Vedomosti

Ako otehotnieť pomocou antikoncepčných metód

Posted on
Autor: John Stephens
Dátum Stvorenia: 2 Január 2021
Dátum Aktualizácie: 2 V Júli 2024
Anonim
Ako otehotnieť pomocou antikoncepčných metód - Vedomosti
Ako otehotnieť pomocou antikoncepčných metód - Vedomosti

Obsah

V tomto článku: Pochopenie vašej plodnostiVymedzenie bazálnej teplotyPrijatie krčka hlienuNasledujte svoj cyklus v kalendáriPrehrajte, čo ste sa naučili13 Referencie

Stále viac žien nechce otehotnieť bez použitia tabletiek alebo inej metódy lekárskej antikoncepcie. Ak pohodlne počúvate svoje telesné cykly a počas ovulácie sa vyhnete sexu, určite otehotniete, aj keď nepoužívate žiadnu antikoncepčnú metódu. Prírodné antikoncepčné metódy vám pomôžu lepšie pochopiť vaše telo a zlepšiť kontrolu nad vašim sexuálnym životom.


stupňa

1. časť Pochopenie vašej plodnosti



  1. Vedieť, čo je ovulácia. Ovulácia sa vzťahuje na okamih, v ktorom jeden z vaječníkov produkuje vajíčko, ktoré migruje do vajcovodov. Lovule je pripravený na oplodnenie spermatozónom v priebehu 12 až 24 hodín. Ak sa stretne so spermatozónom a oplodní sa, vytvorí sa vajíčko. V tomto bode začína fáza tehotenstva. Ak to tak nie je, je lovule evakuovaná súčasne s výtokom z maternice a pravidlá sa obnovia bez akejkoľvek osobitnej zmeny.
    • U mnohých žien dochádza k ovulácii uprostred menštruačného cyklu. Cyklus trvá v priemere 28 dní, ale je možné, že sa pohybuje od 24 dní alebo menej do 32 dní alebo viac. Pokiaľ máte obdobie, cyklus pokračuje.




  2. Dozviete sa, čo je plodnosť. V čase pohlavného styku sa spermie nachádzajú v maternici, kde môžu prežiť až päť dní. Ak máte nechránený pohlavný styk počas piatich dní pred ovuláciou a nasledujúcich päť dní, môžete otehotnieť. Toto obdobie sa vzťahuje na obdobie plodnosti a aby ste predišli otehotneniu, nemali by ste počas týchto niekoľkých dní mať nechránený styk.
    • Vyzerá to jednoducho a napriek tomu je dosť ťažké vedieť, kedy presne začína a končí obdobie plodnosti. Trvanie cyklu sa líši v závislosti od ženy.
    • Cieľom antikoncepčných metód, či už prírodných alebo iných, je zabrániť kontaktu spermií a mien počas obdobia plodnosti.




  3. Zistite, čo je prírodná antikoncepcia. Prírodná antikoncepcia, známa tiež ako určenie obdobia plodnosti alebo prirodzené plánovanie rodiny, sa delí na dve časti. V prvom rade musíte poznať dĺžku cyklu tela, aby ste vedeli presne, kedy začína a končí obdobie plodnosti. Počas týchto niekoľkých dní sa potom musíte vyhnúť prehľadom. Ak sa presne dodržia, táto metóda poskytuje 90% účinnosť. Pri typickom použití zostáva účinný pri 85% (o 1% menej ako kondómy).
    • Monitorovanie reprodukčného cyklu sa uskutočňuje tromi rôznymi spôsobmi: odoberanie telesnej teploty, analýza vaginálnych sekrécií a denné zaznamenávanie týchto informácií. Všetky tieto monitorovacie metódy sa nazývajú symptotermálny prístup k obdobiu plodnosti. Tieto informácie môžete analyzovať a mať jasnú predstavu o začiatku a konci obdobia plodnosti.
    • Najťažším krokom je presne vedieť, kedy môžete mať sex alebo nie. Väčšina žien by mala preskočiť počas niekoľkých dní pred a po období plodnosti. Ak chcete mať sex počas tejto doby, môžete použiť kondóm alebo inú metódu antikoncepcie.
    • Monitorovanie cyklov nie je presná veda. Prírastok alebo strata hmotnosti, stres, choroba a vek môžu drasticky zmeniť reprodukčný cyklus. Pre skutočne účinnú antikoncepciu je dôležité rešpektovať fungovanie metód monitorovania a pravidelne analyzovať údaje.

