Obsah
- stupňa
- 1. časť Skryť incident
- Časť 2 Vykonajte určité čistenie
- Časť 3 Zvládanie nepohodlia
- Časť 4 Predchádzajte budúcim nehodám
Je oveľa bežnejšie mať „malé močové úrazy“ na verejnosti, ako si predstavujete, či už ide o ojedinelý prípad alebo o zdravotný problém. Ako už bolo povedané, tento druh situácie môže stále spôsobiť veľa stresu a rozpakov. Nie je dôvod na obavy! To sa stáva. Môže sa vám zdať ťažké dostať sa z tejto situácie, ale je to celkom možné.
stupňa
1. časť Skryť incident
-
Použite, čo máte. Nájdite materiál na sebe alebo okolo seba, aby sa miesto stalo menej viditeľným. Nebojte sa ukázať predstavivosť.- Použite sveter, ktorý si pripútate okolo pása, alebo tašku, ktorú položíte pred škvrnu.
- Použite svoje telo, zmeňte polohu alebo položte ruky na najviac viditeľné oblasti.
- Ak máte po ruke iné tekutiny (napr. Ovocný džús, sóda), vyliate škvrnu. Tým sa pokryje zápach a škvrna a nakoniec budete mať dôveryhodnú výhovorku. Túto možnosť používajte iba v prípade, že môžete bielizeň umyť v bielizni alebo ak ste v mieste, kde ste, radšej hádzajte nohavice skôr, ako idete so škvrnou.
- Zvlhčite zvyšok dna, aby ste mohli farbu zjednotiť. Mohlo by to byť trochu nepríjemné, ale bude menej zrejmé, že ste na ňu močili.
-
Nájdite dôveryhodnú výhovorku. Pravda nikdy nie je zlá možnosť, najmä ak to, čo sa stalo, je dosť zrejmé. V opačnom prípade musíte nájsť jednoduchú a dôveryhodnú výhovorku.- Neotáčajte hrniec. Čím viac sa podrobne rozložíte, tým viac budú ostatní pochybovať o tom, čo hovoríte.
- Použite nejaké výhovorky ako „Sedel som na niečom mokrom“ a nájdite toaletu, ak ste tak ešte neurobili.
-
Vytvorte rozptýlenie. Upozornite na niečo od vás a utečte.- Spýtajte sa ľudí vedľa vás, čo si myslia o niečom na druhej strane miestnosti, alebo urobte divný komentár, ktorý ich prinúti obrátiť zrak skôr, ako vám odpovedia.
- „Čo sa dá jesť? "
- „Prečo sa Anna a Ben objímajú? Myslel som, že sa rozviedli. "
- „Pozri, toto je nové video Jennifer Lopezovej! "
- „Ten chlap naozaj nevie hrať futbal. "
- Spýtajte sa ľudí vedľa vás, čo si myslia o niečom na druhej strane miestnosti, alebo urobte divný komentár, ktorý ich prinúti obrátiť zrak skôr, ako vám odpovedia.
Časť 2 Vykonajte určité čistenie
-
Nájdite toaletu. Vezmite diskrétny rozhľad okolo a nájdite najbližšiu toaletu. Budete schopní efektívne analyzovať situáciu a správne ju spravovať.- Uistite sa, že nepriťahujete pozornosť. Pokojne kráčajte do kúpeľne, aby ste sa vyhli podozreniu na svoje problémy.
-
Nájdite niekoho, komu dôverujete. Váš spojenec vám môže pomôcť vplížit sa v kúpeľni bez toho, aby ste si toho všimli. Môže vám tiež priniesť ďalšie oblečenie alebo iné riešenia, ku ktorým možno nemáte prístup.- Môžete si dokonca uvedomiť, že keď sa všade pozriete, že ste obklopení priateľmi, nemali by ste paniku.
- Ak nemôžete nájsť niekoho, komu dôverujete, nezabudnite, že ste najlepším spojencom. Dôverujte svojim schopnostiam dostať sa z ťažkých situácií sám a bezpečne.
-
Analyzujte úlohu. Opýtajte sa sami seba, či je skutočne viditeľný a čo musíte urobiť, aby ste ho skryli. Môžete si uvedomiť, že to nie je také viditeľné a že nie je potrebné konať. Môžete si tiež uvedomiť, že situácia je zúfalejšia, ako ste si mysleli.- Nájdite si čas. Ak sa pozeráte príliš rýchlo, môžete nadhodnotiť alebo podceniť rozsah problému.
-
Vychladnúť. Akonáhle ste na záchode, trite dno, ako najlepšie viete. Na väčšine toaliet nájdete mydlo, vodu, toaletný papier alebo sušič rúk. Toto sú perfektné nástroje na odstránenie škvŕn a zápachu z vášho oblečenia.- Odstráňte odev, v ktorom sa nachádza škvrna, a utrite dve časti látky mydlom a studenou vodou z vodovodu. Potom aplikujte toaletný papier alebo ho nechajte prejsť pod sušičku, aby ste látku vysušili.
- Jemne alebo tvrdšie trite v závislosti od typu tkaniny, na ktorej je škvrna.
- Ak sa necítite dostatočne pohodlne na to, aby ste si vyzliekli šaty, môžete škvrnu trieť čo najlepšie a vysušiť ju bez odstránenia. Môžete sa ospravedlniť tým, že na ňu nalialte kávu.
