Obsah
Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality. 2 Vedieť, ako sa dostať z toku rieky. V prípade príliš svetlej rieky, ktorá vás vedie na dno, uvádzame kroky na dosiahnutie pobrežia.
- Nezačínajte bojovať a panike. Rovnako ako pri súčasnom krútení, môže panika a veľké nekontrolované akcie dávať hlavu pod vodu. Snažte sa pravidelne dýchať a zostať v pokoji.
- Plávať šikmo smerom k brehu. Pokus o dosiahnutie brehu kolmo by vás prinútil bojovať proti prúdu a príliš rýchlo by ste sa unavili. Namiesto toho plánujte diagonálne pripojenie na pevninu, sledujte súčasný stav.
- Nesnažte sa ísť proti prúdu. Na skromné výsledky by bolo potrebných príliš veľa energie. Pokúste sa vrátiť späť proti prúdu iba v prípade bezprostredného nebezpečenstva po prúde, ako sú skaly alebo vodopád.
- Ak vás aktuálny prúd nasmeruje, namierte chodidlá v smere, v ktorom sa nachádzate, aby ste predišli nárazom hlavy na kameň alebo inú prekážku.
rada
- Môžete sa cítiť pohodlnejšie pri nosení plaveckých okuliarov, nosných sponiek a / alebo ušných zátok.
- Ak máte dlhé vlasy, môže byť dobré mať kúpaciu čiapku, aby ste ich nemali na obrázku. Okrem toho niektoré mestské bazény vyžadujú plavcov, ktorí majú dlhé vlasy, aby sa nedalo ublížiť, aby sa jeden dal do tašky len pre prípad.
- Plavecké okuliare môžu byť veľmi užitočné.
- Začnite v malom kúpeli, pokračujte v strede a potom narazte na veľký bazén.
- Nestrácaj srdce a zostaň pozitívny. Naučiť sa plávať nie je vždy ľahké.
- Vždy plávajte blízko okraja bazénu, aby ste ich v prípade potreby mohli chytiť.
- Pamätajte, že ak začnete panikáriť, môžete sa kedykoľvek dostať späť na nohy.
- Svoje svaly budete využívať novým spôsobom. Môže to byť únavné alebo spôsobiť nasledujúci deň zakrivenie.
- Ak sa vám dostane do vody nervozita, začnite namočením nôh a nechajte sa jemne kĺzať.
- Ak nemáte chuť na vodu, použite dosku, záchrannú vestu alebo náramky.
varovanie
- Pri plávaní v bielej vode, ako je oceán alebo jazerá, buďte mimoriadne opatrní. Whirlpooly a prúdy vás niekedy môžu priviesť na dno.
- Nikdy plávať sám, Aj najskúsenejší plavci by vždy mali plávať s partnerom.
- Vždy plávajte s partnerom!
- Ak je to možné, naučte sa plávať pod dohľadom certifikovaného plavčíka. Bol vyškolený, aby lokalizoval, keď potrebujete pomoc, aj keď ste pod vodou alebo máte možnosť volať.
- Vždy by mal byť sprevádzaný rodičom alebo opatrovníkom.
- Väčšina mestských bazénov ponúka lekcie plávania pre všetky vekové kategórie.
- Ak ste práve začali, noste záchranné vesty.
Potrebné prvky
- Osoba, ktorá vás sprevádza
- Plavecké okuliare (voliteľné)
- Nosový klip (voliteľný)
- Plávacia doska (voliteľné)