Obsah
- stupňa
- 1. časť Rozbiť romantický vzťah
- Časť 2 Odsťahovanie sa od priateľov alebo rodiny
- 3. časť Nový začiatok
Môže byť veľmi ťažké nechať niekoho, koho milujete. Možno budete musieť ukončiť romantický vzťah, ktorý nefunguje ani sa neodchýli od blízkych priateľov alebo rodiny. Bez ohľadu na vašu situáciu môže byť ťažké ísť ďalej. Aby ste si uľahčili svoj odchod, môžete urobiť niekoľko vecí. Vždy je dobré starať sa o svoje emocionálne zdravie.
stupňa
1. časť Rozbiť romantický vzťah
-
Rozpoznajte lásku. Môžete ukončiť svoj vzťah, pretože sa pohybujete alebo ste si práve uvedomili, že váš partner nie je osoba, s ktorou chcete stráviť zvyšok svojho života. Nech je váš dôvod akýkoľvek, môže byť veľmi ťažké opustiť osobu, ktorú milujete.- Je dôležité si uvedomiť, že môžete niekoho opustiť, ale budete ju aj naďalej milovať. Spoznajte toto silné puto, ktoré vás spája.
- Môžete ctiť lásku, ktorú máte. Mali by ste však tiež pochopiť, že láska nie je vždy dostatočná na to, aby sa vzťah stal posledným.
- Možno sa budete musieť rozpadnúť, pretože máte pracovnú príležitosť v inej lokalite alebo ste jednoducho nekompatibilní. Neubližuje milovať niekoho, ale cítiť potrebu ísť vpred.
-
Zaobchádzajte navzájom s rešpektom. Ak ste tým, kto ukončí vzťah, môže to byť veľmi ťažké. Pamätajte, že to nie je ľahké ani pre vášho partnera. Pokúste sa s ním zaobchádzať s rešpektom a láskavosťou.- Nedotýkajte sa ho. Môžete mu vysvetliť, prečo odchádzate, ale pokúste sa vyhnúť podobným výrokom Je to tvoja vina, odchádzam.
- Dávajte pozor na pocity inej osoby. Ak milujete túto osobu, musíte ju rešpektovať natoľko, aby ste počuli jeho názor.
- Dajte si čas na uzdravenie. Pravdepodobne budete potrebovať čas, aby ste mohli plakať na konci svojho vzťahu.
-
Zohľadnite priateľstvo. Koniec vášho vzťahu by nemal znamenať, že musíte druhého človeka úplne vylúčiť zo života. Je možné, že sa časom stanete priateľmi. Ak chcete pokračovať, obráťte sa na svojho partnera.- Požiadajte ho, aby úprimne vyjadril svoj názor. Skúste to povedať Viem, že medzi nami nebude to isté, ale rád by som bol súčasťou vášho života ako priateľ.
- Neočakávajte okamžitý prechod. Urobte si čas na prispôsobenie.
- Zabráňte kontaktu jeden až dva mesiace. Potom postupne obnovte kontakt.
-
Vytvorte plán, aby ste zostali sami. Ak ste zvyknutí byť vo vzťahu, pobyt sám môže byť veľkou výzvou. Nájdite si čas na premýšľanie o tom, ako sa vám podarí zostať sám. Zvážte svoje emocionálne potreby a svoju polohu.- Po opustení partnera sa môžete obávať, že sa dostanete do stavu úzkosti. Požiadajte blízkeho priateľa, aby bol kontaktovaný pre prípad, že by ste s niekým potrebovali hovoriť.
- Ak máte obavy z chýbajúcich praktických vecí, ako napríklad s niekým, kto si pripraví rannú kávu, premýšľajte o tom, ako sa môžete prispôsobiť. Napríklad by ste mohli začať tým, že si počas práce budete zvykať na kávu s distribútorom.
- Urobte si zoznam všetkých bodov, ktoré potrebujete prispôsobiť. Potom vytvorte zoznam všetkých možných riešení, ktoré môžete urobiť.
