Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa 47 vydaní, niektorých anonymných, časom zúčastnilo na jeho vydaní a vylepšovaní.Lalpinizmus je podľa niektorých považovaný za extrémny šport, zatiaľ čo pre iných je to jednoducho vzrušujúci koníček, ktorý ponúka najvyššiu výzvu sily, vytrvalosti a obetovania. Tento šport alebo koníček môžu byť veľmi nebezpečné, dokonca smrteľné, najmä ak horolezec prekročí svoje limity alebo je jednoducho ohromený počasím, terénom, ľadom alebo inými nebezpečenstvami hory. Traťové skúsenosti, zlé plánovanie a nedostatočné vybavenie môžu všetci prispieť k zraneniu alebo smrti, takže to viem a dobre viete. Aj napriek všetkým negatívnym aspektom je horolezectvo dobre trénované, vzrušujúci, vzrušujúci a obohacujúci zážitok. Tento článok je rýchlym sprievodcom pre začiatočníkov a popisuje počiatočné základy, ktoré sa treba naučiť. V skutočnosti je každý krok hodný konkrétneho článku a celé zväzky boli napísané na horolezectve, takže vám odporúčame stráviť veľa času vaše začiatočné učenie, ponorené do čítania. Tento prehľad vám poskytne predstavu o všetkom, čo výstup obsahuje.
stupňa
-
Urobte svoj výskum. Predtým, ako sa vyšplháte na hory, prečítajte si všetko o požadovaných zručnostiach a skúsenostiach iných ľudí. Je rovnako dôležité pochopiť mentálne úsilie potrebné na výstup na horu, ako má byť vo forme, ako aj vedieť, ako správne používať vybavenie. Jedným z najlepších spôsobov, ako to pochopiť, je prečítať si lezecké príbehy, ktoré vyliezli na mnohé náročné hory. ale zaujímavé. V súčasnosti mnoho kníhkupectiev ponúka konkrétne sekcie venované umeniu lezenia, takže nebude ťažké nájsť dobré knihy.- Horolezectvo: sloboda pohoria, str. 15, Steve M Cox a Kris Fulaas, je na začiatku dobrá kniha.
- Sledujte DVD o zážitkoch z horolezectva. Dobré filmy a dokumentárne filmy hovoriace o horolezectve sú početné.
- Zoznámte sa s najlepšími časmi na výstup na hory v rôznych častiach sveta. Ak sa môžete presťahovať do hôr mimo svojej vlastnej krajiny a máte o to záujem, môže to ponúknuť viac príležitostí pre rôzne alpské obdobia po celom svete. Napríklad najlepší čas na výstupy do Európy je jún až september, Nový Zéland december až marec a Aljaška jún a júl. Počas týchto generalizovaných období rozširovania sa príležitosti výrazne líšia a závisia od počtu praktizujúcich, zmien počasia, ktoré nemožno predvídať, kým nenastanú, a skutočnosti, že niektoré obdobia sú dobré a iné zlé.
- Dozviete sa všetko o počasí a horách. Hory si vytvárajú vlastné poveternostné systémy (mikroklímy). Naučte sa čítať príznaky nepriaznivého počasia, čítať oblaky, naučiť sa kontrolovať smer vetra a pochopiť, čo znamenajú zmeny počasia pre váš výstup. Naučte sa, ako reagovať v prípade blesku.
-
Zhodnoťte svoju mentálnu silu. Lalpinizmus sa silne spolieha na váš mentálny postoj, pretože budete musieť robiť bezpečné a rýchle rozhodnutia o podmienkach (počasie, terén atď.), Smeroch a bezpečnosti. Pre mnohých horolezcov je duševná výzva veľkou súčasťou vyvrcholenia, pretože ste úplne mimo obvyklých rutinných činností s klimatizovanými kanceláriami a ľahkým životným štýlom vo svete, v ktorom má rozhodovanie závažné následky a ste testovaní ( e) do hĺbky. Spýtajte sa sami seba na nasledujúce otázky.- Máte sklon panikáriť ľahko alebo robiť vyrážky? Tento druh temperamentu je pre horolezectvo nebezpečný, pretože vyžaduje dobre postavenú hlavu, chlad a jasné nápady, ako aj schopnosť rýchlo nájsť najlepšie riešenie.
- Ste schopní potlačiť bariéry bolesti alebo sa chcete radšej vzdať a nájsť niečo menej bolestivé?
