Obsah
V tomto článku: Majte správny prístup Dajte práci peknú prácu
Chceli by ste byť šťastnejší na svojom pracovisku? Udržiavanie si pozitívneho ducha v práci vás robí šťastnejším, zvyšuje vašu produktivitu a umožňuje cítiť sa hrdí na svoje úspechy. Trávite veľa času prácou a ráno sa stáva čoraz ťažšie vstať, ak nebudete môcť túto dobu oceniť.
stupňa
Metóda 1 Správny prístup
-
Zistite, prečo pracujete. Pracujete žiť alebo žijete pracovať? Aká je vaša motivácia na udržanie tohto zamestnania? Máte radi, čo robíte? Umožňuje vám váš plat udržiavať svoju rodinu a dať vám životný štýl, ktorý máte radi? Musíte si pamätať, prečo je vaša práca dôležitá, najmä ak je nudná alebo náročná. Jediným spôsobom, ako udržať v práci pozitívny stav mysle, je pravdepodobne zmena, ak nenájdete dôvod, prečo máte túto činnosť.- Najlepším spôsobom, ako začať mať pozitívnejší stav mysle, je zostaviť akčný plán pre váš život a vedieť, kam idete.
-
Nikdy sa neporovnávajte s ostatnými. Každý deň začína svoj deň na inom mieste a má vlastnú cestu. Nemáte potuchy, čo sa môže stať na životnej ceste druhých. Slepým porovnaním danej situácie je strata času a pesimizmus. Môžete ovládať iba svoj vlastný osud a svoje myšlienky. Mali by ste sa o to postarať. -
Prestaňte sa trápiť za to, čo nemáte pod kontrolou. Ide o to, aby ste vedeli a zamerali sa na niečo, na čom záleží, ako sú vaše financie, vaša kúpna sila a akcie ostatných na vašom mieste. V podstate ide o vaše nápady a vaše činy. -
Neber si seba príliš vážne alebo ktokoľvek iný. Vedieť, ako si zo seba robiť srandu, nielenže vás robí šťastnejším, ale môže vám tiež dať viac sily, vplyvu a zvádzania. Mať zmysel pre humor vám umožňuje vidieť svoje zážitky z inej perspektívy a pripomína vám, že tiež máte život mimo svoju prácu. -
Stráviť niekoľko minút sťažovaním, ale drž to krátke. Tento pocit je parazitom, ktorý vás môže okusovať energiou a vašou pohodu. Ak nie ste spokojní so svetom okolo vás, môžete podniknúť kroky. Ale sedenie a sťažovanie vám nedovoľuje dosiahnuť veľa, okrem toho, aby ste sa oslobodili od toho, čo máte na srdci. V skutočnosti to môže byť užitočný spôsob, ako získať ďalšiu perspektívu vašich problémov, ale iba vtedy, ak nepreháňate. Ušetrite kňučanie, povedzte, čo vás trápi a prejdite k produktívnejším myšlienkam. -
Úsmev častejšie. Úsmev preukázal svoju schopnosť uvoľňovať do mozgu chemikálie, vďaka ktorým ste spokojní, aj keď je váš úsmev nútený. To znamená, že by ste si mali stále robiť čas, aby ste si užili čo najviac svojej práce. Urobte si čas a porozprávajte sa s kolegami, ktoré vás baví, pozerajte niektoré zábavné videá počas prestávky na obed a počúvajte hudbu, ktorá vám dáva dobrú náladu. Pozitívne myšlienky vedú k pozitívnemu stavu mysle, nie naopak. -
Zaobchádzajte so všetkými s láskavosťou a úctou. Byť priateľský k svojim kolegom vám tiež umožňuje získať láskavosť na oplátku. Môžu nastať dni, keď sú ľudia napätí, vrátane vás, ale s vedomím, že vás podporuje súcit ľudí okolo vás, môžete sa trochu uvoľniť a cítiť sa optimistickejšie. Ľudia sú spoločenskými zvieratami, preto by ste nemali zanedbávať svoje vzťahy s kolegami. -
Nájdite príležitosti na využitie v období nepokojov alebo ťažkostí. Zamerajte sa na to, čo môžete v týchto situáciách urobiť, nie na to, čo nemôžete urobiť. Skvelý spôsob, ako začať, je vidieť problémy skôr ako príležitosti na to, aby sa chopili, ako zlyhali. Zmeny sa objavujú s novým spôsobom videnia a ten sa stáva skutočnosťou až od chvíle, keď je vyjadrený nahlas. Mali by ste rozumieť problémom a zlyhaniam, aby ste sa zlepšili, a neobviňujte sa z chýb minulosti.V každej kancelárii máme zlé dni a udržiavanie pozitívneho stavu mysle nie je o predchádzaní problémom, ale o ich vývoji.
