Obsah
Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.V tomto článku je citovaných 32 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.
Aby ste udržali špenát v čerstvom stave, zabaľte ich do papierovej utierky, vložte do vrecka a skladujte v chrumkavej časti chladničky až 10 dní. Špenát je mimoriadne bohatý na živiny a pomôže vám zostať zdravý! Pridajte špenát do svojich cestovín a smoothies, pre zdravú dávku vitamínov A, C, E a K. Môžete ich jesť mnohými rôznymi spôsobmi, takže sa môžete rozhodnúť ich kúpiť vo veľkom množstve. Pokiaľ ide o zdravie, nikdy nemôžete konzumovať príliš veľa špenátu, ale možno budete mať problémy s ich udržiavaním v čerstvom stave, kým ich nebudete jesť. Pri ich výbere a správnom skladovaní budete mať vždy k dispozícii chutné čerstvé špenát!
stupňa
Metóda 1 z 3:
Kúpiť špenát
- 3 Pred jedlom si umyte špenát. Pred varením si dôkladne umyte listy. Takto odstránite zem a ďalšie nečistoty. Listy pred varením osušte.Na varenie nie je potrebné pridávať do špenátu vodu.
- Špenát namočte do misky so studenou vodou. Aby ste ich umyli, nechajte listy minútu namočiť a potom ich pomocou cedníka odtečte. Zlikvidujte vodu a ak je to potrebné, zopakujte postup.
- Špenát si umyte, aj keď je organický a „už umyený“. Pri preprave zeleniny nikdy nebudete vedieť, čo sa stalo.
- Na sušenie špenátu použite šalátový rozmetávač, do ktorého vložíte papierovú utierku.
Potrebné prvky
- Plastová taška
- chladnička
- Plastová krabica
- Z uteráka
- cedidlo
- voda