Obsah
- stupňa
- Časť 1 Liečte poškodené vlasy
- Časť 2 Zabráňte ďalšiemu poškodeniu
- Časť 3 Konzumujte vhodné živiny
Poškodené a oslabené vlasy predných lalokov môžu dorásť späť, ak začnete s liečbou pokožky hlavy a vlasov pomocou správnych metód. Môžete napraviť poškodenie spôsobené kŕmením vlasov z prednej línie smerom von, zabrániť možnému poškodeniu zabránením deštruktívnemu správaniu, ktoré spôsobuje vypadávanie vlasov, a urobiť z nich homogénne kŕmením zvnútra správnym stravovaním.
stupňa
Časť 1 Liečte poškodené vlasy
-
Používajte dobrý šampón. Na trhu existuje niekoľko šampónov, ktoré sľubujú opätovný rast vlasov, ale niektoré sú účinnejšie ako iné. Zistite skôr, ako investujete svoje peniaze do tohto typu vlasového produktu.- Vyhľadajte jemný šampón, ktorý otvára póry bez použitia dráždivých chemikálií. Šampóny na báze bylín môžu byť obzvlášť užitočné. Pozrite sa na značky, ktoré obsahujú harmanček, laloe vera, ženšen, praslička, rozmarín, biotín, cysteín, proteín, oxid kremičitý alebo vitamín E.
- Skontrolujte prísady a uistite sa, že šampón neobsahuje laurylsulfát. Je to zložka bežne používaná pri výrobe šampónov, ale môže pomôcť poškodiť a rozbiť už poškodené vlasy.
-
Zvlhčite si vlasy. Dobre hydratované vlasy majú väčšiu vitalitu, sú hrubšie a menej krehké.- Dobrý kondicionér alebo kondicionér je nevyhnutnou súčasťou hydratácie vlasov. Bylinné kondicionéry sú lepšie, pretože neobsahujú potenciálne škodlivé chemikálie. Vyhľadajte kondicionéry, ktoré obsahujú aminokyseliny, biotín, aloe vera, ženšen alebo zelený čaj. Naneste kondicionér a nechajte vlasy pôsobiť 30 minút, než ich vlasy opláchnete vlažnou vodou.
- Po použití kondicionéra paru otvorte kutikuly a dôkladne preniknite kondicionérom hlbšie do vlasov.
- Zabalte si vlasy uterákom namočeným v teplej vode a potom všetky zabalené vlasy zakryte plastovou viečkou na kúpanie.
- Na kúpací klobúk položte druhý teplý uterák a zakryté vlasy zakryte druhým kúpacím viečkom.
- Nechajte pôsobiť jednu hodinu, aby sa vytvorila para. Ak je to možné, strávte nejaký čas pod prilbou.
-
Vyskúšajte rastové balzamy predávané v obchodoch. Balzamy, masky a rastové séra dobrej kvality môžu zahusťovať a chrániť vlasy okolo čela, chrámov a krku. Oslabené vlasy masírujte v prednej línii priamo s produktom, ktorý ste si vybrali.- Pozrite sa na produkty, ktoré kombinujú ošetrenie proteínmi s hydratačnou starostlivosťou. Výrobky, ktoré obsahujú vitamín E, sú tiež uvedené, pretože táto živina dokáže obnoviť poškodenú pokožku hlavy.
- Užitočná je tiež jemná masáž pokožky hlavy. Masáž vlasovej pokožky stimuluje krvný obeh a dobrý krvný obeh zvyšuje funkciu v ktorejkoľvek časti tela. Výsledkom je, že zvýšený prietok krvi do pokožky hlavy môže stimulovať opätovný rast vlasov.
-
Vytvorte si svoj vlastný vlasový olej doma. Prírodné oleje zvlhčujú a zahusťujú vlasy a keďže sa jedná o olej, ktorý si sami vyrobíte, nebudete mať žiadne starosti o žiadne chemikálie v oleji.- Jeden z receptov pozostáva z miešania jednej porcie ricínového oleja a troch porcií panenského olivového oleja, ako aj piatich kvapiek éterického oleja čajovníka.
- Olivový olej slúži ako podpora, vďaka ktorej je aplikácia na pokožke hlavy rovnomernejšia a obsahuje tiež dôležité antioxidanty a vitamín E. Ricínový olej zase povzbudzuje vlasové folikuly, ktoré sú v pokoji, zatiaľ čo olej z Čajový strom uvoľňuje vlasové folikuly, ktorých prekážka bráni rastu vlasov.
- Ďalšou možnosťou je kompozícia vyrobená zo 60 ml kokosového oleja, 10 kvapiek rozmarínového oleja a 10 kvapiek levanduľového oleja.
- Kokosový olej zaisťuje intenzívnu hydratáciu. Levanduľový olej čistí nestabilnú pokožku hlavy, zatiaľ čo rozmarínový olej stimuluje prietok krvi a oživuje vlasové folikuly, ktoré sú v pokoji.
