Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa dobrovoľní autori podieľali na úprave a vylepšovaní.Pre vaše zdravie je dobré jesť malé pšeničné klíčky každý deň. Ten je bohatý na bielkoviny a vlákninu, ale je obľúbený aj pre vitamíny (E, B1, B6, B9) a minerály (zinok, horčík, železo atď.), Ktoré obsahuje. Vďaka svojej relatívne neutrálnej chuti bude ľahké integrovať sa do všetkých druhov jedál. Nájdete ich v sekcii stravovania vo vašom supermarkete alebo v ekologickom obchode.
stupňa
-
Pridajte nejakú múku. V receptoch múky nahraďte do palacinky, madeleínu a iných výrobkov tohto typu až ½ šálky (125 ml) múky. -
Zmiešajte s ovsenými vločkami. Ak každé ráno beriete misku ovsenej vločky. Pridajte do misky lyžicu (15 ml) pšeničných klíčkov. Upozorňujeme, že je vhodné brať každý deň rovnocennosť lyžice pri hmotnosti 45 kg. -
Vymeňte granolu. Keď plánujete jesť jogurt alebo obilniny s müsli, zmeňte ich na pšeničné klíčky. Slúži ako náhrada za müsli ako príloha k obilninám alebo jogurtu. -
Nalejte do facky. Pri príprave hrozienok pridajte lyžičky pšeničných klíčkov, aby ste zvýšili nutričnú hodnotu a aby vaše nápoje mali úžitok zo zdravotných výhod pšeničných klíčkov. Dobre to tiež funguje s mliečnym kokteilom a proteínovým kokteilom. Pred miešaním nápoja nezabudnite naliať pšeničné klíčky. -
Vymeňte strúhanku s pšeničnými klíčkami. Vo svojich prípravkoch, kde zvyčajne používate strúhanku, napríklad na pečené kurča, sekanú, polovicu nahraďte pšeničnými klíčkami. Bavte sa položením pšeničných klíčkov namiesto strúhanky na syrové makaróny. -
Ozdobte svoje dezerty. Ak chcete dokončiť prípravu ovocnej drviny alebo jablkového koláča, pridajte malé množstvo pšeničných klíčkov do prípravy ozdôb vašich dezertov. -
Posypte svoje dezerty. Pridajte do svojich koláčov pred vložením polevy trochu pšeničných klíčkov. Keď pripravujete pečivo, do zmesi nalejte trochu pšeničného klíčku. Zvyšujete nutričnú hodnotu vašich zákuskov. -
Varte s olejom z pšeničných klíčkov. Nahraďte olivový olej, ktorý obvykle používate pri príprave šalátov vo viniči alebo na prípravu omáčky, ktorá bude sprevádzať cestoviny. Neberte tento olej na smaženie, pretože olej stratí všetku svoju výživnú hodnotu. Vymeňte rastlinný olej, ktorý používate na varenie, olejom z pšeničných klíčkov. Takto olej prinesie vitamíny A, D, E a viac proteínov do vášho prípravku.