- Ste svojou povahou pozitívni, ale zároveň ste realistickí a čestní k sebe? Zvýšená sebavedomie nie je žiaduce, pretože to môže spôsobiť vážne ťažkosti pri lezení.
- Viete, ako ľahko vyriešiť problémy?
-
Buďte fit. Lalpinizmus si vyžaduje dobrú fyzickú kondíciu a vytrvalosť, pretože je to veľmi náročná fyzická aktivita. Po pomerne sedavom životnom štýle „bielych golierov“ sa nemôžete len tak rozbehnúť na veľké stúpanie. Trénujte sa, aby ste získali fitnes a silu spôsobmi, ktoré budú pre vás najvýhodnejšie. Medzi typy fitness programov, ktoré vám môžu pomôcť, patria:- beh a jogging vrátane vytrvalostného závodu
- chôdze alebo pešej turistiky, čím je sťažená, napríklad vrátane „zjazdovky“
- vzpieranie alebo šplhanie na kopec pri chôdzi a behu s hmotnosťou v batohu alebo držané v ruke
- Tréning na stúpaní: miestne múry, kurzy lezenia na ľade a chôdza po ľadovci môžu byť dobrým tréningom
- lyžovanie a snowboarding (najmä ak ich chcete použiť ako prostriedok pohybu na návrat z výstupu, ktorý je skutočne extrémny, ale na niektorých horách možný)
- všetko, čo zvyšuje pevnosť a výdrž, ktoré sú dva základné prvky pre maximálnu kondíciu v horolezeckej praxi
-
Obstarajte vybavenie. Alpské vybavenie je veľmi špecifické a absolútne nevyhnutné. Máte dve možnosti: nákup alebo prenájom. Ak sa rozhodnete kúpiť si vlastné vybavenie, cena bude spočiatku vysoká, ale ak to urobíte postupne, je to dobrá voľba, pretože si môžete byť istí, že všetko je v poriadku a ak plánujete robiť ďalšie lezenie, bude to dobrá investícia. Ak si zariadenie prenajmete, nebudete si istí, že všetko ide perfektne a zariadenie sa bude samozrejme používať, ak však budete hovoriť s prenajímateľom, bude vám schopný poskytnúť kvalitné predmety a kontrolované.Prenájom je určite dobrým nápadom pre prvý zážitok, ktorý vám umožní zistiť, či vás alpinizmus naďalej poteší, potom sa rozhodnite, či začnete vybavovať svoje vlastné vybavenie. Dokonca aj v prípade prenájmu bude stále existovať tovar, ktorý si musíte sami zaobstarať, napríklad spodná bielizeň a možno aj obuv, pretože oblečenie vo vašej veľkosti je omnoho viac dôležité, aby sekera, mačky atď.- Dobrý začiatok zoznamu zariadení nájdete v zozname pod „Potrebné položky“.
- Uvedomte si, že horolezci sú posadnutí váhou a je to dobrý dôvod. Všetko musíte so sebou nosiť až na vrchol. Nabíjanie nepotrebného vybavenia nie je pre horolezca možnosťou a horolezci neustále hľadajú spôsoby, ako znížiť hmotnosť bez ohrozenia bezpečnosti. To môže zvýšiť náklady, pretože príslušenstvo, ktoré obsahuje ľahké materiály, ako je titán, bude stáť viac ako ich ťažšie náprotivky.
-
Naučte sa etiku horolezectva. Vedieť, ako vyliezť na horu, nie je len o fyzických a psychických aspektoch. Mnoho hôr sa nachádza v odľahlých oblastiach sveta a váš výstup môže mať vplyv na miestne životné prostredie. Je to privilégium, ktoré umožňuje vyliezť na nedotknuté hory a väčšina horolezcov je veľmi znepokojená ochranou horských oblastí v ich pôvodnom stave, ako aj poškodiť miestne zariadenia alebo rešpektovať miestne zvyky.- Naučte sa všetky princípy „Nezanechajte stopy“. Napríklad pozri PNU-MC (Philippine Normal University-Mountaineering Club) „sedem princípov Nezanechajte stopy“.
- Buďte opatrní, keď idete, buďte obhajcom ochrany prírody a získajte všetky potrebné povolenia.
- Prečítajte si Kódex vzostupu. Tento kód bol vyvinutý z bezpečnostných dôvodov a je nevyhnutným čítaním pre začiatočníkov. Viac informácií nájdete v
- Nikdy by ste sa nemali pokúšať o šplhanie sami, prinajmenšom jazdiť s už skúsenými priateľmi.
