Ako ukončiť hádku so svojím najlepším priateľom

Obsah

• stupňa
• 1. časť Riešenie sporu v tejto chvíli
• 2. časť Urobte mier so svojím priateľom
• 3. časť Po argumente prejdeme k niečomu inému

V tomto článku: Riadenie sporu o okamihuMake pokoj so svojím priateľomPassing niečo iné po argument20 Referencie

Bez ohľadu na to, aký máte vzťah s najlepším priateľom, nebudete vždy súhlasiť. Ako stres môže byť stresujúci a frustrujúci, nemusí nevyhnutne trvalo poškodiť vaše priateľstvo. V skutočnosti sa vaše priateľstvo po boji môže dokonca zosilniť. Snažte sa zostať pokojný a zdvorilý, aby ste zabránili zhoršeniu jeho správania. Potom si so svojimi najlepšími priateľmi vyzdvihnite kúsky. Nájdite si čas na premýšľanie a opýtajte sa sami seba, ako sa môžete v budúcnosti vyhnúť argumentom.

stupňa

1. časť Riešenie sporu v tejto chvíli

1. Premýšľajte, kým budete hovoriť. V zápale hádky by ste mohli ľahko stratiť pokoj a nechať vás napadne prvá vec. Slová však môžu byť skutočne škodlivé a nechcete hovoriť nič, čo by mohlo spor zhoršiť alebo nenapraviteľne zničiť váš vzťah. Nútte sa spomaliť a starostlivo vyberajte slová.
   • Predtým, ako niečo poviete, opýtajte sa sami seba, či si to skutočne myslíte a či je potrebné to povedať. Môžete napríklad povedať: „Ste hrozný priateľ! Ale naozaj si to myslíte? Chystáte sa vyriešiť konflikt tým, že to poviete? Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z týchto otázok „nie“, nehovorte to!
   • Pokúste sa preformulovať v hlave to, čo ste chceli povedať, skôr ako to vyslovíte, aby ste sa zamerali na svoje správanie. Napríklad, namiesto toho, aby ste povedali: „Ste hrozný priateľ,“ mohli by ste povedať: „Cítim sa v posledných dňoch frustrovaný svojím správaním. To mu ukazuje, že sa obávate, ako sa správa, bez priameho útoku na neho.

2. 
   

   
   
   
   Pokúste sa zostať pokojný. Je ľahké povedať, že počas hádky zostaneme v pokoji, ale je to ťažšie. Ak to však dokážete, pomôže vám to vyhnúť sa hádzaniu oleja do ohňa a strate kontroly nad bojom. Zhlboka sa nadýchnite alebo počítať do desiatich, ak máte pocit, že strácate prostriedky.
   • Môžete sa tiež pokúsiť zamerať na súčasný okamih zameraním sa na veci, ktoré sú okolo vás. Napríklad by ste si mohli na sekundu vyhľadať päť modrých predmetov v miestnosti alebo sa zamerať na fyzické pocity vo vnútri a mimo tela.
   • Ak je to potrebné, nechajte miestnosť niekoľko minút a po upokojení sa vráťte. Dalo by sa dokonca povedať svojmu priateľovi: „Som naozaj naštvaný. Musím ísť na minútu. "

3. 
   

   
   
   
   Použite vety s "I". Ak váš priateľ cíti, že ho obviňujete alebo že s ním niečo zaobchádzajú, pravdepodobne bude defenzívny. Použitím frázových zákrut, ktoré sa zameriavajú na vás a vaše pocity, budete mať väčšiu kontrolu nad svojimi reakciami a budete sa voči svojmu priateľovi cítiť menej nepriateľskí. Napríklad.
   • Namiesto toho, aby ste povedali: „Vždy ma púšťate! Nemôžem sa na teba spoľahnúť! Dalo by sa povedať: „Cítim sa skutočne sklamaný a nahnevaný, keď robíš plány spoločne a neprídete. Naozaj neverím, že sa na vás môžem spoľahnúť. "

4. 
   