Časť 2 Stanovte jej základnú teplotu



  1. Predám bazálny teplomer. Bazálna teplota je najnižšia telesná teplota nameraná počas 24 hodín. Hneď po ovulácii teplota tela mierne stúpa. Sledovanie teplotnej krivky vám dáva indikáciu maximálnej plodnosti. Teplomery používané na meranie základnej teploty sú k dispozícii v lekárňach a sú doplnené pokynmi na denné monitorovanie.
    • Je dôležité kúpiť bazálny teplomer, ktorý meria najmenšiu zmenu teploty. Bežný teplomer používaný na identifikáciu horúčky nedáva dostatočne presné údaje.



  2. Užívajte a zaznamenajte svoju bazálnu teplotu každé ráno. Na presné sledovanie bazálnej telesnej teploty by ste mali používať teplomer každý deň v rovnakom čase. Najjednoduchším riešením je vziať teplotu pri prebudení, predtým ako vstanú z postele a začnú vykonávať akúkoľvek činnosť. Udržujte teplomer blízko postele a zvyknite si merať teplotu ihneď po prebudení.
    • Bazálnu teplotu možno merať vo vagíne alebo v ústach. Teplota vo vagíne poskytuje omnoho presnejšie výsledky. Či už sa rozhodnete vziať si teplotu v ústach alebo vagíne, myslite na to každý deň rovnako. Vaša analýza bude relevantnejšia.
    • Ak chcete vziať svoju teplotu, prečítajte si pokyny priložené k teplomeru a až potom ich vložte do vagíny. Ak zaznie zvukový signál po 30 sekundách alebo minútach, zaznamenajte teplotu zobrazenú na grafe dodanom s teplomerom alebo do denníka. Dajte pozor, aby sa dátum zhodoval s nameranou teplotou.



  3. Vyhľadajte zvýšenie teploty, ktoré trvá 7 až 12 dní. Pred ovuláciou je priemerná telesná teplota medzi 35,5 a 37 ° C. V dňoch po ovulácii prudko stúpa z 0,02 na 0,03 ° C. Toto zvýšenie teploty zvyčajne trvá medzi 7 a 12 dňami a potom sa postupne vracia k normálu. Pokúsiť sa zistiť každý mesiac nárast teploty sa javí ako najlepší spôsob, ako identifikovať znamenie, ktoré vám umožní predvídať ďalšie ovulačné obdobie.



  4. Sledujte svoju dennú teplotu najmenej tri mesiace. Táto metóda vám nedá presné informácie o šľachtiteľskom cykle, pokiaľ nezačnete teplotu najmenej tri mesiace. Ak máte pravidelný cyklus, údaje získané počas tohto obdobia vám pomôžu predpovedať ďalšie obdobie plodnosti.
    • Ak máte nepravidelný cyklus, budete musieť vziať svoju teplotu na šesť alebo viac mesiacov, aby ste identifikovali obdobie ovulácie.
    • Upozorňujeme, že choroba, stres, konzumácia alkoholu a ďalšie vonkajšie faktory môžu zmeniť telesnú teplotu. Preto je dôležité spojiť túto metódu s ostatnými v prípade, že graf základnej teploty z nejakého dôvodu chýba.



  5. Interpretujte graf na predvídanie ovulácie. Po troch mesiacoch denného sledovania alebo viac môžete zozbierané údaje použiť na zistenie, kedy dôjde k vašej ďalšej ovulácii. Keď ovulujete, bude ťažké presne vedieť, avšak informácie uvedené v grafe vám pomôžu nájsť obdobie plodnosti. Interpretujte údaje takto.
    • Pozrite sa na graf a každý deň vyhľadajte deň, v ktorom dôjde k zvýšeniu teploty.
    • V kalendári uveďte dva alebo tri dni pred týmto zvýšením teploty, ako sú možné dátumy ovulácie. Majte na pamäti, že teplota sa do dvoch až troch dní po ovulácii nemení.
    • Pri prirodzenej antikoncepcii sa vyhnite nechránenému pohlavnému styku najmenej 5 dní pred ovuláciou a 5 dní po ovulácii.
    • Použitie teplotnej metódy s inou metódou vám poskytne lepšiu predstavu o období plodnosti.