-
Trénovať sami. Ak plánujete urobiť prvé stúpanie počas začiatočného kurzu, bude to vaše prvé školenie. Na druhej strane, ak máte v pláne vyliezť spoločníka, možno budete potrebovať pred odchodom nejaké základné školenie, pokiaľ nie ste pripravení „sa učiť o práci“ so svojím sprievodcom. Horský klub vám môže ponúknuť špecializované kurzy súvisiace s potrebnými zručnosťami (a musíte ich všetky poznať), ako napríklad:- Vzostup v ľadovom prostredí, veľkosť ľadových stupňov, použitie sekery ľadu
- techniky zatknutia
- Posuvné (zostupná technika), v ktorej sa posúvate nadol, pomocou svojej sekery na ľad regulujete svoju rýchlosť
- kríženie trhlin a záchranné techniky trhlin, kríženie snehových mostov
- použitie vašich mačiek, vrátane toho, aby ste vedeli, ako ich dať, chodiť s nimi a niektoré špecifické techniky atď.
- postup ľadovca
- rôzne techniky a zručnosti pre lezenie vrátane orientácie, čítania máp, použitia stôp, rohov a skrutiek, znalosť rôznych uzlov, správne používanie lana (istenie atď.)
- Výcvik bezpečnosti lavín. Všeobecne je to samostatný kurz a môžete sledovať kurzy ponúkané na mnohých miestach po celom svete, zvyčajne zamerané na lyžiarov a snowboardistov, ale niektoré sú viac zamerané na horolezcov a záchranárov. Tento kurz je užitočný, aj keď upúšťate od alpinizmu, ale aj naďalej praktizujete zimné športy
- Súčasťou vášho tréningu by mali byť aj základné techniky prvej pomoci a záchranné signály.
-
Naplánujte si prvé stúpanie. Váš prvý výstup by mal byť vhodný pre začiatočníkov, najlepšie so skúseným sprievodcom. Úroveň obtiažnosti hory je daná jej nadmorskou výškou a jej reliéfom. Hory sú klasifikované od ľahkých po veľmi ťažké, medzi ktorými je veľa stupňov. Začiatočník horolezec musí vždy vyšplhať na „ľahkú“ horu, pričom musí podniknúť všetky potrebné opatrenia, pretože hora je vždy hora, bez ohľadu na to, ako sa považuje za „ľahkú“. Krajiny prideľujú rôzne ratingové systémy, takže budete musieť urobiť nejaký výskum vopred. Budete tiež musieť poznať ťažkosti krokov (priechodov) hornín (veľmi ťažké až ťažké, veľmi ťažké), ako aj ťažkosti ľadu, ak sa hornina a ľad striedajú, pretože môžu predstavovať problém pre predpokladaný vzostup.- Vyskúšajte hory bez technických problémov, ktoré majú lezenie (nelezenie) na začiatok, napríklad Mount Elbert a Mount Kilimanjaro. Pomôžu vám zistiť, aké to je vyšplhať sa vyššie, dozvedieť sa viac o zmene klímy a získať predstavu o energii, ktorú miniete.
- Miesto, kde sa budete nachádzať, sa rozhodne, kde žijete, a v závislosti od možností zvýšenia vášho rozpočtu, ale odporúča sa, aby ste pri svojom prvom stúpaní smerovali k nízkemu vrcholu. Týmto spôsobom začnete pociťovať pocity vzostupu, menšie zmeny nadmorskej výšky a budete môcť stráviť viac času zameraním sa na techniku, než sa obávať o svoju fyzickú kondíciu, nedostatok kyslíka a nedostatok zručností na jeho riešenie. Pamätajte, že každé stúpanie môže byť o niečo ťažšie a vyššie ako posledné, preto sa nesnažte začať príliš veľa.
- Vyhľadajte najlepšie stúpanie. Preskúmajte oblasť, poveternostné podmienky v čase roka, keď plánujete stúpanie, známe nebezpečenstvá a možné trasy na lezenie. Ak ste začiatočník, vždy si vyberte najvhodnejšie trasy pre najjednoduchšie stúpanie a ak nenájdete vysvetlenie dostatočne jasné, opýtajte sa sprievodcov alebo miestnych obyvateľov.