   
   Zostaňte zdvorilí. Váš najlepší priateľ pravdepodobne vie, ako vás obťažovať lepšie ako ktokoľvek iný a naopak. Nevzdávajte sa pokušeniu, aby ste ho uvrhli alebo urazili. Aj keď boj už skĺzol, budete sa cítiť lepšie udržiavaním mierneho postoja a ovládaním seba, čo by tiež mohlo pomôcť vášmu kamarátovi upokojiť sa.
   • Počas urážky nikdy urazte svojho priateľa.
   • Aj keď ste skutočne naštvaní kvôli tomu, čo urobil, skúste sa zamerať na svoje negatívne správanie, namiesto toho, aby ste sa na neho chovali ako na osobu.
   • Snažte sa byť úctivý tým, že pri pokuse o rozhovor neprerušíte ani neveríte.
   • Vyhnite sa preháňaniu a absolútnym pravdám, ako napríklad „nikdy sa nebudete klamať! "

5. 
   

   
   V prípade potreby choďte na vzduch. Všetky konflikty nevyriešia v jednom spore. Ak sa veci vymknú z rúk a nepohybujete sa, môže nastať čas, aby ste sa na chvíľu oddelili, aj keď to znamená, že vás neuvidíme celé dni alebo týždne. Skúste to znova, keď ste obaja mali čas sa upokojiť.
   • Dalo by sa povedať svojmu priateľovi: „Tento druh argumentu nás nikam nedostane. Poďme si oddýchnuť a diskutovať o tom neskôr. "

2. časť Urobte mier so svojím priateľom

1. 
   

   
   Identifikujte príčinu sporu. Predtým, ako môžete ukončiť argument so svojím priateľom, musíte sa opýtať sami seba, čo spôsobuje problém. Niekedy to môže byť jednoduché nedorozumenie alebo niečo, čo ste povedali alebo urobili tam, kde ste bezdotykovo alebo kde ste sa umyli. Nájdite si čas na premýšľanie a vráťte sa k zdroju problému.
   • Spýtajte sa sami seba, kto začal argument. Je to téma, o ktorej ste v minulosti diskutovali? Bola to udalosť alebo jednoduchý fakt, ktorý začal argument alebo je súčasťou väčšej schémy?
   • Napríklad vy a váš priateľ môžete nesúhlasiť s filmom, ktorý ste chceli vidieť, a zmenil sa na argument. Existuje vo vašom vzťahu nejaká tichá zášť, pretože jeden z vás si stále vyberie filmy, ktoré uvidíte? Ak je to váš prípad, môže dôjsť k nerovnováhe vo vašom priateľstve, čo vytvára napätie.

2. 
   

   
   Uznať svoju časť. Vždy existujú dve verzie sporu a je možné, že za to aspoň čiastočne zodpovedáte. Môže byť ťažké pripustiť, že sa mýlite, ale je nevyhnutné zvládnuť konflikt u dospelých a efektívne.
   • Aj keď ste nezačali argumentovať, premýšľajte o tom, ako ste sa správali. Mohli ste urobiť niečo lepšie?

3. 
   

   
   Vyhnite sa predpokladaným zámerom svojho priateľa. Môžete mať dojem, že je v tejto chvíli hrubý idiot, ale niekedy je pravda zložitejšia, ako sa zdá. Nespúšťajte sa konfrontovať so svojím priateľom kvôli očakávaniam alebo predpokladom o tom, čo si myslí alebo cíti. Dajte mu príležitosť vysvetliť jeho verziu príbehu.
   • Napríklad si mohol zvyknúť rozprávať urážlivé vtipy pred svojou priateľkou a to vás skutočne začína obťažovať. Robí to s ostatnými? Ak áno, pravdepodobne si nie je vedomý toho, čo cítite vy a vaša priateľka. V opačnom prípade by to mohlo znamenať, že mu chýba dôvera vo vaše priateľstvo.

4. 
   

   
   Dajte sebe a svojmu kamarátovi čas na upokojenie. Ak ste práve mali dôležitý argument, vy a váš najlepší priateľ pravdepodobne nie ste pripravení na pokojnú a zdvorilú konverzáciu. Počkajte niekoľko dní, kým o tom premýšľate, a urobte si malú vzdialenosť od seba navzájom a od sporu. Ak ste sa pokúsili hovoriť príliš skoro, môžete sa začať hádať znova.
   • Netrávte však príliš veľa času bez toho, aby ste kontaktovali svojho najlepšieho priateľa. Ak sa nestaráte o problém, tieto zlé pocity sa môžu zhoršiť, čo by mohlo viesť k argumentácii ešte horšej ako v predchádzajúcom.

5. 
   

