Obsah
V tomto článku: Riešenie problémuPosilnenie prepojeníZlepšenie komunikácie11 Referencie
Bratia a sestry niekedy zostávajú lepšími priateľmi po celý svoj život. V iných prípadoch majú búrlivé a vzdialené vzťahy. Napríklad sa budete cítiť zranený vo svojej sebaúcte, ak vás váš brat bude ignorovať. Možno budete chcieť prehĺbiť svoj vzťah s ním, ale máte pocit, že to nie je recipročné. Aj keď nemôžete ovládať jeho správanie, môžete podniknúť kroky na zlepšenie svojho vzťahu. Ak máte sestru alebo brata, ktorý vás ignoruje, vrhnite svetlo na problém, vytvorte medzi vami silné spojenie a posilnite svoje komunikačné schopnosti. Urobte to všetko a podstatne zlepšíte svoj vzťah s osobou, o ktorú máte záujem.
stupňa
1. časť Riešenie problému
-
Identifikácia a ukončenietiché ošetrenie. Odmieta vám váš rodič odpovedať na otázku alebo poznámku? Zastrašovanie a potrestanie ľudí mlčaním je veľmi bežná hrubá taktika. Na prvý pohľad budete mať dojem, že vás ignoruje, ale zámerne vás upozorňuje, aby vás pochopil alebo urobil, čo chce. Ak čelíte takejto situácii, môžete sa s ňou vyrovnať dvoma spôsobmi.- Keď si všimnete, že váš milovaný s vami nehovorí, zavolajte mu a povedzte: „Počúvaj, keď s tebou hovorím a ty mi neodpovedáš, núti ma zabudnúť na všetky záujmy, ktoré ťa nosím, a núti ma chcieť dostať sa od teba preč! Želám si, aby sme mali solidárny vzťah a keď sa tak stane, vôbec sa necítim byť podporovaný. "
- Skúste tiež vyriešiť dôvod ticha vyslovením: „Súdiac podľa vášho ticha, chápem, že ma chcete. Bol by som rád, keby sme o tom hovorili a našli riešenie. Prosím, dajte mi vedieť, keď ste pripravení diskutovať o tom. "
- Buďte ticho a sebaistí pred jeho tichom. Keď vás trestá tichým a priateľským spôsobom, usmievajte sa alebo povzdychnite. Urobte to v nádeji, že sa z toho nakoniec unaví a prestane sa angažovať v tomto správaní, ak nedostane negatívnu odpoveď, v ktorú dúfa (napríklad, keď vás rozčuľuje, prosí alebo vzdá jej požiadavky).
-
Nájdite chvíľku tichého rozhovoru. Ak vás váš milovaný ignoruje, ale neodmieta s vami hovoriť, skúste sa s ním úprimne pokúsiť dostať na dno vecí. Možno našiel novú priateľku a teraz už nemá veľa času. Čo sa stane, keď sa ho spýtate.- Povedz: „George, naozaj s tebou potrebujem niečo hovoriť. Máte minútu na šetrenie? Choďte na miesto, kde môžete hovoriť niekoľko minút bez toho, aby vás rušili.
-
Formulujte svoje vety zámenom „I“. Tým, že sa porozprávate so svojím rodičom o tom, ako vás ignoruje, prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné pocity a vyhnite sa mu, aby ste mali dojem, že ho obviňujete. Dobrým spôsobom je použitie zámena „I“ vo vašich vetách. To mu umožní, aby bol menej naklonený obrane.- Sformulovať svoje vety s osobným zámestom „vy“ by ste uviedli: „Rozčuľuje ma, keď ma takto ignorujete. Hovorí sa, že vám to neumožní viesť dobrú diskusiu s ním. Začnem tým, že poviem: „Mám pocit, že si ma v poslednom čase ignoroval a bolí ma to. Dali sme sa spolu veľmi dobre a mali sme dobrý vzťah, ale teraz sotva hovoríme. Čo sa deje? "
-
Vyhľadajte riešenie. Účelom vašej diskusie je porozumieť základnému dôvodu vašej ľahostajnosti voči sebe a podľa možnosti nájsť spôsoby, ako zlepšiť váš vzťah. Namiesto naliehavého hľadania presných informácií prečo ignoruje vás, zamerajte sa na čo musíte to urobiť.- Naučiť sa, ako spoločne riešiť svoje problémy, je vynikajúci spôsob, ako si medzi vami a rodičom vybudovať silnejšie puto. Za predpokladu, že obaja chcete zlepšiť svoj vzťah, skúste nájsť spôsoby, ako sa cítiť menej ignorovaní a spojení. Vstúpte na miesto toho druhého.
