Obsah
Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaný profesionálny poradca vo Wisconsine. V roku 2011 získala magisterský titul v odbore klinických konzultácií o duševnom zdraví na Marquette University.V tomto článku je citovaných 23 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Cítili ste sa niekedy trápne? Cítili ste sa niekedy v pasci bez možnosti utiecť? Je možné, že máte záchvat paniky. Toto je veľký strach, ktorý zvyčajne zahŕňa pocit dusenia, chvenie, ťažkosti s dýchaním a potenie. Tento druh krízy je nebezpečný a môže sa vyskytnúť kdekoľvek, napríklad keď ste s priateľmi, keď pracujete alebo keď ste v triede. Ak sa však naučíte ovládať seba počas krízy, zmeníte svoj životný štýl a stravu a vyhľadáte pomoc profesionála, dostanete sa späť na vrchol.
stupňa
Časť 1 z 3:
Upokojte sa počas krízy
- 4 Požiadajte lekára o radu. Pravdepodobne budete musieť diskutovať aj s lekárom, či už mimo liečby alebo ako súčasť liečby. Lekár bude môcť váš prípad preštudovať a odporučiť iné typy liečby. Môže odporučiť antidepresíva alebo lieky proti úzkosti.
- Váš lekár vám to pravdepodobne dá selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Sú to antidepresíva ako Zoloft (sertralin) a Prozac (fluoxetín hydrochlorid), ktoré môžu znižovať záchvaty paniky.
- Lekár môže tiež odporučiť inhibítory spätného vychytávania serotonín-norepinefrínu alebo benzodiazepín. Vyššie uvedené inhibítory sú antidepresíva, ako je spätné vychytávanie serotonínu, zatiaľ čo druhým inhibítorom je Xanax (alprazolam). Tieto tablety môžu byť návykové a často sa používajú iba na krátky čas alebo v prípade núdze.
- Každý liek má vedľajšie účinky. Porozprávajte sa s lekárom a užívajte iba tablety, ktoré Vám boli predpísané.
- Pamätajte, že antidepresíva, ako sú inhibítory spätného vychytávania serotonínu, sa dodávajú s varovaním čierna skrinkapretože môžu zvýšiť riziko myšlienok a samovražedného správania u adolescentov, ako aj mladých dospelých do 25 rokov. Predtým, ako sa rozhodnete prehltnúť tieto antidepresíva, prediskutujte s lekárom riziká, s ktorými sa stretnete.
rada
- Môžu nastať situácie, keď vás panika premôže skôr, ako si to uvedomíte. V takomto prípade niekoho oslovte a povedzte mu, že panikaříte. Môže to byť učiteľ, priateľ alebo člen rodiny.
- Majte na sebe predmet, na ktorý sa môžete počas paniky zavesiť, napríklad malý krištáľ, náhrdelník, pásku okolo zápästia alebo čokoľvek, čo vám pomôže ovládať seba.
varovanie
- Záchvaty paniky môžu byť veľmi nebezpečné. Ak si všimnete, že sa vám to často stáva a že je to vážne, požiadajte o pomoc odborníka.