Obsah
V tomto článku: Odmietnuť kritikuPrijať kritikuPosúdiť kritiku11 Referencie
Každý je z času na čas kritizovaný a bolo by nereálne veriť, že ho ľudia prijmú bez toho, aby zareagovali. Nesmiete sa však hnevať, odmietať vinu alebo negativitu voči iným, ani násilne reagovať na kritiku. Niekoľko tipov, riešenie závažnej kritiky vhodným spôsobom môže pomôcť na psychologickej úrovni a možno zabrániť akémukoľvek riziku, že to bude mať nešťastné následky.
stupňa
Metóda 1 Odmietnite kritiku
-
Drž sa ďalej od kritiky. trvať čas premýšľať a akceptovať kritiku, potom sa vzdialiť od tejto napätej situácie. Je dôležité poznamenať, že kritika sa často týka skôr vášho konania ako vášho konania.- Opustiť miestnosť. Drž sa ďalej od toho, kto ťa kritizuje, a zavri dvere na cestu von.
- Choďte na prechádzku. Dajte si čas, aby ste skutočne premýšľali o tom, čo vám bolo povedané.
- Vyhnite sa kritike tým, že sa vyhnete tým, ktorí to robia. Vyhnite sa upútaniu pozornosti a kritici sa možno zastavia.
-
Smiať-in. Smiech je takmer úplne pozitívne úsilie, ktoré bráni vášmu mozgu mať negatívne myšlienky. Ak vezmete kritiku veľmi vážne, môže to byť spôsobené nepochopením zámeru alebo stupňa, a to vás môže psychologicky ovplyvniť. Nájdite humor v postoji kritika alebo v skutočnosti, že kritika je neopodstatnená a budete sa cítiť lepšie o situácii.- Rozosmejte sa, keď premýšľate o tom, aký kritický je vzťah k zložitému alebo trápnemu času, ktorý ste zažili.
- Predstavte si toho, kto vás kritizuje za to, že máte na sebe iné oblečenie, že máte iné vlasy alebo iné zmeny, ktoré by ho urobili prašným.
- Urobte introspekciu a uvedomte si, že ste sa práve mýlili a že kritika môže byť opodstatnená skutočnou chybou z vašej strany.
- Znovuobjavte scénu, tentoraz kritizujte vás a ostatných, ktorí dostanú pozostatky.
-
Ignorujte kritiku. Niektorí kritici sú nesprávne umiestnení, chybní alebo jednoducho smiešni. Jednoducho zabudnite, čo sa hovorí, ak je kritika neopodstatnená. Existujú kritici, ktorých je ľahšie odmietnuť ako ostatní.- Ak kritika pochádza od niekoho, koho nerešpektujete, bude pre vás ľahšie venovať pozornosť.
- Iracionálna kritika je súčasťou nášho každodenného života. Nemôžeme žiť ako normálni ľudia bez kritiky alebo kritiky. Ak sa jedná o príliš veľa emócií, často ideme ďalej, ako by mohol byť civilizovaný spôsob kritizácie.
- Kritika obsahujúca nepravdivé alebo neoprávnené viny je deštruktívna a nie je hodná prijatia. Ignorujte tento druh kritiky a informujte osobu, ktorá to urobí, o svojej chybe.
Metóda 2 Prijmite kritiku
-
Vypočujte si kritiku. Väčšinou trávia ľudia hádky namiesto toho, aby sa navzájom skutočne počúvali. Využite zdvojnásobenie svojej schopnosti počúvať toľko, ako si prajete hovoriť, a úprimne sa snažte porozumieť zámeru toho druhého. -
Zopakujte kritiku. Opakovaním kritiky upokojujete toho, kto to robí, tým, že mu preukážete, že ste počuli, čo povedal, že rešpektujete jeho názor a že ste pripravení pracovať na tom, čo spôsobilo kritiku. Vyskúšajte nasledujúce stratégie, aby ste dostali svoju pozornosť a dostali súhlas.- Nahraďte zámená, zopakujte slová a potvrďte. Ak vám to druhý povie Si príliš pomalý!, odpoveď Som príliš pomalý Rozumiem.
- Napíšte recenzie, počas ktorých robíte. Budete ich mať a nedôjde k zámene ohľadom porozumenia.
-
Preformulovať kritiku. Ak sa tak deje v súvislosti s vašimi činmi, ale to, čo sa hovorí vážne, skúste internalizovať jeho negatívnu stránku. Pokúste sa preformulovať to, čo vám bolo povedané, aby ste pochopili skutočný význam. Niektoré príklady zahŕňajú nasledujúce.- Vaša lenivosť zničí hladký priebeh tohto projektu! – Venujte niekoľko hodín navyše.
