Obsah
V tomto článku: Riešenia riešenia MarbleFind reagujú na inteligentné spôsoby16
Keď vás niekto urazí, môžete sa cítiť v rozpakoch, bolieť alebo frustrovať. Či už je to váš šéf alebo rodič, urážky môžu byť zničujúce. Zvyčajne situáciu zhoršíte, ak ich prijmete alebo budete agresívne reagovať. Najlepším spôsobom je ich ignorovať, ale môže byť pre vás ťažké to urobiť. Nechajte nenávistné komentáre ignorovaním urážok, inteligentnou reakciou a hľadaním riešení na ukončenie negativity.
stupňa
Metóda 1 Zostaňte mramorový
-
Počas snívania ignorujte urážky. Keď vás ľudia začnú uraziť, nechajte svoju myseľ na inom mieste. Začnite premýšľať o tom, čo budete jesť pri večeri alebo pri poslednej dovolenke. Keď sa sústredíte na konverzáciu, budete sa cítiť pozitívne. -
Drž sa na chvíľu preč. V prípade urážok, ktoré nemôžete ignorovať, sa môžete zo situácie stiahnuť. Ak to nechcete, nemusíte čakať a urážať niekoho urážku. Ak si myslíte, že táto reakcia môže byť neslušná, môžete ísť napríklad do kúpeľne.- Ak vás váš šéf alebo rodič uráža, bolo by dobré vyhnúť sa odchodu. Zostaň tam a spýtaj sa ho, čo by si rád urobil.
-
Nasaďte si slúchadlá. Ak chcete niekoho ignorovať, môžete na telefóne alebo tablete počúvať hudbu alebo sledovať program. Hluk vychádzajúci zo slúchadiel skryje urážky.- Funguje to zvlášť dobre, ak ste v autobuse alebo ak idete.
-
Zúčastnite sa na inej aktivite. Urobte niečo, čo musíte urobiť. Je tvoja sestra trochu nepríjemná? Choďte na riad. Uráža vás spolužiak? Vyberte knihu, ktorú si musíte pre danú triedu prečítať. Ak mu ukážete, že ho nepočúvate, môže prestať robiť nepríjemné komentáre. -
Konajte, akoby ste nepočuli urážku. Aj keď ich nemôžete ignorovať, môžete predstierať, že ste nepočuli, čo vám bolo povedané. Ak sa vás opýta, či ste počuli, odpovedzte č. Ak sa vás táto osoba pokúsi uraziť znova, povedzte mu: „Kedy ste to povedali? Nepočula som ťa. -
Nereagujte na urážky online. Ak vás niekto urazí na sociálnych sieťach, odstráňte komentár. Neprečítajte to niekoľkokrát, skôr zablokujte príslušné osoby alebo osoby. Odložte telefón alebo notebook a urobte si prestávku. Zavolajte priateľovi, aby pustil pary, alebo sa porozprávajte so svojou matkou o tom, čo sa deje. -
Zostaň pokojný. Najdôležitejšou vecou nie je stratiť náladu. Keď ukážete, že sa vás urážka dotkla, druhá osoba to uvidí a urážky sa zhoršia. Udržujte svoj hlas v pokoji, pokúste sa plakať a zhlboka sa nadýchnite niekoľkokrát. Ak máte pocit, že nemôžete zostať v pokoji, drž sa ďalej, kým sa nebudete cítiť lepšie. -
Postaraj sa o seba. Urážky môžu byť ťažké pre vaše emocionálne a duševné zdravie. Postarajte sa každý deň o seba. Napríklad by ste sa mohli postarať o svoje fyzické zdravie spustením alebo jedením výživných potravín. Postarajte sa o svoje duševné zdravie meditáciou alebo vstupom do duchovnej komunity.- Vyskúšajte každý deň relaxačné aktivity, napríklad horúci kúpeľ alebo obľúbený program.
-
Orezať urážku. Aj keď sa vám na chvíľu podarí rozpadnúť sa, váš mozog mohol podvedome absorbovať negatívny komentár a nad ním prepadne. Ak sa s tým nezaoberáte interne, môže to neskôr vyvolať dojem negatívnych myšlienok. Využite jeho moc tým, že nájdete pozitívnu alebo dokonca zábavnú odpoveď, aj keď ju len poviete sami.- Napríklad, ak vás niekto urazí za vaše oblečenie, prerobte ho tak, že si položíte otázku, či je jeho názor pre vás skutočne cenný. Táto osoba nie je odborníkom v móde a o čom si myslí, že ju nezaujíma. Ak vám tak veľmi záleží na móde, môžete povedať: „Aspoň som dnes v pyžame nevyšiel! "
-
Urobte si zoznam komplimentov, ktoré dostanete. Aby ste bojovali proti negatívnosti, ktorú ľudia, ktorých nenávidia, prinášajú, udržiavajte o sebe zoznam pekných vecí. Urobil niekto na tvojom strihu nedávny kompliment? Dajte to na zoznam. Hovorí vám často, že ste dobrí v matematike? Je tiež na zozname.- Ponechajte tento zoznam v aplikácii poznámok vo svojom telefóne a prečítajte si ho znova zakaždým, keď vás niekto urazí, aby ste sa vrátili v dobrej nálade.