   
   Kontaktujte ho a začnite nový rozhovor. Zavolajte mu na telefón, pošlite mu o alebo a. Nie je potrebné hovoriť príliš veľa, len dajte mu vedieť, že sa cítite zle kvôli tomu, čo sa stalo a že ste pripravení o tom hovoriť.
   • Mohli by ste napríklad povedať: „Ahoj, cítim sa skutočne zle kvôli nášmu sporu pred niekoľkými dňami. Naše priateľstvo je pre mňa dôležité a želám si, aby sme o tom mohli hovoriť a upokojiť hru. Môžeme sa tento týždeň stretnúť a diskutovať o tom? "
   • Váš priateľ nemusí byť pripravený o tom hovoriť. Ak povie nie alebo ak vás odsunie preč, rešpektujte jeho potrebu priestoru. Ak sa skôr než skontaktujete, skúste to znova po dvoch alebo troch týždňoch. Ak ešte stále nie je pripravený, počkajte, kým vás znova kontaktuje.

6. 
   

   
   ospravedlňovať za váš príspevok k argumentu. Ospravedlnenie vám môže skutočne pomôcť ukázať priateľovi, že sa chcete skutočne zmieriť. Akonáhle budete vy a váš priateľ pripravený venovať čas na diskusiu, začnite vyjadrením ľutovania nad tým, čo sa stalo. Ospravedlňte svoje výhovorky a necítite sa pripravení na svoje správanie.
   • Nerobte „falošné“ výhovorky, aby ste obviňovali svojho priateľa, napríklad: „Je mi ľúto, že si myslíte, že som hrubý, ale nemali ste mať králika. Povedzte mu skôr: „Je mi ľúto, že sa na vás týmto hnevám. Cítil som sa frustrovaný a hovoril veci, ktoré som nemal povedať. "
   • Ak máte 100% pravdu, stále môžete vyjadriť úprimnú ľútosť nad touto situáciou. Napríklad: „Z našich nedávnych argumentov sa cítim zle. Nechcem, aby to zasahovalo do nášho priateľstva. "
   • Ak sa ospravedlňujete ako prvé, váš priateľ by sa mohol aj neskôr zamyslieť. Pokúste sa však rozčuľovať, ak teraz nie je kurva. Možno bude ešte potrebovať nejaký čas na upokojenie.

7. 
   

   
   Počúvajte pozorne jeho verzia histórie. Akonáhle ste vyjadrili svoje ľútosť, dajte mu šancu hovoriť s vami a vysvetliť jeho pohľad na situáciu. Vyhnite sa jeho prerušeniu, aj keď to, čo hovorí, vás dráždi. Pokúste sa udržať svoju myseľ otvorenú a snažte sa počuť a ​​pochopiť, čo vám má povedať. Okrem toho, že sa cítite lepšie o situácii, by to mohlo vysvetliť akékoľvek nedorozumenie, ktoré medzi vami existuje.
   • Ukážte svojmu kamarátovi, že ho skutočne počúvate pomocou vhodného reči tela (napríklad prikývnutím alebo pozeraním do očí) alebo slovnými narážkami (napr. Vyslovením „súhlasím“ alebo „rozumiem“).
   • Keď skončí hovor, skúste preformulovať jeho hlavné body, aby ste sa uistili, že ich správne rozumiete. Napríklad: „Zdá sa, že máte dojem, že sa pokúšam prijímať objednávky zakaždým, keď robíme činnosti spoločne, a že vás nikdy nenechám vybrať. Je to správne? "
   • Ak niečo nerozumiete, požiadajte o vysvetlenie. Napríklad: „Pomôžte mi pochopiť, prečo sa z môjho rozhodnutia pozvať Julie cítite nepríjemne. "

8. 
   

   
   Diskutujte o svojich pocitoch so svojím priateľom. Čokoľvek sa stalo a či ste alebo nie ste zodpovední, máte právo cítiť sa frustrovaní po boji so svojím najlepším priateľom. Vaše pocity sú platné a máte právo ich vyjadriť. Povedzte mu, ako sa cítite, a vysvetlite jeho názor bez toho, aby ste ho obviňovali zo všetkého.
   • Napríklad: „Keď sme sa minulý týždeň videli, mali som dojem, že vás nezaujíma to, čo som povedal, a je to niečo, čo sa v poslednom čase čoraz viac cítim. Nechal som svoju frustráciu diktovať moje slová, a preto som sa naštval. "

9. 
   

