Ako snívať o niekom

Obsah

• stupňa
• 1. časť Pocit pohodlia počas fantázie
• 2. časť Naučiť sa fantazírovať
• 3. časť Vedieť, kedy sa fantázia stane problémom

V tomto článku: Pocit pohodlia počas fantázieViac informácií o fantázii Dobre, keď sa fantázia stane problémom13 Referencie

Fantázia je normálny a zdravý spôsob, ako skúmať svoju sexualitu a predstaviť si veci, ktoré by v skutočnom živote mohli byť nemožné. Niektorí ľudia sa cítia vinní, keď sú unesení fantáziou. Iní sa obávajú, že nie sú natoľko kreatívni, aby mali intenzívne fantázie a môžu sa nudiť alebo smutne. Napriek tomu každý môže fantazírovať a nie je nič zlého na predstavách, čo by ste mohli urobiť s touto peknou servírkou, keby ste trávili čas spolu a sám.

stupňa

1. časť Pocit pohodlia počas fantázie

1. 
   

   
   Vedzte, že fantazírovanie o niečom a uvedomenie si, že to nie je to isté. Je fantázia o niekom inom ako váš partner neverným činom? Znamená fantázia o osobe rovnakého pohlavia, že ste homosexuál? To je nepravdepodobné. Predstaviť si niečo nie je to isté ako robiť. Navyše to nevyhnutne neznamená, že by ste to chceli robiť v skutočnom živote.
   • Nemyslite si, že fantazírovanie o priateľke spolužiaka znamená, že ste ju zradili. V skutočnosti by fantazírovanie o nej mohlo vymazať akúkoľvek túžbu mať so sebou niečo skutočné.
   • Súčasťou potešenia z fantázie je to, že vám umožňuje robiť niečo, čo by ste v skutočnom živote nikdy neurobili. Dokážete si predstaviť bláznivé a nádherné situácie, ako je lietanie ako vták alebo bozkávanie učiteľa.

2. 
   

   
   
   
   Majte na pamäti, že neexistujú žiadne správne alebo nesprávne fantázie. Niekedy sa stanú čudnými a môžu spôsobiť, že sa pýtate, či ste neurobili zle. Môžete si myslieť, že fantazírovaním sa správate zle alebo niekto robí niečo zlé, čo znamená, že ste čudní. Možno sa pýtate, či z vás robí zlého človeka. Odpoveď znie nie!
   • Sústreďte sa na následky fantázie. Cítite sa po fantazírovaní splnomocnení a máte väčšiu kontrolu? Alebo sa zdala fantázia niečo negatívne, nevítané alebo nutkavé?
   • Ak vidíte situáciu ako nutkavú, môže vaša fantázia naznačovať základné problémy, ktoré musíte vyriešiť.

3. 
   

   
   Vedzte, že s fantáziou nie je nič zlé. Môže nám to pomôcť zistiť, čo chceme dosiahnuť, a dokonca aj aspekty nášho života, na ktorých musíme pracovať. Každý má fantázie, či už na chutnom jedle, ktoré uvažujeme jesť pri večeri, alebo na bozku osobe, ktorú milujeme. Je to prirodzená súčasť ľudskej bytosti a jeho zvedavej mysle a nemožno sa za čo hanbiť.
   • Pomysli na vzťah, ktorý môže existovať medzi tvojou fantáziou a tvojím skutočným životom. Ak si viete predstaviť, že ovládate, môže to znamenať, že nemáte kontrolu nad určitými aspektmi svojho života.
   • Podľa niektorých výskumov, ak pociťujete nedostatok sexuálnej túžby a chcete ich zvýšiť, fantazírovanie o vašom partnerovi vám často umožní znovu získať normálnu sexuálnu aktivitu.

2. časť Naučiť sa fantazírovať

1. 
   

   
   
   
   Nájdite pokojné miesto na oddych. Choďte na miesto, kde ste spokojní a kde vás nemožno vyrušovať. Zvyčajne nie je pekné, keď vás niekto prerušil uprostred fantázie. Dýchajte pomaly a zhlboka a skúste si uvedomiť svoje telo.
   • Zatvorte oči, ak vám to pomôže lepšie zviditeľniť.
   • Ak chcete, vypnite svetlá a prehrávajte hudbu, aby ste si oddýchli.

2. 
   

