Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Liečte preťaženie prírodnými prostriedkami
- Metóda 2 Užívajte drogy
- Metóda 3 Vyčistite hlien z pľúc
Keď spíme, stáva sa, že hlien sa hromadí v našich pľúcach. Tieto hlieny môžu byť tiež príznaky prechladnutia. Pľúca môžu tiež naznačovať, že máte rôzne alergie alebo máte infekciu horných dýchacích ciest. Ráno si vyčistite svoje pľúca, kloktajte so slanou vodou alebo sa osprchujte teplou vodou. Existujú tiež rôzne voľne predajné lieky, ktoré vám pomôžu vyčistiť pľúca hlienu. Ak je váš zápal ťažší (alebo chronický), vyskúšajte posturálne drenáž, ležiace na jednej strane, na chrbte a na bruchu, aby ste mohli materiál odobrať.
stupňa
Metóda 1 Liečte preťaženie prírodnými prostriedkami
-
Kloktadlo so slanou vodou. Zmiešajte ½ lyžice soli a 120 ml horúcej vody. Miešajte, kým sa soľ nerozpustí, potom kloktajte roztokom na spodku hrdla. Po kloktaní na niekoľko sekúnd pľuli slanú vodu. Teplá slaná voda uvoľní hornú časť pľúc a umožní vám ľahšie kašeľ a pľuvanie hlienu.- Najlepšie výsledky dosiahnete, keď kloktáte slanou vodou 3 až 4 krát denne.
-
Vypite infúziu mäty piepornej. Máta peprná je prírodný dekongestant.Pitie šálky silnej mäty piepornej infúzie pomôže rozpustiť hlien v pľúcach, čo vám uľahčí odmietnutie materiálu. Horúca teplota infúzie pomôže uvoľniť pľúca a priedušnice. Bude pre vás ľahšie dýchať a pľutie hlien.- Infúziu mäty piepornej si môžete kúpiť v ktoromkoľvek supermarkete.
-
Pite horúce nápoje. Horúce nápoje, ako napríklad čaj, polievka a voda s medom, vám pomôžu vyčistiť pľúca. Ak máte pocit, že máte pľúca veľmi preplnené, popite horúci nápoj a zistite, či sa cítite lepšie. -
Osprchujte sa. Ak sú vaše pľúca preťažené a máte problémy s odmietnutím hlienu, teplo a para horúcej sprchy pomôžu riediť hlien. Horúca voda uvoľní vaše telo a pľúca a budete ľahšie dýchať.- Čím viac času trávite v horúcom a vlhkom prostredí, tým mäkší je materiál. Ak máte čas, zostaňte v sprche najmenej 10 minút.
-
Jedzte tú správnu zeleninu a korenie. Zelená listová zelenina, ako je kel, kapusta a brokolica, bude pre vás dobrá, rovnako ako mrkva, paprika a cesnak. Zeleninu osolte kurkumou alebo zázvorom, aby ste ešte viac pomohli decongest. -
Použite zvlhčovač vzduchu v noci. Zvlhčovač rozptyľuje chladnú hmlu do vzduchu. Dýchajúci mokrý vzduch celú noc pomôže udržať nos a ústa vlhké a zabráni hromadeniu hlienu v pľúcach a hrudníku.- Zvlhčovač môžete získať v ktoromkoľvek významnom supermarkete, na internete alebo v obchode s domácimi spotrebičmi.
-
V prípade alergickej nádchy použite filter HEPA. Ak trpíte alergickou rinitídou, vedzte, že by to mohlo zhoršiť váš stav. Filter HEPA vyčistí vzduch z vášho domova odstránením prachu, peľu, častíc a spór, takže vaše alergie na vás nebude mať tak veľký vplyv. -
Použite vibračné zariadenie na ošetrenie PEP. Zariadenia na pozitívny exspiračný tlak (PEP) používajú odborníci na dýchanie na uvoľnenie hlienu v pľúcach pacientov. Ak chcete vyskúšať túto metódu, obráťte sa na svojho lekára. -
Vyvarujte sa vdýchnutiu dymu alebo znečistenia. Dym a znečistenie môžu zhoršiť váš stav. Ak žijete v oblasti, kde je silne znečistený vzduch, zostaňte v interiéri čo najviac, až kým sa vaše pľúca nevyčistia. Ak fajčíte pravidelne, obmedzte fajčenie alebo prestajte fajčiť úplne, aby vaše pľúca klesali rýchlejšie.
Metóda 2 Užívajte drogy
-
Vezmite expektoranta. Ak sú vaše pľúca chytené a váš kašeľ nie je produktívny (pri kašľaní nevychádza nič), expektorancia môže pomôcť zmäkčiť hlien v pľúcach. Mnoho značiek vývozcov je dostupných bez lekárskeho predpisu. Rešpektujte dávky uvedené v písomnej informácii pre používateľov.- Niektorí expektoranti sa neodporúčajú deťom. Ak chcete liečiť detské pľúca, obráťte sa na lekára a požiadajte ho, aby predpísal vhodný liek.
