Obsah
- stupňa
- Časť 1 Pochopenie podložiek a tela
- 2. časť Vytvorte pozitívny zážitok
- Časť 3 Vložte a vyberte tlmivý roztok
Bojíte sa používať pečiatku prvýkrát? Mnoho žien sa cítilo rovnako ako vy, ale existuje niekoľko krokov, ktoré vám uľahčia prvýkrát. Začnite tým, že sa dozviete viac o svojom tele a tampónoch všeobecne. Požiadajte o radu ženy vo vašej rodine alebo priateľov. Pri používaní tampónu relaxujte a venujte potrebný čas.
stupňa
Časť 1 Pochopenie podložiek a tela
-
Prečítajte si viac informácií o známkach a alternatívach. Počas svojho obdobia nemusíte používať tampón. V skutočnosti mnoho žien uprednostňuje použitie hygienických vložiek alebo menštruačných pohárikov. Vankúšiky poskytujú viac pohodlia pri pohybe a sú praktickejšie pre športy, najmä vodné športy. Vyžadujú si však trochu viac úsilia pri manipulácii a vkladaní.- Hygienické vložky sa nosia vo vašom spodnom prádle a regulujú splachovanie krvi. Existuje celý rad rôznych veľkostí, od najtenších pre každodenné použitie až po najhrubšie, ktoré môžete nosiť celú noc. Mnoho žien považuje hygienické vložky za príliš objemné alebo ťažkopádne, avšak ich používanie je jednoduché a bezpečné, ak sa obávate, že zabudnete pravidelne meniť tampón.
- Menštruačný pohár je malý pružný gumový pohár, ktorý vyhovuje tvaru vašej pošvy. Vložíte ho rukou a zhromaždí krv. Pred opätovným nasadením musíte šálku pravidelne vyberať, aby ste ju vypláchli. Ženy sa obávajú materiálu tampónu s touto možnosťou pohodlnejšie. Budete sa však musieť naučiť, ako správne vložiť a vybrať pohár.
-
Spoznajte rôzne časti medzipamäte. Po odstránení plastového obalu uvidíte samotnú pečiatku a reťazec k nej pripevnený. Aplikátor zakrýva absorpčnú časť tampónu, je zložený z tuhej plastovej trubice, uchopovacej oblasti, kam sa počas manipulácie umiestnia prsty, a ďalšej trubice, ktorá vám pomôže vtlačiť tampón do pošvy. Vezmite si tampón do svojich rúk a sledujte ho.- Ak sa obávate šnúry, vytiahnite ju raz alebo dvakrát a uvidíte, že sa pohodlne zmestí a nestratí sa. Ak vám to uľahčí prácu, môžete si pred každým použitím otestovať reťazec tampónu.
- Okrem toho si zvyknite pozerať na obaly tampónu. Nikdy nepoužívajte tampón s roztrhnutým alebo poškodeným obalom.
-
Preskúmajte rôzne dostupné značky. Všetky pufre sú rôzne. Predtým, ako pôjdete do obchodu, aby ste si kúpili známky, choďte na rôzne webové stránky významných značiek, ako je Tampax, a pozrite sa na rôzne typy dostupných známok. Pretože toto bude vaše prvé použitie, vyberte tenký medzipamäťový tlmivý roztok s aplikátorom.- Môžete si tiež kúpiť škatuľu s rôznymi veľkosťami tlmivých roztokov, pre ľahké a väčšie toky. Používajte ich iba v prípade, že ste s celou manipuláciou pohodlní.
- Tampóny si môžete kúpiť aj bez aplikátora. Na vloženie pečiatky budete musieť použiť prst. Vankúšiky s aplikátorom sa zvyčajne odporúčajú prvýkrát, pretože sa ľahšie používajú.
-
Dozviete sa viac o svojom tele a reprodukčnom systéme. Choďte na súkromné miesto, ako je kúpeľňa, sadnite si na toaletu a pomocou malého zrkadla sledujte svoju vulvu a vonkajšiu stranu pošvy. Neboj sa, pretože sa nemôžeš ublížiť. V strednej zóne môžete vidieť vaginálny otvor, v rovnakej oblasti uvidíte aj menšiu dieru, ktorá sa stane vašou močovou trubicou (na močenie). Tampón sa vkladá do vaginálneho otvoru. Naučte sa spoznať svoje telo vám pomôže získať istotu pri správnom používaní tampónu.- Vždy si umyte ruky pred a po dotyku s vagínou. Vyhnete sa prenosu baktérií.
- Môžete mať pocit, že vaše vaginálne otvorenie nie je dostatočne široké, aby sa vošlo na tampón vo vnútri, ale toto je zriedka prípad. S trochou lubrikantu, často menštruačnej tekutiny, sa otvor natiahne natoľko, aby vložil tampón.