3. časť Preskúmajte hlien krčka maternice



  1. Preskúmajte svoje krčka hlienu každé ráno. Začať skúšku po uplynutí lehoty. Hlien krčka maternice, ktorý telo odvádza ako vaginálny výtok, mení v každom cykle svoju ure, farbu a zápach. Ak ich každý deň preskúmate, budete vedieť, kedy je vaše telo plodné.
    • Ak chcete vyšetriť hlien, očistite si ruky pred vložením dvoch prstov do vagíny.
    • Na zbieranie hlienu môžete použiť aj kúsok bavlny. Stále sa však budete musieť dotknúť, aby ste preskúmali jeho ure.



  2. Skontrolujte ure a farbu. Tieto vlastnosti hlienu sa vyvíjajú každý deň v závislosti od hormonálnych zmien. Prítomnosť určitých typov hlienu bude znamenať, že vaše telo sa blíži alebo sa chystá ovulovať. Tu sú charakteristiky hlienu v rôznych obdobiach cyklu.
    • Počas 3 až 5 dní po skončení obdobia budete pravdepodobne mať malý alebo takmer žiadny prietok. Počas tohto obdobia je veľmi malá pravdepodobnosť otehotnenia.
    • Po tomto období bude váš hlien tmavší a mierne lepkavý. Je nepravdepodobné (ale nie nemožné), že otehotniete, ak počas tohto obdobia budete mať pohlavný styk.
    • Vaginálny výtok je potom ľahší alebo žltkastý a krémový ako krém. Pravdepodobne otehotniete, ak počas tohto obdobia budete mať pohlavný styk, aj keď ešte ovulačné obdobie ešte nezačalo.
    • Po smotanovom toku budete mať elastický hlien s konzistenciou vaječných bielkov. Je možné ho natiahnuť prstami bez toho, aby ste ho zlomili. K ovulácii dochádza v tomto okamihu alebo deň po produkcii hlienu. Keď máte tento typ hlienu, ste veľmi plodní a je dôležitá pravdepodobnosť otehotnenia.
    • Prúdy sú na niekoľko dní tmavšie a lepivejšie.
    • Cyklus sa zastaví v čase pravidiel.



  3. Zachovajte si cenné vlastnosti hlienu. Všimnite si každý deň jeho farbu a ure. Budete môcť použiť graf použitý na sledovanie teploty. Týmto spôsobom budete mať všetky informácie spolu. Nezabudnite napísať dátumy. Tu je niekoľko príkladov vecí, ktoré si môžete zapamätať.
    • 4/22: hlien je číry a lepkavý
    • 4/26: hlien je číry a viskózny ako vaječné bielky
    • 4/31: príchod pravidiel, rýchly tok



  4. Zaznamenajte a interpretujte zmeny v krčku hlienu. Informácie o vašom hliene budú relevantnejšie, ak si budete robiť poznámky niekoľko mesiacov, najlepšie tri mesiace alebo dlhšie. Začnite stanovením pravidelného intervalu na predpovedanie ďalšieho obdobia plodnosti v nasledujúcich mesiacoch.
    • Ste plodnejší, keď má váš hlien konzistenciu lepkavých bielkov. Vyhnite sa hláseniam počas niekoľkých dní pred a po objavení sa hlienu s týmto aspektom. Keď je lepkavý hlien viskózny, musíte zastaviť akékoľvek hlásenie.
    • Zozbierané údaje porovnajte s krivkou bazálnej teploty. Váš hlien je pravdepodobne elastický a vlhký niekoľko dní pred najvyššou teplotou. Medzi vývojom hlienu a najvyššou teplotou dôjde k ovulácii.

4. časť Sledujte jeho cyklus podľa harmonogramu



  1. Poznajte svoj ovulačný cyklus. Okrem merania teploty a testovania hlienu môžete pomocou kalendára sledovať cyklus a presnejšie vedieť, kedy nastane obdobie plodnosti. Väčšina žien má pravidelný cyklus, ktorý trvá medzi 26 a 32 dňami. Niektoré však majú kratšie alebo dlhšie cykly. Prvý deň obdobia je prvý deň pravidiel. Posledný deň je začiatok nasledujúceho cyklu.
    • U mnohých žien sa tento cyklus každý mesiac mierne mení. Stres, choroba, strata alebo strata hmotnosti a ďalšie faktory ovplyvňujú cyklus.
    • Aby bola metóda sledovania kalendára účinná, musí byť spojená s inými riešeniami sledovania.



