Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Boj proti únave
- Metóda 2 Znížte svrbenie pokožky hlavy
- Metóda 3 Kontrola nevoľnosti a stolice
- Metóda 4 Obmedzte nevoľnosť
- Metóda 5 Zníženie črevných problémov
- Metóda 6 Bojujte s vredmi v ústach
Mali by ste si byť vedomí niektorých vedľajších účinkov chemoterapie, ak sa vy alebo niekto, koho zaujímate, musí podrobiť tejto liečbe. Ak chemoterapia ničí rakovinové bunky, napadne aj zdravé časti tela. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť vedľajšie účinky spôsobené chemoterapiou. Ak sa chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej.
stupňa
Metóda 1 Boj proti únave
-
Uvedomte si, že vás môžu byť často unavení. Ľudia, ktorí sa podrobujú chemoterapii, majú tendenciu byť veľmi unavení počas celej liečby. Strata energie sa môže sama osebe prejaviť neschopnosťou pracovať, úzkosťou, nedostatkom záujmu niečo urobiť a stavom ospalosti. Toto vyčerpanie je spôsobené deštrukciou červených krviniek, čo vedie k významnému zníženiu vašej energie. -
Majte fyzickú aktivitu, aby ste zvýšili svoje energetické rezervy. Fyzická aktivita môže zvýšiť hladinu energie a znížiť nevoľnosť. Zabraňuje tiež plytvaniu svalov, zvyšuje krvný obeh v nohách, čím sa znižuje riziko zrážania krvi. Zlepšuje tiež chuť k jedlu u pacientov liečených chemoterapiou. Typ a trvanie vašej fyzickej aktivity závisí od zvykov pred chorobou a aktuálneho zdravotného stavu. Skôr ako začnete s akoukoľvek činnosťou, navštívte svojho lekára. Čo by ste mohli urobiť:- Walking. Dvadsaťminútová chôdza dvakrát denne. Niektorí pacienti robia jedného ráno po raňajkách a druhého neskoro popoludní.
- Jóga. Ľahká forma jogy umožňuje pacientom chemoterapie lepšie dýchať a znižovať únavu.
- Plávanie alebo vodný aerobik.
- Cyklistika, vonku aj na bicykli.
- Záhradníčenie.
-
Odpočívaj, keď to potrebuješ. Aj keď fyzická aktivita môže zvýšiť vašu energetickú hladinu, je rovnako dôležité bojovať s vyčerpaním. Nepreťažujte sa prácou a dajte si dostatok času počas dňa na odpočinok. Keď pravidelne odpočívate, energiu môžete doplniť na čas, ktorý potrebujete. Odpočinok vám tiež pomôže lepšie sa zamerať a stimulovať pamäť, ktoré sú ťažké pre pacientov podstupujúcich chemoterapiu. Ak máte problémy so spánkom, postupujte takto:- Nepite v noci kofeínový nápoj.
- Dodržiavajte pravidelný rozvrh, vstávajte a choďte spať každý deň v rovnakom čase.
- Neužívajte zdriemnutie dlhšie ako pol hodiny počas dňa.
- Uistite sa, že spíte v tmavej miestnosti, ktorá neobsahuje elektrické zariadenie, ako je televízor.
-
Vyskúšajte niektoré relaxačné techniky. U ľudí, ktorí sa podrobujú chemoterapii, sa často vyvinie určitá forma úzkosti, ktorá vedie k vyhoreniu. Vyskúšajte relaxačné techniky na potlačenie tohto pocitu úzkosti. Činnosti, ako je meditácia, joga a rôzne dýchacie metódy, vám môžu pomôcť upokojiť a zmierniť únavu úzkosti.- Vedenie denníka alebo blogu o svojich skúsenostiach s touto chorobou vám tiež môže pomôcť znížiť napätie a strach z vášho stavu.
- Pripojte sa k podpornej skupine a spojte sa s ľuďmi, ktorí žijú rovnako ako vy. Môžete tiež požiadať o odporúčanie od psychológa, ktorý sa zaoberá predovšetkým pacientmi s rakovinou.
