Obsah
V tomto článku: Zaveďte rutinu pred spanímDistribuujte jedlo v deň49 Referencie
Mnohé mamičky dojčia svoje deti, aby spali alebo spali, keď nespia. Ak je však vaše dieťa dosť staré, nemal by ho musieť kŕmiť kvôli brestom. Distribúciou jedla po celý deň do noci a nastavením režimu spánku si môžete byť istí, že vaše bažinaté dieťa nebude musieť dojčiť.
stupňa
Časť 1 Stanovte rutinu pred spaním
-
Poznajte každodenné potreby spánku. V závislosti od veku dieťaťa bude potrebovať viac-menej spánok. Ak je vaše dieťa mladšie ako jeden rok, odporúčané časy spánku sú:- pol desiaty až osemnásť hodín pre dojčatá do veku dvoch mesiacov;
- štrnásť až pätnásť hodín denne pre deti vo veku od dvoch do dvanástich mesiacov.
-
Každú noc ukladajte svoje dieťa v rovnakom čase. Nastaviť konštantný spánok s rutinou. Toto môže pomôcť vášmu dieťaťu relaxovať bez toho, aby sa otriaslo a môže relaxovať a regulovať svoj spánkový cyklus.- Pri ukladaní pred spaním zvážte spánok, jedlo a vek vášho dieťaťa. Nerobte si starosti pred spaním pred dosiahnutím veku dvoch mesiacov.
- Stanovte primeranú dobu spania pre vaše dieťa a pre seba. Po spánku vášho dieťaťa si musíte každú noc odpočinúť.
- Možno budete musieť tento čas mierne upraviť, aby ste vzali do úvahy činnosti a ďalšie faktory, ako napríklad choroba.
-
Relaxujte svoje dieťa pred spaním. Väčšina detí potrebuje čas, aby bola pripravená na spánok. Podporte relaxáciu pomocou správnych rituálov a nastavení, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu relaxovať a odpočinúť si.- Začnite relaxovať svoje dieťa najmenej dve hodiny pred spaním.
- Znížte hlasné zvuky
- Vymeňte svetlá v dome, najmä v izbe vášho dieťaťa, aby pochopil, že je čas spať.
- Ak je rozrušený, porozprávajte sa s ním a masírujte jeho chrbát, aby ste ho uvoľnili a upokojili ho.
-
Nastavte rutinu pred spaním. Dodržiavajte rovnakú rutinu každú noc pred spaním, bez dojčenia dieťaťa. Môžete ho prinútiť vykúpať sa, prečítať mu príbeh, spievať mu pieseň alebo dať nejakú relaxačnú hudbu, aby ho spal bez lízania.- Prečítajte si príbeh svojho dieťaťa alebo spievajte pieseň, ktorá jej pomôže relaxovať.
- Nechajte ho zohriať sa a masírovať ho, aby ho ešte viac uvoľnil.
-
Vytvorte prostredie priaznivé pre spánok. Usporiadajte izbu svojho dieťaťa, aby vám pomohlo relaxovať a spať. Môžete nastaviť ideálnu teplotu, znížiť hluk a stmaviť svetlo, aby ste pomohli spať a zostať spať.- Teplota komory sa nastaví na 18 až 24 ° C.
- Odstráňte všetky predmety, ktoré môžu dieťa stimulovať, napríklad elektronické zariadenia.
- Jas ovládajte pomocou tlmených svetiel a závesov alebo žalúzií. Môžete pripojiť nočné svetlo s nestimulujúcou farbou, ako je červená, ktoré vám pomôžu nájsť bábätko alebo ho upokojiť.
- Na potlačenie zvukov, ktoré by mohli dieťa zobudiť, použite zdroj bieleho šumu.
- Z detskej postieľky vyberte prikrývky a mäkké predmety, aby ste predišli slzám.
-
Položte dieťa, keď je stále hore. Keď je ospalý, vložte ho do kolísky alebo postele, ale stále je hore. To jej môže pomôcť spojiť posteľ so spánkom a môže to znížiť jej potrebu dojčiť pre ormir. Môže tiež znížiť množstvo starostlivosti, ktorú budete potrebovať počas noci.- Položte svoje dieťa na chrbát, aby ho prinútilo spať.
- Ak sa trochu pohne, keď spíte v posteli, nechajte si na to zvyknúť a počkajte, až to bude ticho vidieť. Ak zostane hore, zdvihnite ho a počkajte, kým spí.
-
Poraďte sa s detským lekárom. Ak vaše dieťa nespí alebo požiada o kŕmenie uprostred noci po dosiahnutí veku šiestich mesiacov, dohodnite si stretnutie s detským lekárom. Možno bude schopný nájsť dôvod, prečo má vaše dieťa hlad v noci, alebo zistiť, či chce byť kŕmený, aby ste mu mohli dať pozornosť a pozornosť.- Pripravte si poznámky o spánkových schémach a frekvencii jedál vášho dieťaťa a dajte ich na schôdzku. Môžu pomôcť špecialistovi diagnostikovať problém so spánkom vášho dieťaťa efektívnejšie a môže vám poskytnúť tipy na zlepšenie jeho cyklu.