- Napríklad dajte svojmu veľkému bratovi alebo staršej sestre čas na odpočinok, keď sa vráti zo školy skôr, ako s ním začne hovoriť. Nechajte každý deň niekoľko minút hovoriť o tom, ako šli vaše dni.
-
Odsuzujte šikanovanie medzi vami a vašimi blízkymi. Je možné, že váš rodič prechádza zlým emocionálnym alebo sociálnym preukazom, ktorý ho vedie k tomu, aby vás úmyselne ignoroval alebo vylúčil. Ak áno, diskusia o probléme s ním a premýšľanie o riešení by vám nepomohli. Aj keď to často nie je uvedené, šikanovanie súrodencov je veľmi vážnym problémom, ktorý má vážne negatívne následky pre obeť.- Ak sa vaši súrodenci uchýlia k agresii vzťahov, aby ste sa cítili zle alebo vás vylúčili, porozprávajte sa s niekým. Navštívte svoju matku, otca alebo školského poradcu a povedzte im, čo sa deje medzi vami dvoma. Povedz: „Moja sestra sa správa, akoby som bola neviditeľná. Nikdy ma nežiada, aby som s ňou robila veci a ignorovala ma, keď s ňou hovorím. Dokonca žiada svojich priateľov, aby so mnou nehovorili, keď k nám prídu. Toto sa deje už dlhú dobu a cítim sa skutočne zle. "
-
Poraďte sa s terapeutom. Urobte to, ak trpíte emocionálnym problémom v dôsledku nedostatku náklonnosti. Aj keď je to ťažké akceptovať, niekedy, keď vás veľký brat alebo veľká sestra ignoruje, nie je prakticky nič, čo by ste mohli zmeniť. Súrodenci s dlhou konkurenciou alebo rôznymi hodnotami a presvedčeniami môžu byť v pokušení prerušiť svoje zväzky. To isté platí v prípade výrazného vekového rozdielu.- Ak sa snažíte priblížiť sa k rodičovi, ktorý je vzdialený od vás alebo od vašej rodiny, prediskutujte svoju situáciu s terapeutom.
2. časť Posilnenie odkazov
-
Robte domáce práce spolu. Výskum ukázal, že keď deti robia domáce práce, zlepšuje ich sebavedomie, pocit zodpovednosti a schopnosť vyrovnať sa s frustráciou. Okrem toho, keď robíte domáce práce, budete sa cítiť bližšie k rodine a máte skvelú príležitosť spojiť sa so svojím bratom alebo sestrou pri spoločnej úlohe.- Ak vám rodičia dávajú úlohu robiť individuálne, ponúknite pomoc svojmu bratovi alebo sestre, aby ste mali možnosť s ním hovoriť. Povedz: „Počúvaj George, môžeme vám vyčistiť garáž oveľa rýchlejšie, ak vám pomôžem. Súhlasíte? "
-
Mať spoločnú vášeň. Je možné, že vy a váš rodič máte úplne odlišné záujmy a vkus. Ak je to váš prípad, vedzte, že sa k nemu môžete priblížiť prejavením záujmu o jeho záľuby. Spoločná prax spoločného hobby (alebo hobby, ktoré sme práve objavili) vám umožní spolupracovať s ním a vytvoriť nezabudnuteľné spomienky.- Povedzte svojmu bratovi, že by ste chceli začať hrať basketbal, plávať alebo sa učiť hrať na gitare. Ak o tom vie niečo, spýtajte sa ho, či by vás chcel predstaviť. Získate tak príležitosť na spoluprácu s ním a umožníte mu hrdo predviesť svoje zručnosti. „Naozaj obdivujem tvoju lásku ku gitare a jej učeniu. Môžete stráviť niekoľko hodín týždenne učením? "