-
Odstráňte iné formy napätia. Je dosť ťažké mať chemoterapiu a možno budete musieť zvládnuť aj iné dosť ťažké situácie. Ak je to možné, odstráňte ich zo svojho života. Tu je niekoľko náročných situácií, ktoré treba odstrániť a bojovať:- Domáce práce. Ak sa zdajú neprekonateľné, požiadajte niekoho, aby vám pomohol.
- Práca. Požiadajte o prácu na čiastočný úväzok, ak sa necítite dostatočne energicky na to, aby ste mohli pracovať na plný úväzok.
-
Ak ste vyčerpaní kvôli anémii, užite vitamíny. Váš lekár vám môže predpísať vitamíny, ako sú vitamíny železa a B, ktoré regenerujú kostnú dreň a aktivujú produkciu krvných buniek, ak je vaša únava spôsobená anémiou - keď sú hladiny hemoglobínu a hematokritu na najnižšej.- Môžete tiež vyskúšať rôzne druhy rastlín. Rastliny, ako je ženšen, môžu znížiť únavu u ľudí, ktorí sú touto liečbou vyčerpaní. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať ženšen, aby ste sa uistili, že táto bylina nebude rušiť žiadne z vašich liekov.
Metóda 2 Znížte svrbenie pokožky hlavy
-
Vedzte, že stratíte vlasy. Chemoterapia ničí bunky pri koreni vlasov a spôsobuje ich pád. Niektorí ľudia môžu stratiť vlasy v prvom cykle liečby, zatiaľ čo iní môžu stratiť vlasy v pokročilom štádiu chemoterapie. Táto strata vlasov môže senzibilizovať pokožku hlavy alebo svrbenie. Existuje však niekoľko spôsobov, ako zmierniť tento vedľajší účinok. -
Na umývanie vlasov a pokožky hlavy používajte detský šampón. Detský šampón je omnoho sladší ako jeho dospelá verzia. Je tiež menej pravdepodobné, že dôjde k svrbeniu pokožky hlavy. Neváhajte ho používať veľkoryso a nechajte ho dôkladne preniknúť do vlasov a pokožky hlavy. -
Použite mäkkú kefku. Použitie veľkej mäkkej kefky so štetinami spomalí vypadávanie vlasov. Tým sa tiež zníži precitlivenosť vašej pokožky hlavy - mäkká kefka bude mať menšiu tendenciu k roztrhnutiu vlasov alebo k prilepeniu na uzloch, ak ich máte. -
Chráňte hlavu. Je dôležité sa chrániť pred slnkom a chladom. Môžete to urobiť mnohými spôsobmi - máte na sebe parochňu alebo príčesok, mäkký klobúk, šál alebo akúkoľvek ochranu, ktorú si prajete. Pred odchodom na slnko sa uistite, že nosíte aj celú obrazovku, aj keď už máte klobúk.
Metóda 3 Kontrola nevoľnosti a stolice
Metóda 4 Obmedzte nevoľnosť
-
Pred liečbou si dajte malé jedlo a vypite veľa tekutín. Aj keď chemoterapia ničí rakovinové bunky, je tiež veľmi škodlivá pre zdravé bunky v tele. Preto sa telo snaží zvracať chemické látky súvisiace s chemoterapiou. Ak ste dobre hydratovaní a pred liečbou ste jedli malé jedlo, znižujete riziko nevoľnosti alebo zvracania.- Pred liečbou by ste mali zvážiť konzumáciu polievky, toastu a ovocných a zeleninových koktailov.
-
Nasajte kocky ľadu a lízanky. Ak máte pocit, že zvracanie nedokážete ovládať, mali by ste sať kocky ľadu, aby ste sa uistili, že zostanete dobre hydratovaní. Ak sa vám podarí vysať kocku ľadu bez toho, aby ste sa cítili nevoľne, môžete si vziať pár dúškov vody každých pätnásť minút po dobu niekoľkých hodín. Potom môžete prejsť na nápoje bohaté na elektrolyt, napríklad jablkovú šťavu. -
Zvýšte chuť do jedla. Jedným z vedľajších účinkov chemoterapie je nedostatok chuti do jedla. Môžete pociťovať úplný nedostatok záujmu o jedlo alebo samotná predstava o jedle spôsobí, že sa budete cítiť zle, pretože viete, že niečo musíte jesť. Varte veľmi aromatické potraviny, ktoré považujete za veľmi atraktívne a ktoré vám pomôžu stimulovať vašu chuť do jedla. Mali by ste si tiež pripraviť pokrmy, ktoré sa vám páčia. -
Bojujte so stratou chuti. Ďalším vedľajším účinkom by mohla byť kovová chuť v ústach, ktorá, ako sa zdá, nechce odísť. Táto kovová chuť môže hrať úlohu vo vašom nevoľnom stave aj pri vašej strate chuti do jedla. Na odstránenie tejto chuti nasajte sladkosti s horšou chuťou alebo žuvačku bez žuvania. -
Užívajte liek proti nevoľnosti. Ak zistíte, že sa nevoľnosť a vracanie zhoršujú, navštívte svojho lekára. Môže predpísať liek na nevoľnosť. Existuje niekoľko typov liekov na liečenie nevoľnosti u pacientov na chemoterapii. Váš lekár určite predpíše požadovaný produkt.
