Obsah
Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.
Ukončenie vzťahu, v ktorom ste pod kontrolou, alebo manipulácia s ním, môže byť rovnako ťažké ako vo vzťahu k osobe. Ak však nemáte odvahu ukončiť vzťah alebo ak si myslíte, že váš partner by bez vás nemohol žiť, aj keď by vás bolelo po celý čas, nebudete môcť pokračovať tvoj život v ruke. Ak naozaj chcete vzťah ukončiť, musíte sa pripraviť, implementovať svoj plán a nasledovať inštinkt. Najdôležitejšou vecou je byť dosť odvážny na to.
stupňa
Časť 1 z 3:
Pripravte sa na ukončenie vzťahu
- 5 Predstavte si, aký ste šťastný. Môže to chvíľu trvať, ale postupne uvidíte, ako ste šťastní sami a od tohto strašného vzťahu. Každú noc, než idete spať, premýšľajte o jednej veci, ktorú môžete urobiť teraz, keď ste slobodní. Môžete si dokonca urobiť zoznam všetkého, čo váš život vylepšuje a ako sa cítite lepšie, keď ovládate svoje myšlienky a činy.
- Aj keď máte chvíľku slabosti, prečítajte si tento zoznam alebo si prečítajte všetky dôvody, ktoré zlepšujú váš život. Dajte si čas a uvidíte, že ste mali právo byť statoční a že ste sa rozhodli správne.
rada
- Vyhnite sa akémukoľvek kontaktu, ktorý by vás mohol prinútiť trpieť, ale je to otázka „prostredníctvom krutosti prichádzame k láskavosti“. Žiadna odpoveď neznamená „žiadny dôvod na pokračovanie“. Odpoveď je synonymom „vyskúšania“. Čím skôr dostanete, tým skôr nájde niekoho iného a budete na hranici možnej výbušnej situácie. Čím menej budete mať kontakt so svojím bývalým spoločníkom, tým bude pre neho frustrujúcejší, ak budete odolávať všetkým pokusom získať ho späť. Čím je frustrovanejší, tým viac bude hnev a hnev vzorkovaný. Bez ohľadu na úroveň obtiažnosti, bez ohľadu na to, ako veľmi sa pre neho cítite, nepreháňajte to so svojím bývalým priateľom. To vám nepomôže. Len pre vás oboch bude oddelenie sťažené.
- Rozpoznajte svoje slabiny. Váš partner bol dlho považovaný za autoritárskeho alebo manipulatívneho (čo je zlé). Tento partner iba využíva vaše vlastné slabosti (čo ho povzbudzuje, aby mal voči vám autoritatívne a manipulatívne správanie). Aj keď sú obe zlé, ak sa chcete v budúcnosti vyhnúť rovnakým problémom, musíte hovoriť o svojich obavách z jahniat a osamelosti. Okrem toho musíte hovoriť o vašej túžbe byť zachránení alebo o vašej jedinej sile lásky, zatiaľ čo musíte napraviť škody, ktoré pociťujete v iných. Táto situácia však musí skončiť bez ohľadu na to, kto je za ňu zodpovedný. Premýšľajte o možných riešeniach po ukončení vášho vzťahu.
- Predpokladajme, že máte priateľa spoločného, Jim. Keď odídete, zavolajte mu a povedzte mu: „Jim, práve som sa rozišla s Tomom. Bol nešťastný, že som odchádzal. Chcel by som, aby ste jej zavolali alebo šli do jeho domu, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku (nehovorte mu, že som sa vás tiež spýtal), ale musím ísť. „Je pravdepodobné, že Jim zavolá alebo podnikne turné doma a nájde vášho bývalého partnera v dobrej nálade a navyše nie je také rozrušené, že to bude. Pravdepodobne budete počuť, že váš bývalý partner je viac než vyčerpaný do tej miery, že nemôže nič urobiť, a súčasne vám ostatní priatelia povedia, že chodí na večeru a žije sa na celý život. Chce, aby ste uverili opaku, pretože vás chce dostať späť pod jeho kontrolu. Čím skôr sa rozídete, tým skôr sa vráti. Od chvíle, keď dostanete odpoveď na svoju kontrolnú otázku (to znamená, že máte v úmysle natrvalo odísť zo života a nechať sa hrať), nemusíte ďalej bojovať. Keď odídete, bitka sa skončí. Možno sa budete cítiť častejšie, ale ťažká časť je u konca.