  2. Sledujte cyklus pomocou kalendára. Prvý deň cyklu môžete označiť krúžkom alebo iným spôsobom. Na konci každého cyklu spočítajte, koľko dní to trvalo.
    • Sledujte svoj cyklus po dobu najmenej 8 cyklov, aby ste získali priemerné informácie o jeho trvaní.
    • Spočítajte celkový počet dní v každom cykle a porovnajte ich s grafom.



  3. Pomocou grafu zistíte, kedy ste plodný. Najprv urobte najkratší cyklus. Vzlietnite 18 dní a zapíšte výsledok.Potom v kalendári vyhľadajte prvý deň cyklu. Použite predtým získaný výsledok na nájdenie prvého dňa obdobia plodnosti od prvého dňa cyklu.
    • Ak chcete nájsť svoj posledný deň plodnosti, urobte najdlhší cyklus. Tento čas odložte sedem dní a zapíšte výsledok. Vyhľadajte prvý deň cyklu a pomocou výsledku získaného skôr nájdite posledný deň obdobia plodnosti.



  4. Nepoužívajte túto metódu bez ostatných. Vždy by ste mali vziať svoju teplotu a skontrolovať stav hlienu, pretože metóda kalendára nestačí na presné určenie, kedy ste plodná. Použite metódu kalendára s ostatnými metódami.
    • Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu zmeniť trvanie vášho cyklu, a preto sa neodporúča spoliehať sa iba na túto metódu.
    • Ak ste predmetom nepravidelných cyklov, táto metóda nebude mať užitočné informácie.

5. časť Uvedenie do praxe toho, čo ste sa naučili



  1. Zistite, kedy ste najúrodnejší. Obdobie plodnosti začína, keď graf naznačuje, že sa chystáte ovulovať. Po použití metód sledovania niekoľko mesiacov budete presne vedieť, kedy je vaše telo plodné. Pravdepodobne ste plodný, keď:
    • vaše poznámky ukazujú, že vaša bazálna teplota sa zvýši do troch až piatich dní v čase ovulácie,
    • hlien krčka maternice je číry alebo žltý a viskózny predtým, ako sa zvlhčí, elastický a blízko vaječno-bielej ure,
    • váš kalendár vám ukáže, že vaše obdobie plodnosti sa začalo.



  2. Urobte správne rozhodnutia o tom, kedy podať správu. Pre väčšinu žien je to obdobie v ohrození trvá šesť dní: deň ovulácie a päť dní pred ňou. Niektoré ženy uprednostňujú bezpečnosť tým, že sa vyhýbajú pohlavnému styku počas týždňa pred ovuláciou a niekoľko dní po nej. Zvyšok je za šesť dní, o ktorých si myslia, že môžu ovulovať. Akonáhle budete mať všetky informácie k dispozícii, môžete si vybrať.
    • Keď začnete používať metódy prirodzenej kontroly pôrodnosti, musíte byť veľmi opatrní. Dajte si čas na to, aby ste svoje telo dobre poznali, skôr ako začnete riskovať.
    • Po použití symptotermálnej metódy šesť mesiacov alebo rok lepšie pochopíte svoj reprodukčný cyklus. Potom budete môcť identifikovať bod, v ktorom by ste sa mali vyhnúť všetkým správam, čo je pre vás ľahšie spoľahnúť sa na cenné informácie, ktoré máte.



  3. Rozhodnite sa pre iné metódy antikoncepcie. Odporúča sa to urobiť, keď ste neboli schopní vykonávať mesačné monitorovanie. Ak ste zabudli vziať si teplotu počas sviatkov alebo ste mesiac neskúmali hlien, nespoliehajte sa na prirodzenú antikoncepciu, aby ste zabránili otehotneniu. Toto bude možné iba vtedy, ak budete mať k dispozícii dva alebo tri mesiace informácií. Zároveň používajte kondómy alebo iné antikoncepčné prostriedky, aby ste zabránili otehotneniu.