Obsah
- stupňa
- 1. časť Vybavenie vášho dieťaťa a jeho bicykla
- 2. časť Začiatok vyvažovacieho tréningu
- Časť 3 Veďte ho pri šliapaní
- 4. časť Učenie sa zo zábavy
Naučiť sa jazdiť na bicykli je nevyhnutnosťou pre všetky deti na svete, pretože je to pre rodičov alebo iných dospelých, aby ich učili, ako to robiť. Aj keď ste sa určite naučili s pomocnými kolesami, odborníci teraz odporúčajú odstrániť pedále, aby sa pri postupe postupovalo v rovnováhe. Nezáleží na tom, akú školiacu metódu používate, majte na pamäti, že vašou úlohou je viesť, nie tlačiť alebo niesť. Urobte z tohto učenia zábavu a odmeňte dieťa a seba zmrzlinou po tréningu!
stupňa
1. časť Vybavenie vášho dieťaťa a jeho bicykla
-
Keď je vaše dieťa pripravené, začnite s výcvikom. Musí byť fyzicky a psychicky pripravený. Niektoré deti majú rovnováhu a fyzickú schopnosť jazdiť na bicykli od 4 rokov a väčšina z nich je pripravená na 6 rokov. Ale každé dieťa je iné, takže počkajte, kým bude vaše dieťa fyzicky natoľko pohyblivé, aby si udržalo rovnováhu na bicykli.- Niektorým deťom trvá trochu viac času, aby boli emocionálne pripravení na bicykel, to nie je problém. Nespúšťajte veci a nenúťte ich. Namiesto toho ho povzbudzujte a začnite trénovať, až príde čas.
-
Používajte bicykel v jeho veľkosti. Použite bicykel, ktorý mu umožňuje chodiť nohami do zeme. Pre väčšinu detí vo veku okolo 5 rokov je ideálny bicykel s kolesami 36 až 41 cm. Keď sa dostane na bicykel, jeho nohy by mali byť rovné na zemi a nohy rovno.- Jazda na bicykli, ktorý je príliš veľký alebo príliš malý, proces len spomalí.
-
Odstráňte pedále z bicykla. Najprv to môže vyzerať nepárne, ale odstránenie pedálov umožňuje dieťaťu, aby sa pri pohybe vpred sústredilo na udržanie rovnováhy. Bude tlačiť a zastaviť tým, že postaví nohy na zem.- Zvyčajne budete potrebovať kľúč na odstránenie pedálov, ale postupujte podľa pokynov, ktoré ste dostali s vaším bicyklom.
- Môžete si tiež kúpiť bicykel, ktorý vyvažuje alebo sa učí, ktorý nemá pedále, ale je to zvyčajne zbytočné náklady.
-
Bočné kolieska používajte striedmo alebo vôbec. Keď pridáte bočné kolesá, deti sa najskôr naučia procesom, ktoré pre nich bývajú ľahšie: šliapaním na pedále, jazdou a brzdením. Ponecháva však bokom zložitú časť, ktorá sa im naučí, rovnováhu, náhle a na konci procesu.- Ak najprv pracujete na rovnováhe, ostatné prvky sa potom budú javiť ako detská hra.
- Ak však skutočne radšej používate kolesá, skúste ich nepoužiť dlhšie ako týždeň alebo dva, inak bude mať dieťa návyky, ktoré bude musieť odhodiť, aby sa bez koliesok valilo.
-
Vyberte si otvorený asfaltový plochý priestor. Chodníky a ulice majú príliš veľa rozptýlení a potenciálnych nebezpečenstiev, ktoré si môžu zvoliť ako cvičisko. Namiesto toho vyhľadajte prázdne parkovisko s rovnou zemou.- Podlaha na trávniku môže byť lákavá, pretože bude tlmiť pády, ale pre malé deti je zvyčajne príliš ťažké pohybovať sa na bicykli, a to buď tlačením nohami alebo pedálmi.
-
Používajte ochranné pomôcky. Používajte správne slúchadlá a iné ochranné pomôcky. Vyberte si prilbu navrhnutú pre cyklistiku a detskú hlavu. Musí sa pevne držať a medzi obočím dieťaťa a predným okrajom prilby by nemal byť viac ako 2 prsty.- Používajte chrániče kolien a chrániče lakťov určené pre deti. Cyklistické rukavice môžu tiež pomôcť predchádzať pádom.