   
   Zistite, čo vás vzrušuje. To môže byť niečo, o čom ste predtým nerozmýšľali. Pokúste sa vymyslieť časy, kedy ste sa cítili nadšení. Čo si robil? Čo ťa nadchlo? V opačnom prípade, ak máte problémy, môžete začať tým, že si predstavíte bežné situácie a necháte svoju myseľ blúdiť.
   • Predstavte si rôzne scenáre.Predstavte si, že ste na pláži alebo v kabíne pred ohňom. Predstavte si, že ste v luxusnej hotelovej izbe, kancelárii alebo supermarkete. Fantasy nemá žiadne následky, takže si viete predstaviť, že ste kdekoľvek.
   • Premýšľajte o minulých situáciách a rozvíjajte ich. Môžete ich preháňať, intenzívnejšie alebo žehliť vo svojej mysli.

3. 
   

   
   Pridajte osobu, o ktorej snívate. Hneď ako viete, čo vás vzrušuje, môžete si predstaviť, že sa s touto zvláštnou osobou budete cítiť. Nechajte scénu prejsť vašou mysľou ako film, s tou výnimkou, že ste tá, ktorá vedie túto akciu.
   • Pokúste sa predstaviť situáciu, v ktorej ste vy a táto osoba ďaleko od všetkých. Môžete byť uväznení vo vnútri kabíny kvôli snehu alebo ste obaja uväznení v kopírovacej miestnosti v kancelárii.
   • Fantázia o všetkom, čo by ste chceli urobiť s touto osobou. Nezabudnite, že ovládate túto fantáziu a ak sa začnete cítiť nepríjemne, môžete ju kedykoľvek zmeniť alebo jednoducho prestať robiť.

4. 
   

   
   Využite všetky svoje zmysly. Vzrušenie nie je len kvôli vizuálnym stimulom. Zatiaľ čo o osobe fantazírujete, myslite na jeho hlas, jeho vôňu, pocit, ktorý budete mať, keď sa vás dotkne alebo keď sa jej dotknete.
   • Vaša fantázia môže byť ešte intenzívnejšia, ak si tiež dokážete predstaviť zmyslové detaily okolo vás. Ak si predstavujete, že ste na pláži, aký je to pocit piesku na vašej pokožke? Vypočujte si vlny tečúce na plytčine na brehu.

3. časť Vedieť, kedy sa fantázia stane problémom

1. 
   

   
   Uvidíme, či začínate strácať zo zreteľa realitu. Ak začnete mať problémy s rozlišovaním medzi vašou fantáziou a skutočným životom, je čas to ukončiť a porozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie. Najlepšie na fantázii je, že neexistujú žiadne pravidlá ani dôsledky, ale to sa nestane v skutočnom živote. Realizácia vašich fantázií, najmä bez súhlasu dotknutej osoby, by mohla mať vážne následky.
   • Ak čiara oddeľujúca tieto dva svety už nie je tak jasná a cítite túžbu robiť veci, ktoré by neboli vhodné za pokojom vašej mysle, vaša fantázia sa stala nekontrolovateľnou.
   • Ak zistíte, že vaša fantázia narúša váš skutočný život, už nie je zdravá a možno budete potrebovať pomoc terapeuta alebo odborníka na duševné zdravie.

2. 
   

   
   Zastavte, ak sa vaša fantázia stane obsedantnou alebo nutkavou. Ak máte manželku a niekedy snívate o niekom inom, nemusíte sa obávať. Ak si však stále predstavujete sex s touto inou osobou, najmä ak to začnete robiť, keď ste v intimite so svojím partnerom, vaša fantázia sa stala obranným mechanizmom, aby sa zabránilo zvládnutiu na skutočné problémy.
   • Najskôr prestaňte fantazírovať. Potom, aj keď je to bolestivé, analyzujte svoj vzťah. Nudíš sa? Si naštvaná? Je predstava o inej osobe spôsob, ako sa vyhnúť intimite so svojím partnerom?
   • Použitie fantázie na vyriešenie niektorých starostí nie je samo osebe zlé, ale môže vás to odvrátiť od skutočného problému. Vo vašom vzťahu nemôžete opraviť veci bez objektívnej analýzy situácie.

3. 
   

   
   Uvidíme, či sa na rozlúčenie používaš fantáziu. Keď sa dištancujete, cítite sa odpojený od toho, čo sa deje. Toto sa často stáva obetiam traumy, ktoré môžu mať pocit, že z diaľky vidia, čo sa deje v ich tele. Zdravé fantázie vám umožnia komunikovať so svojím partnerom a mať uspokojivý sexuálny život. Ak začnete cítiť, že ste preč, odpojení alebo disociovaní, je najlepšie sa poradiť so sexuálnym terapeutom.