- Jeden z receptov pozostáva z miešania jednej porcie ricínového oleja a troch porcií panenského olivového oleja, ako aj piatich kvapiek éterického oleja čajovníka.
-
Naneste si domáci vlasový olej. Akonáhle ste si vybrali a urobili špeciálne zloženie vlasového oleja pre svoju prednú líniu, masírujte ho týmto olejom na pokožke hlavy, aby ste správne prenikli.- Použite plastovú fľaštičku na stlačenie s dlhým náustkom. Pomocou tejto špičky aplikujte produkt priamo a rovnomerne na vlasovú líniu.
- Ak plánujete produkt používať iba na vlasy v prednej línii, zvážte jeho použitie vatovým tampónom alebo riasenou tyčinkou.
- Nezáleží na tom, ako olej aplikujete, na masáž pokožky hlavy používajte ruky. Pred opláchnutím sa sústreďte na prednú oblasť a masírujte 10 minút. Dobrá masáž stimuluje a zlepšuje krvný obeh, ktorý aktivuje opätovný rast vlasov.
-
Porozprávajte sa s lekárom. Ak vaše úsilie nebude úspešné, dohodnite si stretnutie s dermatológom alebo praktickým lekárom.- Dermatológ je najvhodnejšou osobou, pretože táto oblasť medicíny sa zaoberá stavom vlasov a pokožky. Ale všeobecný lekár vám tiež môže pomôcť, ak ide o menšie poškodenie predného priestoru.
- Lekár vám povie, či je možné opätovný rast vlasov vo vašej prednej oblasti. Ak áno, predpíše liek na stimuláciu opätovného rastu vlasov alebo odporučí špeciálnu metódu pre vaše vlasy.
Časť 2 Zabráňte ďalšiemu poškodeniu
-
Ostrihajte si vlasy. Čistenie vlasov a ich česanie po celú dobu môžu vlasy oslabiť v prednej línii. Orezávanie krátkych vlasov znižuje frekvenciu kefovania, čo zase znižuje napätie vytvárané neustálym kefovaním.- Navyše, ak vám rezanie vlasov nespôsobí žiadne problémy, bolo by najlepším dlhodobým riešením obnoviť vlasy vašej prednej línie.
-
Jemne si vyčistite vlasy. Ak si musíte vlasy čistiť, urobte to čo najjemnejšie, aby ste predišli zlomeniu chĺpkov vlasov pri koreni.- Pri kefovaní okrajov buďte obzvlášť opatrní. V prednej oblasti nepoužívajte hrubú kefu na vlasy, ale použite mäkkú kefku. Pre silne poškodené čelné oblasti je použitie zubnej kefky lepšie ako použitie kefy na vlasy.
-
Umyte si vlasy mierne. Po opláchnutí nechajte vlasy na vzduchu alebo mäkkou utierkou.- Neotierajte si vlasy, aby ste ich vysušili alebo vyžmýkali, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Jeden alebo druhý z týchto spôsobov môže vyvolať ďalší stres na zvyškoch vlasov v prednej časti.
-
Vyhnite sa účesom, ktoré oslabujú vlasy. Vrkoče, africké rohože, pevné buchty a dokonca účesy pre konské chvosty môžu vlasy oslabiť v prednej časti. Nechajte svoje vlasy voľné, aby ste znížili stres folikulov.- Keď sú vaše vlasy stiahnuté dozadu, pramene vlasov sa môžu zlomiť pri koreni, čo vedie k vypadávaniu vlasov v chrámoch, strapcoch, fúzy a na čele.
- Ak musíte účes ťahať za vlasy dozadu, existuje mnoho spôsobov, ako znížiť stres. Udržujte buchtu, cop alebo iný druh rohože čo najtesnejšie. Okrem toho buchty alebo copy zviazané za výškou uší vyvíjajú väčší tlak na korene, ako buchty pripevnené vyššie.
- Podobne, ak chcete nosiť väzbu, porozprávajte sa so svojím kaderníkom o možnosti šitia knôčkových nadstavec na sieť namiesto toho, aby ste to urobili priamo na svojich vlasoch.
-
Obmedzte používanie chemikálií. Relaxačné krémy a farby na vlasy nemusia poškodiť vlasy v dobrom zdravotnom stave, ale ak sú vaše vlasy už krehké, môžu tieto výrobky zhoršiť stav.- Aj keď účinky chemikálií s vysokou dávkou sú agresívnejšie, používanie chemikálií by ste mali obmedziť aj pri nízkych dávkach. Napríklad väčšina gélov na vlasy predávaných v obchodoch obsahuje alkohol. Napriek tomu alkohol odstraňuje hydratáciu vlasov, vďaka čomu je krehkejšia a pravdepodobnejšie sa zlomí.