- Expektoranty, ktoré obsahujú guaifenesín, by nemali užívať pacienti trpiaci astmou alebo chronickí fajčiari. Užívanie tohto typu liekov pri pravidelnej astme alebo dyme môže podporovať hromadenie hlienu v dýchacích cestách.
- Mnoho expektorantov obsahuje paracetamol, zlúčeninu, ktorá môže poškodiť pečeň detí, ako aj dospelých, ak sa užije viac, ako je odporúčaná dávka. Vždy si pozorne prečítajte návod na použitie tohto lieku.
-
Hlienok fluidizujte mukolytikou. Ak samotný expektorant nestačí na vyčistenie pľúc, priraďte ho k mukolytike. Tento liek riedi hlien v pľúcach a hlien bude ľahšie pľuvateľný.- Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika, aby vám odporučil mukolytikum, ktoré vyhovuje vašim potrebám.
- Aby bola sliznica účinnejšia, vypite pri jej vypití veľa vody.
-
Ak váš stav pretrváva, obráťte sa na svojho lekára. Ak lieky na voľnú predaj nepostačujú na vyliečenie za pár dní, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Ak sú pľúca zvyčajne zapríčinené menším problémom (ako je prechladnutie), môže byť chronické alebo bolestivé preťaženie trvajúce viac ako týždeň príznakom závažnejšieho ochorenia alebo infekcie, ako je napríklad emfyzém, bronchitída alebo zápal pľúc. , Každú z týchto chorôb môžu sprevádzať dýchacie ťažkosti a bolestivý kašeľ (zvyčajne suchý). Tu sú ďalšie choroby, ktoré môžu byť aj štátneho pôvodu.- Astma.
- Brooksov syndróm.
- Cystická fibróza Lepkavé, silné hlieny, kýchanie a časté pľúcne infekcie sú ďalšie príznaky cystickej fibrózy.
- Pľúcna fibróza Dýchavičnosť, strata hmotnosti a bolesť svalov alebo kĺbov sú ďalšie príznaky pľúcnej fibrózy.
- Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). CHOCHP je zvyčajne spôsobená fajčením, chronickou bronchitídou alebo emfyzémom. Jeho príznakmi sú dýchavičnosť a chronický kašeľ (produkujúci veľa hlienu) po dobu 3 mesiacov v roku, dva po sebe nasledujúce roky.
Metóda 3 Vyčistite hlien z pľúc
-
Vyskúšajte posturálnu drenáž. Ležaním v rôznych polohách podporíte odstránenie hlienu a môžete ich odmietnuť. Na začiatok si ľahnite na chrbát a vankúšiky si vložte pod boky. Potom si ľahnite na pravú stranu. Otočte sa a ležte na ľavej strane. Nakoniec si ľahnite na brucho. Vždy držte dva vankúše pod boky.- V každej z týchto pozícií zostaňte 5 až 10 minút.
- Lekársky termín „posturálna drenáž“ jednoducho znamená, že upravíte polohu tela tak, aby sa hlien mohol zachytiť z vašich pľúc.
-
Dýchajte zhlboka bruchom. Keď ležíte v každej polohe posturálnej drenáže, dýchajte nafúknutím brucha. Namiesto toho, aby ste dýchali hornou časťou hrudníka (čo by mohlo spustiť kašeľ), dýchajte spodnou časťou brucha. Pomôže to hlienu vyjsť z vašich pľúc.- Zasuňte si čo najviac brucho a potom si predstavte, že sa snažíte vyplniť tento priestor vzduchom, ktorý vdychujete.
- Lekárske meno tohto typu dýchania je dýchanie bruchaalebo diafragmatické dýchanie.
-
Klepnite na hrudník alebo chrbát. Ak posturálna drenáž nestačí na odstránenie hlienu, pravdepodobne to musíte urobiť fyzicky. Zatvorte jednu z vašich rúk a ťuknite hrudníkom a chrbtom takou silou, akú používate na rozbitie vajíčka. Vyhnite sa nárazom priamo do hrudnej kosti alebo chrbtice.- Možno budete musieť požiadať priateľa alebo príbuzného, aby vám pomohol poklepať na tvrdé časti hrudníka alebo chrbta.
-
Precvičujte kontrolovaný kašeľ. Keď klepnete na svoj hrudník a cvičíte posturálne drenáž, hlien začne vypadávať z vašich pľúc. Ak chcete tieto materiály odmietnuť, posaďte sa a mierne sa nakloňte dopredu. Zložte ruky na brucho a nakloňte sa dopredu. Keď stlačíte žalúdok, kašľajte dvakrát alebo trikrát. Zastavte na niekoľko sekúnd a potom to skúste znova.- Keď sa hlien uvoľňuje z vašich pľúc, vyplivnite ho do tkaniva, toalety alebo inej nádoby.
- Cvičenie kontrolovaného kašľa vám pomôže vyhnúť sa kašľom, ktoré často vedú k tesnosti priedušnice a iných dýchacích ciest.