- Ak žijete spolu a nechcete odísť, musíte byť prví, ktorí odchádzajú, za predpokladu, že nie ste vlastníkom bytu alebo že vaše meno nie je v prenájme. To môže byť pre vás veľmi ťažké, najmä ak ste prerušili spojenie so svojimi blízkymi a nemáte kam ísť. Stále je možné vyskúšať iný spôsob: začať rozvodové konanie, počas ktorého sudca pripíše svoj majetok. Ak ste vlastníkom bytu, môže to byť pre vás veľmi bolestivé. Musíte skutočne zavolať políciu, vysvetliť im, že ste sa rozišli a že chcete, aby váš bývalý partner vyčistil váš dom. Policajti vás budú brániť, keď im poviete, aby odišli, a vyvedú ich z bytu. Uistite sa, že vám dá všetky kľúče na mieste. Odporúča sa obmedzujúci poriadok, aby sa udržal oddelene. Ak sa potom pokúsi vrátiť, musíte okamžite zavolať políciu. Ak je to potrebné, skryte sa v kúpeľni alebo inej uzavretej miestnosti a čakajte, kým ho polícia nedostane. Vyhnite sa rozhovorom alebo akémukoľvek inému kontaktu so svojím bývalým manželom / manželkou: mohlo by to ešte raz degenerovať.
- Autoritárski a manipulatívni ľudia sú často dôsledkom vonkajších faktorov, ktoré nemôžete ovládať. Takú osobu nemôžete zmeniť ani uložiť, a to ani so všetkou pozornosťou, ktorú mu venujete. Najlepšia pomoc, ktorú môžete poskytnúť, je (A) „odmietnuť stať sa obeťou“ a (B) „presunúť sa na odbornú pomoc“.
- Neodstraňujte spisy ani spev svojho bývalého manžela / manželky, ale neodpovedajte ani na ne. Keď naň odpoviete, je to pre neho v skutočnosti malé víťazstvo a bude aj naďalej živiť domnienku, že jeho najväčšie víťazstvo sa čoskoro stane, to znamená váš návrat. Váš bývalý partner vás však môže obťažovať. Dobrá správa, tieto spisy môžu pre políciu predstavovať platný dôkaz, ak chcete získať reštriktívny rozkaz. Zvážte nákup digitálneho rekordéra a nahrávanie vokálov na CD, USB kľúč alebo akékoľvek médiá, ktoré si môžete v prípade potreby uložiť, keď príde čas.
- Nájdite svojich blízkych. Navštívte priateľov alebo členov rodiny, od ktorých ste boli kvôli svojmu bývalému partnerovi oddelení, požiadajte o odpustenie a požiadajte ich, aby vás vyzdvihli. Neboj sa (a nenechaj iných ľudí). Môžete povedať: „V skutočnosti ste mali pravdu. Vzťah bol toxický a keď som si to uvedomil, odišiel som. Oceňujem riziko, ktoré ste podstúpili pri zdieľaní vašich obáv týkajúcich sa tejto témy so mnou. "
- Vedzte, že keď sa rozídete, váš bývalý priateľ sa o seba postará. Ak poznáte ľudí, ktorí sú mu blízki a ktorí môžu byť v tomto čase prítomní, mohli by pomôcť a zabrániť, aby ich prestávka ovplyvnila. Medzi vami a vašim bývalým partnerom sa mohlo stať veľa vecí, ale týmto spôsobom môžete prejaviť svoju lásku a lásku pozitívnym a upokojujúcim spôsobom a zároveň získať rešpekt.
- Moc a kontrola sa vždy považujú za kontroverznú otázku. Všetci hráme hry, ale niektorí z nás chcú nekomplikovaný a vyvážený vzťah, ktorý je často veľmi ťažké vybudovať. Trávte menej času na ostatných a myslite na seba. To vám umožní byť zadarmo. Posilnite sebaovládanie. Bývalý manžel / manželka vždy zistí, kde sa nachádzate, a požiada o vaše správy. Sústreďte sa na niečo konštruktívne po rozchode a zarobte si na živobytie. Nájdete šťastie a vnútorný pokoj! Všetci potrebujeme rovnováhu a bezpodmienečnú lásku.
varovanie
- Nepredpokladajte, že veľmi pokojné stretnutie s touto osobou pre vás skončí dobre. Môže to trvať týždne alebo mesiace, ale je zrejmé, že by ste o vás počuli niečo hrozné, vychádzajúce zo spoločnej znalosti oboch. Odolajte túžbe znova sa zapojiť so svojím ex-partnerom, aby ste „všetko dokázali“. Zabudnite na to, že ľudia, ktorí vás poznajú, pochopia, kto vy dvaja hovoríte pravdu, svojimi odpoveďami a konaním. Len povedzte: „Nie je to pravda, ale ak sa cíti lepšie povedať ... čokoľvek.“ Stačí pokrčiť plecami a ukázať im, že nemôžete urobiť nič, aby ste ex-partnerovi zabránili hovoriť také veci. Prejdite na niečo iné.
