Obsah
je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 18 anonymných osôb.Rovnako ako svaly v tele musíte trénovať mozog, aby ho stimuloval k lepšej práci a silnejšiemu pôsobeniu. Ak chcete, aby sa váš mozog formoval, prečítajte si tento článok a zistite, aké cvičenia musíte každý deň robiť, aby ste zlepšili svoje intelektuálne schopnosti, a tak sa váš mozog neobťažoval.
stupňa
-
Vytvárajte hry. Niektoré hry nie sú navrhnuté tak, aby vás pobavili, mnohé z nich sú určené aj na prácu s mozgom a na trénovanie. Dobrým príkladom je hra pre „Brain Age“ od spoločnosti Nintendo. Nájdete ho vo francúzštine na webovej stránke Nintendo kliknutím tu. Ak máte iPod alebo iPhone, môžete si kliknutím na tento odkaz stiahnuť hru „Brain Challenge“. Tieto hry vám umožňujú efektívne pracovať v rôznych oblastiach mozgu. -
Nechajte svoj mozog pracovať každý deň. Môžete robiť matematiku, ukazovať hádanky, robiť sudokus a hrať hry, ako sú šachy alebo dáma alebo krížovky. Niektoré hry vyžadujú, aby ste pracovali na riešení problémov. Toto vám nielenže umožní trénovať mozog, ale aj učiť sa nové veci a prečo sa nestať šampiónmi šampiónov! -
make cvičenie. Telesné cvičenie nie je dobré iba pre vaše telo, je prospešné aj pre váš mozog, pretože ho lepšie okysličíte. Cvičením tiež zvýšite svoje kognitívne schopnosti a zároveň znížite príležitosti pre určité duševné choroby. Okysličením mozgu prostredníctvom športu budete myslieť efektívnejšie, nehovoriac o tom, že cvičenie je prospešné pre celé vaše telo. -
Dobré raňajky. Vplyv raňajok na mozgovú aktivitu je dôležitý. Utrpenie veľkého množstva cukru pri pití nealkoholických nápojov má negatívny vplyv na vašu koncentráciu, pamäť a fungovanie mozgu všeobecne. Jedením zdravých a vyvážených raňajok dáte svojmu telu energiu, ktorú potrebujete, aby ste mohli dobre začať deň a aby vaša myseľ a telo fungovali efektívne. -
Vyvarujte sa sledovania televízie. Keď sedíte pri sledovaní televízie, váš mozog je mŕtvy. Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sledujú televíziu, vstupujú do stavu pasivity, ktorý zvyšuje alfa vlny mozgu, napríklad keď sedí v tme bez toho, že by niečo urobili. Sledovanie televízie vás často zabraňuje pracovať v mozgu a robiť veci vo vašom živote. -
smiech. Niektoré štúdie zdôraznili skutočnosť, že je ľahšie riešiť problémy hneď po vystavení komiksovým situáciám. Testoví respondenti uviedli, že keď videli komédiu, cítili sa aktívnejší, pohotovejší, vzrušenejší a zaujímavejší. Rovnako ako pri všetkom ostatnom, aj tu existuje negatívna stránka, pretože humor, bez ohľadu na to, ako dobrý, môže znížiť vašu schopnosť sústrediť sa a vykonávať opakujúce sa úlohy, ktoré nevyžadujú kreativitu. -
Naučte sa niečo každý deň. Keď sa učíte nové veci, pracujete na pamäti, mysli a schopnosti učiť sa. Hľadaním informácií na internete alebo už pracujete na svojom mozgu a to môže byť užitočné pre vašu budúcnosť pri zachovaní aktívneho mozgu, čo je dôležité. -
Robte, čo máte radi. Ak sa vám niečo nepáči, nerobte to. Nerobte veci, pretože ich musíte robiť, alebo preto, že musíte. To vám nepomôže, pretože venujete veľmi malú pozornosť tomu, čo robíte. Keď urobíte niečo, čo máte radi, budete omnoho nadšenejší a vytrvalejší. To však neznamená, že naopak nemusíte robiť nič. Ak neurobíte nič produktívne, neurobíte vôbec nič.