- Zistite viac o prístreškoch a ďalšom vybavení, ktoré je k dispozícii v základnom tábore a pozdĺž trasy. Dozviete sa viac o predpisoch upravujúcich používanie zariadení a požadovaných platbách, ak existujú.
- Nájdite mapy stúpania a dozviete sa všetko o prístupe. Mapy by vás mali vždy sprevádzať pri šplhaní. Ak sa obávate zvýšenej váhy, prirezajte hrany.
-
Neustále zlepšujte svoje schopnosti a skúste ťažšie stúpania. Potom vyskúšajte hory s vrcholkami ľadu, ktoré vyžadujú vybavenie a základné technické zručnosti pre horské preteky. Sopky majú tendenciu tvoriť veľké, rodiace sa hory tohto typu a pri základnom výcviku by ste ich mali byť schopní ľahko robiť. Medzi príklady patria Mont Blanc, Mount Rainier (1), Mount Baker (2) a sopky v Ekvádore a Mexiku, ako aj hory na trekking v Nepále. Big Teat (3) a Mount Stuart (4) je možné v tomto bode vyšplhať, ak máte dobré lezecké schopnosti. (1, 2, 3, 4: vysoké vrcholy umiestnené v severozápadných Spojených štátoch).- Vydajte sa na expedíciu na vrcholky, ktoré si vyžadujú dlhé prechádzky, dobré technické horolezecké zručnosti a úplné znalosti disciplíny „horolezectvo“. Odtiaľ je obloha jediným limitom!
-
Nájdite dobrého sprievodcu. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je pripojiť sa k horolezeckému klubu vo vašom okolí. Vďaka tomuto klubu budete čoskoro schopní kontaktovať ostatných prostredníctvom zdieľanej siete a nájsť správnych sprievodcov, dôveryhodných a serióznych. Výhodou klubov je, že organizujú skupinové preteky, špeciálne pre začínajúcich horolezcov, ktorí sa chcú stať strednými horolezcami, takže si môžete osvojiť potrebné zručnosti a zároveň sa baviť s ostatnými horolezcami, ktorí budú mať rovnaký cieľ ako vy. ,- Trávte čas rozhovory so skúsenými horolezcami na klubových stretnutiach. Čítaním vám môžu povedať oveľa viac ako čokoľvek, čo sa kedy naučíte. Môže vám dokonca pomôcť ponúknuť vás, aby vás koučovala alebo prinútila stretnúť sa so správnymi ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť vo vašom projekte.
- Horolezecké kluby majú tendenciu čeliť horám, ktoré sú technicky ťažšie ako špecializované komerčné podniky. Keď sa vaše zručnosti v tejto oblasti zlepší, nezabudnite na to, keď chcete rozšíriť svoje možnosti.
-
Pripravte sa na cestu. Ak je „vaša“ hora v blízkosti, bude sa organizovať menej, než ak sa tam vyžaduje výlet. Ak nežijete v blízkosti, budete musieť cestovať a rezervovať si ubytovanie, a ak si tento výlet vyžaduje cestu lietadlom do zahraničia, musíte zvážiť aj poplatok za batožinu, ako aj požiadavku víza atď. V oboch prípadoch skontrolujte, či máte poistenie na stratu vybavenia, v prípade zranenia, na lekársku repatriáciu a ... v prípade smrti!- Zabalte vybavenie opatrne. Ak vaša sekera, vaše mačky, topánky a ďalšie vybavenie musia cestovať lietadlom, všetko si balte s veľkou starostlivosťou. Niektoré z týchto doplnkov môžu ľahko roztrhať tašky alebo firmu iných ľudí alebo spadnúť z obalu a stratiť sa. Pri jazde nezabudnite svoje vybavenie umiestniť na bezpečné miesto, aby sa zabránilo jeho vyhodeniu dopredu, ak musíte prudko zabrzdiť.
- Skontrolujte, či sa vyžaduje autorizácia prístupu. Mnoho vyťažených horských „miest“ si teraz vyžaduje bezpečnostné, kontrolné a environmentálne dôvody.
- Aj keď povolenie nie je potrebné, vždy by ste mali vedieť, kde opustiť podrobnosti plánovanej cesty, a uistite sa, že ste informovali o predpokladanom čase odchodu a návratu miestnym úradníkom zodpovedným za túto horskú oblasť, ako aj svojej rodine a vaši priatelia.