-
Nájdite podpornú skupinu. Oddelenie sa od niekoho, koho milujete, môže byť neuveriteľne emocionálny proces. Ak zápasíte s depresiou, úzkosťou alebo smútkom, možno budete potrebovať pomoc. Pomyslite na nájdenie podpornej skupiny.- Hovoriť s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii, môže byť veľmi upokojujúce. Nájdite skupinu vo svojej komunite.
- Je možné, že odchod vášho manžela / manželky je súčasťou dlhého vojenského nasadenia. Existujú skupiny, ktorých cieľom je podporovať vás prostredníctvom tohto zložitého prechodu.
- Požiadajte lekára o radu. Nemocnice majú vo svojich zložkách často širokú škálu podporných skupín.
-
Sústreďte sa na pozitívnu stránku. Na začiatku to môže byť ťažké nájsť, ale niet pochýb o pozitívnej stránke tejto namáhavej situácie. Strávte nejaký čas premýšľaním o tom, ako sa mení váš život. Zapíšte si všetko, čo váš život zmení k lepšiemu.- Hoci je ťažké ukončiť vzťah, má niektoré pozitívne aspekty. Napríklad pobyt sám vás môže viesť k osobnému rozvoju.
- Pravdepodobne budete pociťovať zvýšený pocit nezávislosti a slobody. Užite si šancu sústrediť sa na svoje vlastné potreby a túžby.
- Napríklad, ak chcete mať popcorn na večeru a pozerať sa na reality show niekoľko hodín, teraz máte možnosť to urobiť bez obáv o niekoho iného.
Časť 2 Odsťahovanie sa od priateľov alebo rodiny
-
Majte sa dobre spolu. Tento krok je jedným z hlavných dôvodov, prečo sú ľudia nútení opustiť osobu, ktorú milujú. Ak ste v situácii, ktorá vyžaduje, aby ste sa dištancovali od svojich blízkych priateľov alebo rodiny, môže to byť naozaj ťažké. Pokúste sa pred odchodom stráviť so svojimi blízkymi dostatok času.- Urobte z vášho vzťahu prioritu. Pred odchodom si naplánujte vhodné časy s priateľmi.
- Bavte sa spolu. Pravdepodobne sa cítite smutne a to je normálne. Pokúste sa však zúčastniť na aktivitách, ktoré sa vám páčia.
- Ak je váš najlepší priateľ a vždy ste radi tancovali spolu, pokračujte v tom. Udržujte svoje tanečné programy až do odchodu.
- Urobte si čestný rozhovor. Povedzte svojmu milovanému, že vám bude chýbať.
- Napríklad povedzme Mami, bude mi naozaj chýbať, keď odídem na univerzitu. Chcel som len, aby si to vedel.
-
Zostaňte v kontakte. Dajte svojim blízkym vedieť, že je dôležité, aby ste boli v kontakte. Zamyslite sa nad rôznymi spôsobmi, ako môžete zostať v kontakte. Môžete dokonca napísať nejaké skutočné listy.- Prihláste sa na odber bunkového balíka pre priateľov a rodinu. Týmto spôsobom môžete odosielať hovory a uskutočňovať ľubovoľný počet hovorov bez obáv zo svojich minút.
- Naplánujte si hodiny, v ktorých budete mať videorozhovory. Bojíte sa chýbajúcich prázdnin so svojim najlepším priateľom? Videohovor mu musíte uskutočniť iba vtedy, keď prechádza vaša najlepšia skladba.
- Použite technológiu. Zostaňte v spojení na sociálnych sieťach. Je to ten pravý čas na to, aby ste konečne presvedčili svoju babičku, aby si vytvorila účet Facebook.
-
Urobte si náskok pred návštevnými programami. Oddelenie od niekoho, koho milujeme, môže byť desivé. To platí o to viac, ak nemáte tušenie, kedy ho znova uvidíte. Ak sa chcete vyhnúť tomuto strašidelnému pocitu, naplánujte si návštevu pred odchodom.- Posaďte sa a zoberte si kalendáre. Ak máte skupinu priateľov, ktorí vám budú chýbať, pozvite ich všetkých na usporiadanie večierky.