2. časť Rozdeľte jedlo počas dňa
-
Pochopte cykly spánku detí. Deti majú rôzne potreby spať a jesť podľa svojho veku. Dozviete sa o cykloch spánku dieťaťa, ktoré vám pomôžu ľahšie spať bez dojčenia.- Všeobecne platí, že batoľatá s hmotnosťou nad 5 kg nemusia jesť počas noci.
- Novorodenci musia sať častejšie. V priemere spí medzi jedlami až tri hodiny. To znamená, že možno budete musieť prebudiť svoje dieťa, aby dojčilo, až kým nebude dosť starý alebo neváži dosť na to, aby spal bez jedla.
- Vaše dieťa môže potrebovať jesť v noci medzi dvoma a tromi mesiacmi v závislosti od jeho hmotnosti. Väčšina detí v tomto veku musí dojčiť raz alebo dvakrát za noc. Spravidla by sa mali kŕmiť v intervaloch piatich až šiestich hodín.
- Po veku štyroch mesiacov metabolizmus väčšiny zdravých detí nevyžaduje jedenie počas noci a zvyčajne môžu spať sedem až osem hodín bez toho, aby boli kŕmené.
- Ak máte otázky o tom, čo môžete urobiť, obráťte sa na svojho lekára.
-
Znížte nočné stravovanie. Vo veku troch mesiacov znížte počet kŕmení svojho dieťaťa počas noci. Časom to môže dieťaťu pomôcť dojčiť bez dojčenia.- Ak dieťa plače, nechajte ho zmeniť svoju pozíciu a počkajte, kým nezačne spať, alebo mu dajte cumlík, ktorý by mu mohol pomôcť vrátiť sa spať bez sania.
-
Nechajte dieťa jesť pred spaním. Ak mu dáte nejaké dúšky mlieka skôr, ako idete spať, môže mu to zabrániť v tom, aby sa zobudil uprostred noci. Zobuďte ho a dajte mu pár dúšok, aj keď je príliš unavený na pitie.- Tieto extra dúšky vám tiež umožnia trochu viac spať.
- Uvedomte si, že táto metóda môže mať opačný účinok a spôsobiť, že sa dieťa prebúdza častejšie. V takom prípade ho prestaňte kŕmiť, keď idete spať a trochu ho nakŕmite počas posledného jedla.
-
Predĺžte čas medzi jedlami. Keď už vaše dieťa už nemusí jesť každé dve až tri hodiny (zvyčajne vo veku okolo troch alebo štyroch mesiacov), predĺžte interval medzi jedlami. To môže pomôcť pochopiť, že nie je potrebné sať na ormir.- Zvýšte intervaly medzi jedlami v noci o pol hodiny každú ďalšiu noc. Po niekoľkých týždňoch už vaše dieťa už nebude musieť sestričku chodiť spať alebo spať.
-
Znížte čas na jedlo počas noci. Strávte trochu menej času kŕmením svojho dieťaťa, keď ho počas noci kŕmite. Postupným skracovaním času týchto jedál ho môžete prinútiť pochopiť, že môže spať bez sania.- Dojčite každé prsia o dve minúty menej za týždeň.
- Zastavenie dojčenia môže trvať dlhšie ako týždeň.
- Počas kojenia v noci znížte aj iné zdroje stimulácie, napríklad hluk, svetlo alebo pozornosť.
-
Predĺžte trvanie jedla počas dňa. Vaše dieťa bude pravdepodobne menej chcieť v noci jesť, ak má počas dňa dostatok kalórií. Postupne zvyšujte množstvo, ktoré ste ho kŕmili počas jedla počas dňa, kým už nebude musieť piť.- Dojčite každé prsia každý deň niekoľko minút.
- Do fľaše nedávajte obilniny ani príliš jesť pevné jedlá, pretože to môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie. Väčšina odborníkov odporúča, aby sa deťom vo veku okolo šiestich mesiacov začalo podávať pevné jedlo.
-
Dajte mu cumlík. Sanie jej môže jej pomôcť vrátiť sa spať. Ak dáte svojmu dieťaťu upokojujúci prostriedok, je možné, že brestí bez jedla. Výskum tiež ukázal, že používanie strukov počas spánku môže znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). -
Nočnú starostlivosť venujte, iba keď je to potrebné. Väčšina detí klesá a pohybuje sa v noci. Postarajte sa o svoje, iba ak nespia sami alebo sa zdajú chorí.- Znížte svetlo, hovorte jemným hlasom, pohybujte sa čo najmenšie a nepribližujte dieťa bližšie k prsníkom. Pomôže to pochopiť, že je čas spať a oddeliť spánok od dojčenia.
-
Vyvarujte sa spánku so svojím dieťaťom. Aj keď to môže byť lákavé mať počas noci blízko vás, vyhnite sa zdieľaniu postele alebo spánku v jej blízkosti. Okrem toho, že sa ho pokúsil vysať na ormir, mohlo by pre neho ťažšie zostať a spať.- Štúdie preukázali, že zdieľanie postele alebo miestnosti zvyšuje riziko SIDS, asfyxie alebo uškrtenia.