-
Pochopte, čo znamená príchod na úpätie hory. Pred výstupom je zvyčajné založiť základný tábor. Ak ste súčasťou horolezeckého kurzu, v základnom tábore môže byť trvalé útočisko, zistite to pri registrácii. Základný tábor slúži ako východiskový bod a niekedy môžete stráviť veľa času čakaním na zlepšenie počasia v závislosti od náročnosti hory a stúpania. V prípade menej „zradných“ hôr môže byť základný tábor vypnutý na prvú noc odpočinku a potom odísť na stúpanie so svojim bežiacim alebo skupinou.- Použite tento čas na kontrolu a kontrolu vášho zariadenia. Skontrolujte, či máte všetko, čo potrebujete (zoznam je užitočný) a či je všetko v poriadku.
- Skontrolujte všetky ostatné potrebné zásoby, ako sú jedlo, voda, odev atď.
- Strávte čas so svojím sprievodcom alebo spolucestujúcim o trase ao tom, čo možno očakávať v prípade nebezpečenstva, poveternostných podmienok, potenciálnych problémových oblastí a všetkých ďalších problémov, ktoré je potrebné riešiť. Skontrolujte svoju mapu oblasti a naučte sa cestu srdcom. Ak sa niečo pokazí, pozrite si ďalšie možné trasy.
- Urobte nejaké protahovacie cvičenia, chodte, behajte atď., Všetko, čo zvyčajne robíte, aby ste zostali vo forme.
- Dobré jedlo a ísť do postele skoro.
-
Začať stúpanie. Tento krok je iba prehľadom, pretože skutočný stúpanie vyžaduje veľa rôznych techník a súvisí s horou, kde sa vykonáva. Je to tu, že čítanie podrobných kníh o vašom plánovanom výstupe je neoceniteľné, ako aj rozhovor s horolezcami, ktorí tak už urobili. Väčšina stúpaní začína veľmi skoro ráno, aby ste zaistili čas návratu do tmy alebo ak spíte v horách, aby ste sa dostali na vhodné miesto na bivak. Po uistení, že máte všetko, čo potrebujete (čo ste mali zabaliť deň predtým) a vydajte výdatné raňajky, vydajte sa so svojím skúseným sprievodcom alebo partnerom na stúpanie. Potom aplikujte všetky zručnosti, ktoré ste získali predtým, než dosiahnete túto horu.- S výnimkou prípadu vyššej moci, vždy zostaňte verní svojmu kurzu!
- Postupujte podľa pokynov v príručke. Ako začiatočník zvážte múdrosť toho, kto vie, pričom musíte použiť svoj vlastný úsudok a preukázať svoju zodpovednosť.
- Pravidelne si robte krátke prestávky, aby ste jedli energetické potraviny, trochu si oddýchli a zhodnotili svoj smer. Na miestach, kde by ste mohli byť príliš chladní, však príliš dlho nevydržujte.
- Zostaňte dobre hydratovaní. Je ľahké sa dehydratovať v chladnej atmosfére, pretože vaše telo necíti smäd, preto buďte opatrní, aby ste pravidelne pili tekutiny.
- Vždy zostaňte s ostatnými horolezcami.
- Užite si vrchol. Fotografujte a buďte hrdí, hrdí na vás.
-
Vystúpte s dostatočným časom na bezpečný návrat. Uvedomte si, že zostup je ťažký a nebezpečný. Aj keď sa to môže zdať ľahšie ako stúpanie, v tomto bode je pravdepodobnejšie, že dôjde k nehodám a koncentrácia sa zvyčajne uvoľní.- Zamerajte sa na nájdenie dobrých podporných bodov pre chodcov v náročnom teréne a počas zostupu.
- Ak je to bezpečné, urobte „mimo zjazdovky“. Urobiť tvrdý krok je rýchlejšie a ľahšie, ako sa cítiť ťažko.
- Pri zlaňovaní buďte veľmi opatrní. Na konci dňa má zlaňovanie tendenciu mať vysokú mieru úrazov, pretože ľudia sú unavení, zle umiestňujú kotviace body, zlomia sa popruhy a zvyčajne nezostanú nie také ostražité, ako by mali byť.
- Pri zostupe majte na pamäti riziko pádu skál, davalanche, oslabeného snehu a snehových mostov.
- Zostaňte pripútaní. Možno si myslíte, že ste takmer prišli do základného tábora, keď ste prekročili posledný ľadovec, ale ak ste nepríjemní a upadnete do trhliny, je koniec!