Obsah
- stupňa
- 1. časť Rozlúčka
- 2. časť Podporovateľ neprítomnosti jeho priateľa
- 3. časť Zostaňte v kontakte
Mať priateľa, ktorý sa pohybuje, môže byť smutným zážitkom. Ak ste boli zvyknutí na niekoho vidieť každý deň, teraz sa spokojný s diaľkovým vzťahom s ním môže byť ťažké prijať a žiť. Pri odchode priateľa môžete urobiť niekoľko vecí. Začnite tým, že sa budete s ním rozlúčiť, pretože stránku môžete otočiť. Potom budete môcť čeliť svojej neprítomnosti. Zostaňte v kontakte so svojím priateľom prostredníctvom telefonických hovorov, sociálnych sietí alebo e-mailov.
stupňa
1. časť Rozlúčka
-
Podporte tento krok. Aj keď je to ťažké, vynakladajte úsilie na podporu pohybu vášho priateľa. Tak ťažké, ako to môže byť pre vás, stres, ktorý cíti, musí byť oveľa horší. S týmto stresom sa musí vysporiadať pri balíkoch a plánovaní najrôznejších vecí. Pridajte k tomu obavy spojené s integráciou novej komunity. Takže sa musíte uistiť, že všetku svoju podporu poskytujete svojmu priateľovi, až kým neodíde. To by vám mohlo pomôcť dokončiť peknú poznámku.- Dávajte pozor, ak váš priateľ potrebuje hovoriť. Váš spolužiak sa môže touto situáciou cítiť smutný, stresovaný alebo dokonca naštvaný. Buďte dobrým priateľom a zostaňte naladení. Nechajte ho, aby na vás zanechal svoju frustráciu. Aj keď si môžete dovoliť povedať mu, že mu bude chýbať, vyvarujte sa mu viac než len toho.
- Aj keď ste smutní z toho, že váš priateľ odchádza, skúste mu prejaviť úprimnú radosť. Prajeme mu veľa šťastia v jeho novom dobrodružstve. Rovnako ako všetko, čo na cestách zverejňuje na Facebooku. Pokúste sa mu pomôcť získať vzrušenie zo situácie hľadaním napríklad nových vecí, ktoré môže urobiť vo svojom novom domove.
-
Vytvárajte spomienky, ktoré môžete uložiť. Spomienky sú dôležité, aby pomohli vyrovnať sa s pohybom priateľa. Ak máte skutočné spomienky na zavesenie, môžete sa cítiť menej smutní z odchodu. Pokúste sa robiť videá, fotografovať alebo nahrávať hlas vás a vášho priateľa. Môže vám pomôcť rozlúčiť sa s vami. V jeho neprítomnosti sa budete cítiť menej smútku, ak viete, že si na neho musíte pamätať. -
Vyhľadajte pomoc ostatných Ako je uvedené vyššie, váš priateľ bude pravdepodobne už zaneprázdnený jeho pohybom. Takže nemáte záujem naliať mu smútok. Namiesto toho požiadajte o pomoc svojich priateľov alebo rodinných príslušníkov. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako sa cítite, pretože sa musíte rozlúčiť so spolužiakom.- Ak sa s nimi môžete rozprávať, spýtajte sa najprv vybranej osoby a vysvetlite svoju potrebu zvládnuť, ako sa cítite pri odchode svojho priateľa. Opýtajte sa, či vás môže len trochu počúvať, rozprávať a potom jej povedať svoje pocity.
- Vyberte niekoho, kto sa dokáže vcítiť, ako je starší príbuzný alebo vzájomný priateľ. Zamerajte sa na niekoho, kto vás už počul v minulosti, keď ste prešli ťažkými obdobiami.
-
Nezabudnite usporiadať rozlúčkovú párty. Ten môže byť skvelým spôsobom, ako označiť koniec éry. Opýtajte sa svojich vzájomných priateľov, či by sa chceli stretnúť a rozlúčiť sa so svojim kamarátom, ktorý odchádza. Týmto sa všetkým poskytne príležitosť hovoriť naposledy.- Zamyslite sa nad výberom typu strany, ktorá každému umožní otočiť stránku. Napríklad by ste mohli dať každému príležitosť rozlúčiť sa. Môžete tiež všetci podpísať blahoželanie pre svojho priateľa.
- Neočakávajte, že sa rozlúčková párty bude neustále baviť a bude plná hier. Očakávajte tiež slzy a smútok. To je úplne normálne. Nepokúšajte sa prinútiť svojich hostí alebo priateľov, aby cítili radosť sami.