- Ak robíte nejaký online výskum anatómie žien, zistíte, že kvôli tampónu nie je možné stratiť panenstvo. Je skutočne nepravdepodobné, že by tampón roztrhol hymen (membrána, ktorá čiastočne zakrýva otvor v pošve). Strata panenstva si vyžaduje sex.
-
Pozrite si diagramy a videá o vložení pečiatky. Existuje mnoho serióznych webov, napríklad Doctissimo, ktoré krok za krokom opisujú, ako vložiť a odstrániť medzipamäť. Môžete dokonca klásť otázky na fórach niektorých lokalít a moderátor im na ne odpovie neskôr.- Je tiež dobré prečítať si pokyny uvedené v nárazníkovej skrinke.Záznam často obsahuje vysvetľujúcu schému, ako aj zoznam tipov a informácií týkajúcich sa použitia nárazníka.
- Štúdium anatómie a tipy na použitie vám pomôžu pochopiť, že vaša vagína je iba kanál, ktorý vedie k krčku maternice. To znamená, že váš tampón sa nemôže stratiť vo vašom tele. Je to len legenda.
-
Požiadajte o radu priateľa alebo niekoho z vašej rodiny. Ak máte staršiu priateľku, ktorá už má menštruáciu a je zvyknutá používať tampóny, môžete s ňou hovoriť o používaní tampónov. Možno vám bude môcť poskytnúť tipy a rady. Môže vám pomôcť aj vaša matka alebo iná žena v rodine. Len sa uistite, že vaša diskusia a otázky zostávajú súkromné.- Môžete napríklad povedať: „Budem používať známku prvýkrát, môžete odporučiť jednu značku pred druhou? »Alebo« Máte nejakú radu, aby ste mi uľahčili prvé použitie? "
-
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo školskou sestrou. Požiadajte svojich rodičov, aby sa dohodli na stretnutí s detským lekárom alebo praktickým lekárom. Ak školskej sestre dôverujete, choďte za ňou a spýtajte sa, či s ňou môžete hovoriť súkromne. Vysvetlite situáciu a položte všetky otázky, ktoré prechádzajú hlavou.- Môžete povedať: „Mám na mysli použitie tampónov. Existujú možné riziká? Aké sú výhody tampónov oproti hygienickým vložkám? "
- Toto je ten pravý čas na premýšľanie o dôvere, ktorú máte k svojmu lekárovi, a ak ste dostatočne pohodlní na rozhovor s ním. Ak to tak nie je, opýtajte sa svojich rodičov, či môžete zmeniť lekára.
2. časť Vytvorte pozitívny zážitok
-
Nájdite miesto, kde nebudete vyrušovaní. Keď sa cítite pripravení použiť tampón, choďte niekam, kam vás nikto nebude obťažovať. Kúpeľňa vo vašej domácnosti je ideálnym miestom, ľahšie sa vyrušíte na toaletách vašej školy. Ak sa obávate, že vás niekto prerušuje, môžete povedať, že sa sprchujete alebo sprchujete, aby ste zostali sami.- Pred manipuláciou s tampónom a po ňom si umyte ruky.
-
Vezmite veľké inšpirácie. Pokúste sa relaxovať. Môžete sa nadýchnuť a odpočítať od 10. Môžete opakovať „Dokážem to“ niekoľkokrát v hlave, aby vám pomohla. Môžete tiež počúvať upokojujúcu hudbu v prehrávači iPod alebo robiť nejaké strečing. -
Pomysli na upokojujúce veci. Predstavte si, že robíte niečo, čo máte radi na inom mieste. Pomysli na všetky ťažkosti, ktoré si prekonal v minulosti. Pamätajte si, že za pár rokov bude používanie pečiatky iba obyčajným gestom a bude sa dať ľahko robiť. Musíte zostať duševne a fyzicky uvoľnení, aby ste zabránili sťahovaniu vaginálnych svalov, čo sťaží vloženie tampónu.- Ak nemôžete relaxovať, môžete skúsiť inokedy. Ak máte pocit, že sa vaginálne svaly sťahujú, môže to byť dôsledok vaginizmu. Je to úplne normálna stresová reakcia, ktorá sa zníži, ak si odpočiniete.
-
Nájdite si čas. Nie je potrebné ponáhľať. Aj keď si len dáte čas pozrieť sa na známku, je to samo o sebe pokrok. Okrem toho je najlepšie vziať si čas a mať dobré skúsenosti, skôr než sa ponáhľať a potom už nikdy nechcete znova používať pufer.
Časť 3 Vložte a vyberte tlmivý roztok
-
Prijmite si polohu v drepe alebo v sede. Môžete sedieť na záchode a pokúsiť sa vložiť tampón do tejto polohy, ale mnoho žien uprednostňuje alternatívne miesto. Položte nohu na toaletnú misku, aby ste mali lepší prístup do vaginálnej oblasti. Môžete tiež vyskúšať polohu v drepe a roztiahnuť nohy o niečo ďalej. Neváhajte a vyskúšajte rôzne pozície, aby ste našli tú, ktorá vám najviac vyhovuje.- Po prvýkrát sa niektoré ženy radšej vyhýbajú kúpeľni. Namiesto toho si môžete ľahnúť na posteľ a roztiahnuť nohy. Na udržanie rovnováhy môžete tiež vstať a použiť stoličku.