Metóda 5 Zníženie črevných problémov
-
Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aby ste zabránili zápche. Potraviny bohaté na vlákninu dodajú vašej stolici väčší objem bez toho, aby telu dodali viac kalórií. Vlákna umožňujú optimálne fungovanie čriev. Tieto vlákna sa tiež ľahko strávia. Tu je niekoľko potravín bohatých na vlákninu na konzumáciu:- Chlieb vyrobený z otrúb, pšenice a raže.
- Ovocie, ako sú slivky, jablká, mango, hrušky, maliny, jahody a čučoriedky.
- Strukoviny, ako sú biele fazule, fazuľa, šošovica a čierne fazule.
- Sušené ovocie, ako sú mandle, pistácie, pekanové orechy, orechy a arašidy.
- Zelenina, ako sú artičoky, ružičkový kel, tekvica, brokolica, sója, špenát, zelená kapusta, zeler a mrkva.
-
Bojujte proti hnačke. Vaše telo niekedy pri chemoterapii niekedy veľmi zle reaguje na chemikálie. To môže niekedy spôsobiť hnačku. Jedzte neutrálne potraviny, napríklad varenú ryžu, ak máte hnačku. Mali by ste sa vyhnúť vyprážaným a koreneným výrobkom. Nejedzte príliš veľa tukov. Nepite alkohol, kávu alebo studené nápoje, pretože môžu zhoršiť hnačku. Môžete tiež jesť tieto neutrálne potraviny:- Zemiaky varené vo vode, opekaný chlieb alebo hrianky, sušienky a kuracie prsia (bez kože).
- Mali by ste tiež piť veľa vody, pretože hnačka môže spôsobiť dehydratáciu.
Metóda 6 Bojujte s vredmi v ústach
- Niektoré látky pri chemoterapii môžu spôsobiť vredy a vredy v ústach. Sú často bolestivé a bránia vám v riadnom pití a jedení.
-
Uchovávajte nejaké potraviny. Nejedzte príliš korenené, slané alebo kyslé potraviny, ako sú pomaranče alebo paprika. Mali by ste sa tiež vyhnúť jedlám s ostrými hranami, ako sú hranolky alebo obilniny. Pacienti uvádzajú, že konzumácia lízatiek alebo mierne roztopenej zmrzliny môže tieto vredy zmierniť a zmierniť zápal spôsobený týmito ranami v ústach. -
Vyhnite sa alkoholu a kofeínu. Obe tieto látky môžu dráždiť vaše vredy v ústach. Snažte sa nekonzumovať alkohol ani kávu, čaj alebo energetický nápoj. Ihneď po jedle niektorého z týchto nápojov vypláchnite ústa. -
Udržujte čistý chrup. Na umývanie zubov používajte veľmi mäkkú kefku a vyhnite sa podráždeniu akýchkoľvek vredov alebo citlivých častí úst. Po každom jedle by ste si mali vypláchnuť aj ústa lyžičku soli rozpustenú v troche horúcej vody. To vám pomôže dezinfikovať vredy a zbaviť sa ich.- Nepoužívajte ústnu vodu, ktorá obsahuje alkohol.
-
Užívajte lieky, aby ste sa zbavili vredov v ústach. Váš lekár vám môže predpísať ústne vody na zníženie vredov a vredov v ústach. Niektoré z týchto výrobkov zahŕňajú špecifické ústne vody na liečenie vredov. Váš lekár odporučí správny liek.