-
Pokúste sa nájsť darček na rozlúčku. Zvážte darovanie zbohom svojmu priateľovi. Môže to pomôcť obom stranám otočiť stránku. Váš priateľ bude mať na vás niečo na zapamätanie a budete mať dojem, že ste sa s ním mohli oficiálne rozlúčiť.- Na rozlúčkový darček nemusíte minúť veľa peňazí. Môže to byť niečo veľmi sentimentálneho významu, ktoré odráža váš vzťah. Napríklad, ak vy a váš priateľ uctievate jedáleň, kúpte mu lacnejší hrnček z tohto obchodu.
- Môžete tiež urobiť originálny darček pre svojho priateľa. Napíšte mu báseň, ktorá oslavuje vaše priateľstvo. Môžete tiež upravovať fotografie oboch.
2. časť Podporovateľ neprítomnosti jeho priateľa
-
Akceptujte, že je normálne cítiť negatívne emócie. Budete musieť akceptovať, že je normálne cítiť negativitu, keď už je váš priateľ preč. Neočakávajte, že sa ticho vráti do svojho normálneho života. Môžete sa nechať cítiť, čo cítite, či už sú to dobré alebo zlé emócie.- Je normálne, že vás mrzí odchod priateľa, najmä ak ste boli obzvlášť blízko. Aj keď s ním zostanete v kontakte, na konci náročného dňa sa nemôžete len vrátiť domov. Je normálne, že sa z tejto situácie cítite frustrovaní a sklamaní.
- Môžete tiež cítiť trochu úzkosti. Váš priateľ sa stretne s novými ľuďmi v jeho novom meste. Môže sa obávať, že ste zabudli alebo vymenili. Takéto obavy sú tiež celkom bežné.
- Ak váš priateľ odišiel z dobrých dôvodov, ako je napríklad nájdenie nového zamestnania alebo pripojenie k vynikajúcej univerzite, môžete sa cítiť vinní z toho, že ste smutní. Môžete mať pocit, že by ste mali byť pre neho šťastní a pre nový život, ktorý bude mať. Mali by ste však vedieť, že je normálne cítiť tento smútok. Akýkoľvek prechod prináša zmes rôznych emócií. Môžete byť šťastní pre svojho priateľa, zatiaľ čo sa cítite smutní, pretože vám bude chýbať.
-
Zveličujte svoje pocity. Je to zlý nápad nechať si pre seba to, čo cítite po veľkom otrase. Musíte ich vyjadriť, aby ste ich prekonali. Ako už bolo uvedené, môžete hovoriť s členom rodiny alebo s dôveryhodným priateľom. Môžete tiež vyjadriť, čo cítite písomne. Vedenie denníka svojich emócií niekoľkokrát týždenne vám môže pomôcť zvládnuť tento prechod. -
Premýšľajte o svojom priateľstve. Urobte si čas na premýšľanie potom, čo sa váš priateľ presťahoval. Tento krok vo vás môže vytvoriť zvláštny pocit. Vaše priateľstvo ešte neskončilo, ale drasticky sa zmenilo. Veci už nikdy nebudú rovnaké. Urobte si čas na premýšľanie o tom, aké bolo vaše priateľstvo, keď ste žili na rovnakom mieste.- Pokúste sa vidieť pozitívne a negatívne stránky tejto situácie. Keď váš priateľ odchádza, určite budete mať poľutovanie. Určite existuje veľa vecí, ktoré by ste spolu nemohli urobiť. Musíte však byť tiež vďační za čas strávený spolu.
-
Dajte si čas na prispôsobenie. Prispôsobenie sa situácii niekedy vyžaduje len trochu času. Keď sa milovaná osoba pohne, môže sa vám v jeho neprítomnosti cítiť čudná. Napríklad už nemusíte vedieť, čo robiť. Môžete sa tiež cítiť stratení, ak neviete, koho navštíviť po stresujúcom dni. Všetky tieto veci sú normálne. Nesnažte sa, aby ste sa cítili lepšie ako v prirodzenom tempe. Dajte si dostatok času na prispôsobenie sa neprítomnosti vášho priateľa. -
Postarať. Na odchod vášho priateľa môže chvíľu trvať. Nájdite spôsob, ako sa o seba postarať v jeho neprítomnosti. Trávte čas so svojimi ostatnými priateľmi alebo členmi rodiny. Vyhľadajte nové aktivity alebo koníčky, aby ste sa nenudili.- Ak ste v určitý deň v týždni trávili čas so svojím priateľom, nájdite spôsob, ako tento deň naplniť svoj rozvrh. Napríklad, ak ste s ním vždy stolovali v piatok večer, robte pre túto noc nejaké programy s ostatnými spolužiakmi alebo sa pripojte k klubu, ktorý sa stretáva v piatok.