2. časť Začiatok vyvažovacieho tréningu
-
Nastavte sedlo. Sedlo mierne spustite, aby vaše dieťa mohlo tlačiť na zem. Pri normálnej jazde by malo byť sedlo dostatočne vysoké, aby boli nohy rovné, keď sú nohy dieťaťa na zemi. Pri tréningu bez pedálov by sa však jeho kolená mali mierne ohnúť, keď sú jeho chodidlá položené na zemi.- Bežne použijete kľúč na uvoľnenie sedla a jeho nastavenie, hoci váš bicykel môže mať sedlový systém s rýchlym uvoľnením.
-
Dajte pozor na dieťa, nie na bicykel. Dajte ruky na plecia, chrbát alebo krk bez toho, aby ste si utiahli rukoväť. Ak je potrebné trochu viac udržiavať, položte ruku pod jednu z podpaží.- Vašou úlohou je stabilizovať ho, nenosiť ho alebo tlačiť dopredu.
- Namiesto toho, aby ste držali riadidlá alebo sedlo bicykla, držte ho.
-
Nechaj ho tlačiť a ísť ďalej. Naučte ho, aby použil obe nohy, aby sa pohol vpred. Najprv bude pravdepodobne neistý, povedie svoje telo do vyváženej polohy. Nechajte ho manévrovať s riadidlami tak, aby sa ovládal počas pohybu.- Chyťte ho a sprevádzajte jeho pád, keď padá, namiesto toho, aby ste ho držali rovno. Inak vymeníte iba to, čo kolieska normálne robia.
- Keď sa dokáže pohnúť vpred, povedzte mu, aby zastavil, keď začne spomaľovať.
-
Naučte ho hľadieť vpred a nie dole. Jeho reflexom bude pravdepodobne pohľad na riadidlá alebo predné koleso a potom pravdepodobne na pedále. Vlak ho pozerať dopredu, keď sa pohybuje vpred.- Ak vám môže pomôcť druhá osoba, požiadajte ich, aby postavili niekoľko metrov pred bicyklom a späť, keď sa dieťa pohybuje vpred. Povedzte dieťaťu, aby sa na túto osobu pozrelo.
-
Dajte pedále a sedlo tak, ako by ste mali. Akonáhle je dieťa schopné postupovať tak, že udržuje rovnováhu tak, ako to umožňuje hnacia sila, ktorú vyvíja nohami, je pripravený na pedál. Nasaďte pedále späť, pretože pokyny, ktoré sa dodávajú s bicyklom, vám ukážu a jazdia na sedle tak, aby pri jeho sedení boli nohy rovno a nohy rovno.
Časť 3 Veďte ho pri šliapaní
-
Naučte ho pozíciu „pripravený ísť“. Otočte pedále tak, aby bol mesiac mierne nad a pred druhým. Pri pohľade na profil bicykla s predným kolesom vľavo by mali byť pedále zhruba v smere hodinových ručičiek, čo znamená 10,20 hodín.- Ak je dieťa pravou rukou, pravý pedál by mal byť vpredu a naopak.
-
Nechajte ho nájsť chvíľku, kedy začať. Držte ho stlačený, ale nestláčajte ho príliš tvrdo, dajte mu pred pedál dominantnú nohu. Povedzte mu, aby na ňu zatlačil a položil druhú nohu súčasne na druhý pedál. Pripomeňte mu, aby ovládal riadidlá a pozrel sa dopredu, ako to urobil doteraz.- Na spustenie bicykla netlačte ani netlačte. Trénujte ho, kým nenájde okamih, kedy začať sám.
-
Uvoľnite podporu, ale zostaňte pri jej boku. Prvý test pedála vášho dieťaťa bude pomerne krátky. Potom bude schopný udržať pohyb a pohnúť sa vpred. Keď sa bude zlepšovať, postupne znižujte svoju polohu, až kým nekráčate alebo kráčate vedľa a mierne za ním.- Rovnako ako predtým ho chytte a sprevádzajte ho na jeseň, ak stratí rovnováhu namiesto toho, aby ho chytil a zabránil mu v páde.
