Obsah
V tomto článku: Osvojte si technikuPráťte svoj háčikVyberte si správny loptu5 Referencie
To je všetko, vždy sa vám to podarí! Je čas postúpiť na profesionálnu úroveň! Naučte sa, ako hádzať bowlingovú loptičku s efektom času a tréningu. Ale rýchlo uvidíte výsledky z hľadiska dôvery vo vás a vaše skóre bowlingu sa tiež zlepší!
stupňa
1. časť Osvojenie techniky
-
Postavte sa na správne miesto a správne uchopte loptu. Musíte byť vzdialený niekoľko desiatok centimetrov od červenej čiary a vykonať krok v štyroch krokoch. Niektorí hráči trvajú dlhšie, ale stačia štyri kroky. Vyrovnajte svoje chodidlá so šípkou, ktorú hľadáte (ktorá určí intenzitu účinku, ktorý chcete dať).- Ak máte svoj vlastný loptu, pravdepodobne viete, ako ho chytiť. Ak však hráte s prenajatou loptou, možno budete musieť upraviť spôsob, akým ju chytíte. Guľôčky na prenájom sú zvyčajne navrhnuté tak, aby tlačili na falangu prstu. Vaše prsty (a najmä palec) sa musia dať rýchlo dostať z lopty, príliš ich nestláčajte. Držte loptu tak, aby bola zarovnaná s vašim zápästím. O polohe rúk sa budeme opäť baviť neskôr, je to dôležitejšie počas výkyvu ruky pred výkyvom.
-
Pripojte cieľový kýl. Pred prepustením lopty si zviditeľnite svoj švih a miesto, kam lopta zasiahne kýl, na ktorý sa zameriavate. Zamerajte sa na dráhu lopty a miesto, kde lopta zasiahne kolíky - trochu ako biliard -
Rovnaký prístup ako pri správnom prepustení. Priblíženie musí byť rovnaké ako pri priamom hádzaní - ak sa zmení, je v otočení a v polohe vašej ruky. Takže, ako obvykle, položte loptu späť a dlaň hneď za ňu.- Vytiahnite zápästie. Ak na zápästie prikladáte príliš veľkú váhu alebo ho krútite vo všetkých smeroch, môžete sa zraniť - alebo aspoň rýchlo unaviť.
-
Uvoľnite guľu, keď je guľa na spodnej časti vášho hojdačky, najprv vyberte palec pred ostatnými prstami. Ide o to, že pri uvoľňovaní lopty musíte použiť iba prsty, aby ste dosiahli účinok - takže musíte skontrolovať, či váš palec už nie je. Tu je niekoľko možných pozícií rúk:- Klasický spôsob, ako chytiť loptu, je vložiť vaše dva prsty a palec do troch otvorov určených na tento účel. Niekoľkými slovami nič nemeňte.
- Niektorí hráči radšej nevkladajú palec a nechávajú loptu pri húpaní opierať sa o dlaň / zápästie.
- Ešte iní dávajú prednosť vloženiu iba jedného prsta (lindexu) do lopty a priložením na dlaň s rovnakým rotačným pohybom v momente uvoľnenia lopty.
-
Pri uvoľňovaní prstov otáčajte prstami o loptu. Prstami určte účinok lopty. Po hádzaní lopty smerom k bowlingovým kolíkom pokračujte v pohybe. Musíte skončiť v polohe, keď niekto potriasa rukou s inou osobou. V skutočnom svete musí váš pohyb ísť od 7:00 do 4:00- Vyhnite sa spomaleniu vášho švihu. Prirodzene máme tendenciu spomaľovať, pretože sa zameriavame na polohu ruky, ale nanešťastie vždy potrebujete rovnakú silu hodu, aby ste mu dali efekt. Ak sa napriek tomu rozhodnete spomaliť, nezabudnite na rozdiel. Až budete chcieť hádzať rovno, budete musieť upraviť svoju polohu rúk.
-
Naučte sa, ako ovládať intenzitu účinku ovládaním polohy lopty a jej uvoľnením. Ak chcete dosiahnuť silnejší efekt, vytiahnite prsty z lopty rýchlejšie. Váš úder proti smeru hodinových ručičiek môže byť tiež drastickyjší (alebo menej).- Ak tak neurobíte, izolujte premenné a experimentujte, aby ste zistili, ktorá z nich vám bráni v hádzaní lopty. Pokúste sa spustiť z iného miesta. Pokúste sa zmeniť vzlet a umiestnenie nôh. Môžete dokonca vyskúšať rôzne lopty. Je možné, že svoje zápästie a ruku umiestnite veľmi dobre a že sú to ďalšie prvky, ktoré vám bránia v tom, aby ste urobili správne zábery.