- Spojte sa s ostatnými priateľmi. Aj keď váš nezvestný priateľ chýba, mali by ste sa usilovať o posilnenie väzieb s priateľmi, ktorí sú vám vždy nablízku. Pravdepodobne tiež trpia neprítomnosťou toho, kto sa presťahoval, a ocenia, že sa chcete znova pripojiť.
- Nájdite nové koníčky. Ak neviete presne, čo robiť, aby ste nahradili neprítomnosť svojho priateľa, nájdite nové spôsoby, ako minúť čas. Preskúmajte svoje rôzne záujmy. Ak sa napríklad stále zaujímate o všetko, čo súvisí s kulinárskym umením, skúste zorganizovať kurzy varenia.
-
Poraďte sa s terapeutom. Keď priateľ odchádza, je normálne cítiť sa smutne. Avšak niektoré problémy duševného zdravia, ako napríklad chronická depresia, môžu tento prechod ešte sťažiť. Ak vám diagnostikovali problémy s duševným zdravím alebo ak si všimnete, že máte depresiu, vyhľadajte pomoc terapeuta.- Terapeuta môžete nájsť tak, že požiadate svojho obvyklého lekára, aby ho navrhol. Nájdete ho aj u svojho poskytovateľa poisťovacích služieb. Ak ste študent, mohli by ste využiť bezplatnú pomoc poskytovanú vašou univerzitou.
3. časť Zostaňte v kontakte
-
E-maily alebo e-maily často posielajte priateľom. Aj keď je váš priateľ preč, môžete byť vďační za to, že táto technológia je teraz taká vyspelá. Je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým zostať s niekým v kontakte prostredníctvom e-mailov alebo e-mailov, ktoré sa odosielajú okamžite. Pokúste sa pravidelne korešpondovať e-mailom. Každé dva týždne mu môžete poslať e-mail a informovať ho o novinkách. Môžete mu tiež poslať každý deň, aby ste sa ho opýtali, ako sa má, a aby mu k nemu priniesol malé pripomienky. -
Zavolajte známemu obvyklým spôsobom alebo uskutočnite videohovory. Nemusíte mať dlhé prázdne rozhovory so svojím priateľom len preto, že sa presťahoval. Aj keď je vzdialený tisíce kilometrov, stále s ním môžete pravidelne hovoriť zavolaním alebo videorozhovorom. Vyskúšajte pravidelné stretnutia prostredníctvom služby Google Hangout, Facetime alebo Skype. Môžete mu tiež jednoducho zavolať na telefóne. Napríklad môžete súhlasiť s diskusiou každé utorok. -
Zostaňte v kontakte prostredníctvom sociálnych sietí. Umožňujú vám ľahko zostať v kontakte s priateľmi, ktorí sa presťahovali. Vo svoj prospech použite službu Snapchat ,, Instagram a Facebook. S týmito platformami môžete byť informovaní o tom, čo sa deje v každodennom živote vašich priateľov, takže sa nebudete cítiť tak ďaleko, že vzdialenosť je neprekonateľná.- Môžete tiež hrať hry na diaľku cez Facebook alebo na smartfónoch. Kvízové hry alebo hry ako Words With Friends môžu spôsobovať, že máte pocit, že váš priateľ je po vašej strane.
-
Akceptujte, že výmeny medzi vami sa časom znížia. Aj keď je pre vás ľahké zostať v kontakte aj napriek vzdialenosti, pravdepodobne budete menej komunikovať, keď budete bývať na jednom mieste. Pravdepodobne budete pravidelne posielať hovory alebo volať sami, pretože vám bude veľmi chýbať, ale keď si na túto situáciu zvyknete a stretnete nových ľudí, môže dôjsť k zníženiu frekvencie komunikácie.- Nie je to nevyhnutne zlá vec a určite to neznamená, že sa sťahujete. Mnohí sú veľmi blízko svojim priateľom, ktorí sú od nich vzdialení niekoľko kilometrov, aj keď len zriedka komunikujú. Možno zistíte, že keď prídete na rozhovor so sebou a so svojím priateľom, máte dojem, že čas sa vôbec nezmenil, aj keď už uplynulo niekoľko mesiacov, keď ste o tom diskutovali.
-
Skontrolujte ihneď, ako budete mať príležitosť. Aj keď sa váš priateľ presťahoval, niekedy sa môžete občas stretnúť. Skúste sa s vami stretnúť raz ročne alebo každé dva roky. Ak má váš priateľ stále príbuzných žijúcich vo vašej oblasti, mohol by sa vrátiť na sviatky. Aj keď sú tieto návštevy trochu zriedkavé, mohli by ste si viac vážiť prítomnosť svojho priateľa, keď sa s vami stretnete iba raz ročne.