Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Výber správnych potravín
- Metóda 2 Vyvarujte sa zlých potravín
- Metóda 3 Jedzte opatrne
Jesť môže byť ťažké, ak nosíte zubné prstene, najmä počas niekoľkých prvých týždňov a keď sú traky pevné. Krúžky dráždia ďasná a líce a nemusia sa dať žuť ako predtým, pretože vaše zuby sa nedotýkajú rovnakým spôsobom. Ako vaša liečba pokračuje a vaše zuby sa pohybujú, budete musieť neustále upravovať svoju stravu a to, ako jete.
stupňa
Metóda 1 Výber správnych potravín
-
Preferujte mäkké jedlá. Mäkké jedlá, ako sú banány, zemiaková kaša, jogurt a miešané vajcia, pomáhajú zbaviť ďasien a vyhnúť sa riziku zlomenia krúžku.- Hladkosti plné čerstvého, mrazeného ovocia alebo zeleniny pomáhajú uvoľniť zuby, najmä počas prvých dní po nasadení krúžkov. Pomáhajú zmierniť bolesť, ktorú cítite, a obsahujú veľa živín, ak ich pripravíte z ovocia, jogurtu, mlieka a dokonca aj zelenej listovej zeleniny, ako je kale. Je to skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste prehltli všetky vitamíny a živiny, ktoré potrebujete, keď nemôžete jesť tuhé potraviny.
- Jedlá na báze cesta, ako sú ravioly, špagety a makaróny zo syra, sú tiež skvelými možnosťami.
- Pri zostavovaní vlastných receptov na zdravé a chutné jedlá môže byť užitočné nahliadnuť do kníh o receptoch alebo iných zdrojov. Používajte knihy receptov napísané špeciálne pre ľudí, ktorí nosia prstene, rôzne tituly nájdete tak, že ich vyhľadáte na internete.
-
Jesť studenú stravu, ak cítite bolesť. Doprajte si studenú stravu ako zmrzlina, zmrzlina, mliečne koktaily alebo mrazený jogurt. Chlad môže dočasne znecitliviť bolesť spôsobenú krúžkami. -
Vyberte si potraviny, ktoré si môžete kúpiť alebo pripraviť rôznymi spôsobmi. Napríklad, melón sa zvyčajne predáva ako plátky, do ktorých sa môžete zahryznúť priamo. Je však tiež možné nakrájať melón na kocky, ktoré môžu byť ľahšie jesť pre ľudí, ktorí nosia krúžky. Vyberte si potraviny, ktoré si môžete pripraviť v mnohých formách, aby ste otvorili svoje možnosti.- Kvôli svojim malým zrnom je popcorn potravou, ktorá sa neodporúča ľuďom, ktorí nosia krúžky, pretože má sklon uviaznuť medzi ďasnom a káblom dentálneho prístroja a spôsobiť podráždenie. Popcorn je však možné kúpiť aj bez balíka zŕn.
Metóda 2 Vyvarujte sa zlých potravín
-
Vyvarujte sa potravín, ktoré sú príliš tvrdé alebo príliš chrumkavé. Niektoré potraviny sú príliš ťažké jesť nosením prsteňov. Spravidla by ste sa nemali vyhýbať jedlu, ktoré by mohlo zlomiť alebo vyhodiť vaše krúžky a krútiť drôtené lano stomatologického prístroja.- Tvrdými potravinami, ktorým sa musíte vyhnúť, sú okrem iného kocky ľadu, tvrdé cukríky, sušienky predjedla, pizza kôra, krutóny, orechy a semená.
- Mali by ste sa tiež vyhnúť jedlám, ktoré majú tvrdšie jadro, ako sú kotlety a kuracie stehná. Pred jedlom odstráňte mäso z kosti.
-
Vyvarujte sa potravín, ktoré sú príliš lepkavé alebo príliš gumové. Lepkavé jedlá sa môžu prilepiť na vaše krúžky a bude ťažké ich vyčistiť. Vysoko lepkavé jedlá môžu z prstov odobrať prstene.Ak k tomu dôjde, musíte sa s ortodontistom dohodnúť, aby opravil svoje rovnátka. Môže to spomaliť proces.- Vyvarujte sa karamelu, ruskej kolky, dragibusu, mentolu, sladkého drievka, žuvačky atď. Namiesto toho môžete jesť arašidové maslo.