   
   Spolupracujte na riešení vašich problémov. Keď budete mať vy a váš priateľ lepšiu predstavu o tom, čo sa stalo medzi vami, premýšľajte spolu a nájdite spôsob, ako tomu zabrániť, aby sa to opakovalo. To nevyhnutne neznamená, že ste sa rozhodli, že jeden z vás má pravdu a druhý je zlý, ale že s vami súhlasíte. Môže to byť niečo jednoduché, napríklad rozhodnutie o základných pravidlách pre vaše správanie alebo témy konverzácie, keď ste spolu.
   • Napríklad by ste mohli povedať: „Dobre, nikdy sa nedohodneme na vegánstve, ale nechcem, aby nás to oddeľovalo. Môžeme sa jednoducho dohodnúť, že budeme rešpektovať vzájomné rozhodnutia a nebudeme o nich hovoriť, keď budeme spolu. "
   • Ak ste sa hádali kvôli niečomu škaredému, čo ste povedali alebo urobili, sľúbte mu, že to neurobí znova. Dalo by sa povedať: „Je mi ľúto, že sa tak veľmi sťažujem svojim rodičom. Viem, že je to nuda a odteraz sa tomu vyhnem. "
   • Ak ste sa hádali kvôli niečomu, čo povedal alebo urobil, dajte mu vedieť, čo môže urobiť, aby veci zlepšili odteraz. Napríklad: „Nehovorte o urážlivých vtipoch, keď je prítomná moja priateľka. "

3. časť Po argumente prejdeme k niečomu inému

1. 
   

   
   Vyvarujte sa opakovaniu správania, ktoré prispelo k argumentu. Aj keď ste sa vysvetlili a zmierili, musíte sa vynasnažiť zabrániť tomu, aby sa to opakovalo. Pokračujte v oboznamovaní sa s problémami, ktoré spôsobujú argumenty a nebojte sa navzájom jemne zavolať, ak niekto z vás pošmykne.
   • Napríklad, ak ste bojovali, pretože váš priateľ stále hrával so svojím mobilným telefónom pri pokuse o seriózny rozhovor, možno budete musieť pripomenúť, aby z času na čas odložil svoj telefón. Mohli by ste mu povedať: „Hej, pamätáte si, že sme súhlasili s tým, že počas obeda ponecháme naše telefóny v našich taškách? "
   • Rovnakým spôsobom ho požiadajte, aby vás sledoval. Napríklad: „Len mi povedz, aby som prestal, keď ti začnem hovoriť klebety. Viem, že je to napäté, ale niekedy si neuvedomujem, že to robím. "

2. 
   

   
   Pokúste sa vyhnúť zášti. Môže byť ťažké nezaviniť ho po veľkom boji, ale budete sa cítiť lepšie, ak tak urobíte. Nemôžete urobiť nič pre to, aby ste zmenili, čo sa stalo, ale vy a váš priateľ sa môžete z tejto skúsenosti poučiť a vaše priateľstvo sa môže posilniť, ak sa pohnete ďalej.
   • Sústreďte sa na pozitívne veci, ktoré vyplynú z vášho argumentu.Napríklad nezabudnite, že vy a váš priateľ ste sa navzájom naučili nové veci a môžete byť hrdí na to, že nájdete riešenie a pokračujete vo svojom priateľstve.

3. 
   

   
   Strávte kvalitný čas so svojím priateľom. Po argumente je dôležité, aby ste vy a váš priateľ posilnili svoje priateľstvo a pamätali si pozitívne aspekty vášho vzťahu. Dostaňte sa von a dajte dohromady aktivitu, ktorú obaja milujete.
   • Mohli by ste napríklad navštíviť film, ktorý chcete vidieť obaja, potom ísť von, dať si večeru a porozprávať sa o práve videnom filme.
   • Povedzte svojmu priateľovi, čo sa na ňom najviac páči.

4. 
   

   
   Neustále s ním komunikujte čestne. Dobrá komunikácia je nevyhnutná pre zdravé priateľstvo. Neočakávajte, že si prečíta vaše myšlienky a neverí, že si môžete prečítať jeho vlastné. Ak vám niečo vadí, obráťte sa na svojho najlepšieho priateľa.
   • Komunikácia funguje oboma spôsobmi. Komunikujte jasne a čestne so svojím priateľom, ale nebojte sa ho požiadať o vysvetlenie, ak nerozumiete tomu, čo hovorí.