-
Wash. Umyte vodou a mydlom kožu, ktorá prišla do kontaktu s močom. Zabráni sa tým vzniku zápachu a baktérií. -
Čistote. Ak vaša malá nehoda klesla na zem, musíte ju vyčistiť. Ostatní môžu pochopiť, čo sa stalo alebo niekto na to mohol pošmyknúť, a preto ho musíte rýchlo vyčistiť.- Chyťte veľkú hrsť papierových uterákov na záchode. Trochu navlhčite mydlom a vodou tak, aby väčšina z nich zostala suchá. Ak neexistujú žiadne papierové utierky, použite toaletný papier. Kaluže utrite navlhčenou papierovou utierkou a podlahu vysušte suchou papierovou utierkou.
- Na to, aby ste to urobili jemne, môžete použiť nohu. Ak si vás niekto všimne, nájdite dôveryhodnú výhovorku.
- Znečistené papierové uteráky zlikvidujte do odpadkového koša a dôkladne si umyte ruky mydlom a vodou.
- Chyťte veľkú hrsť papierových uterákov na záchode. Trochu navlhčite mydlom a vodou tak, aby väčšina z nich zostala suchá. Ak neexistujú žiadne papierové utierky, použite toaletný papier. Kaluže utrite navlhčenou papierovou utierkou a podlahu vysušte suchou papierovou utierkou.
Časť 3 Zvládanie nepohodlia
-
Neprepadajte panike. Či už je incident zanedbateľný alebo hrozný, začnete sa stresovať. Zraníte to a vy môžete upozorniť ostatných na nehodu, ktorú by inak mohli ignorovať.- Ak chcete zabrániť panike, môžete hlboko dýchať v trupe. Rozptyľujte sa malými hrami, napríklad spočítaním počtu elektrických zásuviek v miestnosti alebo pomenovaním modrých objektov.
- Príčinou nehody môže byť stres. Močová inkontinencia spôsobená stresom je skutočnou poruchou, takže si oddýchnite.
-
Majte zmysel pre humor. Smej sa tejto situácii. Mohli by ste sa ocitnúť v situácii, keď vás všetci okolo vás uvidia, keď sa na ňu močíte, ale ak nebudete mať nepríjemné pocity, nebude to rušiť ostatných.- Emócie sú nákazlivé. Ak ukážete hanbu, smútok alebo stres, ľudia okolo vás budú reagovať rovnako. Ak si zachováte zmysel pre humor, pritiahnete pozitívnu spätnú väzbu.
- Niektoré štúdie ukázali, že úsmev vás môže urobiť šťastným. Aj keď sa nechcete smiať, môžete zmierniť rozpaky úsmevom.
-
Spomeňte si na ďalšie nepríjemné príbehy. Vaši priatelia, rodina, kolegovia, každý má aspoň jeden trápny príbeh. Robíme chyby, pretože sme ľudia. Táto nehoda nie je vec, ktorá vás definuje. -
Neobývajte v minulosti. Ak zostanete v prítomnosti, uvedomíte si, že nie je dôvod, aby ste sa cítili v rozpakoch. V tomto okamihu nežijete.- Prestaňte sa ospravedlňovať. To vás drží v minulosti, bola to len nehoda. Teraz ste v súčasnosti a nie je dôvod ospravedlňovať sa.
Časť 4 Predchádzajte budúcim nehodám
-
Vypočujte si svoje telo. Keď sa vám bude páčiť, neodkladajte to!- Aj keď ste uprostred rozhovoru, choďte do kúpeľne. Ostatní vás pochopia a vyhnete sa zložitej situácii.
-
Poznajte svoje prostredie Ak sa nachádzate v oblasti, kde je málo záchodov, skontrolujte príjem tekutín.- Počas udalostí, ako sú opery alebo hry, vám nesmie byť dovolené ísť von.
- Lietadlá, koncerty a zápasy sú dobre známe udalosti, ktoré vám bránia v ľahkom prístupe na toaletu.
-
Ovládajte svoju spotrebu alkoholu. Vyvarujte sa pitiu veľkého množstva alkoholu počas krátkeho časového obdobia. Tento nápoj je diuretikum. Ak skombinujete túto nehnuteľnosť so zlým úsudkom a uvoľnenejšími svalmi, môžete skončiť v „špinavej“ situácii.- Predtým, ako začnete piť, nájdite najbližšiu toaletu.
- Požiadajte svojich priateľov, aby vám povedali, keď idú do kúpeľne a idú spolu. Možno zabudnete alebo si neuvedomíte, že to naozaj chcete.
- Na zistenie hladiny alkoholu v krvi použite dychový analyzátor. Nemusíte okamžite pocítiť účinky alkoholu a potom pokračovať v pití.
-
Používajte absorpčné výrobky. Investujte do plienok pre dospelých alebo do hygienických vložiek. Môže to byť nepríjemné alebo trápne, ale tento druh materiálu vám pomôže vyhnúť sa škvrnám.- Dospelí nosia plienky alebo dámske vložky z mnohých dôvodov, ktoré môžu spôsobiť problémy s kontrolou močového mechúra:
- infekcie močových ciest
- zápal prostaty
- niektoré choroby, ako je Parkinsonova choroba, artritída, demencia atď.
- tehotenstvo
- post-World Menopauza
- Dospelí nosia plienky alebo dámske vložky z mnohých dôvodov, ktoré môžu spôsobiť problémy s kontrolou močového mechúra:
-
Požiadajte lekára o pomoc. Ak k tomu dôjde často, môžete trpieť zdravotným stavom, ako je hyperaktívny močový mechúr. Váš lekár vám môže dať potrebnú pomoc a nebudete sa musieť vyrovnať s neustálym únikom.