-
Uistite sa, že vie, ako viesť vozidlo a zastaviť. Cvičte jemnými korekciami vašej rovnováhy a jemnými zákrutami s riadidlami, zapnutými aj vypnutými. Ak je príliš tvrdý a začne padať, sprevádzajte ho a skúste to znova.- Rovnakým spôsobom si precvičte, ako používať brzdy, či už sú manuálne alebo sú založené na systéme zadného pedála, a to tak v prípade, že je dieťa v pokoji, aj keď sa pohybuje.
-
Zostaňte blízko neho, kým sa nebude cítiť pohodlne. Niektoré deti budú chcieť skočiť dovnútra a nechať vás tam stáť, zatiaľ čo iné sa budú cítiť pohodlnejšie, ak ste hneď vedľa nich, aj keď sú majstri pri šliapaní na pedále. Pôsobí ako zdroj dôvery, nie ako barla, ktorá ich nesie a udržuje v zvislej polohe. -
Akceptujte, že padá. Aj keď je pripravený prevrátiť sa bez toho, aby ste boli po jeho boku, určite sa sem a tam skĺzne. Ak je na rovnom povrchu, valí sa pomaly a najmä keď nosí vhodné bezpečnostné vybavenie, pravdepodobnosť, že je skutočne zlá, je minimálna.- Skontrolujte, či je v poriadku, ale nepreháňajte to rozmaznávaním ani nadmerným potešením.
- Povedz niečo ako „Oops! Ako sa máš? Po celú dobu daller, potom sa vráťte na bicykli a skúste to znova, bolo to veľmi dobré! "
- Učenie, že môžete spadnúť a vstať, je skvelou lekciou naučiť sa jazdiť na bicykli av živote všeobecne!
4. časť Učenie sa zo zábavy
-
Zastavte tréning v pravý čas. Keď to bude zábavné, ukončite školenie. Niektoré deti sa budú môcť pohybovať za hodinu, pre iné to bude trvať niekoľko hodín. Ak stratí dôveru v seba alebo stratí motiváciu počas tréningu, zastavte sa v tomto bode a pokračujte neskôr v ten istý deň alebo nasledujúci deň.- Niektoré deti budú chcieť trénovať niekoľko hodín, kým sa nezastavia, ale väčšinu času budete musieť naplánovať sedenie na 30 až 1 hodinu.
-
Nestavte si ciele. Nenastavujte umelé ciele ani nevyvíjajte neprimeraný tlak. Najlepšie je pre neho pomôcť dieťaťu naučiť sa jazdiť vlastným tempom. Ak sa pokúsite prinútiť ho alebo ho prinútiť hanbiť sa, pretože sa nenaučí dostatočne rýchlo, môže ho úplne znepokojiť koncepciou jazdy na bicykli. Vyhnite sa za každú cenu hovoriť veci ako nasledujúce.- „Všetci vaši priatelia jazdia na bicykli, je čas, aby ste sa tiež naučili. "
- „Vaša sestra sa naučila jazdiť za hodinu, môžete to urobiť aj vy. "
- „Ak to bude potrebné, zostaneme tu celý deň, kým sa to nedozviete. "
- „Chceš byť veľký chlapec, však? Veľkí chlapci vedia, ako jazdiť na bicykli. "
-
Buďte vždy pozitívni a povzbudzujúci. Naučiť sa jazdiť na bicykli musí byť niečo zábavné, nie fuška. Ďakujeme mu zakaždým, keď urobí krok k svojmu cieľu, a keď má problémy alebo padá, dá mu výťah. Pokúste sa povedať nasledujúce veci.- „To je dobré, takto držíme správne riadidlá, dobre urobené! "
- „Ach la la! Tentokrát ste už postupovali na veľkú vzdialenosť! "
- „Tentoraz ste sa dobehli. Pokúste sa nabudúce otočiť riadidlá tak prudko. "
- „Čoskoro budeme pripravení ísť spolu na bicykli do zmrzliny! "
-
V prípade potreby nechajte niekoho iného. Niektoré deti lepšie reagujú na učiteľa, ktorý nie je rodičom. Ak sú blízki rodinným príslušníkom alebo priateľom, ktorí by vám chceli pomôcť, nechajte ich vyskúšať.- Necítite sa zle, nezabudnite, že cieľom je, aby sa naučili jazdiť bez ohľadu na to, kto. Akonáhle dorazí, môžete zdieľať veľa jázd na bicykli!