počkajte 10 dní. Pred posúdením účinnosti produktu, ktorý ste práve vyskúšali, počkajte aspoň 10 dní. Lantitranspirant si vyžaduje čas na upchatie pórov. Ak po niekoľkých dňoch nevidíte žiadnu zmenu, nebojte sa, pretože produkt potrebuje trochu viac času. -
Na zabránenie telesného zápachu používajte dezodorant. Okrem antiperspirantu môžete použiť aj dezodorant. Keď pot príde do styku s baktériami na pokožke, vydáva zápach. Dezodoranty eliminujú baktérie, aby zabránili tomuto javu, ale parfumy sa často pridávajú k maskovaniu pachov, ktoré sa ešte mohli tvoriť.- Antiperspiranty niekedy obsahujú dezodoranty a naopak. Pozorne si prečítajte štítok svojho antiperspirantu alebo dezodorantu, aby ste sa uistili.
Metóda 3 Vyskúšajte lekárske ošetrenie pre nadmerné potenie
-
Poraďte sa s dermatológom. Ak nemôžete ovládať svoje potenie vyššie uvedenými metódami, choďte k dermatológovi. Dermatológovia sú zvyčajne na to, aby sa váš problém liečili, pretože ošetrujú pokožku a často sú oboznámení s liečením nadmerného potenia (známeho tiež ako hyperhidróza).- Uvedomte si, že budete možno potrebovať predchádzajúce odporúčanie lekára. Neváhajte a kontaktujte svoje zdravie a zistite, či je to potrebné.
-
Požiadajte o účinný antiperspirant. Ak žiadny z voľne predajných produktov, ktoré ste vyskúšali, nevyriešil váš problém, váš dermatológ vám predpíše účinný antiperspirant na predpis, ktorý si môžete kúpiť samostatne.- Použitie je rovnaké ako pri voľne predajných výrobkoch. Použite ho v noci pred spaním a uistite sa, že sú podpazušia úplne suché.
- Pozorne si prečítajte pokyny dodané s lekárskym predpisom. Môžu sa zaznamenať špeciálne pokyny, pokyny na frekvenciu používania, vedľajšie účinky, o ktorých by ste mali byť oboznámení atď.
-
Vyskúšajte lionoforézu. Ak sa ukázalo, že antiperspiračný predpis je neúčinný, skúste inú liečbu. Jedno z týchto ošetrení je známe ako dionoforéza. Aj keď sa bežne používa na liečbu potenia rúk a nôh, dá sa použiť aj v podpazuší.- Postup spočíva v umiestnení ošetrovanej oblasti do vody, cez ktorú preteká slabý elektrický prúd. Toto riešenie je účinné, ale často sa vyžaduje viacnásobné ošetrenie a forma vložky môže spôsobiť, že toto ošetrenie bude nepraktické.
-
Dozviete sa o injekciách botulotoxínu typu A (Botox). Pravdepodobne ste už počuli o injekciách Botoxu ako spôsob, ako sa vyhnúť vráskam. Používajú sa však aj na liečbu nadmerného potenia. Botox účinkuje tak, že blokuje fungovanie potných žliaz v ošetrovanej oblasti.- Vedzte, že táto liečba môže byť bolestivá a účinná len niekoľko mesiacov.
-
Dozviete sa viac o ošetreniach miraDry. miraDry je pomerne nedávna liečba navrhnutá vo Francúzsku už nejaký čas, ale používa sa od roku 2011 v Spojených štátoch. Využíva elektromagnetickú energiu na ničenie potných žliaz v postihnutej oblasti (a bežne sa používa na podpazušie). Všeobecne sa uskutočňujú dve liečby rozložené po dobu niekoľkých mesiacov. Od tej doby sa potné žľazy nerastú späť.- Procedúra zvyčajne trvá hodinu a vykonáva sa v lokálnej anestézii. Vaša pokožka sa môže začervenať, stať sa citlivejšou a opuchnúť niekoľko dní po zákroku, ale okrem použitia ľadových zábalov sa na vyriešenie problému môžu použiť analgetické lieky.
-
Zvážte chirurgické metódy na zníženie potenia. Hoci je vyhradený iba pre prípady závažnej hyperhidrózy, chirurgický zákrok je ďalším účinným riešením na potenie. Na vyriešenie problému sa používa veľa chirurgických techník, ale všetky zahŕňajú odstránenie potných žliaz v postihnutej oblasti.- Vo všeobecnosti sa tieto zákroky vykonávajú v lekárskej ordinácii v lokálnej anestézii, čo znamená, že nespíte. Iba oblasť, ktorá sa má liečiť, je znecitlivená.
- Pri sprchovaní si dôkladne umyte podpazušia. Tým sa eliminuje baktéria spôsobujúca zápach na vašej pokožke.
- Noste deodorant každý deň.
- Ak používate gélový dezodorant, pred oblečením sa uistite, že schne.
- V kabelke noste dezodorant alebo detský prášok. Týmto spôsobom sa môžete znova prihlásiť v prípade zápachu.
- Nezabudnite, že pot je úplne normálny a potrebný pre fungovanie tela. Aj keď je dôležitá dobrá hygiena a nadmerné potenie môže byť nepríjemné, je to tiež prirodzený proces života.
- Vyvarujte sa utieraniu podpazušia alebo dezodorácie na verejnosti. Ak to chcete urobiť, choďte do kúpeľne. Niektorí ľudia považujú toto správanie za hrubé a urážlivé.