- Deti sa vo väčšine prípadov naučia, že boli opustené, pretože ste im nechceli povedať pravdu, za predpokladu, že sa ich rozvod netýka. Autoritatívny alebo manipulatívny rodič môže naďalej posielať listy do vášho nového domu a požiadať deti, aby „posúvali poštu pod dvere“, aby mohli sledovať váš nový život. Je možné získať informácie od detí, a to sa dá robiť nepretržite. Počas života dieťaťa mohol ich vzťah s rodičom, ktorý ich ovláda, manipuluje s nimi a zneužíva dvoch, zničiť ich vzťah s druhým rodičom.
- Dajte si pozor na obťažovanie a ohrozujúce správanie a ak si niečo všimnete, okamžite to oznámte polícii. Táto osoba je pravdepodobne ťažká a nie nebezpečná. "Ale neriskuj." V prípade potreby vydajte obmedzujúci alebo ochranný príkaz a zavolajte políciu vždy, keď tento príkaz poruší. Ak porušíte pravidlá, potrebujete dokument (ktorý vás obťažuje). Váš bývalý manžel / manželka sa pokúsi zničiť všetky kroky, ktoré podniknete, ktoré naznačujú, že odchádzate, ako je vaša kariéra alebo nový vzťah. Môže odmietnuť kontakt so svojimi blízkymi alebo zakázať veci, ktoré sú pre vás dôležité (z tohto dôvodu je najlepšie vziať so sebou všetko a po odchode nezanechať nič za sebou). Môže tiež požiadať o stretnutie, aby prediskutoval splatenie určitých dlhov nahromadených počas vášho vzťahu. Je to spôsob, ako zostať v kontakte, nenechajte sa oklamať. Táto lekcia vás môže stáť veľa, ale je lepšie zaplatiť si vlastné dlhy, ako sa držať myšlienky dohody, ktorá si vyžaduje mesačný kontakt.
- Títo ľudia často prežívajú významné udalosti vo svojom živote, prepíšu svoje životy a zmenia svoje podrobnosti, aby sa zmestili. Jeho dojmy z vás alebo iných počas rozpadu môžu byť hrozne znepokojujúce a môžu ho v priebehu času rozhnevať. Váš bývalý manžel / manželka vás môže obviňovať a zavolať vám manipulátora. Ak je váš bývalý partner násilný, buďte veľmi opatrní, ak sa musíte stretnúť.
- Ľudia, ktorí sú manipulovaní alebo sú ovládaní, budú po rozvode používať svoje vlastné dieťa na kontrolu. Môžu požiadať svoje deti, aby si obliekli šaty a zakaždým ich požiadali o správy o druhom rodičovi, informácie o jeho dovolenke, jeho spolupracovníkoch a ďalších. Syndróm odcudzenia rodičov, v ktorom sa rodič pokúša zničiť vzťah a dôveryhodnosť jeho partnera, je spôsob, ako zneužívanie kontrolovať prostredníctvom vzťahu s deťmi. Vášmu bývalému partnerovi nemôžete zabrániť v používaní dieťaťa, ale nemusíte tomu venovať pozornosť. Vaše dieťa musí pravidelne navštevovať špecialistu, aby mu pomohlo pochopiť, prečo mu jeho matka (alebo otec, ak má kontrolu) spôsobuje, že sa cíti zle alebo vinný alebo prečo je zlý nápad, že jeho rodičia zostávajú spolu. Ak to dokážete, je to dobrá investícia do budúcnosti. V opačnom prípade budete musieť hrať úlohu psychológa alebo terapeuta a keď si všimnete, že vaše dieťa má problémy s bývalým partnerom, mali by ste sa o to zaujímať, aby ste čo najlepšie pomohli.
- Psychologické zneužívanie sa často dostáva k preferovanému dieťaťu. Pretože manipulátor uplatňuje svoju moc, vždy existuje blízka obeť, najmä ak dieťa stále žije v dome. Dospievajúci sú ľahko ovládateľní alebo manipulovateľní, ak je ich matka sama. Deti nemajú prostriedky na to, aby unikli nepretržitej manipulácii svojich rodičov. Dievčatá nebudú nosiť svoje promo šaty a chlapci nebudú jazdiť autom mesiac. Okrem toho je zakázané uvádzať dobré časy strávené s ich psychologicky stabilným a rozkošným rodičom. Deti sú brané za rukojemníkov, a preto je ako emocionálne stabilný rodič vašou úlohou poskytnúť im odbornú pomoc, ktorú potrebujú na to, aby rozpoznali nestabilitu vášho bývalého partnera a žili s ním.