-
Nájdite otvorenie vagíny. Prstom nájdite vchod do pošvy, kde ste to už predtým videli v zrkadle. Potom nasaďte špičku aplikačného tampónu smerom k otvoru. Ak nemáte skúsenosti s tampónmi, bude pre vás jednoduchšie, ako hľadať otvor pomocou aplikátora. -
Chyťte oblasť uchopenia podložky. Položte prostredník a palec na obe strany aplikátora a pevne ich držte. Môžete umiestniť prostredný prst na koniec skúmavky. Samozrejme si môžete precvičiť držanie podložky rukou, kým nenájdete správnu polohu. Kľúčom k úspechu je držať pečiatku pevne na správnom mieste. -
Vložte špičku aplikátora. Opatrne vložte špičku aplikátora do vaginálneho kanála. Celý aplikátor by sa mal zmestiť do pošvy, prsty by mali zostať mimo pošvy. Rúrka aplikátora je teda vo vnútri, ale zóna držadla zostáva vonku. Aplikátor musí byť v polohe rovnobežnej so zemou. Ak sa pokúsite aplikovať aplikátor vertikálne, dotknete sa hornej steny vagíny.- Ak je oblasť dostatočne namazaná, mal by sa aplikátor doštičiek jemne posúvať dovnútra. Nemali by ste to tlačiť príliš tvrdo, alebo to vôbec tlačiť.
- Toto je fáza, ktorá predstavuje najväčšie problémy pre začiatočníkov. Ak je to potrebné, pred vložením aplikátora sa zhlboka nadýchnite a zastavte.
-
Zatlačte hadičku, ktorá slúži ako piest, dovnútra. Hadičku stlačte stredným prstom a zatlačte, až sa dotknete vonkajšej trubice aplikátora. Počas celého manévru držte pevne držadlo na aplikátore. Keď je skúmavka úplne stlačená, stlačte prsty na aplikátore a vytiahnite ju z vagíny.- Ak je váš aplikátor dostatočne hlboko vo vnútri, nemali by ste tampón vôbec cítiť. Ak umiestnite nárazník príliš nízko, pravdepodobne pocítite jeho prítomnosť a mierne nepohodlie. Ak je to tak, jednoducho vytiahnite šnúru, aby ste ju vybrali, a začnite znova s novou podložkou.
-
Prestaňte, ak cítite bolesť. Pri prvom vložení tampónu je možné cítiť nepohodlie. Je to kvôli nervom alebo možno je váš tampón vo vagíne príliš nízky. Nemali by ste však cítiť žiadne bolesti. Ak k tomu dôjde, okamžite zastavte to, čo robíte. Môžete to skúsiť znova neskôr alebo dohodnúť stretnutie s lekárom. -
Vyberte ju jemným potiahnutím za šnúru. Keď je tampón úplne zasunutý, mali by ste vidieť, ako sa struna visí mimo vás a to je normálne. Nenavlečajte šnúru do pošvy, nechajte ju vonku. Keď ste pripravení podložku vybrať, uchopte šnúru a jemne ju potiahnite nadol. Podložka by mala vyjsť pri ťahaní šnúry.- Niektoré ženy radšej odstránia tampón pred močením, aby na šnúre nebol žiadny moč.
- Po dokončení používania skontrolujte, či ste hodili všetky časti pečiatky do koša. Hádzanie tampónu alebo aplikátora na toaletu nie je dobrý nápad.
-
Pravidelne vymieňajte vyrovnávaciu pamäť. Postupujte podľa pokynov v tlmivom boxe, ale zvyčajne je najlepšie vymeniť tlmivý roztok najmenej každé 4 až 6 hodín. Ak máte väčší tok, je dobré urobiť viac zmien v priebehu dňa. Predvídanie zmien vyrovnávacej pamäte vopred vás zbaví stresu.- Niektoré ženy majú radosť z používania tampónov a hygienických vložiek. To je obzvlášť dobrý nápad počas noci.
- Pravidelná zmena tampónu môže zabrániť syndrómu toxického šoku (TSS). Je to život ohrozujúce ochorenie, ktorému sa zvyčajne vyhýba opatrné používanie tampónov.
-
Pokúste sa pokračovať, ak sa vám nepodarí prvýkrát. Ak nemôžete vložiť pečiatku prvýkrát, nezáleží na tom. V tomto prípade nie ste sami. Niektoré ženy vyskúšali tampóny iba raz pred odložením ich použitia. Stále môžete používať hygienické vložky. Urobte to, čo vám najviac vyhovuje, a ak je to potrebné, nezabudnite požiadať o pomoc.