Metóda 2 Nájsť riešenia
-
Vyhnite sa osobe, ktorá vás uráža. Je to niekto, komu sa nemôžete vyhnúť? Ak tomu tak nie je, vyhnúť sa tomu! Vyjdite ďalšiu cestu ráno a choďte do triedy. Vyhnite sa sedeniu pri raňajkách. Urobte všetko, čo môžete, pokiaľ vás to neznesie do rozpakov a vyhnite sa mu.- Ak nemôžete levitovať, môžete ignorovať, môžete sa s ním vyhnúť hovoreniu alebo môžete nahlásiť jeho správanie.
-
Požiadajte priateľa o pomoc. Ak viete, že budete v prítomnosti niekoho, kto vás uráža, požiadajte priateľa, aby vás sprevádzal. Povedzte mu, čo sa deje, a požiadajte ho, aby vás poistil v prípade, že sa situácia zhorší.- Povedzte mu: „Pamätáte si, čo som vám povedal o Natache? Zajtra sa chystá na večierok. Môžete mi dať ruku? Nechcem mu čeliť sám. “
-
Prevezmite kontrolu nad svojím problémom, ak to bolí váš život. Aj keď môže byť užitočné tento problém ignorovať, niekedy sa ľudia, ktorí ťa urážajú, musia postaviť tvárou v tvár, aby sa zastavili. Prineste ho na pokojné miesto, aby s ním súkromne hovoril. Povedzte mu, že už viac nechcete jeho negativitu.- Povedzte mu: „Ďakujem vám, že ste si našli čas na zármutok. Všimol som si, že počas stretnutí často urážate moju prácu. Aj keď oceňujem konštruktívne pripomienky, tie, ktoré ste dnes uviedli, nie sú naozaj užitočné. Môžete skúsiť byť trochu pozitívnejší? V opačnom prípade prestaňte kritizovať moje projekty.
-
Udržujte svoje sociálne siete v súkromí. Vyhnite sa stopárom, ktorí dokážu obchádzať vaše príspevky a fotografie prijímaním žiadostí o priateľstvo, ktoré prichádzajú iba od ľudí, ktorých poznáte. Udržujte svoje obrázky v súkromí, aby k vašim informáciám nemali prístup ostatní. -
Ak vás obťažujú, nahláste túto osobu. Ak vás bude naďalej obťažovať, aj keď jej nerobíte nič, musíte to nahlásiť. Ak máte z tohto dôvodu záujem o prácu alebo školu, mali by ste sa porozprávať s učiteľom, školiteľom alebo zástupcom orgánu. Oznámte to počas školského života vašej školy alebo kancelárie ľudských zdrojov v práci.
Metóda 3 Odpoveď na inteligentné spôsoby
-
Smiať sa pri urážke. Namiesto toho, aby ste sa viditeľne otravovali, skúste sa namiesto toho smiať. Ukáže druhému, že vás jeho slová nezastrašujú. Váš smiech mu tiež ukazuje, že jeho komentár neberiete vážne.- Vyhnite sa smiechu, ak urážka pochádza od vášho šéfa alebo príbuzného. Namiesto toho mu povedz: „Prečo to cítiš? Alebo „ako sa môžem vylepšiť?“ "
-
Zmeňte predmet. Ak cítite urážku, zmeňte tému konverzácie. Hovorte o skvelých skladbách, filmoch alebo televíznych reláciách. Diskutujte o tom, či máte alebo nemáte projekty na prácu.- Napríklad povedzte: „Och, zabudol som ti to povedať! Druhý deň som prvýkrát videla hru Thrones! Veľmi sa mi to páčilo, spomínam si, že si povedal, že si ho tiež veľmi miloval. ““
-
Urobte si vtip o situácii. Smiech môže pomôcť zmierniť najviac napäté situácie. Ak vás niekto urazí, nájdite spôsob, ako uraziť zábavu. Nie je potrebné sa tam urážať. Smiech vám môže pomôcť uvoľniť atmosféru.- Ak si napríklad niekto z vás robí srandu z okuliarov, povedzte: „Jean, nosím okuliare sedem rokov.Vidíte to až teraz? Možno by som ti ich mal požičať! "
-
Prijmite urážku a pokračujte. Ak nechcete odísť alebo sa smiať, môžete jednoducho prijať a ísť ďalej. Odpovedzte stručne a rýchlo, aby ostatní pochopili, že nechcete pokračovať. Môžete mu jednoducho povedať „OK“ alebo „ďakujem“, aby ste mu odpovedali. -
Daj mu poklonu. Tiež môžete rýchlo uraziť urážku vyslovením niečoho pekného. To bude vyvážiť inú osobu, pretože je to odpoveď, ktorú by nečakala. Pokúste sa urobiť z neho kompliment v súvislosti s urážkou.- Napríklad, ak niekto urobí negatívny komentár k vašej obuvi, môžete mu povedať: „Milujem vaše topánky veľa. Sú v pohode. Kde ste ich kúpili? Pred úsmevom.