Metóda 2 Práca bude príjemná
-
Zamyslite sa nad tým, čo môžete k svojej práci pridať. Aké konkrétne zručnosti, názory alebo nápady môžete použiť na ďalšie zlepšenie svojho pracoviska? Urobte pre svoju prácu niekoľko iniciatív, personalizujte ju a nechajte sa robiť úlohy, ktoré máte najradšej. Účasť na cieľoch a poslaní vašej spoločnosti vám uľahčí prácu s radosťou.- Tieto ciele môžu byť tiež osobné. Aj keď sa vám nepáči spoločnosť, pre ktorú pracujete, je iniciatíva skvelým spôsobom, ako zlepšiť svoje zručnosti a prehľad o svojom ďalšom zamestnaní.
-
Zistite, aké sú vaše limity. Neprijímajte projekt, ktorý je príliš návykový, ak viete, že z akéhokoľvek dôvodu spôsobí zbytočné napätie. To neznamená, že by ste mali pracovať iba na minimálnom základe, jednoducho to znamená, že by ste mali uprednostniť svoje vlastné potreby pred potrebami spoločnosti. Neakceptujte prácu navyše len preto, že vám bola ponúknutá. Uistite sa, že ide o všetku prácu, ktorú chcete a dokážete zvládnuť bez ohrozenia kvality života. -
Prispôsobte si svoj pracovný priestor. Ozdobte ho obrázkami, prineste dva pekné reproduktory a hudbu a položte na stôl pár drobností. Snažte sa prevziať vlastníctvo tohto priestoru a nepracujte v anonymnom prostredí. -
Postarajte sa o svoje telo o jedlo a vodu. Len dostatok jedla a pitia môže byť najlepším spôsobom, ako udržať v práci pozitívny stav mysle. Hlad alebo smäd môžu viesť k únave a pocitu vyčerpania, ktoré vás každý deň demoralizujú. -
Zostaňte usporiadaní, ale zároveň dostatočne flexibilní. Urobte si program, ale nenechajte sa chytiť v pláne. Usporiadajte namiesto toho, aby ste sa vyhli oneskoreniam na poslednú chvíľu, aby ste udržali všetko na svojom mieste a usporiadali svoj dom. Čistá myseľ začína upratovaným písacím stolom a čistým programom. Mali by ste si preto dať čas na to, aby ste dostali poriadok do svojho života.- To znamená, že schopnosť udržať krok je dôležitá na udržanie pozitívneho stavu mysle. Programy sa môžu meniť a to je celkom bežné. Mali by ste sa na to jednoducho prispôsobiť.
- Blokovať úlohy a udalosti, keď ich dokončíte.
-
Buďte aktívny. Vstaň a roztiahni nohy aspoň raz za hodinu. Sedenie na rovnakom mieste celý deň môže byť rýchlo únavné. Ale budete sa cítiť lepšie celý deň, ak zostanete aktívni. Skôr ako začnete pracovať, choďte na obed počas prestávky na obed alebo si dajte fyzickú aktivitu. Vaša myseľ sa cíti dobre, keď má telo tvar a fyzická aktivita je najlepším spôsobom, ako to urobiť. -
Snívajte viac. Nechajte svoju myseľ občas putovať. Je to nielen dobré pre vaše duševné zdravie, ale môže vás tiež zvýšiť produktivitu. Vyhlásenie, že prebudené sny uľahčujú vašu prácu v 20. storočí. Keď sa necháte túlať, môžete mať jedinečný a konkurenčný stav mysle. -
Oddelená práca a voľný čas. Práca má niekedy vo vašom svete obrovský význam. Popierate však časť seba, keď necháte prácu okusovať svoje súkromie a svoje hodnoty. Pracujeme v spoločnosti a nie doma. Mali by ste sa naučiť vyvážiť veci. Práca je ukončená, keď odchádzate z kancelárie alebo vypnete domovskú stránku zamestnávateľa online. Prejdite na ďalšie príjemnejšie zážitky.- Majte koníček alebo záujem, ktorý nesúvisí s vašou prácou. Je to súčasť vášho života, ktorá nemá nič spoločné s prácou a nemala by zahŕňať kolegov ani profesionálne vzťahy. Nehrajte golf so svojimi spolupracovníkmi, ak sa vám to páči počas voľného času, pokiaľ nejde o udalosť súvisiacu s prácou.