Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa dobrovoľní autori podieľali na úprave a vylepšovaní.Vrtuľník, tiež známy ako mlynček na kávu, je jedným z najzákladnejších pohybov breakdance. Keď zvládnete tento pohyb, môžete ho použiť na zložitejšie pohyby, ako napríklad Thomas, kupola alebo napätý hore nohami. Ak chcete urobiť vrtuľník, všetko, čo musíte urobiť, je držať svoje telo na jednej nohe a hojdať druhú „plávajúcu“ nohu, tiež známu ako „čepeľ vrtuľníka“, okolo vášho tela toľkokrát, koľkokrát je to možné. Potrebujete iba malú silu v hornej časti tela a know-how.
stupňa
-
Prikrčte sa na podlahe. Nakloňte sa k podlahe a pritom položte prsty alebo dokonca dlane na zem pred seba. Môžete si sedieť v krčkovej polohe, s nohami rozprestretými na podlahe, na nohách. Túto polohu môžete tiež použiť na pohodlnejšie umiestnenie na rukách a nohách a cítiť sa tak v rovnováhe. Môžete sa trochu nakloniť dopredu, kým vaše dlane nie sú na podlahe, potom sa vráťte na nohy. Pred začatím hojdania nohy opakujte tento pohyb niekoľkokrát, aby ste sa cítili silnejší.- To vám môže tiež pomôcť určiť, ktorú nohu by ste chceli použiť na výrobu „čepele vrtuľníka“. Zistite, ktorú nohu by ste sa radšej hojdali okolo tela a kde by ste boli najpohodlnejší pri drepe.
-
Natiahnite nohu, ktorú ste si vybrali ako „čepeľ vrtuľníka“. Položte ho priamo na bok. Vaše prsty môžu byť ohnuté a nasmerované nahor alebo nadol. Keď to robíte, zostaňte vyvážení na oboch rukách. Normálne, ak máte praváka, vaša pravá noha sa bude otáčať v opačnom smere ako hodinky. Ak máte ľavú ruku, vaša noha sa bude otáčať v smere hodinových ručičiek.- Môžete sa však cítiť pohodlnejšie v drepe na svojej dominantnej nohe a kývnutí druhej nohy. Po niekoľkých pokusoch budete mať lepšiu predstavu o tom, čo vám najviac vyhovuje.
-
Zdvihnite ruku na tú istú stranu ako noha, ktorú ste si vybrali ako „čepeľ vrtuľníka“, v rovnakom čase, keď ju húpate. Povedzme, že používate ľavú nohu. V takom prípade ho musíte otočiť v smere hodinových ručičiek na pravú nohu. Súčasne musíte zdvihnúť ľavú ruku tak, aby noha mohla prejsť na jej druhú stranu. Jedným zo spôsobov, ako si udržať rovnováhu, keď zdvihnete ruku, zatiaľ čo pred ňou kývate nohou, je položiť na vaše ruky rovnakú váhu, ako si nad nimi nakláňate trup a zároveň udržujete svoje boky. , Pomôže vám to udržať si silu a koordináciu, keď zdvihnete jednu ruku a potom druhú. -
Vráťte zdvihnutú ruku na zem a druhú ruku zdvihnite, keď noha „vrtuľníka“ prechádza cez druhú stranu. Musíte zdvihnúť ruky jeden po druhom, aby noha mohla prejsť, ale vždy musíte držať jednu na zemi, aby ste si udržali rovnováhu.- Mali by ste to začať pomaly, ale akonáhle si na to zvyknete, budete schopní to urobiť tak rýchlo, že sa budete cítiť, akoby obidve ruky odchádzali z podlahy súčasne.
-
Preskočte cez nohu „čepele vrtuľníka“ s druhou nohou a nechajte nohu „čepele vrtuľníka“ prejsť. Musíte zdvihnúť jednu ruku, potom druhú a potom druhú nohu, aby vaša noha „čepele vrtuľníka“ mohla robiť celú cestu okolo vášho tela. Budete sa musieť uistiť, že sa krčková noha zdvíhania vyskytuje súčasne s tým, ako prechádza vaša druhá noha, aby sa vrátila na zem, len čo bude noha preč. Udržujte svoju hruď dopredu, približne na rovnakej úrovni ako zápästia, aby sa udržala rovnováha. -
Natočte nohu „čepele vrtuľníka“ na miesto, kde ste začali, a húpajte ju, kým nestratíte silu. Pri pokračovaní v húpaní nôh opakujte pohyb bez zastavenia, pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa dotyku zeme. Ak sa vaša noha dotkne podlahy, môžete stratiť rovnováhu a svoju dynamiku.- Okrem toho, ak vaša noha pokračuje v krúžení bez toho, aby sa dotýkala zeme, budete môcť zlepšiť svoju hybnosť a zvýšiť svoju rýchlosť, čím umožníte, aby vaša noha skutočne vyzerala ako čepeľ vrtuľníka.
-
Pokračujte v praktizovaní. Rozvíjanie schopností vrtuľníka vám umožní ísť rýchlejšie a rýchlejšie, kým dokonale zvládnete pohyb a nestanete sa druhou prirodzenosťou. Nájdete svoj rytmus a nemusíte ani premýšľať o tom, kedy by ste mali zdvihnúť každú zo svojich rúk a nôh, na ktorých sedíte. Po zvládnutí tejto základnej postavy tu nájdete ďalšie tipy, ktoré by ste mohli vyskúšať.- Vezmite vrtuľník druhou nohou.
- Nechajte vrtuľník prevrátiť. Je to rovnaké ako v prípade bežného vrtuľníka, s výnimkou toho, že musíte nohu posúvať dozadu a potom okolo seba, a nie dopredu a potom okolo seba. Ak teda normálne používate ľavú nohu, namiesto jej kyvného pohybu dopredu a doľava, budete ju musieť posunúť dozadu a proti smeru hodinových ručičiek.
- Prepnite na pokročilejší pohyb breakdance. Vrtuľník je základná zručnosť v breakdance, ale záujem tohto čísla je, že vám umožňuje prepnúť na pokročilejšie zákruty, ako je kupola alebo napätý hore nohami.
- Bavte sa. Ak vám to nepomôže dosť, môžete to urobiť sami!
- Ak poznáte priateľa, ktorý to dokáže a máte ťažkosti s dodržiavaním týchto pokynov, ukážte mu, čo robíte a možno vám môže povedať, čo nerobíte dobre.
- Ak nie ste niekým flexibilným, musíte byť opatrní.