-
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré musíte uhryznúť svojimi prednými zubami. Medzi tieto druhy potravín patria sendviče, pizze, hamburgery, zeler, mrkva a väčšina ovocia, ktoré si môžete vziať so sebou a jesť neskôr, ako sú jablká, hrušky, broskyne atď.)- Použitím predných zubov na uštipnutie do jedla by ste mohli svoje prstene poškodiť. Môže tiež spôsobiť hromadenie potravy okolo krúžkov, čo vás môže komplikovať.
-
Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú vlákninu. Toto je obzvlášť vhodné, ak je váš stomatologický prístroj vyrobený z falošného poschodia, kde sa môže zachytiť jedlo. Buďte zvlášť opatrní pri roztopených vláknitých potravinách, ako je mozzarella. -
Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom cukru. Potraviny s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť tvorbu povlaku a poškodiť zubnú sklovinu.- Kombinácia cukru a plaku môže spôsobiť zvýšenie kyslosti v ústach, čo môže viesť k zápalom ďasien, dutinám a zafarbeniu zubov. Nezabudnite na všetko úsilie, ktoré ste vynaložili na vyrovnanie zubov pred jedlom veľmi sladkých jedál, ktoré ich poškodia.
Metóda 3 Jedzte opatrne
-
Spomaľte. Žuvajte pomaly a opatrne. Keď nosíte vzperu, do úst si nemôžete dať veľké sústo jedla. Teraz musíte jesť pomaly!- Potraviny, ktoré ste jedli predtým, musia byť konzumované jeden po druhom, napríklad chrumky.
-
Crunch s ústami. Najmä počas prvých niekoľkých dní alebo týždňov po inštalácii vášho stomatologického prístroja môže byť nemožné chvíľu použiť vaše predné zuby. Namiesto toho skúste hrýzť a žuť zuby na bok.- Naučíte sa používať bočné a zadné časti úst, budete sa tiež môcť vyhnúť viditeľným kusom potravín, ktoré by sa mohli zaseknúť medzi prstencami a ktoré sa často objavia, keď sa s nimi posypete sendvičom, pizzou alebo burritom. predné zuby.
-
Prispôsobte si jedlo, ktoré sa vám páči. Aj keď existuje veľa lepších jedál pre vaše krúžky, nie je potrebné odstraňovať všetky vaše obľúbené potraviny z vašej stravy. Namiesto toho použite svoju kreativitu a prispôsobte tieto potraviny, aby ste ich spolu s prstencami ľahšie jedli.- Varte tvrdé alebo chrumkavé potraviny. Veľmi chrumkavé potraviny, ako je zelenina, môžu vaše krúžky uvoľniť, ak ich budete jesť surové. Avšak veľa zeleniny ako mrkva a zeler zmäkne, keď ich uvaríte. Môžete ich uvariť skôr, ako ich skonzumujete, aby ste zabránili núdzovým výletom k ortodontistovi.
- Na potraviny alebo jedlá, ktoré môžu skrývať kúsky mäsa alebo zeleniny, ako sú burritos, sendviče alebo rožky, by ste mali použiť vidličku a nôž.
- Potraviny považované za jediné sústo, napríklad sushi, môžu byť náročné konzumovať pomocou krúžkov. Mohli by ste sa dusiť, ak ich všetky vložíte do úst. Namiesto toho skúste ich rozrezať na polovicu, aby ste sa uistili, že ich môžete žuť pomaly a úplne.
- V prípade potravín, ktoré obsahujú jadro alebo jadro, ako napríklad jablko, hruška a broskyňa, ich namiesto hryzenia nakrájajte na plátky. Kukuricu môžete jesť aj na jej klase tak, že spustíte nôž pozdĺž tvrdého jadra a zrazíte zrná kukurice.
-
Ak máte problémy s jedlom, zvážte alternatívnu liečbu. Ak zistíte, že počas jedenia sa objavia bolesti z prstencov, ktoré prepichujú vnútro úst, skúste naň aplikovať zubný vosk. Zubný vosk tvorí bariéru medzi krúžkom a vnútornou časťou úst, ktorá pomáha zmierniť bolesť a podráždenie.