-
Nenoste parochňu. Vaše vlasy potrebujú kyslík, aby prekvitali a rástli. Ak fajčíte vlasy z prednej oblasti hrubou parochňou, zabránite im v prístupe k kyslíku a zmrštite kutikuly, čo oslabuje zámky vlasov.- To isté sa dá povedať o predlžovacích zámkoch prišitých na sieť alebo vlnenú čiapku. Aj keď tento typ účesu spôsobuje menšie poškodenie ako vlasy šité priamo na vlasy, môže tiež významne znížiť množstvo kyslíka, ktoré sa dostane do vlasov prednej oblasti.
Časť 3 Konzumujte vhodné živiny
-
Pochopiť úlohu potravín. Väčšina ošetrení vlasov sa zameriava na vonkajšiu starostlivosť, ale vlasy pochádzajú zvnútra tela, takže zdravie vnútri je rovnako dôležité ako zdravie zvonku.- Vaše telo distribuuje živiny, ktoré konzumujete, primárne do všetkých životne dôležitých orgánov a tkanív, takže aj keď telo má dostatok živín na to, aby bolo zdravé, nemusí stačiť na udržanie vlasov v dobrej kondícii.
- Niektoré výživné látky zohrávajú na vlasoch dôležitejšiu úlohu ako iné. Jesť potraviny bohaté na tieto živiny môžu zvýšiť rast poškodených vlasov na prednej línii zvnútra.
- Doplnky výživy, ktoré obsahujú takéto živiny, môžu pôsobiť pozitívne, ale vo väčšine prípadov vaše vlasy prinesú viac výhod prijímaním živín z potravy, a nie z povrchového zdroja, ako sú doplnky.
-
Jedzte veľa omega-3 mastných kyselín. Potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom domégas-3, sú mastné ryby, ako je losos a tuniak, ľanové semená, vlašské orechy, kapusta kelu a ružičkový kel.- Omega-3 sa prichytávajú na vlasových vláknach a bunkovej membráne pokožky hlavy, kde posilňujú vlasové folikuly a stimulujú rast vlasov. Vďaka tejto živine sú vlasy menej krehké, čo zabraňuje vlámaniu vlasov z prednej línie počas odpudzovania.
-
Konzumujte dostatok zinku vo vašej strave. Niektoré zdroje zinku, ktoré je potrebné vziať do úvahy, zahŕňajú cícer, pšeničné klíčky, hovädzie, teľacie pečene a ustrice.- Zinok stimuluje rast a opravy tkanív vo vnútri tela, takže ak problémy s vlasmi súvisia s poškodenou pokožkou hlavy, konzumácia väčšieho množstva zinku môže spôsobiť pozitívnu zmenu.
- Okrem toho zinok tiež stimuluje produkciu oleja žľazami umiestnenými pozdĺž pokožky hlavy, ktorá udržuje zdravé a lesklé vlasy.
-
Jedzte dostatok bielkovín. Mäso a zelenina sú jedným z najlepších zdrojov bielkovín, ktoré môžete nájsť. Do stravy pridajte viac kurčiat, moriek, vajec, arašidov, hrachu a šošovice. Grécky jogurt vám tiež môže priniesť vysokú dávku bielkovín.- Väčšina vlasov je bielkovina, takže ak nebudete konzumovať dostatok bielkovín, nebudete môcť znova dorastať vlasy na prednej línii. Nedostatok bielkovín môže tiež zredukovať vaše zostávajúce vlasy a zmeniť ich farbu na sivú.
-
Konzumujte potraviny obsahujúce železo. Železo sa nachádza v najrôznejších potravinách vrátane tmavozelenej listovej zeleniny, celých zŕn, červeného mäsa, ustríc a mušlí.- Železo zlepšuje prietok krvi v tele. Bez prítomnosti železa nebude krv schopná prenášať kyslík do buniek vašej pokožky hlavy a nebudete môcť obnoviť vitalitu pokojovým folikulom.
-
Doplňte vitamíny A a C. Sladké zemiaky, mrkva, zelená listová zelenina, tekvica a marhule majú vysoký obsah vitamínu A. Guavas, paprika, kivi, pomaranče a grapefruit sú bohaté na vitamín C.- Všetky tieto vitamíny pomáhajú telu vylučovať prírodný olej nazývaný mazu. Tento prírodný olej udržuje vlasy dobre hydratované a znižuje riziko poškodenia vlasov.
- Uvedomte si však, že konzumácia viac ako 15 000 IU vitamínu A denne môže skutočne spôsobiť vypadávanie vlasov.
-
Vyhnite sa nedostatku horčíka a selénu. Orechy a ryby sú dobrým zdrojom horčíka a selénu. Halibut, mandle a kešu sú bohaté na horčík. Halibut je tiež bohatý na selén, ako sú tuniak, krevety, sardinky a para orechy.- Horčík hrá dôležitú úlohu v biochemických funkciách tela vrátane rastu vlasov.
- Selén umožňuje telu produkovať selenoproteíny, ktoré stimulujú vlasové folikuly k odpočinku.