2. časť Práca s háčikom
-
Na cvičenie použite tenisový loptičku. Vynikajúci spôsob, ako precvičiť loptu bez bowlingu, je použitie tenisového lopty. Ak správne hádzate ten tenisový loptičku, s dobrým efektom uvidíte, čo je pravou stranou, ale odrazte sa na stranu!- Môžete tiež použiť gulečník, ale šanca na materiálne škody je oveľa vyššia!
-
Počas tréningu používajte ľahšiu bowlingovú guľu s hmotnosťou 1 až 2 kg, ako obvykle. Ľahšia lopta vám umožní sústrediť sa na zápästie. Musíte samozrejme byť schopní dosiahnuť účinok pomocou svojej obvyklej lopty, ale nižšia hmotnosť lopty vám umožní zažiť a ľahšie sa učiť. Nerobte si na to príliš veľa, povedal! -
Pomysli na účinok, ktorý by si dal na ragbyový loptu, ale na druhú stranu. Ak ste už dali účinok ragbyovej loptičke, uvidíte, že je to v zásade ten istý princíp. Až na to, že je zdola a nie zhora! Prsty by sa mali pohybovať pozdĺž lopty rovnakým spôsobom. Len pomyslite na odoslanie ragbyovej gule zospodu pri zachovaní rovnakého účinku. Lopta začína odpočívať v dlani a opúšťa ruku, keď sa nedotýka špičiek prstov.
3. časť Výber správnej lopty
-
Ak používate prenajatú loptu, vedzte, že cvičenie môže byť veľmi ťažké. Gule, ktoré si požičiavate, sú navrhnuté tak, aby boli hádzané priamymi cestami. Ich umiestnenie na mieste si môže vyžadovať značné úsilie. Nebuďte frustrovaní, ak necvičíte so svojím osobným loptu! Vaše ťažkosti sú určite spôsobené loptičkou, ktorú používate.- Základné pravidlo pre výber bowlingovej gule je, že musí vážiť 10% svojej hmotnosti. Ak vážite 80 kg, vyberte si guľu s hmotnosťou 8 kg. Pokiaľ nemáte zdravotné problémy alebo iné dôvody, ktoré si vyžadujú ľahšiu loptu.
-
Nájdite guľu s otvormi pre špičku prstov. Väčšina lôpt (na zapožičanie) má diery vo falange. To znamená, že musíte vložiť falangu každého prsta. Otvory určené pre špičky prstov sú oveľa efektívnejšie pri hádzaní s efektom. Pretože palec a prsty musia byť schopné rýchlo opustiť loptu, je lepšie, ak nie sú v nej príliš hlboko. -
Nájdite guľu s povlakom z uretánu alebo živice. Ak má vaša guľa uretánový povlak, bude pre vás oveľa ľahšie dosiahnuť efekt. Tento povlak neabsorbuje lak stopy a zostáva s ním v kontakte viac ako plastový povlak. Tieto dva prvky sú nevyhnutné na dosiahnutie dobrého účinku.- Živicový povlak sa môže zachytiť v mastnej vrstve koľaje, čo vám tiež môže poskytnúť vynikajúci účinok. Ale tieto povlaky sú drahé. Neinvestujte do toho, pokiaľ ste skutočným fanúšikom bowlingu.
-
Ak uvažujete o získaní osobného lopty, zistite viac o triedach RG a rôznych dostupných povlakoch. Lopta s vysokou RG môže mať veľmi výrazné účinky. Môžete si však vybrať loptu s nízkym rozdielom, pretože má matný povlak, ktorý je užitočný na boj proti účinkom lakovacích stôp. Ak hráte na suchej trati (ako doma), rozhodnite sa pre gule s tvrdším náterom alebo perleťovým náterom.- Máte veľa možností! Ak sa nemôžete rozhodnúť, požiadajte obchodníka o radu. Vysvetlite mu, čo chcete urobiť, a predstavte mu rôzne obmedzenia, ktorým čelíte. Bude rád, že vám nájde perfektnú loptu.
- Nenechajte si vyrobiť loptu na mieru, kým nenájdete techniku háčika. Háčik sa bude meniť v priebehu postupu. Počkajte chvíľu! Chcete, aby váš osobný loptu vyhovoval vašej najlepšej hre.