- Môžete tiež povedať: „Počúvaj, George, počul som, že v meste sa vytvára nový tanečný klub. Myslel som, že by bolo pekné, keby sme tam išli. Záleží ti na tom? "
-
Buďte povzbudiví. Môžete byť rozdelení so svojím bratom, pretože žijete dva rôzne životy a máte veľmi malý kontakt s rodinnou jednotkou. Aj keď ste úplne odlišný od svojho milovaného, môžete medzi vami a vašou podporou vytvoriť hlbšie emocionálne puto.- Ak viete, že váš brat má v najbližších dňoch absolvovať veľkú chemickú skúšku, povzbudite ho slovami: „Viem, že zajtra prejdeš testom. Lepšie, pomôžte mu pri jeho revíziách tým, že mu dáte nejaké podmienky, ktoré zadefinujete.
-
Nezabudnite sa stretávať častejšie s rodinou. Ak váš brat alebo sestra a vy ste dospelí žijúci v rôznych domácnostiach, bude pre vás ťažké nájsť efektívny spôsob, ako sa k sebe skutočne priblížiť.Ak žijete ďaleko od seba, použite celú rodinu na vytvorenie silných väzieb medzi vami. Rodinné stretnutia navyše obohacujú spoločenské chvíle pre dospelých aj pre deti.- Odporúčame vám, aby ste začali spolu chodiť každú nedeľu v noci. Povedz: „Počúvajte všetkých. Myslel som, že by bolo pekné, keby sme spolu začali každú nedeľu večeru. Toľko mi chýbaš a želám si, aby sme spolu strávili viac času. "
- Potom využite túto príležitosť a priblížte sa k svojmu bratovi alebo sestre, ktorá vás ignoruje. Ak chcete s ním začať rozhovor, povedzte: „Počúvaj, George, pomôž mi postaviť stôl. "
-
Rešpektujte svoje rozdiely. Váš rodič vás bude viac rešpektovať, ak mu preukážete, že ho rešpektujete. Rešpektovanie neznamená, že s ním musíte súhlasiť vo všetkých veciach alebo ho nadmieru lichotiť. Ide skôr o to, aby sme vzali do úvahy svoje pocity, súkromie, osobný priestor, záujmy a presvedčenie.- Napríklad, ak si robíte srandu zo svojej staršej sestry, pretože je vegetarián, bude vás považovať za nezrelých alebo neinformovaných a bude vás naďalej ignorovať. Ak budete rešpektovať jej výber tým, že sa budete snažiť dozvedieť sa viac alebo porozumieť jej uhlu pohľadu, bude menej ochotná vás ignorovať.
3. časť Zlepšenie komunikácie
-
Hovorte o jeho záujmoch. Jedným z najlepších spôsobov, ako nadviazať konverzáciu s niekým iným, je preukázať skutočný záujem. Ako sa vám to podarí? Povzbudíte ľudí, aby s vami hovorili o tom, čo majú radi. Ľudia radi hovoria o sebe a svojich záujmoch, takže zvedavosť povzbudí vášho brata alebo sestru, aby s vami hovoril a posilnil vaše putá.- Napríklad, ak váš brat miluje televízny seriál Doktor Who, položte mu nasledujúcu otázku: „Aká epizóda sa vám najviac páčila a prečo? Položením otvorených otázok sa vyhnete tomu, aby vám odpovedal jedným slovom.
- Navyše, keď mu umožní hovoriť viac o niečom, z čoho vášnivý robí, bude sa cítiť dobre o sebe a bude sa s vami cítiť dobre.