- Bývalý partner môže tiež kontrolovať používanie vašich osobných vecí, tj rodinných fotografií, memorabílie na stredných a vysokých školách, nevyžiadanej pošty, ktoré majú pre vás alebo akýkoľvek predmet osobitnú hodnotu. V skutočnosti osoba, ktorá vás ovláda alebo manipuluje, vie, čo to pre vás znamená, a môže ho použiť ako psychologickú zbraň.
- Ak máte deti, nemali by ste zanedbávať skutočnosť, že bývalý partner zostáva s vašimi deťmi v kontakte, pokiaľ nebolo uvedené rozhodnutie súdu. Ak je váš bývalý partner autoritatívny a manipulatívny, vaším cieľom je čo najlepšie chrániť vaše deti tým, že im ukážete, ako ich bývalý partner musí kontrolovať a manipulovať s nimi. Dávajte pozor, aby ste proti nemu nehádzali. Vysvetlite iba správanie svojho bývalého partnera, vďaka ktorému sa cítia zmätení, zranení alebo vinní. Ak je to nebezpečné a obávate sa, že to odníme alebo poškodí vaše deti, musíte informovať úradníka Súdneho dvora, políciu alebo iné príslušné orgány, aby dostali ochranný príkaz.
- Akákoľvek autoritárska alebo manipulatívna osoba nie je nebezpečná, ale veľa z nich je. Väčšina z nich bude reagovať hnevom. Ak prídete s priateľmi, aby vás počas prestávky podporili, alebo ak odmietnete kontakt 9-krát z 10, bude to stačiť na to, aby ste získali body a zastavili veci. Ak to nebude fungovať, vyhľadajte pomoc buď od polície (obmedzujúci poriadok) alebo od špecialistu na duševné zdravie, ktorý vám môže pomôcť zistiť, či váš bývalý spoločník predstavuje nebezpečenstvo pre vás alebo iné osoby alebo pre seba. , V tomto prípade bude zdravotnícky pracovník poznať kroky, ktoré je potrebné vykonať.
- Najlepším spôsobom, ako odpovedať, nie je to urobiť. Sústreďte sa na svoje deti a nie na manipuláciu. Týmto spôsobom dieťa neutrpí psychologické poškodenie a kontrola alebo manipulácia zlyhá, pretože sa nedosiahne požadovaný účinok (požadovaný účinok je, že ste frustrovaní).
- Príklad: Všimnete si, že boli urobené rodinné fotografie a správne predpokladáte, že ich urobil váš bývalý partner. Nič nehovoríš, ale neskôr, tvoje šťastné dieťa vezme jedného alebo dvoch z nich po návšteve domu jeho otca a povie: „Mami, pozri, čo otec našiel! Si nahnevaný. Ak musíte vyhrať tento „stret“, nesmiete reagovať. Len povedzte: „Och, to je pekné. Pamätáte si, kedy sme tento obrázok urobili? Bavili sme sa, však? Prečo si to neprinesieš do svojej izby? Potom sa postavte svojmu bývalému manželovi (ktorý dúfa, že na neho kričíte) a povedzte mu: „Je to pekné to dať.“ Viem, že to pre neho veľa znamená. Potom zabudnite, čo sa stalo. Či už ste naštvaní alebo sa chystáte kričať, povedzte: „Hľadal som všade, aby som získal tie obrázky, a nemusíš myslieť na seba ako na veľkú volavku, ktorá ich ukradne a dá ich nášmu dieťaťu.“ “ Váš bývalý manžel dúfal v túto konfrontáciu, ale ak na túto konfrontáciu odpoviete, nekončí to dobre. Prvá vec je spoznať, čo urobil. (1) Vyžiadal si pomoc od vášho dieťaťa a prinútil ho, aby sa pri manipulácii s ním nedobrovoľne zúčastnil. (2) Iba ti ukázal, že sa môže zmestiť do tvojho života, kedykoľvek chce, že je stále „v obraze“, aby mohol hovoriť. (3) Má na vás emocionálnu odpoveď. Toto je pre neho veľká výhra a on bude naďalej svietiť kniežaťom, aby vyhral. Ak ju chcete hrať a možno ju dokončiť, nemusíte reagovať ani reagovať. Ignorovať.