- Nemáš potuchy, že? – Váš tréning je nevhodný.
- Urob to môj spôsob, pretože tu ničíš všetko! – Som viac v súlade s víziou spoločnosti - postupujte podľa mojich pokynov.
-
Rozpoznajte svoje chyby alebo chyby. Nikto nie je dokonalý. Pripustenie dôvodov kritiky, najmä ak je opodstatnené, by mohlo situáciu vyvrátiť a kritiku upokojiť. -
Považujte kritikov za príležitosť na vzdelávanie. Existuje reálna možnosť, že kritika je užitočná, napriek jej uhryznutiu alebo nechuti. Zohľadnite to všetko a zistite, či môžete použiť recenzie vo svoj prospech.- Existuje reálna možnosť, že kritika vám poskytne nový pohľad, ktorý ste nezohľadnili. Pokúste sa vzbudiť kritiku a implementovať nový prístup.
- Predstavte si, že kritika pochádza od niekoho, koho rešpektujete alebo milujete, napríklad od rodiča alebo farára vášho zboru. Ak kritici prídu na dve, môžete ich prijať inak.
- Predstavte si, že kritici pochádzajú od niekoho, kto má zručnosti a znalosti, ktoré sú výrazne lepšie ako vaše.
-
Namiesto kritiky požiadajte o radu. Namiesto kritiky existuje spôsob, ako pochváliť a mnohí túto jemnosť nemajú. Upokojte zdroj kritiky tým, že sa pýtate ostatných, čo máte robiť, ako by ste sa mali zlepšovať, alebo akékoľvek ďalšie odporúčania týkajúce sa vašich akcií.- Mohli by ste mi ukázať, ako problém vyriešiť?
- Potrebujem vašu odbornosť, aby ste to zvládli prvýkrát.
- Oceňujem vašu radu a príspevok, ktorý mi pomôže zvládnuť túto náročnú výzvu.
Metóda 3 Vyzvite kritiku
-
Spárujte kritika. Požiadajte ho, aby objasnil svoj názor. Akonáhle tak urobí, stále hľadajte jeho pozíciu. Komunikácia týmto spôsobom ukáže vašu zvedavosť, vašu túžbu porozumieť a to by mohlo pomôcť kritikovi zmeniť zameranie jeho zámerov. Pre dobrý začiatok vyskúšajte jeden z nasledujúcich prístupov.- Nerozumiem vášmu pohľadu. Mohli by ste mi ukázať, čo máte na mysli?
- Naozaj mi to nedáva zmysel. Mohli by ste to zopakovať iným spôsobom?
- Uveďte niekoľko príkladov, ktoré objasnia váš názor.
-
Objasnite svoju pozíciu. Neobviňujte kritiku. Pokúste sa vysvetliť faktory, ktoré viedli k prijatej kritike, a zistite, ako vám môže pomôcť osoba, ktorá ju podáva, napraviť alebo napraviť veci.- Možno mi nebolo jasné. Dovoľte mi vysvetliť svoje stanovisko iným spôsobom.
- Nenechajte sa uraziť, ale myslím si, že ste mi nerozumeli. Dovoľte mi vysvetliť viac.
- Nevybral som si svoje slová. Dajte mi ďalšiu príležitosť ukázať, prečo si tieto kritiky nezaslúžim.
-
Zapojte sa do konštruktívneho dialógu. Najužitočnejšie v praxi konštruktívneho dialógu je vypočuť si úplné stanovisko kritika, uistiť sa, že chápe vašu víziu, byť trpezlivý, odložiť svoje ego a mať dostatok emocionálnej kontroly, aby nič nezobral. osobne.- Opýtajte sa otvorené otázky. Namiesto toho, aby kritikovi bolo tvrdé a náhlé, lepšie porozumieť jeho uhlu pohľadu tým, že mu neumožní jednoducho odpovedať áno alebo v nie.
- Kritizujte svoje slabosti a požiadajte kritika, aby vám povedal, ako môžete zlepšiť.
- Ak sa dialóg v určitom okamihu stane agresívnym alebo neproduktívnym, pravdepodobne nie je konštruktívny.
-
Vyvarujte sa nadmerným reakciám. Kritiky a komentáre sú pre príjemcu často mätúce. Môže to byť spätná väzba. Ak vám niekto povie niečo povzbudzujúce a nezáväzné, aby vás povzbudilo, aby ste zlepšili svoje správanie, a nie svoju osobnosť, môžete si myslieť, že je veľmi pravdepodobné, že to bude návrat skúsenosti. -
Navrhnite alternatívne metódy pre kritikov. Informujte druhú osobu, že si neoceníte tón, ktorý používa. Navrhnite, aby pri ďalšom pokuse o kritiku zaujal pozitívnejší a užitočnejší prístup.