- Vzdelávať sami. Niekedy je ticho motivované strachom z toho, že neviem, ako evokovať ťažké predmety alebo škodlivé pocity, alebo že je ohromený takýmito rozhovormi a emóciami, ktoré ich sprevádzajú. Ak sa vám podarí túto bariéru prelomiť informovaním seba, pomôže vám to zlepšiť vašu komunikáciu a prerušiť ticho.
- Opýtajte sa ho na otázku: „Je všetko v poriadku? Dnes sa zdáte naozaj v dobrej nálade. "
-
praxe aktívne počúvanie. Najlepším poslucháčom je ten, kto vykonáva aktívne počúvanie. To znamená, že ho musíte počúvať, aby ste mu porozumeli, a nie aby ste mu odpovedali. Ak s ním chcete chatovať, uistite sa, že má vašu plnú pozornosť. Pozorne si vypočujte a sledujte, ako sa zlepšuje komunikácia medzi vami dvoma.- Aktívne počúvanie využíva na zlepšenie vašej komunikácie reč tela a verbálne pokyny. Osvojenie si dobrého reči tela znamená mať otvorené a uvoľnené držanie tela (napríklad neprekrížené ruky a nohy), občasné nadviazanie kontaktu s očami, vyrovnanie sa s ním a vizuálne podnety, napríklad prikývnutie alebo usmievaj sa, keď musíš.
- Aktívne počúvanie obsahuje niektoré slovné zložky.
- parafráza alebo to preformulovať iným spôsobom (napríklad: originál „zaobchádzal so mnou ako s otrhaným mužom pred každým, tak som sa rýchlo ponáhľal utiecť na najbližších toaletách“. hodín. „Parafráza znamená„ Zdá sa, že vás veľa naštvala “).
- objasniť alebo lepšie porozumieť niektorým nejasným aspektom (napríklad: „Uvidíme, či som ti správne rozumel, hovoríš XXX“).
- Ukázať empatiu alebo mu pomôžte zvládnuť jeho emócie (napríklad „Mám pocit, že ste sa cítili ponížení, keď to povedal na verejnosti“).
-
S úctou mu povedz, že nesúhlasíš. Nech už s ním bude váš stupeň spoluúčasti, príde čas, keď sa s ním nebudete vôbec stretávať. Nezhoda nemusí byť nevyhnutne zlá vec. V skutočnosti by to pre vás mohla byť príležitosť dozvedieť sa viac o sebe a byť otvorenejší. Existuje veľa spôsobov, ako zdvorilo prejaviť svoj nesúhlas.- Zamerajte sa viac na akciu alebo koncepciu ako na váš nesúhlas s danou osobou (namiesto toho, aby ste povedali: „Ste len hlupák“, povedzte: „Cítil som sa skutočne zranený tým, čo práve povedať. “
- Na vyjadrenie svojich pocitov použite osobné zámeno „I“.
- Keď osoba hovorí, aktívne počúvajte a vyhnite sa jej prerušeniu.
- Vyhnite sa znevažovaniu svojich názorov alebo viery (napríklad, povedzte: „To je hlúpe!“)
- Dýchajte zhlboka. Ak si všimnete, že sa začínate hnevať, chvíľu sa upokojte.
-
Buďte trpezliví. Možno by ste chceli znovuzískať alebo spojiť sa s rodičom, ak vás ignoruje, ale nechajte svoje puto sprísniť svojím vlastným tempom. Vyvíjanie tlaku na neho sa bude javiť ako neautentické, takže mu dajte čas, aby si na vás zvykol a postupne sa s vami znovu spojil.- Keď sa vzťah prehlbuje, oslávte najmenší úspech, ktorý ste si všimli. Napríklad, ak vaša sestra začne chodiť do vašej izby a chatovať s vami niekoľko minút po tréningu plávania, potľapkajte sa po chrbte. Samozrejme, zatiaľ nehovoríte o svojich malých milostných príbehoch, ale robíte pokrok.