- Vyberte niekoľko dátumov, ktoré budú vyhovovať všetkým. Môžete sa zabaviť pri rozhodovaní o tom, kedy navštívite svojich priateľov a kedy prídu objaviť váš nový domov.
- Ak sa chystáte na univerzitu, pozrite si kalendár kampusu. Komunikujte so svojimi rodičmi cez víkendy, počas ktorých ich môžu navštíviť a pozvať ich.
-
Poslať balíčky. Je to skvelý spôsob, ako sa cítiť v kontakte s ľuďmi, ktorých máte radi. Nastavte systém, ktorý vám umožní poslať balíček každý mesiac vášmu blízkemu, aby urobil to isté nasledujúci mesiac. Vďaka týmto balíkom budete mať obaja na čo dúfať.- Vložte články, ktoré vám pripomínajú dobré časy, ktoré ste spolu mali. Napríklad, ak ste radi robili jogu, pošlite priateľovi darčekovú kartu z vášho obľúbeného štúdia.
- Môžete tiež zahrnúť ručne vyrábané položky. Vytvorte si balík obľúbených otcových súborov cookie a pošlite mu ho.
- Buďte kreatívni. Ak si myslíte o chvíľach radosti, ktoré ste strávili na pláži, pošlite mu malú plastovú tašku naplnenú pieskom z brehu.
3. časť Nový začiatok
-
Zapojiť. Je ťažké opustiť niekoho, koho milujete, ale nezabudnite, že to môže mať určité výhody. Pravdepodobne budete mať trochu viac voľného času, takže ho využite.- Nájdite novú aktivitu, ktorú chcete viesť. Mohli by ste hľadať knižný klub, ktorý sa stretáva vo vašej oblasti.
- Nájdite spôsob, ako sa zapojiť do komunity. Ak ste milenec domácich miláčikov, zvážte dobrovoľníctvo v útulku pre zvieratá.
- Dadding na novú aktivitu vám pomôže spoznať nových ľudí. Nebudú schopní nahradiť ľudí, ktorých vám chýbajú, ale pravdepodobne vám pomôžu cítiť sa menej osamelí.
-
Vykonajte prieskum. Ak ste sa presťahovali do nového mesta, choďte von a rozhliadnite sa. Predstavte si, že ste turista. Prejdite na všetky stránky, ako sú múzeá a miestne parky.- Tráviť nejaký čas hľadaním nových obľúbené, Nie je to dobrý dôvod vyskúšať všetky pizzerie vo vašej novej komunite?
- Vďaka prieskumu svojho nového mesta sa budete cítiť ako doma. Čím viac viete o svojom prostredí, tým viac sa budete cítiť pohodlne.
- Aj keď ste sa nepresťahovali, stále to môžete preskúmať. Vyzvite sa, aby ste sa pustili do novej kaviarne alebo vyskúšali novú posilňovňu. Dalo by sa spoznať nových priateľov.
-
Buďte trpezliví. Nájdite si čas na prispôsobenie sa novému štandardu. Bude si nejaký čas zvykať na pobyt bez vašich priateľov a rodiny. Buďte k sebe milí a pochopte, že je to súčasť tohto procesu.- Netlačte na seba, aby ste sa rýchlo prispôsobili svojej novej rutine. Nájdite si čas na premýšľanie o pozitívnych zmenách, ktoré by ste mohli vo svojom živote urobiť.
-
Rozpoznajte svoje emócie. Aj keď sa vám podarí prispôsobiť sa, pravdepodobne nastanú dni, keď vám budú vaši priatelia a rodina naozaj chýbať. To je normálne. Berte na vedomie svoje pocity a venujte čas ich riadeniu.- Ak sa cítite osamote, je to ten pravý čas na kontaktovanie vašich priateľov. Niekoľko minút smiechu na telefóne vás môže potešiť.
- Buďte aktívny. Choďte na prechádzku, keď sa cítite slabí. Fyzické cvičenie a bytie vonku môžu zmeniť váš názor.