5. 
   

   
   V prípade potreby nastavte limity. Nie ste jediný zodpovedný za udržiavanie zdravého priateľstva. Váš priateľ vás musí tiež rešpektovať a musí sa podieľať na práci, aby sa v najväčšej možnej miere zabránilo sporom. Rozhodnite sa, či ste ochotní alebo ochotní akceptovať a stanovte jasné hranice a dôsledky, ak ich prelomíte.
   • Napríklad by ste mohli povedať: „Nemôžem ísť s vami na obed, ak ma požiadate o zaplatenie zakaždým. Ak si môžete dovoliť jesť vonku, povedzte mi a my nájdeme niečo iné. "
   • Neboj sa niekedy povedať. Nemusíte akceptovať všetko, čo chce váš priateľ.

6. 
   

   
   Akceptujte, že to nemôžete zmeniť. Vy a váš priateľ sa nikdy nedohodnete na všetkom a sú povinní existovať veci, ktoré vás obťažujú a obťažujú vás ostatných. Bude pre vás jednoduchšie vyjsť so svojím priateľom, ak teraz pochopíte, že nemôžete zmeniť spôsob, akým myslí, chová alebo cíti. Aj keď ho môžete požiadať o vykonanie zmien, nakoniec je to on, kto ich urobí, alebo nie. Rozhodnite sa, či môžete svojho priateľa prijať takého, aký je alebo nie.
   • Napríklad nikdy nebude tak vysvätený ako vy a možno budete musieť uznať, že jeho dom je chaotický zakaždým, keď ho navštívite. Ak vás to skutočne obťažuje, skúste sa s vami radšej stretnúť doma.
   • Rovnako by nemal váš priateľ mať dojem, že môže ovládať osobu, ktorej ste. Aj keď má právo vás požiadať, ste to vy, kto sa rozhodnete, či ich chcete prijať alebo nie.
   • To neznamená, že musíte prijať všetko, čo robí. Ak robíte veci, ktoré nemôžete vydržať a odmietate zmeniť svoje správanie, môže nastať čas ukončiť vaše priateľstvo.

7. 
   

   
   Ukončite svoje priateľstvo ak je to potrebné. Jedným z najzložitejších rozhodnutí je ukončiť priateľstvo, najmä ak je to váš najlepší priateľ. Bohužiaľ, existujú situácie, keď by toto priateľstvo mohlo byť škodlivejšie ako prospešné. Nastal čas ukončiť tieto situácie:
   • ak sú vaše kontakty stresujúce a únavné ako uspokojujúce a radostné;
   • ak ste dole, využite seba, porušte svoje limity alebo odmietajte pravidelne vás rešpektovať;
   • ak máte dojem, že nemáte nič spoločné;
   • ak si myslíte, že nemôžete byť sami sebou;
   • ak si navzájom neveríte;
   • ak máte dojem, že vynakladáte väčšie úsilie na svoje priateľstvo ako na to.

rada

• Nesťažujte sa na svojho priateľa voči ostatným a verejne nehovorte o svojom argumente. Máte právo sa čas od času sťažovať osobe, ktorej dôverujete, ale ak budete hovoriť o svojich argumentoch so svojím priateľom celej svojej skupine alebo Facebooku, vytvoríte iba väčšiu zášť a nedostatok dôvera medzi vami dvoma.
• Neskúšajte mu dať zmenu vo svojej izbe. Aj keď ste v čiernom hneve, situáciu ešte zhoršíte, ak sa pokúsite pomstiť sami. Urobte si čas na upokojenie skôr, ako urobíte niečo, čo budete neskôr ľutovať.
• Po argumente je pre niektorých ľudí užitočné opísať svoje myšlienky a pocity v liste. Nemusíte to posielať, v skutočnosti by bolo pre vás lepšie, aby ste sa zdržali (v každom prípade bez väčších opráv), ale ak to odložíte na papier, pomôžu vám usporiadať svoje myšlienky, aby ste mali lepšia predstava o tom, ako sa cítite.
• Keď ste pripravení vyzdvihnúť kúsky so svojím priateľom, skúste sa vidieť na súkromnom mieste, kde budete mať dosť času na počúvanie a rozprávanie bez prerušenia.